Memar, juga dikenal sebagai memar, disebabkan oleh pembuluh darah yang pecah di bawah permukaan kulit Anda. Biasanya, memar disebabkan oleh jatuh, terbentur benda, atau terbentur benda seperti bola. Meskipun memar memudar seiring waktu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Memar
Langkah 1. Eskan memar
Menempatkan kompres es pada memar akan mengurangi pembengkakan dan membantunya sembuh lebih cepat. Bungkus kantong es, kantong plastik yang dapat ditutup kembali berisi keripik es, atau kantong sayuran beku dengan handuk dan tempelkan pada memar selama 10-20 menit setiap kali. Ulangi beberapa kali selama 2 hari pertama.
Paket es berisi gel fleksibel, yang dirancang khusus untuk cedera, tersedia di toko olahraga. Atlet biasanya menjaga beberapa tangan untuk melawan memar
Langkah 2. Tinggikan area tersebut
Kurangi aliran darah ke area memar dengan sedikit bantuan gravitasi untuk mencegah darah menggenang dan mengurangi perubahan warna. Bertujuan untuk mengangkat bagian tubuh Anda yang memar beberapa inci di atas jantung Anda.
- Misalnya, jika memar ada di kaki Anda, duduklah di sofa dan sandarkan kaki Anda di atas beberapa bantal.
- Jika lengan Anda memar, coba sandarkan pada sandaran tangan atau beberapa bantal, sehingga sejajar dengan jantung atau lebih tinggi.
- Jika tubuh Anda memar, Anda mungkin kurang beruntung. Fokus pada icing area sebagai gantinya.
Langkah 3. Bungkus memar dengan perban kompresi
Perban kompresi mengurangi aliran darah ke area yang terbungkus, yang dapat mencegah darah berkumpul di lokasi memar. Mereka juga membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Namun, jangan membungkus memar terlalu erat; cukup gulung perban elastis di sekitar area tersebut.
Hanya bungkus area tersebut selama 1-2 hari pertama
Langkah 4. Beristirahatlah jika memungkinkan
Mengerjakan otot Anda meningkatkan aliran darah ke area itu, yang tidak akan membantu menyembuhkan memar. Sebut saja sehari dan dinginkan jet Anda, keduanya untuk mencegah cedera lebih lanjut dan memberi kesempatan memar Anda untuk sembuh.
- Bersantai di sofa. Menonton film, bermain game, membaca buku, atau hanya melakukan sesuatu yang tidak memerlukan banyak aktivitas fisik.
- Pergi tidur lebih awal. Tubuh Anda membutuhkan tidur untuk memperbaiki dirinya sendiri, jadi segera setelah Anda merasa lelah.
Langkah 5. Ambil asetaminofen jika perlu
Jika memar sangat menyakitkan, minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas untuk meredakannya. Ikuti petunjuk dosis dan jangan pernah mengambil lebih dari jumlah yang disarankan.
Hindari aspirin atau ibuprofen, yang bertindak sebagai pengencer darah dan bisa memperburuk memar Anda
Langkah 6. Oleskan panas lembab setelah 24 jam
Setelah sekitar 24 jam pertama, mengoleskan panas lembab dapat membantu menghilangkan memar. Gunakan paket panas yang dapat digunakan kembali atau kain lap hangat daripada sesuatu seperti selimut listrik karena panas basah lebih baik untuk cedera daripada panas kering.
Oleskan paket panas selama beberapa menit setiap kali, nyalakan dan matikan selama 1-2 hari
Langkah 7. Jauhi makanan tertentu yang dapat memperpanjang memar
Beberapa makanan dan suplemen, termasuk St. John's Wort, asam lemak omega 3, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol, dan bawang putih semuanya dapat memperpanjang memar. Jauhi makanan ini saat Anda sembuh. Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Bagaimana cara memberikan panas pada memar?
Hidup dan mati selama 1 hingga 2 hari.
