Bersin adalah mekanisme alami tubuh. Dalam banyak budaya, hal itu tidak disukai sebagai kesalahan sosial, terutama jika seseorang tidak memiliki tisu. Namun demikian, banyak orang yang ingin menghentikan bersin karena berbagai alasan, termasuk pemegang rekor dunia yang menurut The Guinness Book of World Records, bersin selama 976 hari, dan menghasilkan lebih dari satu juta bersin.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghentikan Bersin yang Akan Datang
Langkah 1. Remas hidung Anda
Tangkap bagian hidung Anda di atas ujungnya dan regangkan seolah-olah Anda sedang mengeluarkan hidung dari wajah Anda. Seharusnya tidak menyakitkan, tetapi cukup regangkan tulang rawan Anda, hentikan bersin.
Langkah 2. Tiup hidung Anda
Gunakan tisu dan tiup hidung Anda saat Anda merasakan bersin. Ini harus membersihkan sinus Anda dari apa yang menyebabkan bersin di tempat pertama.
Langkah 3. Jepit bibir atas Anda
Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, cubit ringan bibir atas dan tekan ke atas ke arah lubang hidung. Ibu jari Anda harus mengarah ke satu lubang hidung dan jari telunjuk Anda ke arah yang lain, membuat bibir atas sedikit terangkat.
Langkah 4. Gunakan lidah Anda
Tekan lidah Anda di belakang dua gigi depan Anda, di mana langit-langit mulut Anda bertemu dengan langit-langit gusi atau tulang alveolar. Tekan keras dengan otot-otot Anda yang paling kuat ke gigi Anda sampai sensasi menggelitik hilang.
Langkah 5. Berhenti, jatuhkan, dan tunggu
Temukan meja kecil di mana saja di rumah Anda, pegang wajah Anda sekitar 2,5 cm dari atas meja dan julurkan lidah Anda; bersin harus mereda secara alami. Dibutuhkan sekitar 5 hingga 7 detik. Jika tidak berhasil, setidaknya, siapa pun yang ada di sekitar akan mendapatkan tendangan yang bagus darinya!
Langkah 6. Dapatkan geli
Gelitik langit-langit mulut Anda dengan ujung lidah saat Anda merasakan bersin. Lanjutkan sampai keinginan untuk bersin hilang. Ini akan memakan waktu 5 hingga 10 detik.
Langkah 7. Alihkan perhatian Anda dengan tangan Anda
Rentangkan ibu jari satu tangan dari jari-jari. Dengan menggunakan ujung kuku yang tajam pada ibu jari dan jari telunjuk tangan Anda yang lain, jepit lipatan kulit di antara ibu jari dan jari yang terentang.
Langkah 8. Ambil titik di antara alis Anda
Ini adalah titik tekanan yang diambil beberapa orang untuk menghentikan sakit kepala, dan ini juga bisa bekerja dengan bersin. Dengan ibu jari dan jari telunjuk, jepit di antara alis sampai Anda merasakan tekanan yang cukup besar.
Langkah 9. Jepit di bawah hidung Anda
Dengan sisi jari telunjuk Anda (dipegang secara horizontal di bawah mata Anda), tekan tulang rawan di hidung Anda, tepat di bawah tulang pangkal hidung Anda. Ini akan mencubit salah satu saraf yang terlibat dalam memicu bersin.
Langkah 10. Beri tekanan ringan pada telinga Anda
Goyangkan cuping telinga Anda dengan lembut saat Anda merasakan bersin. Ini dapat disamarkan seolah-olah Anda sedang bermain dengan anting-anting atau sesuatu jika Anda menahan bersin di depan umum.
Langkah 11. Hentikan bersin orang lain dengan komentar yang tidak masuk akal
Jika Anda melihat seseorang akan bersin, atau jika mereka mengatakan akan bersin, katakan sesuatu yang tidak masuk akal. Terkadang otak akan 'melupakan' bersin ketika ada sesuatu yang lebih menarik dan langsung fokus.
Langkah 12. Marah
Kepalkan gigi Anda bersama-sama, tetapi cobalah untuk menjulurkan lidah Anda (gunakan otot untuk mendorong bagian belakang gigi depan Anda). Dorong sekuat yang Anda bisa! Stimulasi dapat menghentikan bersin dari terwujud.
Langkah 13. Gunakan Habbatussauda (jintan hitam)
Anda dapat membeli ini secara online atau di toko vitamin/herbal setempat. Ambil segenggam dan bungkus dengan kain-saputangan, kain lap, dll-lalu gulung di tangan Anda untuk memecahnya sedikit. Pegang ini di sebelah hidung Anda dan tarik napas selama beberapa napas. Bersin Anda seharusnya sudah hilang!
