Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang, mereka akan mengatakan bahwa mereka ingin memiliki masa depan yang bahagia. Tidak ada yang berencana untuk memiliki masa depan yang tidak bahagia. Namun, merencanakan kebahagiaan di masa depan bisa tampak luar biasa. Anda mungkin tidak memikirkan apa yang penting untuk kebahagiaan Anda. Mungkin Anda tidak yakin bagaimana mengembangkan rencana Anda karena Anda tidak merasa bahagia sekarang. Ini tidak berarti Anda harus puas dengan masa depan yang kurang fantastis. Anda dapat merencanakan kebahagiaan masa depan Anda jika Anda mengidentifikasi nilai-nilai Anda, mengembangkan pola pikir yang bahagia, dan menetapkan tujuan yang realistis.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengidentifikasi Nilai Anda
Langkah 1. Evaluasi hidup Anda
Ketika Anda tahu apa yang Anda hargai dalam hidup, dengan kata lain, hal-hal apa yang membuat Anda bahagia, Anda dapat membuat keputusan yang memungkinkan Anda memiliki hal-hal itu dalam hidup Anda. Lihatlah hidup Anda sampai saat ini dan pikirkan apa yang membuat Anda bahagia di masa lalu dan apa yang membuat Anda bahagia sekarang.
- Mulai jurnal atau buat daftar hal-hal yang muncul dalam hidup Anda secara teratur. Sertakan orang dan tempat yang Anda kunjungi atau berinteraksi secara teratur. Juga buat daftar hal-hal materi dan pengalaman yang memiliki arti penting.
- Misalnya, Anda mungkin menulis bahwa Anda: menghabiskan waktu bersama sahabat Anda setiap minggu; menghadiri kelas seni; makan siang hari Minggu dengan ayahmu; membeli sepatu baru setiap bulan; cat setidaknya satu jam sehari; dll.
- Pikirkan hal-hal besar (seperti mendapatkan promosi) dan hal-hal kecil (seperti melihat pelangi) yang Anda nikmati.
- Pikirkan tentang hal-hal yang Anda nikmati sebagai seorang anak, serta hal-hal yang Anda sukai sekarang. Misalnya, Anda dapat menulis bahwa beberapa kenangan terbaik Anda adalah tentang keluarga Anda yang sedang berlibur.
Langkah 2. Putuskan apa yang penting
Mengetahui apa yang membuat Anda bahagia akan memudahkan Anda melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Periksa daftar Anda dan cari pola atau tema umum dari apa yang telah Anda daftarkan. Itu adalah hal-hal yang penting bagi Anda, nilai-nilai Anda. Mengetahui apa nilai-nilai Anda akan membantu Anda mengetahui apa yang harus disertakan dalam rencana Anda untuk kebahagiaan masa depan Anda.
- Misalnya, jika Anda memiliki daftar bahwa Anda menghadiri kelas seni dan melukis di luar kelas, maka itu akan menjadi sebuah pola. Anda mungkin mengatakan bahwa Anda menghargai kreativitas.
- Atau, misalnya, sering menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman mungkin menunjukkan bahwa Anda menghargai hubungan dan menjalin hubungan dengan orang lain.
- Anda mungkin melihat pola yang menunjukkan bahwa Anda menghargai kemandirian finansial, belajar, atau membantu orang lain.
- Jika itu membantu Anda melacak nilai-nilai Anda, buatlah daftar lain hanya dari nilai-nilai atau tema-tema yang Anda temukan dari daftar master Anda.
Langkah 3. Prioritaskan nilai-nilai Anda
Ketika Anda merencanakan kebahagiaan masa depan Anda, ada baiknya mengetahui apa nilai-nilai Anda. Setelah Anda mengetahuinya, Anda dapat menentukan nilai mana yang paling penting bagi Anda. Memprioritaskan nilai-nilai Anda akan membantu Anda mengatur rencana Anda untuk kebahagiaan masa depan Anda. Anda akan tahu area mana yang paling penting untuk Anda kerjakan.
