Apakah lebih dari satu orang menunjukkan betapa egoisnya Anda? Jika Anda cenderung berpikir bahwa Anda adalah pusat alam semesta, selalu bersikeras untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, dan benci berbagi atau melakukan kebaikan untuk orang lain, maka ya, Anda mungkin memiliki sedikit masalah keegoisan. Meskipun menjadi kurang egois tidak terjadi dalam semalam, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi orang yang dikenal suka memberi, bukan menerima.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Meningkatkan Kesadaran Diri
Langkah 1. Bergabunglah dengan tim
Hampir semua tim akan melakukannya. Bergabunglah dengan liga olahraga, atau panitia penyambutan di lingkungan Anda, atau jadilah anggota klub Prancis sepulang sekolah. Apa pun aktivitas yang Anda pilih, menjadi bagian dari tim akan membantu Anda melihat bahwa bekerja dengan orang lain itu penting, dan bahwa banyak kebutuhan individu harus seimbang untuk sukses; tidak egois adalah bagian kecil dari menjadi pemain tim, jadi bergabung dengan tim adalah tempat yang bagus untuk melatih kemurahan hati dan keadilan Anda. Kerja tim yang sukses juga merupakan keterampilan yang sangat penting untuk banyak pekerjaan.
Menjadi bagian dari tim akan mempersulit Anda untuk menempatkan kebutuhan Anda di atas kebutuhan orang lain karena Anda mungkin dikritik secara lahiriah karena keegoisan Anda, yang dapat menjatuhkan seluruh tim Anda
Langkah 2. Latih empati
Empati berarti memahami atau berbagi perasaan orang lain, atau "menempatkan diri Anda pada posisi mereka." Empati adalah keterampilan yang dapat dilatih dan diperkuat, dan dapat membantu Anda menjadi kurang egois. Berusaha memahami sudut pandang orang lain dan menangguhkan keinginan dan kebutuhan Anda sendiri; dengan melakukannya, kemungkinan besar Anda akan menjadi lebih murah hati dan pengertian. Beberapa cara untuk melatih empati antara lain:
- Tanyakan kepada orang lain bagaimana keadaannya. Alih-alih membuat asumsi atau menolak seseorang ketika dia melakukan sesuatu yang tidak Anda setujui, tanyakan padanya apa yang terjadi dalam hidupnya. Penasaran dan prihatin tentang orang ini dan lihat apakah Anda dapat memahami pandangannya tentang apa yang sedang terjadi.
- Bayangkan alasan simpatik untuk perilaku orang tersebut. Jika Anda berada di belakang seorang wanita yang lebih tua dalam antrean dan mereka membutuhkan waktu lama untuk memeriksanya, cobalah untuk melepaskan penilaian dan frustrasi. Mungkin wanita itu menghabiskan sebagian besar hari-hari mereka sendirian, dan mereka mengobrol dengan petugas sedikit lebih lama karena dia jarang melihat siapa pun. Tidak masalah jika ini adalah alasan sebenarnya mereka menahan diri; yang penting adalah itu membantu Anda memiliki empati untuk orang lain.
Langkah 3. Seimbangkan kebutuhan Anda dengan kebutuhan orang lain
Jika Anda cenderung mengutamakan diri sendiri, memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan, ketika Anda menginginkannya, Anda harus mulai melepaskan keinginan Anda dan berpikir untuk menemukan keseimbangan dalam hubungan Anda. Mulailah memikirkan apa yang mungkin diinginkan anak, teman, atau orang penting Anda, meskipun itu bertentangan dengan kebutuhan Anda. Kapan pun Anda berada dalam situasi yang bertentangan, pikirkan tentang apa yang akan membuat orang lain bahagia daripada apa yang akan membuat Anda puas. Cobalah untuk menemukan kompromi, atau coba kesampingkan kebutuhan Anda.
- Ingatlah bahwa kebutuhan, keinginan, dan keinginan setiap orang memiliki bobot yang sama.
- Jika pasangan Anda benar-benar ingin menonton tim favorit mereka bermain bisbol di babak playoff tetapi Anda ingin pergi ke bioskop, biarkan mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan kali ini.
Langkah 4. Tunjukkan penghargaan atas tindakan baik orang lain terhadap Anda
Jika Anda mendapati diri Anda memanfaatkan atau mengharapkan sesuatu dari orang lain, seperti teman yang selalu memberi Anda tumpangan, atau seseorang yang menggunakan jaringan pribadi mereka untuk membantu Anda mendapatkan pekerjaan, inilah saatnya untuk mulai mengatakan "Terima kasih." Ketika seseorang membantu Anda atau baik kepada Anda, tunjukkan rasa terima kasihnya dengan berterima kasih kepada mereka, baik dengan kata-kata Anda, atau bahkan catatan atau hadiah kecil. Biarkan mereka tahu bahwa Anda sangat menghargai bahwa mereka berusaha keras untuk membantu Anda.
