Setiap gadis mendapatkan menstruasinya. Itu wajar, dan kebanyakan orang memiliki pertanyaan, atau butuh bantuan untuk mengetahui apa yang normal atau bagaimana menggunakan produk. Semoga artikel ini dapat membantu.
Langkah
Langkah 1. Beritahu ibumu
Dia bisa membelikan Anda persediaan yang Anda butuhkan.
Langkah 2. Jika Anda masih muda atau ini adalah periode pertama Anda, pembalut (pembalut) akan menjadi pilihan terbaik
Ibumu dapat menunjukkan cara melakukannya, atau jika kamu malu untuk bertanya padanya, cukup tarik celana dalammu hingga ke lutut, buka kemasannya, lepaskan stiker di bagian bawah pembalut dan tempelkan ke celana dalammu. Sisi bulat akan pergi di depan.
Langkah 3. Jika Anda menggunakan tampon:
buka kemasannya, pastikan talinya menggantung ke bawah dan masukkan tampon sekitar setengah jari ke atas vagina Anda. Ingatlah bahwa vagina Anda tidak lurus, ia kembali ke tulang belakang Anda, jadi Anda mungkin perlu memasukkannya secara vertikal.
Langkah 4. Simpan persediaan di sebelah toilet di kamar mandi Anda, atau di kamar tidur Anda
Anda juga harus meninggalkan beberapa perlengkapan di tas rias kecil yang dapat Anda simpan di tas atau loker Anda di sekolah untuk berjaga-jaga jika Anda mendapatkan menstruasi. Anda mungkin ingin memasukkan Midol atau Ibuprofen untuk kram. Ingatlah bahwa untuk membuang perbekalan Anda perlu: melipat pembalut (atau membiarkan tampon seperti itu) dan membuangnya ke tempat sampah, atau kotak yang Anda lihat di toilet umum atau toilet sekolah.
Langkah 5. Periode Anda dapat terdiri dari sekitar 2-3 hari berat, 2-3 hari sedang dan 1-2 hari ringan
Pada hari yang berat Anda perlu mengganti pembalut setiap 2-3 jam. Pada hari sedang, 3-4, dan pada hari terang, 4-5. Anda dapat membeli pembalut dengan daya serap yang berbeda, tetapi jangan pernah meninggalkan pembalut terlalu lama, karena Anda akan mulai mencium bau yang tidak sedap. Jangan pernah meninggalkan tampon selama lebih dari 8 jam (2 pada hari-hari berat) karena Anda akan berisiko atau TSS (lihat peringatan). Juga jika Anda akan menggunakan tampon, Anda tidak dapat menggunakannya sepanjang waktu, karena Anda perlu memberi waktu pada vagina untuk mengudara. Jangan pernah menggunakan tampon di malam hari, karena dapat membuat Anda tertidur sepanjang malam, oleh karena itu jangan mengganti tampon selama 8-12 jam.
Langkah 6. Terus beli pembalut/tampon berbagai merek sampai Anda menemukan yang paling Anda sukai
Ingatlah bahwa setiap gadis berbeda, jadi cobalah beberapa merek berbeda, bukan hanya yang populer.
Tips
- Saat haid, kenakan celana dalam dan celana hitam, karena jika bocor dan noda darah di celana, tidak akan ada yang menyadarinya. Jika Anda tidak bisa memakai warna hitam, coba kenakan celana panjang tomboi di atas celana yang lebih kecil karena ini akan menyerap darah lagi.
- Celana tanpa karet/VPL bisa lebih nyaman dipakai karena tidak terlalu memotong perut Anda, meminimalkan rasa sakit.
- Jika Anda mengalami nyeri haid yang parah, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan: Anda dapat mengoleskan botol air panas ke area tersebut, minum ibuprofen atau obat penghilang rasa sakit antiinflamasi lainnya, mandi air panas atau memeluk bantal untuk membantu melemaskan otot rahim Anda.. Menempatkan kaki Anda ke dinding sambil berbaring telentang juga membantu. Memegang botol air panas di perut Anda saat melakukan ini membuatnya lebih efektif.