- Coba beri nomor pada setiap nilai Anda dalam urutan kepentingan sampai setiap nilai memiliki nomor.
- Jika Anda membutuhkan bantuan untuk memprioritaskan nilai-nilai Anda, Anda dapat bertanya pada diri sendiri apakah Anda bisa bahagia tanpa nilai itu. Atau, seberapa bahagia Anda tanpa nilai itu?
- Misalnya, jika Anda dapat memiliki segalanya di dunia ini, tetapi tetap tidak bisa bahagia tanpa keluarga dan teman-teman Anda, hubungan mungkin menjadi nilai tertinggi Anda.
- Saat Anda membuat rencana, fokuslah pada nilai-nilai yang memiliki prioritas tertinggi bagi Anda.
Metode 2 dari 3: Mengembangkan Pola Pikir yang Bahagia
Langkah 1. Percaya pada diri sendiri
Jika Anda memiliki perspektif positif tentang kehidupan, Anda mungkin akan lebih mudah merencanakan kebahagiaan masa depan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa self-efficacy, atau percaya pada diri sendiri, terkait dengan perencanaan kebahagiaan masa depan. Jika Anda memiliki keyakinan bahwa Anda bisa bahagia sekarang dan di masa depan, Anda dapat melakukan berbagai hal untuk mencoba bahagia. Ini akan membuat Anda lebih mungkin untuk benar-benar memiliki kebahagiaan di masa depan.
- Percaya bahwa Anda bisa sukses secara umum. Ingatkan diri Anda, “Saya bisa melakukan apa yang saya pikirkan. Saya bisa sukses dan saya percaya pada diri saya sendiri.”
- Katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa bahagia. Coba lihat ke cermin dan katakan, “Saya bisa bahagia di masa depan. Saya sedang merencanakannya dan itu akan terjadi.”
Langkah 2. Berlatihlah bersyukur
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup Anda dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir yang bahagia dan menjadi orang yang lebih bahagia. Jika Anda adalah orang yang lebih bahagia sekarang, mungkin akan lebih mudah bagi Anda untuk bahagia di masa depan. Saat Anda mulai merencanakan kebahagiaan masa depan Anda, mulailah menunjukkan penghargaan untuk hal-hal dalam hidup yang membuat Anda bahagia sekarang.
- Buat daftar hal-hal yang Anda syukuri dan letakkan di tempat yang sering Anda lihat, seperti meja atau cermin kamar mandi. Tambahkan hal-hal kapan pun Anda bisa dan pastikan untuk melihat daftar dari waktu ke waktu.
- Di penghujung hari, tuliskan beberapa hal tentang hari yang membuat Anda tersenyum. Itu bisa menjadi sesuatu yang kecil seperti kupu-kupu yang melintasi jalan Anda menuju sesuatu yang besar seperti lulus ujian.
Langkah 3. Cobalah untuk berhati-hati
Ini dapat membantu mengembangkan pola pikir untuk kebahagiaan dengan mengurangi perasaan stres Anda. Ini juga dapat membantu dengan membuat Anda lebih sadar ketika Anda merasa bahagia. Anda dapat menjadi penuh perhatian dengan hadir pada saat itu dan memfokuskan pikiran dan indera Anda sepenuhnya pada satu hal pada satu waktu.
- Sebelum Anda mulai melakukan sesuatu, pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan. Singkirkan sebanyak mungkin gangguan sehingga Anda hanya bisa fokus pada tugas yang ada.
- Perhatikan indera Anda saat Anda menyelesaikan aktivitas. Misalnya, saat Anda makan siang, perhatikan rasa, aroma, tekstur, pemandangan, dan suara di sekitar Anda.
- Fokuskan pikiran Anda pada apa yang Anda lakukan. Misalnya, Anda mungkin berpikir, “Saya sedang makan siang sekarang. Aku bisa mencium bau lada di supku. Aku juga bisa mencicipi bawang putihnya.”
