Seseorang dengan Narcissistic Personality Disorder (NPD) sering kali awalnya tampil menawan dan ramah, memancarkan kepercayaan diri. Namun, kepribadian magnetis disingkirkan dan digantikan oleh individu yang mementingkan diri sendiri. Orang ini seringkali sangat sulit untuk dihadapi. NPD adalah salah satu diagnosis yang paling sulit bagi para profesional untuk berhasil diobati. Jika individu dengan NPD adalah anggota keluarga, supervisor di tempat kerja, atau seseorang yang sangat Anda sayangi, Anda mungkin lebih suka mencari cara untuk bertahan hidup dalam jarak dekat. Anda dapat memilih untuk membuat penyesuaian yang memfasilitasi koeksistensi dengan Narcissistic Personality Disorder, tetapi itu bisa menjadi jalan yang sulit.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berinteraksi dengan Seseorang dengan NPD
Langkah 1. Tentukan apakah layak berurusan dengan orang ini
Orang ini mungkin memiliki minat yang sangat kecil untuk mendengarkan Anda dan kurang tertarik pada apa yang Anda butuhkan. Narsisis berpikir mereka tahu lebih banyak daripada yang lain. Oleh karena itu, mereka melihat keputusan mereka sebagai satu-satunya jawaban logis untuk masalah. Orang narsisis akan berharap bahwa Anda akan tunduk pada keputusan mereka. Mungkin akan ada perebutan kekuasaan atau masalah kontrol yang parah dalam hubungan Anda.
- Seseorang dengan NPD cenderung tampak tidak berinvestasi dalam hubungan dan cenderung bereaksi keras terhadap kritik yang dirasakan. Mereka mungkin memiliki riwayat memutuskan hubungan karena hal-hal sepele. Jika Anda bertekad untuk mempertahankan hubungan, bagaimana Anda bertahan, dan tetap utuh secara emosional?
- Pertimbangkan untuk menghindari hubungan dengan orang yang beracun. Jika mereka menunjukkan pola ketidakpedulian terhadap Anda dan/atau orang lain, mungkin yang terbaik adalah menjauh atau membatasi kontak.
Langkah 2. Hindari konfrontasi
Anda tidak akan meyakinkan seseorang dengan NPD bahwa mereka salah. Pilih pertempuran Anda dan jangan buang upaya dalam menangani masalah yang berpusat pada perilaku orang tersebut, karena mereka tidak mungkin berubah.
- Jika pasangan Anda memonopoli percakapan di reuni keluarga tadi malam dan mempermalukan Anda dengan menceritakan kisah-kisah tinggi, tulislah itu seperti air di bawah jembatan. Lakukan pendekatan pencegahan sebelum pertemuan berikutnya, mungkin dengan mengatur agar mereka duduk di sebelah anggota keluarga yang pendiam yang akan sangat senang mendengarkan eksploitasi orang lain.
- Jika masalahnya melibatkan keputusan yang telah Anda buat, seperti tidak mengendarai mobil dengan saudara Anda mengemudi jika dia minum di pesta malam ini, nyatakan dengan sederhana dan langsung. Jangan ragu untuk kemudian pergi tanpa mencoba membenarkan keputusan Anda. Itulah perilaku yang akan Anda dapatkan dari kepribadian narsistik sehingga mereka akan memahaminya-dan mungkin menerimanya-lebih baik daripada permohonan emosional apa pun.
Tip:
Tetapkan batasan yang jelas dalam format "jika Anda X, maka saya akan Y" dan patuhi itu. Misalnya, "jika Anda mulai memanggil saya dengan nama, saya akan pergi."
Langkah 3. Membangun interaksi yang berorientasi pada tujuan
Orang dengan NPD suka mencapai sesuatu dan kemudian membual tentang pencapaian mereka. Tetapkan tujuan untuk memenuhi kebutuhan Anda yang memberikan sumber kebanggaan bagi narsisis Anda.
