Berurusan dengan teman yang narsisis bisa menjadi situasi yang sulit dan membuat frustrasi. Ada dua jenis narsisis, orang yang menutupi rasa tidak aman dan orang yang benar-benar percaya bahwa mereka lebih baik daripada yang lain. Anda dapat mengidentifikasi teman narsis dengan memperhatikan perilaku mereka dan mendengarkan apa yang mereka katakan. Tapi bagaimana Anda menyeimbangkan hubungan Anda dengan teman Anda dan kebutuhan Anda sendiri? Kapan waktu untuk mengakhiri persahabatan?
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengidentifikasi Teman yang Narsis
Langkah 1. Perhatikan apakah percakapan sepertinya selalu kembali kepada mereka
Orang narsisis hanya peduli pada diri mereka sendiri, sehingga mereka dapat membuat percakapan apa pun tentang mereka. Anda dapat mencoba mendiskusikan situasi Anda sendiri atau mengangkat masalah sosial atau peristiwa terkini. Namun, fokus akan selalu kembali kepada mereka. Misalnya, Anda mungkin memperhatikan hal berikut:
- Semua masalah mereka lebih sulit dari Anda.
- Mereka menghadapi masalah yang sama seperti Anda, tetapi mereka menanganinya jauh lebih baik.
- Pengalaman mereka lebih menarik atau mengecewakan daripada pengalaman Anda.
- Apa pun yang Anda lakukan, mereka selalu melakukan sesuatu yang lebih baik.
- Mereka memiliki hubungan pribadi dengan setiap peristiwa penting yang terjadi.
Langkah 2. Kenali jika mereka tampaknya selalu menerima, tetapi tidak pernah mau memberi
Orang narsis melihat setiap hubungan sebagai satu sisi, dengan mereka memainkan peran utama. Itu berarti persahabatan Anda akan melibatkan Anda memberi mereka apa yang mereka butuhkan atau inginkan. Namun, mereka tidak akan mau membalas dan bahkan mungkin mundur ketika Anda mengharapkan mereka ada untuk Anda.
Misalnya, mereka mungkin mengharapkan Anda untuk selalu tersedia ketika mereka ingin membuat rencana tetapi mungkin tidak mau bekerja di sekitar jadwal Anda. Demikian pula, mereka mungkin ingin berbicara ketika mereka sedang menghadapi suatu masalah tetapi menolak untuk mendengarkan masalah Anda
Langkah 3. Amati apakah teman Anda sering terlihat memanipulasi orang lain
Pikirkan tentang pengalaman yang Anda alami dengan teman Anda, lalu ajukan pertanyaan kepada diri sendiri tentang perilaku mereka. Misalnya, apakah teman Anda sepertinya selalu mendapatkan apa yang mereka inginkan? Apakah Anda menangkap mereka dalam kebohongan? Apakah Anda merasa bersalah melakukan sesuatu untuk mereka? Jika Anda menjawab "ya" untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka teman Anda mungkin seorang narsisis.
Sebagai contoh, seorang narsisis mungkin mencoba membuat Anda merasa tidak enak pada mereka untuk mendapatkan sesuatu dari Anda. Demikian pula, mereka mungkin melakukan sesuatu yang baik untuk Anda sehingga Anda "berutang" kepada mereka, tetapi kemudian membuat tuntutan yang sangat besar dari Anda
Langkah 4. Pertimbangkan apakah teman Anda tampaknya kurang empati dan menyesal
Meskipun narsisis tidak semuanya sosiopat, mereka mungkin berjuang untuk memiliki empati dan penyesalan karena mereka sering egois dan menganggap kebutuhan mereka paling penting. Itu berarti teman Anda mungkin lebih peduli dengan emosinya sendiri daripada emosi Anda atau orang lain, dan dia mungkin tidak menyadari saat dia terluka. Ketika mereka melakukan kesalahan, mereka kemungkinan tidak akan mengungkapkan penyesalan karena mereka akan menyalahkan orang lain.
- Katakanlah ini hari ulang tahun Anda dan Anda mengadakan kumpul-kumpul khusus dengan teman-teman Anda. Seorang teman narsis mungkin tidak memiliki masalah membuat rencana lain, meskipun perasaan Anda terluka. Jika Anda mengkonfrontasi mereka tentang masalah ini, mereka mungkin menyalahkan Anda karena memilih waktu yang buruk atau restoran yang tidak mereka sukai, atau mereka mungkin menyalahkan faktor eksternal seperti cuaca.
