Inflammatory Bowel Disease (IBD) adalah gejala umum penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. IBD Anda dapat bergejolak secara tak terduga, menyebabkan sakit perut, sakit perut, dan diare. Mungkin sulit untuk makan setelah suar IBD, karena Anda tidak ingin mengambil risiko memperburuk kondisi Anda. Mulailah dengan memilih makanan yang tidak akan mengganggu perut Anda atau menyebabkan kekambuhan lainnya. Anda juga dapat menyesuaikan kebiasaan makan Anda dan berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan panduan tentang pemulihan dari suar IBD.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Makanan yang Tepat
Langkah 1. Makan diet rendah residu
"Residu" mengacu pada makanan yang tidak tercerna, seperti serat, yang membentuk tinja. Makan diet rendah residu akan menyebabkan buang air besar lebih sedikit dan lebih kecil. Ini membantu meringankan kram perut, kembung, gas, dan diare. Diet rendah residu membatasi makanan berserat tinggi, seperti roti gandum dan sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan mentah atau kering, dan sayuran.
Langkah 2. Mulailah dengan cairan dan makanan padat lunak
Meringankan perut Anda ke dalam makanan setelah suar IBD dengan memiliki cairan seperti air dan jus encer sebelum Anda memiliki makanan padat. Anda juga bisa mengonsumsi makanan padat lunak seperti saus apel, oatmeal, telur matang, kentang tumbuk, mie, dan nasi. Makanan ini mudah di perut Anda.
Makanan padat lunak lainnya seperti buah kalengan dan roti tawar juga merupakan pilihan yang baik
Langkah 3. Pilih protein yang mudah dicerna
Pilih ayam biasa, kalkun, atau ikan yang dikukus atau dipanggang. Makan protein bisa menjadi cara yang baik bagi tubuh Anda untuk pulih setelah suar IBD.
Pilih saus seperti margarin atau mentega, mayones, saus tomat, krim asam, kecap, jeli bening, madu, atau sirup, dan saus salad yang lembut
Langkah 4. Makan buah dan sayuran secukupnya
Buah dan sayur mengandung serat yang tinggi. Mungkin sulit bagi tubuh Anda untuk mencerna serat jika Anda menderita IBD, terutama setelah kambuh. Hindari makan sayuran mentah dan buah atau sayuran apa pun dengan biji. Batasi asupan buah dan sayuran Anda, dan berhentilah memakannya jika gejala Anda memburuk.
Pilih sayuran seperti asparagus, bit, wortel, dan kacang hijau serta buah-buahan seperti pisang matang, melon, melon, atau pir
Langkah 5. Pilih makanan tinggi asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu tubuh Anda pulih setelah serangan IBD. Pilih makanan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, mackerel, sarden, dan herring.
Langkah 6. Hindari produk susu
Susu dapat memperburuk gejala IBD dan mempersulit perut Anda untuk pulih dari suar. Hindari produk susu seperti susu, yogurt, keju, dan es krim.
Jika Anda ingin memiliki produk susu, lakukan hanya setelah Anda mengonsumsi makanan cair dan padat lunak. Dengan cara ini, perut Anda memiliki waktu untuk pulih dari kekambuhan dan dapat mencerna susu dengan baik
Langkah 7. Hindari makanan tinggi gula dan garam
Permen, kue, kue kering, dan permen lain yang tinggi gula dapat memperburuk gejala IBD Anda. Lewati suguhan manis saat tubuh Anda pulih dari suar IBD.
Anda juga harus menghindari camilan asin seperti kacang, popcorn, dan keripik. Kandungan natrium dalam makanan ini dapat lebih mengiritasi perut Anda
Bagian 2 dari 3: Menyesuaikan Kebiasaan Makan Anda
Langkah 1. Makanlah lima sampai enam makanan kecil sehari
Makan dengan porsi yang lebih kecil sepanjang hari akan memudahkan tubuh Anda untuk mencerna makanan Anda dan memulihkan diri setelah kambuhnya IBD. Biarkan satu hingga dua jam di antara setiap makan kecil. Buatlah rencana makan di mana Anda memiliki lima sampai enam makanan kecil, dengan makanan ringan.
Ikuti jadwal makan teratur di mana Anda makan lima sampai enam kali pada waktu yang sama setiap hari. Misalnya, Anda dapat memulai hari dengan segelas jus encer dan saus apel. Kemudian, Anda dapat makan telur matang dan roti lunak setelah satu sampai dua jam, diikuti dengan makan siang ayam dan mie yang dimasak
Langkah 2. Minum banyak air
Dehidrasi sering terjadi setelah suar IBD. Pastikan Anda minum banyak air sepanjang hari. Minumlah setidaknya lima hingga delapan gelas air per hari. Bawalah botol air sehingga Anda dapat meminumnya.
Hindari minuman manis, kafein, dan alkohol saat Anda pulih dari suar IBD. Minuman ini hanya akan membuat Anda semakin dehidrasi dan juga menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan
Langkah 3. Buat jurnal makanan
Tuliskan makanan Anda untuk hari itu saat Anda pulih dari suar IBD. Perhatikan apakah ada makanan yang memicu gejala Anda atau membuat Anda merasa lebih buruk. Keluarkan makanan ini dari diet Anda sehingga Anda dapat pulih. Melacak apa yang Anda makan dan mencoba untuk mengikuti diet yang sama.
Jangan menghilangkan seluruh kelompok makanan dari diet Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Jika Anda melihat kelompok makanan membuat Anda lebih sakit berdasarkan catatan di jurnal makanan Anda, bicarakan dengan dokter Anda
Bagian 3 dari 3: Berbicara dengan Dokter Anda
Langkah 1. Mintalah saran dari dokter Anda tentang diet setelah flare
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dimakan setelah Anda memiliki suar IBD, bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda memiliki tim perawatan yang bekerja dengan Anda untuk menjaga kondisi Anda, bicarakan dengan mereka tentang apa yang harus dimakan setelah flare. Mereka harus bisa menyarankan makanan yang bisa Anda coba.
Dokter Anda mungkin juga dapat bekerja dengan Anda untuk membuat rencana makan makanan yang akan membantu Anda pulih setelah suar IBD
Langkah 2. Diskusikan suplemen nutrisi dengan dokter Anda
Anda berisiko kekurangan gizi ketika Anda menderita IBD. Pastikan untuk mendiskusikan kebutuhan nutrisi Anda dengan dokter atau ahli gizi Anda. Jika Anda kesulitan menoleransi makanan setelah suar IBD, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen nutrisi.
- Dokter Anda mungkin menyarankan suplemen oral cair yang dapat Anda konsumsi untuk membantu Anda mempertahankan pola makan yang sehat saat Anda pulih dari suar IBD.
- Suplemen cair umum yang diresepkan untuk IBD termasuk Peptamen, modulen IBD, dan Lipisorb.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan untuk suar IBD
Untuk suar IBD yang parah, dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan dan rasa sakit. Obat-obatan seperti kortikosteroid, kolestiramin, dan senyawa 5-ASA dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Dokter Anda harus menguraikan efek samping dari obat-obatan ini, yang meliputi penurunan penyerapan vitamin dan mineral.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen nutrisi bersama dengan obat-obatan ini.