Jika Anda merasa ngeri ketika berpikir untuk meminta suami Anda yang narsis untuk membersihkan teras dan halaman belakang, sarankan agar ia menjadi tuan rumah barbekyu pertama musim ini. Narsisis melihat diri mereka sebagai pemimpin sosial, jadi jenis acara ini menyediakan penonton yang dia idamkan. Minta pendapatnya tentang apa yang perlu dilakukan kemudian tawarkan untuk menyiapkan rumah dan minuman untuk pertemuan. Tarik ototnya untuk mempersiapkan bagian luarnya. Ironisnya, Anda mungkin mencapai lebih dari sekadar pembersihan musim semi yang awalnya Anda bayangkan dengan menyarankan proyek luar ruangan (yaitu, membangun kolam, tempat tidur taman yang ditinggikan, atau air mancur luar ruangan). Ini akan memberinya poin membual selama pesta
Langkah 4. Pelajari apa yang penting bagi orang tersebut
Ingatlah bahwa seseorang dengan NPD mungkin tidak akan memahami atau menghargai pernyataan atau gerak tubuh Anda. Mereka mungkin benar-benar menolaknya dengan cara yang terasa tidak berperasaan dan menyakitkan bagi Anda.
Sebaliknya, pelajari subjek Anda dan pelajari apa yang penting bagi mereka. Kemudian tawarkan mereka hadiah pragmatis waktu atau dompet Anda yang persepsi mereka akan diterjemahkan sebagai pernyataan kasih sayang yang tulus
Langkah 5. Sarankan terapi bicara
Satu-satunya cara efektif untuk mengobati gangguan ini secara langsung adalah melalui terapi bicara. Psikoterapi dapat membuat terobosan dalam membentuk kembali bagaimana orang dengan NPD memandang diri mereka sendiri dan tempat mereka di dunia. Kemudian mereka dapat mengembangkan pandangan yang lebih akurat tentang kemampuan mereka yang sebenarnya. Ini dapat membantu mereka untuk akhirnya menerima diri mereka sendiri dan memasukkan pendapat orang lain ke dalam proses berpikir mereka.
- Namun, karena orang dengan NPD melihat diri mereka cukup sempurna, mereka cenderung tidak menyadari kebutuhan untuk mencari konseling atau membuat perubahan dalam perilaku mereka.
- Psikoterapi dapat membantu dalam membantu orang narsistik belajar berhubungan dengan orang lain sehingga mereka memiliki hubungan pribadi dan profesional yang lebih bermanfaat.
- Meyakinkan seseorang dengan Gangguan Kepribadian Narsistik untuk menemui terapis, berpartisipasi dalam terapi, dan tetap dalam proses sampai perubahan nyata terjadi, sangat sulit. Jika seseorang dengan NPD mencari bantuan kesehatan mental, biasanya untuk mengatasi depresi atau kecenderungan bunuh diri. Orang ini kemungkinan besar akan menolak diskusi tentang perombakan kepribadian atau modifikasi perilaku.
- Tidak ada obat untuk mengobati Gangguan Kepribadian Narsistik, meskipun pengobatan mungkin termasuk resep untuk mengendalikan gejala atau masalah yang diakibatkannya seperti depresi.
Metode 2 dari 3: Mengenali Ciri-ciri Gangguan Kepribadian Narsistik
Langkah 1. Pertimbangkan masa kecil orang tersebut
Narcissistic Personality Disorder (NPD) biasanya ditemukan pada pria, dimulai pada masa remaja atau dewasa awal. Para ahli belum menunjukkan penyebabnya tetapi spekulasi mencakup beberapa jenis pengasuhan anak:
- Pengasuhan yang sangat kritis: Pengasuhan yang sangat kritis dapat menyebabkan tumbuhnya kebutuhan anak untuk mencari pemujaan.
- Pengasuhan tercurah: Di ujung lain spektrum, pengasuhan yang tercurah dapat memberi anak rasa berhak atau kesempurnaan yang tidak sehat.
- Tampaknya sangat mungkin bahwa pengasuhan yang menggabungkan unsur-unsur ekstrem dari sikap dingin dan kekaguman sering kali menghasilkan seorang narsisis.