- Ingat ini terjadi pada wanita di seluruh dunia setiap bulan. Anda tidak sendirian dan itu hanya salah satu dari hal-hal kecil yang disayangkan dalam hidup yang harus kita semua hadapi!
- Ingat, segala sesuatunya menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik! Menstruasi akan sering menjadi lebih menyakitkan/berat pada akhir hari pertama hingga hari kedua, sebelum menjadi lebih ringan dan tidak terlalu menyakitkan. Ini bervariasi dari wanita ke wanita tetapi umumnya terjadi dalam pola crescendo/decrescendo.
- Sebisa mungkin Anda ingin menyimpan perbekalan di kamar mandi, ingatlah bahwa uap dari pancuran air panas bisa masuk ke perbekalan Anda dan membuatnya menyerap uap.
- Selalu kenakan celana panjang warna gelap saat menstruasi.
- Tidak suka ide kalender? Mengapa tidak mengunduh aplikasi baru yang keren ini yang disebut 'pad pink'? Ia melakukan segalanya untuk Anda. Ini memberi tahu Anda hari mana Anda akan mulai.
- Jika menstruasi Anda tidak teratur/berat/menyakitkan, konsultasikan dengan dokter umum. Mereka mungkin dapat memberikan obat yang berguna untuk membantu.
- Jika Anda merasa akan segera mendapatkan menstruasi (Kebanyakan wanita mengalami menstruasi setiap 28 hari, tetapi siklus menstruasi Anda membutuhkan waktu 2-3 tahun untuk membentuk suatu pola, jadi jangan berharap untuk datang secara teratur) cobalah menggunakan liner. Liner kira-kira setipis kertas, dan dirancang untuk menyerap hanya sedikit darah, tetapi akan menghentikan kebocoran Anda selama sekitar satu jam. Liner juga dapat digunakan untuk mengumpulkan cairan, yang akan mulai terlihat saat Anda pertama kali mendapatkan menstruasi.
- Anda tidak harus memakai celana nenek setiap periode! Jika Anda merasa sadar untuk mengenakan celana yang lebih besar, coba kenakan celana dengan warna atau pola yang bagus daripada hanya warna krem/coklat!
- Malam hari bisa menjadi mimpi buruk untuk periode, terutama rasa sakit. Kenakan panty-liner yang lebih tebal dan lebih menyerap atau, jika Anda lebih suka, tampon. Jika Anda mengalami nyeri haid, minum ibuprofen sebelum tidur dan berbaring miring, pegang erat-erat bantal sambil meringkuk. Dengan cara ini, gravitasi lebih sedikit menekan rahim Anda, dan seharusnya mengurangi rasa sakit daripada tidur telentang.
- Ketika datang ke obat penghilang rasa sakit, cobalah minum ibuprofen atau obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi karena ini dapat membantu mengurangi kontraksi serta menghalangi rasa sakit. Jika Anda terus meminumnya seperti yang diinstruksikan pada paket sepanjang hari, obat ini dapat mencegah rasa sakit sekaligus mengobatinya!
- Buat kalender kapan Anda mendapatkan menstruasi, kapan berakhir dan hari apa berat/ringannya.
Peringatan
- 78% wanita mengalami nyeri haid (kram) tepat sebelum mereka mendapatkan menstruasi sehingga mereka tahu itu akan datang. Namun jika nyeri haid Anda terlalu parah (pusing, nyeri hebat, hampir pingsan) segera konsultasikan ke dokter.
- Jika Anda meninggalkan tampon dalam waktu lama, Anda berisiko terkena TSS. Untuk info lebih lanjut tentang TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Beberapa wanita mengalami anemia. Anemia adalah ketika jumlah zat besi dalam darah Anda rendah. Bisa karena haid yang datang terlalu sering (setiap 2-3 minggu sekali) dan/atau sangat berat. Ini karena Anda kehilangan terlalu banyak zat besi untuk tubuh Anda. Jika Anda sering mengalami menstruasi yang berat, merasa pusing atau hampir pingsan, konsultasikan dengan dokter Anda.