Metode 2 dari 3: Kurangi Bersin
Langkah 1. Berhenti mengatur diri Anda untuk snatiation
Itu benar -- snatiation. Ini adalah gangguan medis yang sah di mana Anda tidak bisa berhenti bersin karena perut Anda penuh. Biasanya terjadi segera setelah mengonsumsi makanan yang cukup besar. Jadi bagaimana Anda menghindarinya? Jangan makan banyak.
Jika Anda sama penasarannya dengan George, itu adalah backronym -- Bersin Tak Terkendali Pada Saat Memanjakan Nafsu Makan-Sifat yang Diwarisi dan Ditetapkan untuk Dinamai. Awalnya itu adalah gabungan dari bersin dan kenyang. Sekarang Anda tahu itu adalah hal yang nyata, pantau aktivitas makan Anda. Kapan Anda biasanya menemukan diri Anda bersin?
Langkah 2. Ketahui apakah Anda menderita "sinar matahari
Jika Anda bersin saat terkena cahaya terang, Anda bisa mengalami photoptarmosis atau refleks bersin fotik. Ini terjadi pada 18-35% orang dan kadang-kadang disebut sebagai ACHOO - Autosomal dominan Compelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome. Semakin banyak yang Anda tahu, kan?Itu turun temurun dan bisa diobati dengan antihistamin jika tidak nyaman.
Jika tidak, kenakan kacamata hitam (khususnya terpolarisasi) atau syal. Jika ada cahaya terang (atau matahari), jauhkan mata Anda dan fokus pada sesuatu yang lebih gelap atau lebih netral. Ini sangat penting jika Anda mengoperasikan kendaraan bermotor
Langkah 3. Bersiaplah
Jika Anda memasuki lingkungan yang berisiko tinggi bersin (misalnya, awan lada atau bidang serbuk sari), lakukan tindakan pencegahan untuk mencegah bersin Anda.
- Simpan tisu di tangan. Seringkali bersin dan meniup hidung Anda berjalan beriringan.
- Punya cara untuk membasahi lubang hidung Anda. Ini bisa menghentikan bersin sebelum mereka mulai. Meskipun menghirup air jelas merupakan pilihan yang layak, Anda mungkin ingin tetap membasahi tisu dan mengoleskannya ke lubang hidung, menggunakan obat tetes mata, atau menghirup uap dari secangkir kopi.
Langkah 4. Jauhkan alergen
Bagi kita yang tidak menderita serangan bersin yang benar-benar acak dan mengetahui rahasia serangan yang lebih konstan, ini mungkin lebih merupakan masalah lingkungan. Selain berbicara dengan dokter Anda, jadilah cerdas alergi. Bersin dalam jumlah tertentu dapat dicegah.
- Dapatkan antihistamin. Ini tidak hanya akan melawan bersin, tetapi mereka akan menjauhkan batuk, pilek, dan mata gatal untuk boot. Benadryl diketahui menyebabkan kantuk, tetapi obat lain, seperti Claritin, memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit.
- Tutup jendela dan pintu Anda. Ini berlaku untuk rumah Anda dan di mobil Anda. Semakin sedikit paparan yang Anda miliki terhadap alergen, semakin baik. Luar harus tetap di luar.
- Jika Anda sudah lama berada di luar, mandi dan ganti pakaian. Anda mungkin telah menyeret pengganggu serbuk sari itu bersama Anda.
Metode 3 dari 3: Memiliki Kebiasaan Bersin yang Baik
Langkah 1. Ketahui kapan Anda tidak boleh berhenti bersin
Bersin, yang secara teknis dikenal sebagai sternutasi, adalah masalah besar bagi tubuh. Bersin khas menghilangkan udara dari tubuh Anda dengan kecepatan hingga 100 mph (160 km/jam), kecepatan luar biasa yang dapat menyebabkan cedera serius jika salah menahan. Itu sebabnya Anda tidak boleh mencoba menghentikan bersin yang sedang berlangsung.
Misalnya, jangan pegang hidung atau tutup mulut ketika bersin. Melakukannya dapat menyebabkan cedera serius. Kekuatan dan kecepatan bersin rata-rata, jika dicegah dari ejeksi dari tubuh, pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan merusak pembuluh darah di kepala Anda, terutama jika Anda membuat kebiasaan menghentikan bersin ketika sudah dimulai.