- Jika Anda memberi tahu seorang teman narsis bahwa itu tidak membuat Anda merasa persahabatan itu setara ketika mereka tidak menanyakan apa pun tentang hidup Anda, tanggapan mereka mungkin berlawanan dengan intuisi, seperti itu masalah Anda dan bukan masalah mereka.
Langkah 5. Perhatikan apakah teman Anda memproyeksikan sifat buruknya kepada orang lain
Dalam kebanyakan kasus, seorang narsisis akan menyangkal bahwa mereka memiliki sifat buruk. Sebaliknya, mereka akan menuduh orang lain memiliki sifat-sifat itu. Ini memungkinkan mereka untuk merasa bahwa mereka adalah orang baik, sementara orang lain adalah masalahnya.
Misalnya, teman Anda mungkin menuduh Anda sebagai pusat perhatian yang sebenarnya, atau mereka mungkin menuduh Anda mengendalikan meskipun mereka mengendalikan Anda
Langkah 6. Kenali bahwa teman narsis Anda mungkin takut ditolak
Terkadang keberanian seorang narsisis yang egois dan muluk menutupi harga diri yang rendah. Jenis narsisis ini disebut "rentan" karena mereka menutupi rasa tidak aman. Itu berarti teman Anda mungkin menyerang jika mereka merasa seperti Anda menanyai atau menolaknya.
Anda mungkin memperhatikan bahwa teman Anda merasa sangat mudah diserang atau marah karena masalah kecil. Misalnya, mereka mungkin sangat marah ketika Anda dan teman lain melakukan sesuatu tanpa mereka, bahkan jika mereka tidak ada untuk pergi. Itu karena mereka takut kalian berdua akan menolak mereka
Metode 2 dari 3: Mengatasi Perilaku Mereka
Langkah 1. Puji mereka untuk perbaikan cepat untuk perilaku bermasalah
Meskipun ini bukan solusi jangka panjang, memuji dan memuji teman narsis Anda dapat dengan cepat membuat mereka memihak Anda. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk mencegah teman Anda merusak acara atau membuat sesuatu tentang mereka. Namun, menggunakannya terlalu sering dapat membuat mereka terbiasa.
- Mungkin sulit untuk memberikan pujian kepada teman Anda ketika mereka tidak pantas mendapatkannya, jadi jangan lakukan jika itu membuat Anda tidak nyaman. Anda dapat menyimpan teknik ini untuk saat-saat ketika Anda benar-benar memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan tentang mereka.
- Ini berhasil karena narsisis suka berpikir tinggi tentang diri mereka sendiri dan ingin Anda mengenali betapa hebatnya mereka.
Anda mungkin mengatakan…
“Aku mengundangmu ke pestaku malam ini karena kamu selalu bersenang-senang. Saya yakin saya dapat mengandalkan Anda untuk membuat semua orang merasa diterima!
“Kamu terlihat sangat cantik malam ini, tapi aku khawatir kamu mungkin lebih bersinar dari pengantin wanita. Saya berani bertaruh semua orang akan berpikir Anda adalah teman yang sangat luar biasa jika Anda tidak menonjolkan diri.”
"Aku tahu kamu sangat paham tentang topik ini, tapi kurasa Edgar akan merasa tidak enak jika kamu mengoreksinya setelah pidatonya."
Langkah 2. Menertawakan perilaku mereka jika menurut Anda itu tidak akan menyakiti perasaan mereka
Kadang-kadang, teman narsis Anda mungkin menceritakan kisah-kisah aneh atau bertindak tidak masuk akal, yang bisa membuat frustrasi. Ketika ini terjadi, berpura-pura kejenakaan mereka adalah lelucon dapat membuat mereka berhenti sementara. Mereka ingin Anda terkesan dengan mereka, sehingga kemungkinan besar mereka akan mundur jika mereka menyadari bahwa Anda tidak membeli cerita mereka.
- Jangan coba ini jika Anda pikir teman Anda mungkin terluka oleh tawa Anda. Ini bekerja paling baik jika teman Anda benar-benar berpikir mereka lebih baik daripada orang lain.
