Kaus kaki kompresi dapat membantu meningkatkan sirkulasi, mencegah darah berkumpul di kaki, dan membantu meringankan gejala yang terkait dengan trombosis vena dalam, borok kulit, dan varises. Untuk mendapatkan sepasang kaus kaki kompresi yang tepat, bicarakan dengan dokter Anda tentang tingkat kompresi yang terbaik untuk Anda. Berhati-hatilah saat mengenakan atau melepas kaus kaki kompresi, dan pastikan Anda memakainya sesuai petunjuk.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Kaus Kaki Kompresi yang Tepat
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tingkat kompresi mana yang tepat untuk Anda
Kaus kaki kompresi datang dalam 4 tingkat kompresi utama. Setiap tingkat diukur dalam milimeter air raksa, atau mmHg. Kaus kaki dengan nilai mmHg yang lebih tinggi akan memiliki tingkat kompresi yang lebih tinggi.
- Kaus kaki kompresi ringan diberi nilai 8-15 mmHg.
- Untuk kompresi sedang, coba kaus kaki dengan nilai 15-20 mmHg.
- Kaus kaki kompresi kuat memiliki peringkat 20-30 mmHg.
- Untuk kompresi ekstra kuat, pilih kaus kaki dengan peringkat 30-40 mmHg.
Langkah 2. Ukur pergelangan kaki Anda
Pengukuran pertama yang perlu Anda lakukan adalah lingkar pergelangan kaki Anda. Ambil pita pengukur dan letakkan di sekitar bagian tersempit pergelangan kaki Anda. Pita pengukur harus diposisikan tepat di atas tulang pergelangan kaki Anda. Catat pengukurannya.
Langkah 3. Ukur bagian terluas dari betis Anda
Pengukuran kedua yang Anda perlukan adalah lingkar betis Anda. Ambil pita pengukur dan letakkan di sekitar bagian terluas betis Anda. Perhatikan pengukurannya.
Langkah 4. Ukur panjang betis Anda
Pengukuran terakhir yang akan Anda lakukan adalah panjang betis Anda, mulai dari lekukan di lutut hingga bagian bawah tumit. Duduk di kursi dan posisikan kaki Anda membentuk sudut 90 derajat. Ukur jarak dari tekukan lutut ke lantai. Catat pengukurannya.
Langkah 5. Ukur bagian terluas dari paha dan panjang kaki Anda
Jika dokter Anda meresepkan kaus kaki kompresi tinggi paha, Anda perlu mengukur bagian terluas paha Anda. Anda juga perlu mengukur panjang kaki Anda dengan mengukur jarak antara lantai dan bagian bawah bokong Anda.
Langkah 6. Bandingkan pengukuran Anda dengan tabel ukuran pabrikan
Setelah Anda menyelesaikan ketiga pengukuran, Anda dapat menggunakannya untuk memutuskan ukuran kaus kaki kompresi yang tepat untuk Anda. Bandingkan pengukuran dengan bagan ukuran yang tercantum di situs web produsen atau pada paket kaus kaki kompresi. Naikkan ukuran jika Anda berada di antara ukuran.
Langkah 7. Ukur lagi jika Anda kehilangan atau menambah berat badan
Perubahan berat badan mungkin menandakan sudah waktunya untuk ukuran kaus kaki kompresi yang berbeda. Jika Anda kehilangan atau menambah berat badan, pastikan Anda mengukur diri Anda lagi dan membeli kaus kaki baru jika perlu.
Bagian 2 dari 3: Memasang dan Melepas Kaus Kaki Kompresi
Langkah 1. Balikkan bagian atas kaus kaki ke dalam
Raih kaus kaki kompresi dengan satu tangan dan pegang ujung kaus kaki. Kemudian gunakan tangan Anda untuk membalik bagian atas kaus kaki kompresi.