Langkah 4. Kembangkan fleksibilitas
Hidup tidak selalu berjalan seperti yang kita harapkan. Jika Anda fleksibel, Anda akan dapat mempertahankan perspektif bahagia Anda. Perubahan tak terduga tidak akan membuat Anda stres atau kesal. Anda juga akan dapat merencanakan kebahagiaan masa depan Anda dengan lebih baik jika Anda fleksibel karena Anda akan dapat mengembangkan berbagai cara untuk mencapai kebahagiaan.
- Bersedia untuk berubah saat dibutuhkan. Misalnya, jika Anda telah merencanakan untuk menghabiskan malam yang tenang di rumah, tetapi ibu Anda benar-benar membutuhkan bantuan Anda dengan pekerjaannya, bersedialah untuk mengubah rencana Anda untuk malam itu.
- Ketika perubahan tak terduga membawa stres, ingatkan diri Anda tentang semua hal yang baik dan bahwa ini juga akan berlalu.
- Jika memungkinkan, buatlah rencana cadangan. Misalnya, jika Anda melamar pekerjaan impian Anda, sebagai cadangan, lamar juga untuk pekerjaan pilihan kedua Anda.
Langkah 5. Kembangkan hubungan yang bermakna
Memiliki hubungan yang mendukung dan bahagia dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir yang bahagia dan membantu Anda merencanakan kebahagiaan di masa depan. Keluarga dan teman-teman Anda dapat membantu Anda menjadi lebih bahagia sekarang dengan membantu Anda mengatasi stres dan ketegangan serta menghadirkan kesenangan dalam hidup Anda. Mereka dapat membantu Anda merencanakan kebahagiaan masa depan Anda dengan mendorong Anda dan meminta pertanggungjawaban Anda.
- Terima undangan mereka ketika orang-orang yang peduli mengundang Anda untuk melakukan sesuatu. Anda bisa bersenang-senang dan bahagia karena Anda pergi.
- Bicaralah dengan mereka ketika Anda memiliki masalah atau merasa stres. Hanya membicarakannya dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mereka mungkin dapat membantu Anda menemukan solusi untuk masalah Anda.
- Beri tahu keluarga dan teman dekat bahwa Anda sedang merencanakan kebahagiaan masa depan Anda dan mintalah dukungan mereka. Anda mungkin berkata, “Saya sedang merencanakan kebahagiaan saya di masa depan. Saya ingin Anda mendukung dan mendorong saya.”
Langkah 6. Tunjukkan belas kasih Anda
Terkadang pujian sederhana, bantuan kecil, atau bahkan senyuman dapat membuat perbedaan dalam hidup Anda dan kehidupan orang lain. Ketika Anda berbelas kasih, Anda dapat menghindari beberapa konflik dan merasa senang mengetahui bahwa Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk bersikap baik kepada orang lain. Beberapa bukti menunjukkan bahwa melakukan hal-hal baik untuk orang lain dan menjadi orang yang menyenangkan juga dapat membantu Anda mengembangkan pola pikir yang bahagia.
- Bantu orang lain ketika Anda bisa. Bawa belanjaan, buka pintu, atau jadi sukarelawan di komunitas Anda.
- Tawarkan pujian kepada seseorang. Misalnya, beri tahu barista yang membuatkan morning latte Anda bahwa Anda menyukai gaya rambutnya saat Anda menyadari bahwa dia telah mengubahnya.
- Ingatlah untuk memasukkan cara-cara untuk terus berbelas kasih dalam rencana Anda untuk kebahagiaan masa depan Anda.
Metode 3 dari 3: Menetapkan Tujuan yang Realistis
Langkah 1. Jadilah spesifik
Anda dapat merencanakan kebahagiaan masa depan Anda jika Anda menetapkan tujuan yang didasarkan pada nilai-nilai Anda dan yang jelas serta berorientasi pada tindakan. Ketika tujuan Anda spesifik, Anda dapat menyelaraskannya dengan nilai-nilai Anda dan memberi tahu apakah Anda telah mencapainya.
- Misalnya, menetapkan tujuan untuk 'menjadi sukses' mungkin terlalu kabur untuk dicapai. Anda akan sukses dalam hal apa? Bagaimana Anda tahu kapan Anda sukses?
- Tujuan yang lebih baik dan lebih spesifik mungkin adalah “Jadilah sukses dalam melukis dengan menjual setidaknya lima karya pada saat saya berusia 72 tahun.”
- Pertimbangkan untuk menetapkan sasaran untuk tiga nilai teratas Anda. Misalnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk keamanan finansial, kesadaran sosial, dan pendidikan Anda.
Langkah 2. Buatlah tujuan Anda dapat dicapai
Terkadang ketika merencanakan kebahagiaan masa depan Anda, Anda mungkin menetapkan tujuan yang agak tidak realistis. Menetapkan tujuan yang dapat dicapai tidak hanya meningkatkan kemungkinan Anda akan mencapainya, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri Anda. Ketika Anda merencanakan kebahagiaan masa depan Anda, pastikan Anda menetapkan tujuan yang menantang Anda, tetapi itu juga dapat dicapai.
- Misalnya, berencana menjadi jutawan dalam bulan depan ketika Anda memiliki $300 di bank dan tidak ada sumber pendapatan adalah tujuan khusus. Ini mungkin tidak realistis, meskipun.
- Tetapkan tujuan yang dapat Anda capai dengan sedikit usaha. Misalnya, merencanakan untuk lulus dengan nilai tertinggi di kelas Anda ketika Anda berada di tahun pertama mungkin menantang, tetapi itu dapat dicapai.
Langkah 3. Buat langkah-langkah tindakan
Memecah tujuan Anda yang lebih besar menjadi langkah-langkah tindakan yang lebih kecil dan lebih konkret akan membantu Anda mencapainya. Langkah-langkah tindakan lebih mudah dikelola yang dapat membantu Anda tetap pada rencana Anda dengan lebih baik.
- Jika, misalnya, tujuan Anda adalah bergabung dengan tim bola basket pada musim depan, Anda mungkin memiliki beberapa langkah tindakan. Misalnya: berlatih setiap hari, bertemu dengan pelatih, dan meminta umpan balik dari orang lain.
- Sertakan sebanyak mungkin langkah tindakan yang Anda butuhkan. Tujuannya adalah untuk memudahkan Anda meraih kebahagiaan masa depan.
- Bagi langkah tindakan Anda menjadi tugas individu jika perlu. Misalnya, langkah aksi untuk berlatih bola basket setiap hari mungkin memiliki tugas: latihan menembak, berlatih memblokir, berlari untuk daya tahan.
Langkah 4. Jadwalkan check-in dan tenggat waktu
Melakukan hal ini dapat membantu Anda merencanakan kebahagiaan masa depan Anda dalam beberapa cara. Check-in dan tenggat waktu dapat membantu Anda mengevaluasi apakah Anda berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan Anda. Ini juga dapat membantu dengan mengingatkan Anda tentang apa yang Anda butuhkan dan dengan meminta pertanggungjawaban Anda kepada diri sendiri.
- Gunakan kalender, agenda, atau perencana untuk menetapkan tenggat waktu untuk tugas, langkah tindakan, dan tujuan Anda. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk memilih 'teman' untuk menjalankan beberapa tujuan dan pencapaian Anda.
- Jadwalkan check-in setiap beberapa bulan untuk memastikan bahwa Anda tetap berpegang pada rencana Anda untuk kebahagiaan masa depan.
Tips
- Ingatlah bahwa kemunduran atau pengalihan hanya bersifat sementara dan Anda akan kembali ke jalur semula.
- Pikirkan kebahagiaan sebagai proses atau cara hidup, bukan hadiah untuk diperoleh atau tujuan yang ingin dicapai.
- Ingatlah bahwa setiap hari baru adalah masa depan Anda dan mengarah ke masa depan Anda. Manfaatkan kebahagiaan yang dapat Anda temukan di setiap momen.
