3 Cara Menghilangkan Ketombe (Cara Alami)

Daftar Isi:

3 Cara Menghilangkan Ketombe (Cara Alami)
3 Cara Menghilangkan Ketombe (Cara Alami)

Video: 3 Cara Menghilangkan Ketombe (Cara Alami)

Video: 3 Cara Menghilangkan Ketombe (Cara Alami)
Video: 3 Cara Menghilangkan Ketombe #Shorts 2024, Maret
Anonim

Ketombe, serpihan putih kecil yang mengganggu yang menumpuk di rambut Anda, bisa menjadi gangguan yang memalukan. Untungnya, biasanya mungkin untuk menghilangkannya menggunakan sampo ketombe yang dijual bebas. Jika Anda khawatir tentang bahan-bahan yang mungkin ada dalam pengobatan komersial, ada alternatif alami-misalnya, Anda dapat mencuci rambut dengan minyak pohon teh encer atau memijat kulit kepala Anda dengan gel lidah buaya. Selain itu, cobalah membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala Anda. Jika ketombe Anda parah dan perawatan di rumah tidak berhasil, bicarakan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menggunakan Perawatan Topikal

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 1
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 1

Langkah 1. Campurkan minyak pohon teh ke dalam sampo Anda untuk melembabkan kulit kepala dan melawan jamur

Ketombe dapat disebabkan oleh pertumbuhan jamur yang berlebihan di kulit kepala Anda. Sifat antimikroba dan antijamur alami dari minyak pohon teh dapat membantu mengatasi masalah ini. Beli sampo dengan konsentrasi minyak pohon teh 5%, atau masukkan 5-10 tetes minyak pohon teh ke dalam botol dengan sampo biasa Anda dan kocok sampai bersih, lalu cuci rambut Anda seperti biasa. Lanjutkan menggunakan perawatan ini sampai ketombe Anda membaik.

  • Minyak pohon teh beracun jika tertelan. Jangan pernah menggunakannya di dalam atau di dekat mulut Anda.
  • Jika Anda secara tidak sengaja mendapatkan minyak pohon teh di mata Anda, segera bilas dengan air hangat dan hubungi dokter Anda jika Anda mengalami kemerahan atau iritasi.
  • Jangan mengoleskan minyak pohon teh murni langsung ke kulit kepala Anda, karena dapat menyebabkan gatal dan iritasi. Hentikan penggunaan produk yang mengandung minyak pohon teh jika Anda mengalami reaksi alergi, seperti ruam, gatal, perih, atau terbakar.

TIPS AHLI

Ritu Thakur, MA
Ritu Thakur, MA

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.

Ritu Thakur, MA
Ritu Thakur, MA

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Specialist

Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 2
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 2

Langkah 2. Gunakan minyak serai yang dicampur ke dalam sampo untuk meredakan peradangan

Seperti minyak pohon teh, minyak serai memiliki sifat antimikroba yang mungkin berguna untuk mengobati beberapa jenis ketombe. Ini juga dapat mengurangi peradangan pada kulit kepala. Dapatkan sampo minyak serai 10%, atau tambahkan beberapa tetes minyak serai ke sampo atau kondisioner biasa.

  • Anda mungkin perlu menggunakan perawatan minyak serai selama 2-3 minggu untuk hasil terbaik.
  • Jangan mengoleskan minyak sereh murni langsung ke kulit kepala Anda, karena dapat menyebabkan iritasi.
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 3
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 3

Langkah 3. Pijat beberapa gel lidah buaya ke kulit kepala Anda untuk perawatan yang menenangkan

Untuk mengobati ketombe, gosokkan sejumlah besar gel lidah buaya murni langsung ke kulit kepala Anda dan diamkan hingga 1 jam. Setelah selesai, cuci rambut Anda dengan sampo ringan dan bilas rambut dan kulit kepala Anda secara menyeluruh. Gunakan perawatan ini 2-3 kali seminggu sampai gejala Anda membaik.

  • Gel lidah buaya kaya akan antioksidan dan asam amino, dan sifat pelembab dan anti-inflamasinya dapat mempercepat penyembuhan kulit yang rusak atau teriritasi. Ini juga memiliki sifat antijamur dan antimikroba. Semua faktor ini menjadikan lidah buaya sebagai pengobatan ketombe alami yang sangat baik.
  • Anda dapat membeli gel lidah buaya atau mengumpulkannya langsung dari potongan daun tanaman lidah buaya hidup.
  • Beberapa orang menganggap gel lidah buaya mengiritasi, jadi oleskan sedikit pada pergelangan tangan Anda dan perhatikan reaksinya sebelum mengoleskannya ke kulit kepala Anda. Idealnya, Anda harus menunggu 24 jam penuh untuk melihat apakah ada reaksi, tetapi Anda mungkin akan melihat sesuatu lebih cepat.
  • Hentikan penggunaan lidah buaya jika Anda mengalami gejala seperti ruam, gatal atau iritasi, atau kepekaan yang meningkat terhadap sinar matahari (yaitu, kulit Anda lebih mudah terbakar dari biasanya).
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 4
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 4

Langkah 4. Cobalah perawatan minyak kelapa untuk mengurangi peradangan dan menambah kelembapan

Meskipun tidak banyak penelitian tentang efektivitas minyak kelapa untuk mengobati ketombe, ada beberapa bukti bahwa minyak kelapa dapat membantu dengan kondisi kulit terkait, seperti dermatitis atopik. Untuk menggunakan minyak kelapa, gosokkan 2 sendok makan (30 mL) minyak secara langsung. ke kulit kepala Anda dan biarkan selama 5-10 menit sebelum membilasnya.