Langkah 2. Identifikasi apakah orang tersebut berpikir bahwa mereka tidak dapat melakukan kesalahan
Kepribadian narsistik mungkin pertama kali tampak memiliki rasa harga diri, kepercayaan diri, dan kemampuan yang kuat. Pada waktunya, ini akan terungkap dengan keyakinan diri bahwa mereka tidak dapat melakukan kesalahan dan bahwa mereka memiliki nilai yang lebih besar daripada orang-orang di sekitar mereka.
Langkah 3. Pertimbangkan apakah orang tersebut berpikir bahwa mereka adalah pusat alam semesta
Orang narsisis akan merasa bahwa dunia berputar di sekitar mereka, dan mereka akan melakukan apa yang diperlukan untuk menjaganya tetap seperti itu., Ini mungkin termasuk memonopoli percakapan.
Langkah 4. Pertimbangkan apakah orang tersebut mudah marah atau kasar secara verbal
Ketika seorang narsisis tidak menerima perlakuan khusus yang mereka rasa berhak, mereka mungkin menjadi marah atau kasar secara verbal.
Bedakan dengan gangguan kepribadian antisosial (ASPD) dengan mencatat apakah orang tersebut memiliki insiden dengan hukum. Seseorang dengan NPD mungkin menjadi agresif secara verbal, tetapi mereka biasanya tidak melakukan kekerasan atau terlibat dalam aktivitas ilegal, dan mereka biasanya memiliki kontrol impuls yang baik
Langkah 5. Identifikasi apakah seseorang arogan atau sombong
Orang dengan Gangguan Kepribadian Narsistik akan dilihat oleh sebagian besar orang sebagai arogan, sombong, dan egois. Mereka cenderung memandang rendah bawahan mereka (pada dasarnya, semua orang), dan mungkin meruntuhkan orang lain untuk membangun diri mereka sendiri. Mereka akan memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Langkah 6. Identifikasi kurangnya empati emosional seseorang
Ada dua jenis empati utama: empati kognitif (kemampuan untuk memahami emosi seseorang) dan empati emosional (berbagi emosi seseorang). Seseorang dengan NPD tidak berbagi emosi orang lain dan tidak memiliki keinginan untuk belajar melakukannya.
Bandingkan ini dengan autisme, di mana seseorang biasanya peduli tetapi berjuang untuk memahami. Tidak seperti seseorang dengan NPD, autis dapat secara spontan membantu orang lain dan menjadi marah (terkadang sampai perlu menarik diri) ketika melihat seseorang dalam kesulitan. Bedakan antara kondisi dengan memperhatikan bagaimana orang tersebut merespons jika Anda secara eksplisit memberi tahu mereka bahwa mereka menyakiti perasaan seseorang; orang autis biasanya akan menjadi tertekan dan khawatir, sementara seseorang dengan NPD tidak mungkin peduli
Tip:
Empati dalam narsisme biasanya dapat disimpulkan sebagai "Saya dapat mengetahui apa yang Anda rasakan, tetapi saya tidak terlalu terganggu olehnya." Seseorang dengan NPD biasanya akan memperhatikan dan memahami perasaan orang lain tetapi tidak akan membagikannya. Dan mereka mungkin menggunakan informasi ini untuk memanipulasi orang.
Langkah 7. Perhatikan apakah seseorang bereaksi berlebihan terhadap kritik
Mereka tidak akan berusaha memenuhi kebutuhan orang lain. Bahkan, mereka mungkin bereaksi dengan marah terhadap permintaan apa pun untuk itu, karena dapat dianggap sebagai kritik.
- Pernah dipikirkan bahwa rasa harga diri yang berlebihan dalam NPD adalah kompensasi atas kurangnya harga diri yang sebenarnya. Para ahli sekarang percaya bahwa narsisis adalah delusi diri karena mereka benar-benar percaya pada keagungan mereka sendiri. Mereka merasa berhak mendapatkan pujian dari orang lain, meskipun ada bukti prestasi.
- Oleh karena itu, orang dengan NPD mungkin bereaksi berlebihan, bahkan mungkin menjadi agresif, ketika mereka merasa diserang bahkan oleh kritikan sekecil apa pun.
- Bedakan NPD dari gangguan kepribadian ambang (BPD) dengan melihat apakah mereka menerima kritik dengan hati-hati. Seseorang dengan NPD mungkin marah, sementara seseorang dengan BPD mungkin juga panik dan jatuh ke dalam spiral harga diri yang rendah.