Cobalah melakukan perbuatan baik untuk teman Anda atau bahkan orang asing, tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Tindakan kebaikan yang benar-benar tanpa pamrih dilakukan tanpa mengharapkan imbalan atau pujian
Langkah 5. Belajarlah untuk berkompromi
Pikirkan tentang menemukan media yang bahagia di mana setiap orang yang terlibat dalam situasi tersebut dapat memperoleh sebagian dari apa yang mereka inginkan. Berkompromi adalah keterampilan yang akan membantu Anda sukses tidak hanya dalam persahabatan dan hubungan, tetapi juga di dunia bisnis.
- Saat Anda mencoba memecahkan masalah, pikirkan siapa yang lebih menginginkannya. Jika Anda dan orang penting Anda memilih film untuk ditonton, dan mereka sangat ingin menonton satu film, sementara Anda tidak yakin dengan pilihan Anda yang berbeda, biarkan mereka melakukan apa yang mereka inginkan.
- Jika Anda merasa tidak begitu yakin dengan posisi Anda, maka capai kesepakatan yang menguntungkan orang lain. Kemudian lain kali Anda benar-benar menginginkan sesuatu, giliran Anda. Semuanya bermuara pada memilih pertempuran Anda.
- Sebelum Anda mencapai kesepakatan, pastikan bahwa setiap orang memiliki waktu untuk mengungkapkan pandangannya. Ini dapat membantu Anda memiliki perspektif yang lebih seimbang sebelum Anda mengambil keputusan.
Langkah 6. Bagikan
Biarkan teman meminjam gaun favorit Anda. Bagikan makan siang Anda dengan teman yang lupa makan siangnya. Biarkan orang penting Anda menggunakan stereo Anda untuk sore hari.
Biasakan berbagi sesuatu yang sebelumnya sangat Anda miliki. Ini akan membantu Anda menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka berarti bagi Anda dan akan memudahkan Anda untuk memberi. Itu akan mengubah perspektif diri Anda dari menjadi seseorang yang egois menjadi seseorang yang tidak mementingkan diri sendiri
Langkah 7. Relawan
Luangkan waktu untuk menjadi sukarelawan di komunitas Anda, apakah itu melalui sekolah, pekerjaan, atau kegiatan mandiri. Anda dapat bekerja di perpustakaan sekolah, membersihkan taman setempat, bekerja di dapur umum, atau menghabiskan waktu mengajar orang dewasa dan anak-anak belajar membaca. Menjadi sukarelawan adalah memperluas perspektif Anda tentang dunia dengan melihat bagaimana orang lain membutuhkan dan bagaimana Anda dapat membuat perbedaan. Menjadi sukarelawan juga akan membuat Anda lebih menghargai apa yang Anda miliki ketika Anda melihat bahwa tidak semua orang cukup beruntung untuk memiliki semua hal yang Anda lakukan.
- Buatlah tujuan menjadi sukarelawan setidaknya sekali seminggu, dan lihat seberapa kurang egoisnya perasaan Anda.
- Selama pandemi COVID-19, banyak tempat di mana Anda mungkin menjadi sukarelawan akan ditutup untuk mempromosikan jarak sosial. Temukan cara menjadi sukarelawan yang dapat Anda lakukan sendiri atau dalam kelompok yang sangat kecil.
Bagian 2 dari 3: Menjadi Teman yang Lebih Baik
Langkah 1. Jadilah pendengar yang lebih baik
Jika Anda ingin berhenti menjadi egois, maka Anda harus belajar mendengarkan orang lain. Dan itu berarti Anda harus benar-benar mendengarkan, bukan hanya mengangguk, dan berkata "Uh huh," sampai giliran Anda berbicara. Mendengarkan berarti menyerap apa yang dikatakan orang, mengingat apa yang dikatakan orang, dan memahami masalah teman, orang penting, dan rekan kerja Anda. Ini juga dapat membantu jika Anda mengajukan pertanyaan terbuka yang memberikan kesempatan kepada mitra percakapan Anda untuk mengekspresikan dirinya.
- Jangan menyela.
- Setelah teman Anda berbicara, berikan tanggapan yang bijaksana dengan merujuk poin-poin yang dibuat dalam percakapan untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar memperhatikan.