  • Anda juga bisa mengenakan topi mandi di atas rambut Anda dan membiarkan minyak kelapa di kulit kepala Anda semalaman jika Anda mau. Bilas minyak dengan air hangat ketika Anda bangun di pagi hari.
  • Anda mungkin perlu menghangatkan minyak kelapa dengan menggosokkannya di antara tangan Anda selama beberapa menit atau mencampurnya dengan sedikit air hangat sebelum Anda bisa mengoleskannya ke kulit kepala Anda.
  • Pilihan lainnya adalah membeli sampo yang mengandung minyak kelapa.
  • Carilah minyak kelapa murni di toko kelontong atau toko makanan kesehatan setempat.
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 5
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 5

Langkah 5. Cuci kulit kepala Anda dengan soda kue untuk pembersihan yang dalam dan terkelupas

Soda kue dapat menghilangkan serpihan ketombe dan juga membantu melawan jamur yang terkadang menyebabkan ketombe. Untuk membersihkan kulit kepala dan rambut Anda dengan baking soda, buat pasta menggunakan 34 cangkir (180 mL) air dan 4 sendok makan (58 g) soda kue. Oleskan campuran tersebut ke kulit kepala dan rambut Anda dan biarkan selama 1-3 menit sebelum membilasnya.

  • Jika Anda suka, Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh untuk manfaat ekstra melawan ketombe.
  • Menggunakan baking soda pada rambut Anda terlalu sering dapat mengeringkan rambut Anda dan mengiritasi kulit kepala Anda. Coba gunakan pendekatan ini tidak lebih dari sekali seminggu, dan hentikan jika Anda mengalami iritasi atau melihat bahwa rambut Anda menjadi kusam dan kering.
  • Anda dapat mengimbangi beberapa efek keras dari soda kue dengan menggunakan kondisioner pelembab yang mengandung minyak kelapa atau argan.
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 6
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 6

Langkah 6. Tambahkan aspirin yang dihancurkan ke sampo Anda untuk mencuci asam salisilat buatan sendiri

Aspirin mengandung asam salisilat, senyawa yang terjadi secara alami di kulit pohon willow. Karena dapat membantu membersihkan kulit berminyak dan mengurangi peradangan, asam salisilat adalah bahan umum dalam perawatan ketombe. Cobalah menghancurkan 1-2 tablet aspirin yang tidak dilapisi dan mencampurnya dengan 1 sendok makan (15 mL) sampo Anda saat berikutnya Anda mencuci rambut. Keramas rambut Anda seperti biasa, tetapi biarkan sampo di rambut Anda selama 2-3 menit sebelum membilasnya.

  • Anda juga dapat membeli sampo ketombe asam salisilat.
  • Hentikan penggunaan perawatan ini jika Anda mengalami iritasi, kemerahan, rasa terbakar, atau tanda-tanda reaksi alergi, seperti gatal, gatal-gatal, atau bengkak.
  • Coba gunakan perawatan ini dua kali seminggu hingga 4 minggu, atau sampai gejala Anda membaik.

Metode 2 dari 3: Melakukan Perubahan Pola Makan dan Gaya Hidup

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 7
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 7

Langkah 1. Masukkan lebih banyak asam lemak omega 3 ke dalam diet Anda

Omega 3 adalah jenis lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda, di antara manfaat lainnya. Jika Anda berjuang melawan ketombe, cobalah makan lebih banyak makanan yang kaya omega 3, seperti ikan berlemak (seperti salmon, mackerel, dan tuna), kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak biji-bijian.

  • Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega 3 dari suplemen, seperti tablet minyak ikan.
  • Usahakan untuk makan 1,1 hingga 1,6 gram asam lemak omega 3 setiap hari.
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 8
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 8

Langkah 2. Makan makanan yang kaya buah dan sayuran untuk mengurangi risiko gangguan kulit

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan banyak buah dan sayuran cenderung tidak mengembangkan kondisi kulit yang berhubungan dengan ketombe, seperti dermatitis seboroik. Cobalah makan buah dan sayuran pelangi setiap hari agar Anda mendapatkan berbagai nutrisi penting, vitamin, dan mineral.