Langkah 2. Bersinlah dengan sehat
Jika Anda berada di sekitar orang lain, Anda berisiko menyebarkan bakteri berbahaya ketika Anda melepaskan satu (atau dua atau tiga atau bahkan empat) ke udara. "Semprotan" yang Anda pancarkan dapat mencapai jarak hingga 5 kaki (1,5 m) dari Anda! Itu adalah radius yang mencakup banyak orang. Jadi berhati-hatilah!
Jika bisa, bersinlah ke tisu dan buang tisu tersebut. Jika tisu tidak tersedia, bersinlah ke lengan baju Anda. Jika Anda akhirnya bersin ke tangan Anda, pastikan untuk mencucinya sesudahnya. Tangan Anda menyentuh kenop pintu, wajah Anda, permukaan, dan orang lain terus-menerus. Dan, jika Anda jauh dari air, bawalah pembersih tangan untuk menyelamatkan hari
Langkah 3. Bersin dengan sopan
Ketika Anda berada dalam sekelompok orang, Anda pasti akan diberi mata jahat jika Anda bersin dan melahirkan dengan sukses. Anda menyebarkan kuman dan mengganggu aliran, jadi yang terbaik adalah bersin sesedikit mungkin.
Bersin ke siku Anda dapat meredakan suara. Jika itu bukan pilihan, ambil tisu, miringkan kepala ke bawah, dan bersin sepelan mungkin
Langkah 4. Bersin dengan aman
Jika tulang rusuk Anda patah, bersin bisa sangat menyakitkan. Buang napas sebanyak mungkin dari paru-paru Anda. Ini akan mengurangi jumlah tekanan yang diberikan pada tulang rusuk Anda dan sangat melemahkan bersin, dan rasa sakitnya akan berkurang.
Sungguh, jika ada sesuatu di inti Anda yang sakit, bersin bisa menjadi hal terakhir yang ingin Anda temui. Ambil tindakan pencegahan yang tercantum di atas, tetapi berkonsentrasilah pada napas. Dengan sedikit udara untuk dikeluarkan, bagian dalam Anda tidak akan goyah, mencegah bersin agar tidak memiliki efek yang bertahan lebih lama
Tips
- Biasakan membawa tisu atau sapu tangan setiap saat, sehingga Anda tidak merasa perlu menahan bersin jika tidak perlu.
- Saat mau bersin katakan saja labu atau nanas. Jauh lebih mudah daripada semua langkah itu.
- Refleks bersin fotik juga dapat menyebabkan seseorang bersin berkali-kali secara berurutan. Kondisi ini terjadi pada 18% hingga 35% manusia, dengan kejadian yang lebih umum pada ras Kaukasia daripada yang lain. Kondisi ini diturunkan secara genetik sebagai sifat dominan autosomal. Kemungkinan penyebabnya adalah malfungsi bawaan pada sinyal saraf di nukleus saraf trigeminal.
- Ini membantu untuk menempatkan garam di hidung Anda.
- Jika Anda bersin, lakukan tindakan pencegahan agar tidak menyebarkan penyakit. Banyak dokter sekarang merekomendasikan bersin ke bagian dalam siku daripada tangan untuk mencegah penyebaran kuman. Paling tidak Anda harus menutup mulut dan hidung Anda untuk mencegah semburan kuman ke udara. Anda dapat meniup lendir ke dalam tisu kemudian mencuci tangan Anda sesegera mungkin untuk mencegah penyebaran penyakit Anda.
- Jika Anda merasa akan bersin, siapkan sebungkus tisu (Jika Anda bersin lebih dari sekali)
- Jika Anda akan bersin, jangan gunakan tangan atau tisu. Bersinlah ke siku Anda sehingga lebih sedikit kuman yang akan menyebar ke orang-orang di sekitar Anda.
- Cara lain untuk menghentikan bersin yang masuk adalah dengan menggigit (tidak keras) bibir bawah bagian dalam Anda.
- Saat hendak bersin, gelitik sedikit langit-langit mulut dengan lidah. Atau, pejamkan mata Anda dan gigit lidah Anda, tetapi jangan terlalu keras.
Peringatan
- Menahan bersin dapat menyebabkan kerusakan seperti cedera pada diafragma, pecahnya pembuluh darah dan dalam kasus yang ekstrim, bahkan dapat melemahkan pembuluh darah di otak dan menyebabkannya pecah karena peningkatan tekanan darah sesaat.
- Menahan bersin Anda di dalam atau mencoba menghentikannya saat sedang terjadi dapat menyebabkan Anda mengalami pneumomediastinum yang sangat berbahaya.
- Menahan bersin bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Lihat Tautan Eksternal di bawah ini untuk kasus cedera yang lebih ekstrem akibat berhenti bersin.