- Jika teman Anda memiliki masalah, jangan langsung membandingkannya dengan masalah Anda sendiri, yang menurut Anda "jauh lebih buruk". Ambil setiap masalah dengan caranya sendiri dan berikan saran yang relevan bila Anda bisa tanpa membuat semuanya tentang Anda. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya berada dalam situasi yang sama, dan inilah yang membantu saya. Apakah menurut Anda ini akan berhasil untuk Anda?"
Langkah 2. Biarkan teman Anda memilih apa yang akan Anda lakukan bersama
Gerakan kecil dan sederhana ini bisa membuat perbedaan besar dalam persahabatan Anda. Salah satu aspek kunci menjadi teman yang baik adalah bersikap suportif, termasuk mendukung aktivitas teman Anda dari waktu ke waktu. Lain kali Anda dan teman Anda hang out, biarkan dia memilih film, tempat makan malam, bar happy hour, atau aktivitas yang akan Anda lakukan bersama.
- Setelah Anda terbiasa melakukan ini, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mendapatkan kesenangan dari membuat orang yang Anda sayangi bahagia.
- Anda juga bisa bergiliran. Mereka dapat memilih apa yang akan Anda lakukan satu minggu dan Anda dapat memilih apa yang akan Anda lakukan berikutnya.
Langkah 3. Siapkan makanan rumahan untuk teman Anda
Pergi ke toko, berbelanja barang-barang yang Anda tahu akan disukai teman Anda, lalu habiskan setidaknya satu jam untuk memasak makanan lezat dan menata meja. Menyiapkan makanan untuk teman Anda membutuhkan waktu, uang, dan usaha, dan Anda akan melihat betapa menyenangkan rasanya melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Ini adalah sikap yang sangat baik jika teman Anda lelah, bangkrut, atau membutuhkan penghiburan.
- Jangan membuat teman Anda membawa apa pun kecuali sesuatu untuk diminum. Anda akan melakukan semua pekerjaan malam itu.
- Jika Anda benar-benar suka memasak untuk orang lain, Anda bahkan dapat mulai memanggang kue atau membuat semur dan kemudian mengantarnya ke rumah teman Anda di malam hari.
Langkah 4. Berikan nasihat yang baik
Berhenti memberi nasihat yang baik, tulus, dan bermakna kepada seorang teman benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih memberi dan tidak egois. Tidak semua hadiah bersifat fisik; terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk seorang teman adalah membantu mereka memecahkan masalah mereka. Jangan hanya memberi tahu teman Anda apa yang ingin mereka dengar; alih-alih, luangkan waktu untuk memberi mereka nasihat yang bermakna dan dapat ditindaklanjuti yang benar-benar dapat mengubah hidup mereka.
Memberikan nasihat yang baik kepada teman Anda juga dapat membuat Anda lebih sadar akan apa yang sebenarnya dibutuhkan teman Anda daripada apa yang Anda butuhkan
Langkah 5. Berhentilah berbicara tentang diri Anda sepanjang waktu
Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Meskipun menjadi egois dan terlibat sendiri bukanlah hal yang persis sama, mereka berjalan beriringan. Jadi, pastikan untuk berbicara tentang diri Anda hanya sepertiga dari waktu Anda bersama seorang teman; menghabiskan sisa waktu Anda berbicara tentang teman Anda, tentang orang lain yang Anda kenal, atau tentang topik luar lainnya.
Jika teman Anda mengemukakan masalah dan Anda pernah mengalami hal serupa, tidak apa-apa membicarakan diri Anda secara singkat untuk mengatakan bahwa Anda pernah mengalami hal serupa selama tujuan Anda melakukannya adalah untuk memberi tahu teman Anda bahwa Anda bisa. mudah berempati dengan mereka. Setelah Anda menyebutkan ini, cepat kembalikan sorotan ke mereka sehingga mereka dapat terus berbicara
Langkah 6. Tanyakan teman Anda tentang diri mereka sendiri
Jika Anda biasanya tidak melakukan ini, Anda harus benar-benar membiasakannya. Lain kali Anda bersama teman-teman Anda, tanyakan bagaimana kabar mereka, apa yang mereka rasakan, bagaimana hari-hari mereka, atau apa yang akan mereka lakukan minggu itu. Jangan membuatnya terlalu jelas bahwa Anda mengubah lintasan Anda dan mulai membombardir mereka dengan pertanyaan sekaligus; alih-alih, buatlah jalan berkeliling untuk mengajukan pertanyaan tentang diri mereka sendiri dan apa yang sedang mereka lakukan.
- Menunjukkan minat pada orang lain adalah cara yang bagus untuk tidak terlalu mementingkan diri sendiri.
- Seharusnya tidak terasa dangkal. Anda harus bertanya kepada teman Anda tentang diri mereka sendiri karena mereka adalah teman Anda dan karena Anda peduli.