- Misalnya, katakan, "Haha, itu akan sangat lucu," atau "Kamu sangat lucu."
Langkah 3. Buat mereka bergabung dengan rencana dengan membuat mereka merasa penting
Anda tidak harus berusaha keras untuk membuat teman Anda merasa baik, tetapi hal itu dapat membuatnya lebih mudah untuk membuat mereka melakukan apa yang Anda inginkan. Selain membuat mereka merasa penting, Anda dapat membiarkan mereka berpikir bahwa suatu kegiatan adalah ide mereka atau bahwa mereka mendapat manfaat darinya. Lakukan yang terbaik untuk membingkai hal-hal dengan cara yang membuat mereka merasa seperti mereka mendapatkan sesuatu dari situasi, dan Anda harus dapat memiliki waktu yang menyenangkan.
- Misalnya, katakanlah kelompok teman Anda pergi makan malam untuk merayakan pencapaian seorang teman. Anda mungkin membiarkan teman narsis Anda memilih restoran atau mungkin merayakan beberapa pencapaian sekaligus, termasuk sesuatu yang mereka lakukan.
- Demikian pula, Anda mungkin melakukan aktivitas kelompok, seperti karaoke. Agar teman Anda tidak menggagalkan malam yang menyenangkan, Anda mungkin akan memuji atau memberi tahu mereka bahwa satu-satunya alasan Anda ingin pergi ke karaoke adalah karena mereka sangat baik.
Langkah 4. Abaikan mereka jika mereka tidak masuk akal
Meskipun Anda mungkin peduli dengan teman Anda, Anda tidak bertanggung jawab atas kebutuhan mereka. Anda berhak memiliki batasan sendiri, jadi jangan takut untuk mengabaikan teman Anda ketika mereka tidak pantas. Jangan biarkan mereka meneriaki Anda, menyalahkan Anda, atau menyalahkan Anda atas hal-hal yang mereka lakukan. Jauhi mereka saat Anda perlu melakukannya.
- Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri sebelum mencoba menghadapinya lagi.
- Jika Anda terjebak dengan mereka, Anda masih bisa mengabaikannya. Kenakan beberapa earbud untuk menghalanginya, berpura-pura tidur siang, atau meminta teman lain untuk menjadi penyangga.
Langkah 5. Kenali dan hindari situasi yang memunculkan perilaku narsistik mereka
Teman Anda mungkin lebih menunjukkan kebiasaan narsisnya ketika egonya terancam. Misalnya, teman narsis tunggal Anda mungkin bertindak kasar selama acara di mana pasangan hadir, sementara teman narsis Anda yang tahu segalanya mungkin merasa tidak aman ketika orang-orang lebih berpendidikan daripada mereka. Rencanakan kegiatan yang Anda tahu tidak memicu rasa tidak aman mereka.
Kadang-kadang mungkin lebih baik untuk menghindari mengundang mereka ke acara yang Anda tahu hanya akan membuat mereka kesal
Langkah 6. Bicaralah dengan mereka tentang perilaku spesifik yang Anda ingin mereka hentikan
Jika Anda ingin teman Anda berubah untuk jangka panjang, Anda perlu memberi tahu mereka apa yang mengganggu Anda. Bersikaplah langsung tentang apa yang perlu diubah, dan apa yang Anda lebih suka mereka lakukan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda menghargai mereka sebagai teman, tetapi Anda tidak akan menerima perlakuan buruk.
- Rencanakan apa yang akan Anda katakan sebelumnya sehingga lebih mudah. Karena mereka cenderung menjadi defensif sebagai bagian dari narsisme mereka, ada baiknya untuk bersiap.
- Katakan, "Saya merasa Anda tidak peduli dengan saya ketika Anda mengganggu saya," atau "Saya merasa terganggu karena Anda hanya ingin bergaul dengan persyaratan Anda."
- Jangan menyerah pada apa yang Anda sukai karena Anda khawatir tentang bagaimana teman ini akan bertindak. Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang Anda tahu akan membuat mereka marah, jangan undang mereka untuk pergi. Anda berhak menikmati hal-hal yang membuat Anda bahagia.
