Jika Anda memiliki kuku kaki yang tebal, Anda mungkin merasa malu untuk menunjukkan kaki Anda. Kuku kaki yang tebal paling sering disebabkan oleh jamur, tetapi bisa juga akibat penuaan, cedera, atau kondisi mendasar seperti diabetes atau psoriasis. Untungnya, banyak penyebab kuku kaki yang tebal dapat diobati.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memotong Kuku Tebal dengan Aman
Langkah 1. Rendam kaki Anda selama 10 menit dalam air hangat lalu keringkan secara menyeluruh
Sebelum Anda mencoba memotong kuku kaki yang tebal, Anda harus melunakkannya dengan merendamnya dalam air hangat setidaknya selama 10 menit. Setelah selesai, keringkan kaki Anda sepenuhnya, termasuk di antara jari-jari kaki Anda.
Langkah 2. Potong kuku kaki Anda menggunakan penjepit kuku
Gunting kuku adalah apa yang biasanya kita kaitkan dengan memotong kuku, tetapi ini biasanya tidak cukup kuat untuk memotong kuku kaki yang tebal. Gunakan penjepit kuku sebagai gantinya. Penjepit kuku memiliki pegangan yang lebih panjang dan lebih mudah digenggam daripada gunting kuku biasa, dan dirancang untuk memotong kuku kaki secara lurus.
Langkah 3. Gunakan potongan kecil dan luruskan pada kuku
Potongan kecil membantu menghindari pecahnya kuku, yang bisa menjadi masalah dengan kuku tebal. Saat Anda memotong, potong lurus pada kuku Anda. Jangan memutar sudut, karena ini dapat meningkatkan risiko kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
Langkah 4. Berhati-hatilah agar tidak melukai diri sendiri, terutama jika sirkulasi darah Anda buruk
Kondisi seperti diabetes yang menyebabkan kuku kaki menebal juga dapat menyebabkan Anda memiliki sirkulasi yang buruk. Hal ini dapat mengakibatkan berkurangnya sensasi pada kaki Anda, yang berarti Anda mungkin tidak langsung menyadarinya jika Anda melukai diri sendiri. Pemotongan yang tidak diobati dapat menyebabkan infeksi dan komplikasi kesehatan yang serius, jadi pastikan untuk memperhatikan dengan seksama saat Anda memotong kuku kaki Anda.
Langkah 5. Dengan lembut kikir ujung kuku kaki Anda dengan papan ampelas atau kikir kuku
Setelah Anda memotong kuku kaki Anda, gunakan papan ampelas atau kikir kuku dengan hati-hati untuk menghaluskan ujung tajam yang mungkin tersangkut di kaus kaki Anda.
Metode 2 dari 3: Mengobati Kuku Tebal
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda untuk menentukan penyebabnya
Penyebab kuku kaki tebal bisa sulit ditentukan hanya dengan melihat kaki Anda. Jika Anda melihat kuku Anda menjadi tebal atau berubah warna, kunjungi dokter Anda. Dokter Anda kemungkinan akan mengajukan pertanyaan tentang gaya hidup Anda dan masalah kesehatan lain yang mungkin Anda miliki, dan mungkin mengambil sampel untuk dikirim ke laboratorium untuk pengujian untuk melihat apakah Anda memiliki infeksi jamur.
- Kuku kaki yang tebal paling sering disebabkan oleh infeksi jamur yang dikenal sebagai onikomikosis.
- Penebalan kuku juga bisa disebabkan oleh cedera berulang pada kuku kaki. Ini sering terlihat pada atlet, tetapi bisa juga akibat memakai sepatu yang tidak pas.
- Penyebab lain kuku kaki tebal termasuk penuaan dan kondisi mendasar seperti psoriasis dan diabetes.