Langkah 7. Bantulah teman Anda hanya karena
Jangan membantu teman Anda sebagai taktik yang diperhitungkan untuk mendapatkan sesuatu yang Anda inginkan nanti; lakukan karena kebaikan hatimu. Bantuannya bisa besar atau kecil, mulai dari mengambilkan kopi untuk teman Anda ketika mereka terjebak dalam sesi belajar utama hingga meluangkan tiga jam dari malam Anda untuk menjelaskan persamaan kimia kepada mereka. Jika Anda melihat bahwa teman Anda benar-benar membutuhkan sesuatu tetapi takut untuk bertanya, Anda harus menjadi orang yang menyarankannya bahkan sebelum teman Anda melakukannya.
Dan terkadang, Anda dapat membantu teman Anda bahkan jika mereka benar-benar tidak membutuhkan apa pun, hanya karena Anda merasa baik atau melihat sesuatu yang membuat Anda memikirkan mereka
Bagian 3 dari 3: Menunjukkan Rasa Syukur
Langkah 1. Buatlah daftar terima kasih sebulan sekali
Satu hari dalam sebulan, habiskan lima belas menit dengan buku catatan untuk menuliskan semua hal yang Anda syukuri. Jangan berhenti sampai Anda menemukan setidaknya sepuluh hal. Simpan daftarnya, dan tambahkan setiap bulan. Gunakan daftar ini untuk mengingatkan diri Anda bahwa hidup Anda penuh, dan pikirkan betapa bersyukurnya Anda untuk orang-orang dalam hidup Anda. Lalu, keluar dan beri tahu mereka!
Langkah 2. Berikan hadiah kecil
Tentu, memberikan hadiah kepada teman, anggota keluarga, atau orang penting lainnya di hari ulang tahun mereka adalah sikap yang baik. Tetapi sikap yang lebih baik dan lebih spontan adalah ketika Anda memberikan hadiah kepada teman Anda karena Anda bersyukur bahwa Anda mengenal orang ini. Melakukan hal itu akan membuat Anda berdua lebih bahagia.
Tidak harus baru atau mahal. Bisa berupa suvenir, buku bekas, atau perhiasan. Yang penting adalah menunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda bersyukur; harga hadiah itu jauh lebih penting
Langkah 3. Berikan sesuatu yang Anda sukai
Ini adalah cara lain yang bagus untuk menunjukkan rasa terima kasih. Memberikan kemeja lama yang tidak Anda pedulikan adalah satu hal, tetapi memberikan sweter favorit Anda kepada adik atau sahabat Anda adalah hal lain. Jika Anda memiliki sesuatu yang Anda terikat tetapi tidak benar-benar berguna, berikan kepada seseorang yang benar-benar dapat menggunakannya, bahkan jika itu sangat berarti bagi Anda. Pemberian semacam ini bisa menular; pikirkan bagaimana kebaikan yang Anda lakukan dapat menyebar di luar sumber langsungnya!
Membiasakan memberikan hal-hal yang Anda sukai akan membuat Anda tidak terlalu egois, dan tidak terlalu terikat dengan semua milik Anda
Langkah 4. Hargai alam
Pergi mendaki atau berlari di taman. Berjalan-jalan jauh di pantai. Kelilingi diri Anda di alam, benamkan diri Anda dalam keindahannya, dan fokuslah pada hadiah saat ini. Terkagum-kagum dengan keindahan alam bisa membuat Anda lebih bersyukur atas apa yang Anda miliki dan lebih rela memberi kepada orang lain.
Berada di alam bebas juga dapat membantu Anda menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih sulit untuk melihat perspektif kecil Anda sendiri sebagai yang paling penting ketika Anda berdiri di dasar air terjun yang deras dan kuat
Langkah 5. Tulis kartu ucapan terima kasih
Setiap kali seseorang melakukan sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda, luangkan waktu untuk mendapatkan kartu ucapan terima kasih. Pastikan untuk menyebutkan dengan tepat betapa berartinya orang ini bagi Anda. Jangan hanya mengirim kartu ke guru, rekan kerja, atau profesor; biasakan menulis kartu kepada teman dekat dan tersayang, untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda memperhatikan upaya mereka dan berterima kasih atas mereka.
Beli satu pak berisi sepuluh kartu ucapan terima kasih. Buatlah tujuan untuk menggunakan semuanya dalam setahun
Tips
- Bergembiralah karena Anda memiliki sarana untuk membantu mereka yang kurang beruntung dari Anda. Pikirkan tentang mereka dan syukuri apa yang Anda miliki.
- Cobalah berempati dengan yang lapar dan sumbangkan makanan ke bank makanan.