Langkah 2. Tempatkan kaki Anda di kaus kaki
Setelah kaus kaki kompresi terbalik, letakkan kaki Anda dengan lembut di ujung kaus kaki. Kemudian geser stocking ke atas tumit Anda. Pastikan bagian atas stocking tetap dalam ke luar.
Langkah 3. Geser kaus kaki ke atas kaki Anda
Setelah tumit Anda terpasang dengan aman di dalam kaus kaki, geser perlahan kaus kaki ke atas kaki Anda. Lakukan ini sepelan dan selembut mungkin untuk mencegah sobeknya lubang di stocking atau meregangkannya.
Langkah 4. Jangan menarik bagian atas kaus kaki
Menarik bagian atas kaus kaki kompresi dapat menyebabkan kaus kaki robek. Jangan pernah mencoba mengenakan kaus kaki kompresi dengan menariknya di bagian atas kaus kaki. Ini juga dapat menyebabkan peregangan kain yang tidak diinginkan.
Langkah 5. Gunakan sarung tangan untuk membantu Anda
Jika Anda kesulitan menggeser kaus kaki kompresi ke atas atau ke bawah kaki Anda, coba kenakan sepasang sarung tangan karet. Sarung tangan dapat membantu menciptakan resistensi, yang akan membuat memakai atau melepas kaus kaki kompresi menjadi lebih mudah.
Langkah 6. Lepaskan kaus kaki dengan melipatnya ke bawah
Saat tiba waktunya melepas kaus kaki kompresi, lipat perlahan hingga mencapai bagian atas pergelangan kaki. Kemudian masukkan jari atau ibu jari Anda ke dalam bagian belakang stocking di tumit Anda. Gunakan jari atau ibu jari Anda untuk melepaskan stocking dari tumit Anda dan kemudian geser sisa stocking dari kaki Anda.
Bagian 3 dari 3: Mengenakan dan Merawat Kaus Kaki Kompresi
Langkah 1. Kenakan kaus kaki saat Anda bangun setiap pagi
Kaki Anda tidak terlalu bengkak saat bangun, yang berarti kaus kaki kompresi akan lebih mudah dipakai. Coba kenakan kaus kaki segera setelah Anda bangun, bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur.
Langkah 2. Kenakan kaus kaki sepanjang hari
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari kaus kaki kompresi Anda, Anda akan ingin memakainya sepanjang hari. Mengenakan kaus kaki kompresi sepanjang hari akan membantu meningkatkan sirkulasi, menjaga aliran darah tetap lancar saat Anda terjaga.
Langkah 3. Lepaskan kaus kaki sebelum tidur
Kecuali dokter Anda telah menginstruksikan Anda sebaliknya, Anda harus melepas kaus kaki kompresi sebelum Anda pergi tidur setiap malam. Jangan tidur di kaus kaki kompresi kecuali dokter Anda memerintahkan Anda untuk melakukannya. Anda juga harus melepas kaus kaki kompresi sebelum mandi.
Langkah 4. Cuci kaus kaki baru dengan tangan sebelum Anda memakainya
Saat Anda membeli sepasang kaus kaki kompresi baru, pastikan Anda mencuci tangan sebelum memakainya. Ini akan membuat kain lebih fleksibel, yang berarti kaus kaki akan lebih mudah dipakai. Coba cuci tangan dengan air dingin dengan deterjen ringan.
Langkah 5. Ganti kaus kaki kompresi setiap 3-6 bulan
Karena Anda akan sering memakai kaus kaki kompresi, kaus kaki itu akan aus selama beberapa bulan. Untuk memastikan kaus kaki kompresi Anda masih berfungsi, gantilah setiap 3-6 bulan dengan yang baru.
Ganti kaus kaki yang terentang atau berlubang, berapa pun usianya
Langkah 6. Cuci kaus kaki kompresi secara teratur
Jika memungkinkan, Anda harus mencuci kaus kaki kompresi setelah setiap kali digunakan. Cuci tangan kaus kaki dengan air dingin dan gunakan deterjen ringan. Biarkan mereka mengering.