Langkah 2. Gunakan resep antijamur jika penyebabnya adalah infeksi jamur
Jika Anda menderita onikomikosis, dokter Anda akan meresepkan pengobatan antijamur. Ini bisa datang dalam bentuk krim atau salep atau obat oral. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perawatan laser untuk menghancurkan jamur.
Mengobati kasus infeksi jamur yang parah mungkin memerlukan pengangkatan kuku untuk sepenuhnya merawat dasar kuku di bawah ini
Langkah 3. Rendam kaki Anda dalam cuka untuk mengatasi jamur di rumah
Tingkat pH cuka diperkirakan dapat menghancurkan jamur kuku. Isi mangkuk besar dengan campuran air panas dan cuka biasa. Rendam kaki Anda hingga 30 menit setiap kali.
Langkah 4. Rawat psoriasis dengan steroid
Jika Anda menderita psoriasis, suar dapat mempengaruhi kuku kaki Anda, menyebabkannya menebal. Jika Anda menderita suar, dokter Anda dapat meresepkan steroid, yang membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan psoriasis. Anda mungkin diberikan steroid oral, meskipun krim topikal yang mengandung steroid lebih sering digunakan.
Langkah 5. Gosok kuku kaki Anda jika penyebab penebalan adalah karena usia
Kuku kaki kita menjadi lebih tebal seiring bertambahnya usia. Meskipun ini adalah bagian alami dari penuaan, Anda dapat membantu mengurangi ketebalannya dengan memoles kuku kaki Anda dengan papan ampelas. Jika mau, Anda dapat melakukannya di salon kuku yang menawarkan pedikur.
Langkah 6. Hindari benturan atau tekanan jika kuku kaki Anda menebal setelah cedera
Jika cedera menyebabkan kuku kaki Anda menjadi lebih tebal, pastikan Anda memotong kuku kaki Anda, kenakan sepatu yang pas, dan cobalah untuk menghindari sesuatu yang bersentuhan langsung dengan kuku kaki Anda. Jika Anda seorang atlet, seperti skater es, pemain sepak bola, atau penari, kaki Anda melakukan banyak gerakan berdampak tinggi secara teratur. Lindungi kuku kaki Anda dengan menghindari tendangan atau gerakan yang memberikan tekanan langsung pada kuku.
Kuku kaki yang tebal juga bisa disebabkan karena memakai sepatu yang terlalu ketat. Kenakan sepatu yang pas, terutama saat melakukan aktivitas berat
Metode 3 dari 3: Menjaga Kuku Kaki Anda Agar Tidak Tebal
Langkah 1. Keringkan kaki Anda secara menyeluruh setelah mandi atau berenang
Pastikan Anda benar-benar mengeringkan kaki setelah berenang atau mandi untuk memastikan kaki Anda tetap sehat. Jika kaki Anda lembap, mereka akan lebih rentan terhadap infeksi jamur.
Langkah 2. Kenakan sepatu yang pas dan biarkan kaki Anda bernapas
Karena sepatu ketat dapat menyebabkan kuku kaki Anda menebal dari waktu ke waktu, pastikan sepatu Anda pas dan tidak membuat jari kaki Anda sesak. Selain itu, pilihlah sepatu yang memungkinkan kaki Anda untuk bernapas. Ini akan membantu mencegah jamur tumbuh.
Langkah 3. Kenakan kaus kaki bersih setiap hari
Kaus kaki yang bersih dan segar akan membantu menjaga kaki Anda tetap kering, jadi kenakan kaus kaki yang baru setiap hari. Jika Anda banyak berkeringat atau jika kaki Anda basah, Anda mungkin perlu mengganti kaus kaki lebih sering.
Langkah 4. Kenakan sandal jepit di kamar mandi umum dan di sekitar kolam renang
Infeksi jamur lebih menyukai tempat yang hangat dan lembap, jadi kemungkinan besar Anda akan terpapar jamur di kamar mandi umum atau kolam renang. Lindungi kaki Anda dengan memakai sandal atau sepatu mandi.