Benar! Anda harus menggunakan paket panas yang dapat digunakan kembali atau waslap hangat untuk mengoleskan panas pada memar karena panas basah lebih baik untuk cedera daripada panas kering. Oleskan paket panas selama beberapa menit setiap kali, hidup dan mati, selama 1 hingga 2 hari. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Hidup dan mati selama 6 hingga 7 hari.
Tidak! Anda hanya perlu menyalakan dan mematikan panas selama 1 hingga 2 hari, bukan 3 hingga 4 hari. Setelah itu, tidak banyak manfaatnya. Pilih jawaban lain!
Anda sebaiknya tidak mengoleskan panas pada memar.
Tidak tepat! Menerapkan panas lembab selama 24 jam setelah Anda mengalami memar dapat membantu menyembuhkannya. Gunakan paket panas yang dapat digunakan kembali atau kain lap hangat untuk mengoleskan panas selama beberapa menit setiap kali. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Mencoba Pengobatan Rumahan
Langkah 1. Pijat area sekitar memar
Jangan memijat langsung di sekitar memar. Pijat 1-2 sentimeter (0,39-0,79 inci) di sekitar bagian luar memar yang terlihat, karena cenderung lebih besar daripada yang terlihat. Memijat memar secara langsung dapat mengiritasi dan memperburuknya.
- Lakukan ini beberapa kali sehari mulai hari setelah memar terjadi. Ini akan membantu proses limfatik normal tubuh Anda untuk membersihkannya.
- Ingatlah bahwa tekanannya tidak boleh menyakitkan. Jika memar terlalu menyakitkan untuk disentuh, tahan.
Langkah 2. Habiskan 10-15 menit di bawah sinar matahari setiap hari
Sinar ultraviolet memecah bilirubin, yang merupakan produk pemecahan hemoglobin yang menyebabkan warna memar kekuningan. Jika memungkinkan, paparkan memar di bawah sinar matahari untuk mempercepat isomerisasi sisa bilirubin.
Sekitar 10-15 menit sinar matahari langsung sehari sudah cukup untuk membantu menghilangkan memar Anda tanpa menyebabkan kulit terbakar. Oleskan tabir surya ke seluruh kulit Anda yang terbuka saat berada di luar ruangan
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak vitamin C
Vitamin C meningkatkan jumlah kolagen di sekitar pembuluh darah, yang dapat membantu menghilangkan memar. Makanlah makanan seperti jeruk dan sayuran berdaun hijau gelap untuk memastikan Anda mendapatkan vitamin C dalam diet Anda.
Langkah 4. Gunakan salep atau gel arnica setiap hari
Arnica adalah ramuan yang telah lama direkomendasikan untuk memar. Ini mengandung senyawa yang mengurangi peradangan dan pembengkakan. Ambil salep yang mengandung arnica dari toko obat, dan gosokkan pada memar sekali atau dua kali sehari.
Jangan mengoleskan arnica pada luka sayatan atau luka terbuka
Langkah 5. Makan nanas atau pepaya
Bromelain, enzim pencernaan yang ditemukan dalam nanas dan pepaya, memecah protein yang menjebak cairan dalam jaringan setelah cedera. Makan nanas atau pepaya sekali sehari untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
Langkah 6. Oleskan krim vitamin K ke area tersebut
Vitamin K dapat membantu menghentikan pendarahan karena menyebabkan darah Anda menggumpal. Kunjungi toko obat dan beli krim vitamin K. Oleskan sesuai petunjuk pada paket untuk membantu menghilangkan memar. Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Bagaimana vitamin C membantu menyembuhkan memar?
Ini meningkatkan proses limfatik normal tubuh Anda.
Tidak tepat! Memijat area di sekitar memar Anda dapat meningkatkan proses limfatik normal tubuh Anda, membantu menyembuhkan memar Anda. Vitamin C, di sisi lain, meningkatkan jumlah kolagen di sekitar pembuluh darah, yang juga membantu menyembuhkan memar Anda. Pilih jawaban lain!
Ini memecah bilirubin.