Langkah 8. Pertimbangkan apakah orang tersebut memiliki harapan yang tidak realistis
Orang dengan NPD akan memiliki keyakinan berlebihan tentang pentingnya diri, superioritas, prestasi, dan kemampuan; perilaku manipulatif serta harapan kepatuhan, kekaguman, dan hak; dan keasyikan dengan "fantasi tentang kesuksesan, kekuatan, kecemerlangan, kecantikan atau pasangan yang sempurna."
Orang dengan NPD sering menuntut agar kualitas tertinggi ("yang terbaik") dikeluarkan atau diproduksi atas nama mereka
Langkah 9. Kenali apakah orang tersebut mengambil keuntungan dari orang lain
Orang dengan Gangguan Kepribadian Narsistik sering cenderung memanipulasi atau mengeksploitasi situasi dan orang-orang dalam kehidupan mereka untuk maju atau lolos dari perilaku mereka. Jika mereka dapat menemukan cara untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, mereka biasanya akan melakukan apa pun yang perlu dilakukan.
Misalnya, Anda ragu-ragu dan cenderung kurang percaya diri. Jika Anda dan si narsisis berdebat tentang sesuatu yang mereka lakukan salah kepada Anda dan Anda memanggil mereka beberapa hari kemudian, mereka mungkin menyangkal dan mengabaikannya dengan mengatakan, "Jangan konyol; bukan itu yang terjadi, " mengetahui bahwa itu akan membuat Anda meragukan sudut pandang Anda sendiri
Langkah 10. Lihatlah hubungan orang tersebut
Hampir selalu sulit untuk bekerja atau hidup dengan seseorang dengan Gangguan Kepribadian Narsistik. Orang dengan NPD cenderung memiliki masalah dalam hubungan pribadi mereka serta di tempat kerja dan/atau sekolah.
Beberapa orang mungkin mencatat kekurangan nyata atau yang dirasakan dalam kesempurnaan mereka yang mengarah pada depresi atau kemurungan. Pikiran untuk bunuh diri semakin memperumit masalah
Langkah 11. Perhatikan apakah ada penyalahgunaan obat atau alkohol
Ketika hidup tidak berjalan lancar, seseorang dengan NPD mungkin memiliki masalah dengan obat-obatan atau alkohol. Periksa seberapa banyak orang tersebut minum alkohol atau apakah mereka menyalahgunakan narkoba.
Langkah 12. Buat perbedaan penting antara seorang narsisis yang ganas dan seseorang yang berusaha menjadi orang baik
Meskipun memiliki NPD membuatnya lebih sulit untuk menjadi orang baik, orang-orang dengan NPD tidak ditakdirkan untuk menjadi jahat. Orang dengan NPD dapat memilih untuk mencoba memperlakukan orang lain dengan kesopanan dan rasa hormat, meskipun sudut pandang mereka yang menyimpang mungkin menyulitkan mereka.
- Orang tersebut harus membuat pilihan ini untuk dirinya sendiri. Anda tidak dapat mengubahnya, dan itu bukan tanggung jawab Anda. Jangan buang waktu untuk mencoba "memperbaiki" seseorang yang tidak melihat ada yang salah dengan perilakunya.
- Perhatikan apakah orang tersebut bersedia untuk merefleksikan perilakunya, meminta maaf saat dibutuhkan, menunjukkan kepedulian terhadap emosi orang lain, dan berusaha memperlakukan orang lain dengan baik. Mereka dapat bekerja untuk belajar berperilaku lebih baik.
- Tanggapi pelecehan verbal dengan serius. Tidak ada yang pantas menerima itu, jadi jauhkan diri Anda jika orang itu memperlakukan Anda dengan buruk.
Metode 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri dan Orang Lain
Langkah 1. Carilah dukungan emosional di tempat lain
Terima sekarang bahwa kebutuhan emosional Anda tidak akan dipenuhi oleh orang ini. Temukan teman tepercaya atau orang kepercayaan lainnya (kerabat, konselor, atau pendeta, misalnya) yang akan mendengarkan dan memahami saat-saat Anda perlu membicarakan frustrasi Anda. Miliki jaringan pertemanan untuk mengisi kesenjangan emosional lain yang tersisa dalam hidup Anda.
