Menstruasi adalah cara untuk menunjukkan bahwa Anda tumbuh dewasa. Mereka terkadang dapat muncul di saat-saat yang tidak terduga, jadi pastikan Anda selalu siap dengan perlengkapan menstruasi.
Langkah
Langkah 1. Dapatkan tas atau dompet kecil
Anda membutuhkan sesuatu untuk dijadikan sebagai perlengkapan Anda! Tapi pastikan itu cukup besar untuk menampung pembalut dan, jika Anda menggunakannya, tampon.
Langkah 2. Dapatkan beberapa produk sanitasi
Biasanya, periode pertama Anda sangat ringan dan hanya bercak, jadi pantyliner sangat cocok. Untuk aliran yang lebih deras, Anda membutuhkan pembalut atau tampon. Alternatifnya adalah cangkir menstruasi/lembut atau pembalut kain yang dapat digunakan kembali. Anda akan membutuhkan sekitar 3 liner dan 3 pembalut atau tampon untuk bertahan melewati hari kerja atau sekolah. Pastikan untuk mengganti pembalut Anda setiap 4-6 jam dan tampon Anda setiap 6-8 jam.
Cobalah berbagai tingkat daya serap tampon untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda
Langkah 3. Tambahkan obat pereda nyeri
Ada kemungkinan besar Anda akan mengalami kram menstruasi, yang tidak menyenangkan. Ibuprofen bekerja dengan baik untuk mengurangi rasa sakit dan dapat mengurangi aliran darah bagi sebagian orang. Jika Anda benar-benar terluka parah, Anda dapat mengonsumsi hingga empat sekaligus selama Anda tidak melebihi batas harian yang tercantum pada label.
Langkah 4. Tambahkan kalender dan pena kecil
Jika Anda tidak yakin kapan tepatnya menstruasi Anda, tuliskan tanggalnya setiap bulan sampai Anda menemukan polanya.
Langkah 5. Sertakan pakaian dalam ekstra
Pakaian dalam ekstra dapat membantu, terutama jika Anda menodai celana dalam Anda saat ini. Dalam hal ini, Anda akan menginginkan tas Ziploc untuk menampung celana dalam Anda yang bernoda.
Langkah 6. Jika Anda memiliki ruang di tas Anda, Anda dapat menambahkan celana ekstra juga, jika menstruasi Anda sangat berat dan pembalut/tampon Anda bocor
(Jika ini masalah biasa, pertimbangkan untuk memakai pembalut dan tampon, mengganti produk Anda dengan sesuatu yang tidak bocor, atau menggunakan alat kontrasepsi untuk periode yang lebih ringan.)
- Waspadai perubahan hormonal yang terjadi dengan konsumsi pil KB. Gunakan hanya jika Anda tahu pro dan kontra.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami banyak kebocoran dan aliran yang terlalu deras!
Langkah 7. Dapatkan beberapa pembersih tangan
Itu selalu membantu ketika kamar mandi kehabisan sabun!
Langkah 8. Ini dapat membantu untuk memasukkan beberapa tisu feminin
Pastikan bahwa mereka biodegradable dan tidak beraroma.
Langkah 9. Tambahkan kantong plastik untuk menampung pakaian dalam dan/atau celana yang kotor
Kantong plastik juga bisa berguna jika tidak ada tempat untuk membuang tampon atau pembalut bekas (saat mendaki, di pantai, dll.)
Langkah 10. Juga masukkan seperempat dolar, jika Anda lupa mengisi ulang kit Anda dan perlu mendapatkannya dari mesin
Langkah 11. Masukkan cokelat (opsional), terutama cokelat hitam - pastikan juga ada di dalam kantong Ziploc
Bahan kimia dalam cokelat dapat membantu mengatasi kram dan memuaskan keinginan yang mungkin Anda alami.
Langkah 12. Selesai
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Simpan kit di setiap tas yang Anda miliki, sehingga Anda tidak perlu terus-menerus menggantinya.
- Jika Anda ingin lebih berhati-hati, coba masukkan produk Anda ke dalam kotak kacamata atau saku Anda.
- Jika Anda di sekolah, pastikan Anda dan teman Anda memiliki perlengkapan ekstra di loker Anda untuk berjaga-jaga jika ada orang yang lupa. Anda akan selalu memiliki teman untuk membantu Anda.
- Jika Anda memiliki teman perempuan, pertimbangkan untuk mengobrol dengan cewek jika mereka merasa nyaman dengan itu dan pastikan Anda mendukung satu sama lain.
- Jika Anda malu saat berada di sekolah, sembunyikan pembalut atau tampon di sepatu, di lengan baju, atau bahkan di saku jika ada.
- Jangan biarkan cokelat meleleh di celana cadangan Anda.
- Jika Anda tidak memiliki pembalut atau tampon, gunakan kertas toilet sampai Anda bisa mendapatkannya.
- Jangan panik jika itu berdarah. Gunakan jaket Anda atau tanyakan pada teman apakah Anda bisa meminjam jaket sampai Anda bisa ke kamar mandi dan berganti pakaian.
- Selalu beri tahu orang dewasa atau seseorang yang Anda percayai jika Anda mendapatkan menstruasi pertama Anda. Jika Anda malu, tulislah catatan untuk mereka.
- Untuk menghemat ruang, gulung celana cadangan, legging, pakaian dalam, dll.
- Jika Anda memiliki ransel atau dompet yang memiliki tas kecil yang melekat padanya, gunakan itu sebagai perlengkapan menstruasi Anda!
- Jika Anda tidak ingin orang lain melihat apa yang ada di dalam perlengkapan menstruasi Anda, Anda bisa menempelkan selotip berwarna-warni di atasnya.
- Jika Anda bisa, dapatkan paket panas yang Anda peras dan hangatkan. Mereka sekali pakai dan mereka mengendurkan kram Anda dengan cepat!
Peringatan
- Pastikan itu tidak terlalu jelas jika Anda merasa tidak aman.
- Pastikan tidak jelas.