Tidak! Sinar ultraviolet, bukan vitamin C, menghilangkan bilirubin, yang merupakan hasil pemecahan hemoglobin. Anda harus mengekspos memar Anda ke sinar matahari selama sekitar 10 sampai 15 menit sehari untuk mendorong kerusakan ini. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ini meningkatkan jumlah kolagen di sekitar pembuluh darah.
Ya! Vitamin C meningkatkan jumlah kolagen di sekitar pembuluh darah, yang dapat membantu menyembuhkan memar. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah jeruk, seperti jeruk, atau sayuran berdaun hijau gelap, seperti kangkung. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ini mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Tidak terlalu! Jika Anda ingin mengurangi peradangan dan pembengkakan di sekitar memar Anda, Anda harus menggunakan salep atau gel arnica, bukan vitamin C. Anda dapat menemukan produk ini di sebagian besar toko obat. Oleskan sekali atau dua kali sehari. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Hubungi layanan darurat jika Anda merasakan tekanan ekstrem di sekitar memar
Jika Anda merasakan tekanan, sakit parah, nyeri tekan, otot tegang, kesemutan, terbakar, lemas, atau mati rasa di area sekitar memar, Anda mungkin mengalami sindrom kompartemen. Hubungi layanan darurat sehingga Anda dapat segera pergi ke rumah sakit.
Sindrom kompartemen terjadi ketika ada pembengkakan dan/atau perdarahan di kompartemen otot. Tekanan di kompartemen otot menurunkan jumlah aliran darah ke area tersebut, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan otot
Langkah 2. Cari bantuan medis jika Anda memiliki benjolan di atas memar
Jika benjolan terbentuk di atas memar, bisa jadi itu adalah hematoma. Kunjungi penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin, karena darah mungkin perlu dikeringkan dari area tersebut.
Hematoma terbentuk ketika darah menggenang di bawah permukaan kulit, menyebabkan pembengkakan
Langkah 3. Kunjungi penyedia layanan kesehatan jika Anda merasa demam atau infeksi
Jika kulit pecah dan area di sekitar memar berwarna merah, panas, atau mengeluarkan nanah, ini mungkin mengindikasikan infeksi. Demikian pula, jika Anda demam, ini juga bisa disebabkan oleh infeksi. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, buatlah janji untuk menemui penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin. Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Mengapa Anda harus mencari pertolongan medis jika Anda memiliki benjolan di atas memar Anda?
Ini bisa menjadi sindrom kompartemen.
Tidak! Sindrom kompartemen terjadi ketika ada pembengkakan dan/atau perdarahan di kompartemen otot. Penurunan jumlah aliran darah ke daerah tersebut, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan otot. Namun, gejala sindrom kompartemen termasuk tekanan, sakit parah, nyeri tekan, otot tegang, kesemutan, terbakar, lemah, atau mati rasa – bukan benjolan di atas memar Anda. Coba jawaban lain…
Bisa jadi hematom.
Benar! Hematoma terbentuk ketika darah menggenang di bawah permukaan kulit, menyebabkan pembengkakan. Jika Anda melihat bentuk benjolan di atas memar Anda, bisa jadi itu adalah hematoma. Kunjungi dokter Anda sesegera mungkin karena Anda mungkin perlu mengalirkan darah dari area tersebut. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ini bisa menjadi infeksi.
Tidak tepat! Jika kulit rusak, area di sekitar memar menjadi merah, panas, atau mengeluarkan nanah, dan/atau Anda demam, Anda mungkin mengalami infeksi. Benjolan di atas memar Anda bukan merupakan indikasi infeksi. Coba lagi…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Ketika memar muncul tiba-tiba tanpa sebab, Anda harus mencari nasihat medis dari profesional kesehatan.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan baru atau menghentikan pengobatan saat ini.
- Pastikan Anda tidak alergi terhadap apa pun sebelum mencoba salah satu metode yang tercantum.
- Pengobatan rumahan untuk mengobati memar tidak diuji secara medis dan, seperti pengobatan rumahan lainnya, membawa risiko yang tidak diketahui.