- Jika istri Anda menderita NPD, dia mungkin tidak akan ikut merasakan antusiasme Anda saat Anda mendapat pujian di tempat kerja karena itu bukan urusannya secara pribadi. Dia bahkan mungkin menerima pujian ini secara negatif jika dia tidak mendapatkan gadis atta biasa di pekerjaannya. Bersiaplah untuk tanggapan ho-hum darinya.
- Posting catatan bahagia di media sosial Anda atau hubungi beberapa teman yang akan memberi Anda tos yang layak Anda dapatkan.
Langkah 2. Didiklah diri Anda sendiri untuk meningkatkan kualitas hidup Anda
Setiap individu adalah unik, jadi pelajari diri Anda tentang Gangguan Kepribadian Narsistik tetapi juga lakukan yang terbaik untuk mempelajari bagaimana orang spesifik Anda dengan NPD memproses dunianya. Semakin baik Anda memahami lensa itu, semakin Anda dapat menyesuaikan pendekatan Anda kepadanya sehingga Anda mendapatkan hasil yang Anda cari lebih sering daripada sebaliknya.
- Belajarlah untuk mengantisipasi bagaimana mereka akan bereaksi dengan keadaan tertentu, kemudian atur skenario untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Periksa bagaimana mereka melihat Anda di dunia mereka, lalu coba sesuaikan dengan cetakan itu senyaman mungkin.
- Jangan terlalu banyak menekuk sehingga Anda patah, tetapi manipulasi pengaturannya sehingga ada media yang menyenangkan. Ingatlah untuk menggunakan pepatah nenek yang diberikan kepada pengantin: Dia akan melakukan apa pun yang Anda inginkan jika Anda membuatnya berpikir itu adalah idenya sendiri.
- Semakin baik Anda mengenal dan memahami orang Anda dengan NPD, semakin besar kemungkinan Anda dapat menjangkau melampaui tembok yang memisahkan Anda untuk menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli, yang akan menguntungkan Anda berdua.
Langkah 3. Jangan lupa membuat gerakan emosional
Anda mungkin menemukan bahwa seseorang dengan NPD merespons dengan baik bantuan non-emosional yang Anda pelajari untuk dilakukan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan gerakan emosional dari hati Anda sendiri.
- Bahkan, mereka mungkin senang bisa menunjukkan kepada rekan kerja bahwa Anda menaruh catatan cinta di kotak makan siang mereka. Namun, perlu diingat bahwa Anda mungkin tidak akan mendapatkan ekspresi penghargaan apa pun di rumah malam itu.
- Ekspresi kepedulian Anda akan memenuhi kebutuhan Anda sendiri untuk memberikan cinta tanpa rasa sakit selama Anda tidak mengharapkan mereka untuk bereaksi secara emosional atau membalas sikap Anda.
Langkah 4. Carilah saran dari sumber lain
Anda telah menempatkan diri Anda di jalur yang benar dengan mulai mendidik diri sendiri tentang Gangguan Kepribadian Narsistik. Ada banyak kelompok pendukung, buku, dan sumber daya lain dengan saran praktis untuk membantu Anda bertahan dalam hubungan yang menantang ini.
Langkah 5. Berbagi ide dengan orang lain
Jangan lupa bahwa Anda bukan satu-satunya orang yang terpengaruh oleh kepribadian narsis dalam hidup Anda. Bagikan ide dengan teman dan rekan kerja orang ini yang mencoba mempertahankan hubungan dengan mereka.
Langkah 6. Pantau setiap anak yang dimiliki orang tersebut
Jika ada anak yang tinggal dengan orang ini, pastikan mereka aman dengan orang tua ini. Orang tua yang narsis seringkali bisa kasar secara verbal atau emosional. Perhatikan jika anak-anak kurang memiliki keterampilan sosial tertentu karena perilaku orang tua mereka. Pertimbangkan cara Anda dapat mengimbangi atau mengajarkan kembali keterampilan sosial tertentu sehingga anak-anak tidak menjadi dewasa dengan perilaku serupa.