  • Pilihan sayuran yang baik termasuk sayuran berdaun hijau, buncis dan kacang polong, sayuran silangan (seperti brokoli dan kembang kol), dan sayuran berwarna seperti wortel, lobak, paprika, dan ubi ungu.
  • Anda juga bisa mendapatkan berbagai vitamin dan mineral dengan makan berbagai macam buah-buahan, termasuk buah beri, apel, buah jeruk, pisang, anggur, dan melon.
  • Usahakan untuk makan 5 porsi sayur dan 4 porsi buah setiap hari. Periksa bagan seperti di sini untuk menentukan seberapa besar satu porsi untuk berbagai jenis sayuran dan buah-buahan: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /what-is-a-healthy-diet-recommended-serving-infographic.
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 9
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 9

Langkah 3. Konsumsi lebih banyak makanan kaya biotin untuk mendukung kesehatan kulit dan rambut

Biotin adalah vitamin B esensial yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen biotin, atau dapatkan dari sumber makanan, seperti:

  • Kuning telur
  • Gila
  • Ikan salmon
  • Hati
  • Ragi bergizi, yang bisa Anda gunakan sebagai topping sebagai pengganti mentega atau keju, atau aduk ke dalam sup krim atau hidangan telur.
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 10
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 10

Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi seng untuk meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat

Seng adalah mineral makanan penting yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat. Ini juga dapat meningkatkan penyembuhan lebih cepat dan membantu mencegah kondisi yang mempengaruhi kulit, rambut, dan kulit kepala Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah suplemen seng dapat membantu Anda.

Anda juga bisa mendapatkan seng dari sumber makanan, seperti daging merah, kerang, kacang-kacangan (seperti buncis dan lentil), kacang-kacangan dan biji-bijian, telur, produk susu, biji-bijian, dan kentang

Tahukah kamu?

Seng juga dapat membantu sebagai pengobatan topikal. Ini adalah bahan umum dalam sampo ketombe.

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 11
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 11

Langkah 5. Lakukan aktivitas penghilang stres untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan

Hubungan antara stres dan ketombe tidak jelas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tingkat stres dan kecemasan yang tinggi lebih cenderung memiliki kondisi kulit seperti dermatitis atopik. Jika sudah terlanjur berketombe, ada kemungkinan stres bisa memperparahnya. Jika Anda sedang stres, cobalah untuk meminimalkannya dengan:

  • Melakukan kegiatan santai, seperti yoga atau meditasi
  • Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
  • Terlibat dalam hobi dan kegiatan kreatif yang Anda sukai
  • Mendengarkan musik yang damai
  • Mendapatkan banyak tidur berkualitas baik

Metode 3 dari 3: Mencari Perawatan Medis

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 12
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 12

Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda infeksi di kulit kepala Anda

Ketombe biasanya tidak memerlukan perawatan medis, tetapi terkadang dapat dikaitkan dengan kondisi yang lebih serius. Tidak perlu ke dokter jika Anda memiliki serpihan tanpa gejala lain. Namun, Anda harus membuat janji jika Anda memiliki ketombe yang disertai dengan gejala seperti kemerahan, nyeri tekan, atau pembengkakan di kulit kepala Anda.

Gejala seperti ini juga bisa menunjukkan bahwa Anda memiliki kondisi kulit lain, seperti dermatitis seboroik

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 13
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 13

Langkah 2. Dapatkan perawatan medis jika ketombe Anda parah atau tidak merespons perawatan di rumah

Jika Anda memiliki ketombe yang sangat parah atau jika perawatan di rumah tidak membantu, mungkin sudah saatnya Anda menemui dokter. Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami rasa gatal dan ketidaknyamanan yang parah bersama dengan ketombe. Mereka dapat mengidentifikasi penyebab ketombe Anda dan meresepkan perawatan yang tepat.

  • Misalnya, jika ketombe Anda disebabkan oleh penyakit peradangan, pengobatan kortikosteroid atau inhibitor respon imun mungkin bisa membantu.
  • Untuk infeksi jamur yang persisten pada kulit kepala, dokter Anda mungkin akan meresepkan sampo atau obat antijamur yang kuat.

Tip:

Sebagai aturan, adalah ide yang baik untuk menemui dokter Anda jika Anda telah menggunakan pengobatan rumahan atau perawatan ketombe yang dijual bebas setidaknya selama 1 bulan tanpa perbaikan.

Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 14
Menghilangkan Ketombe (Metode Alami) Langkah 14

Langkah 3. Cari bantuan medis jika Anda memiliki ketombe dengan sistem kekebalan yang lemah

Jika Anda memiliki kondisi yang melemahkan sistem kekebalan Anda, seperti kelainan defisiensi imun bawaan, HIV/AIDS, kanker, atau diabetes, hubungi dokter Anda jika Anda mengalami ketombe. Dokter Anda dapat memeriksa apakah ketombe disebabkan oleh infeksi di kulit kepala Anda, dan mengobatinya jika memang demikian.

  • Beberapa obat, seperti steroid dan obat kemoterapi, juga dapat melemahkan sistem kekebalan Anda. Temui dokter Anda jika Anda mengalami ketombe saat menggunakan salah satu obat ini.
  • Infeksi kulit yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, jadi jangan ragu untuk memeriksakannya.

Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube

Tips

Direkomendasikan: