Ada beberapa bukti bahwa daun jambu biji dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda, jadi minum teh yang terbuat dari daun jambu biji telah menjadi sangat populer. Cukup minum teh daun jambu biji mungkin tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi ini dapat membantu mengekang nafsu makan Anda dan ini adalah pilihan minuman bebas kalori yang bagus. Anda bisa membuat teh daun jambu biji menggunakan daun jambu biji segar atau kering. Minum teh sebelum makan atau sebagai pengganti kopi pagi Anda untuk menuai manfaat penurunan berat badan daun jambu biji.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membuat Teh dari Daun Jambu Biji Segar
Langkah 1. Bilas daun di bawah air mengalir untuk membersihkannya
Daun jambu biji terkadang memiliki lapisan bubuk di atasnya, yang perlu Anda bilas. Pegang daun di bawah air mengalir selama sekitar 30 detik untuk membilas bedak. Bilas sekitar 20 daun untuk teh.
- Pilihan lainnya adalah mengisi mangkuk dengan air dingin dan mencelupkan daun ke dalamnya. Kemudian, ganti airnya dan ulangi 2 kali lagi untuk membersihkan daunnya.
- Periksa di toko makanan kesehatan atau pasar petani (di daerah tropis) untuk daun jambu biji segar.
Langkah 2. Tuangkan 12 fl oz (350 mL) air ke dalam panci dan didihkan
Isi panci berukuran kecil hingga sedang dan letakkan di atas kompor. Kemudian, nyalakan api sampai sedang-tinggi dan didihkan air.
Tip: Polifenol dalam teh telah terbukti membantu penurunan berat badan pada tingkat metabolisme. Proses membuat secangkir teh untuk diri sendiri juga dapat membantu mengekang mengidam makanan dengan mengalihkan perhatian Anda dari makan.
Langkah 3. Tambahkan daun ke dalam air dan rebus selama 10 menit
Setelah air mendidih, masukkan daun jambu biji ke dalam panci. Rebus daun dalam air selama 10 menit berikutnya. Jika daun mengapung ke atas air, gunakan sendok logam atau kayu untuk mendorongnya kembali ke bawah.
Langkah 4. Angkat panci dari api dan saring cairan melalui saringan
Setelah 10 menit, letakkan saringan atau saringan teh di atas cangkir. Tuangkan jumlah cairan yang diinginkan melalui saringan untuk menyaring daunnya.
- Resep ini cukup untuk 2 6 fl oz (180 mL) porsi.
- Nikmati teh panas atau tuangkan di atas gelas berisi es.
- Jika diinginkan, Anda juga dapat mempermanis teh dengan madu, gula, atau pemanis bebas kalori, seperti stevia.
Metode 2 dari 2: Menyeduh Daun Jambu Biji Kering
Langkah 1. Tambahkan 1 sdt (2,5 g) bubuk daun jambu biji ke dalam infuser teh
Ini bubuk yang cukup untuk membuat 8 fl oz (240 mL) teh daun jambu biji. Tingkatkan jumlah untuk membuat batch yang lebih besar. Ukur bubuk dan masukkan ke dalam logam, keramik, atau jenis infuser atau saringan teh lainnya.
Anda bisa memesan bubuk daun jambu biji atau teh daun jambu biji secara online
Tip: Tidak diketahui berapa banyak teh daun jambu biji yang perlu Anda minum untuk manfaat penurunan berat badan. Mulailah dengan 1 hingga 2 cangkir setiap hari dan kemudian minum sedikit lebih banyak jika Anda menyukainya dan jika itu membantu Anda menurunkan berat badan.
Langkah 2. Tuangkan 6 fl oz (180 mL) air panas di atas infuser teh dalam cangkir
Didihkan air dalam teko dan tuangkan di atas infuser teh dalam cangkir. Biarkan teh terendam selama 10 menit.
- Anda dapat menutupi cangkir teh dengan piring jika diinginkan. Ini akan membantu menjaga panas tetap masuk dan mencegah air menjadi terlalu dingin.
- Jika Anda menggunakan daun jambu biji untuk membantu mengatasi masalah pencernaan atau gula, kemungkinan besar Anda akan merasakan hasil dari teh, daripada menggunakan kapsul atau bubuk jambu biji.
Langkah 3. Lepaskan infuser dan minum teh panas atau tuangkan di atas es
Setelah waktu habis, keluarkan infuser atau saringan teh dari cangkir. Kemudian, Anda bisa meminum tehnya dalam keadaan panas atau menuangkannya ke dalam cangkir berisi es jika Anda ingin membuat es teh.
- Jika diinginkan, Anda juga dapat menambahkan madu, gula, atau pemanis bebas kalori, seperti stevia.
- Anda juga bisa membumbui teh dengan jus lemon.
Tips
- Ingatlah bahwa menurunkan berat badan membutuhkan defisit kalori, jadi Anda mungkin juga ingin mulai menghitung kalori dan berolahraga bersama dengan minum teh daun jambu biji.
- Teh daun jambu biji mungkin bermanfaat untuk berbagai kondisi, seperti diabetes mellitus, penyakit kardiovaskular, dan bahkan mungkin kanker, tetapi manfaat ini masih dievaluasi.
- Daun jambu biji dianggap membantu tubuh Anda mencerna dan memetabolisme gula. Mereka juga dapat membantu dengan masalah seperti diare atau gangguan pencernaan.