Metode 3 dari 3: Memenuhi Kebutuhan Anda
Langkah 1. Berhentilah mencoba menyenangkan mereka
Seorang narsisis mungkin mencoba membuat Anda merasa tidak cukup, yang membuat Anda bekerja keras untuk mendapatkan persetujuan mereka. Namun, mereka tidak akan pernah memberikannya kepada Anda. Dalam pikiran mereka, Anda ada untuk kebutuhan Anda, dan mereka akan selalu "lebih baik" dari Anda. Mereka akan selalu memotong Anda untuk membuat diri mereka merasa lebih baik.
Alih-alih mengkhawatirkan apa yang teman Anda pikirkan, lakukan apa yang menyenangkan Anda. Jadilah tipe orang yang Anda hormati dan hormati
Langkah 2. Hindari memberi tahu mereka hal-hal yang dapat mereka gunakan untuk menyakiti Anda
Seorang narsisis mungkin menyakiti perasaan Anda untuk membuat diri mereka merasa lebih baik, jadi memberi tahu mereka tentang rasa tidak aman Anda sama dengan memberi mereka peluru tajam. Ini bukan teman yang ingin Anda curahkan, jadi tutup mulut Anda.
Jangan beri tahu mereka tentang ketakutan, kekhawatiran, kesalahan, atau cerita memalukan Anda. Mereka mungkin menyuruh orang lain untuk mempermalukan Anda, atau mereka mungkin melemparkan mereka kembali ke wajah Anda ketika itu cocok untuk mereka
Langkah 3. Tetap di jalur dengan tujuan Anda sendiri daripada membiarkannya mengalihkan perhatian Anda
Menghabiskan waktu dengan seorang narsisis dapat meruntuhkan harga diri Anda atau mungkin membuat Anda merasa apa yang Anda inginkan tidak penting. Jangan biarkan teman Anda membuat Anda merasa buruk tentang apa yang Anda inginkan atau mengubah tujuan Anda berdasarkan pendapat mereka. Mereka tidak mencari yang terbaik untuk Anda, apa pun yang mereka katakan.
- Pilihan Anda harus mencerminkan keinginan dan nilai Anda. Jangan khawatir tentang apa yang teman Anda pikirkan.
- Saat Anda membutuhkan saran, bicarakan dengan teman atau anggota keluarga yang peduli dengan Anda dan apa yang Anda inginkan.
Langkah 4. Temui terapis jika Anda kesulitan menetapkan batasan
Anda perlu berbicara untuk kebutuhan Anda, tetapi itu bisa sulit. Untungnya, seorang terapis dapat membantu Anda mempelajari cara menetapkan batasan yang sehat dan mempertahankannya. Dengan begitu, Anda bisa membela diri ketika teman narsis Anda memperlakukan Anda dengan buruk.
- Carilah terapis online atau mintalah rujukan dari dokter Anda.
- Asuransi Anda mungkin menanggung sesi terapi Anda, jadi periksa cakupan Anda.
Langkah 5. Kurangi waktu bersama mereka, jika perlu
Sulit untuk melepaskan seorang teman, tetapi Anda tidak pantas menghabiskan waktu dengan seseorang yang membuat Anda merasa buruk. Jika mereka terus-menerus membuat Anda merasa buruk, istirahatlah dari persahabatan Anda. Selama waktu itu, evaluasi kembali mengapa Anda ingin tetap berteman dengan mereka.
Ikuti naluri Anda. Jika Anda berpikir Anda perlu istirahat dari mereka, silakan dan ambillah
Langkah 6. Pertimbangkan untuk mengakhiri pertemanan jika hubungan Anda beracun
Sayangnya, hubungan dengan narsisis seringkali beracun, dan Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Jika teman Anda terus-menerus menjatuhkan Anda, mengendalikan Anda, atau memanipulasi Anda, mungkin yang terbaik adalah menyingkirkannya dari hidup Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda tidak ingin berteman lagi, dengan menggunakan pernyataan "Saya". Kemudian, blokir nomor telepon dan akun media sosial mereka.
Katakan, “Akhir-akhir ini aku merasa kamu tidak menghargai keputusanku, jadi kurasa sebaiknya kita tidak berteman saja.”
Tips
- Luangkan waktu Anda ketika Anda mengenal seseorang, yang akan membantu Anda mengenali seorang narsisis sebelum mereka terlalu dekat dengan Anda.
- Ingatlah bahwa teman narsis Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka melakukan hal-hal yang menyakiti Anda.
