Berurusan dengan remaja mana pun sudah cukup untuk membuat Anda ingin mencabuti rambut Anda. Tetapi jika anak remaja Anda memiliki Attention-Deficit/Hyperactive Disorder (ADHD), Anda mungkin menghadapi lebih banyak tantangan sebagai orang tua. Membuat remaja ADHD Anda untuk fokus dan menghindari gangguan terkadang terasa seperti olahraga Olimpiade, tetapi ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk membantu mereka (dan diri Anda sendiri) mengatasi gejalanya. Dikombinasikan dengan rencana perawatan yang efektif, Anda dapat membantu anak remaja Anda berhasil di sekolah dan dalam kehidupan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Perawatan Medis
Langkah 1. Pastikan anak remaja Anda meminum obatnya
Obat-obatan adalah bagian penting dalam mengobati ADHD anak remaja Anda, membantu mereka fokus dan menjaga perhatian mereka pada suatu tugas. Tapi obatnya hanya bekerja jika mereka meminumnya! Pastikan anak remaja Anda meminum obat mereka seperti yang diresepkan oleh dokter mereka untuk membantu mereka mengelola gejalanya.
- Sudah umum bagi remaja untuk memiliki sikap negatif tentang minum obat.
- Jika anak remaja Anda bersikeras untuk tidak meminum obatnya, coba buat kesepakatan dengannya. Misalnya, jika nilai mereka mulai menurun atau mereka mulai mendapat masalah di sekolah, mereka harus mulai mengambilnya lagi.
Langkah 2. Gunakan terapi perilaku untuk membantu anak remaja Anda mengelola ADHD mereka
Terapi perilaku adalah bentuk perawatan tambahan yang melibatkan anak remaja Anda yang bekerja dengan terapis untuk membantu mengelola gejalanya dan mengembangkan strategi untuk menghadapinya. Cari terapis perilaku berlisensi yang bekerja dengan remaja di dekat Anda atau mintalah rujukan dari dokter Anda.
- Terapi perilaku juga membantu anak remaja Anda meningkatkan hubungan mereka dengan keluarga dan teman sebayanya.
- Tujuan terapi perilaku adalah untuk memperkuat perilaku positif dan menghilangkan perilaku bermasalah.
- Jika anak remaja Anda ragu-ragu atau menolak terapi, cobalah menempatkan ADHD mereka dalam konteksnya. Beri tahu mereka bahwa mereka tidak akan tumbuh darinya dan jika mereka belajar bagaimana menghadapinya, mereka bisa sukses dan melakukan apa pun yang mereka inginkan. Tapi, mereka harus meluangkan waktu untuk belajar dan terapi dapat membantu.
Langkah 3. Pergi ke terapi perilaku dengan anak remaja Anda untuk meningkatkan pengobatan
Terapis perilaku remaja Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk menghadiri beberapa sesi mereka sehingga Anda dapat belajar bagaimana membantu remaja Anda mengelola ADHD mereka. Hadiri sesi untuk mempelajari keterampilan dan strategi yang akan membantu anak remaja Anda berhasil di sekolah, di rumah, dan dalam hubungan.
- Carilah terapis yang berfokus pada pelatihan orang tua juga saat Anda memilihnya.
- Sesi mungkin melibatkan bekerja dengan kelompok orang tua juga yang dapat memberikan dukungan dan saran tambahan.
Langkah 4. Cobalah pelatihan neurofeedback untuk membantu anak remaja Anda mengendalikan pikirannya
Pelatihan neurofeedback menggunakan latihan otak untuk mengajar orang dengan ADHD untuk mengubah pikiran mereka sehingga mereka bisa lebih fokus dan penuh perhatian. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mencoba sesi pelatihan neurofeedback untuk anak remaja Anda dan jadwalkan janji temu.
- Jika dokter Anda tidak dapat melakukan pelatihan neurofeedback, mereka mungkin dapat merekomendasikan terapis yang dapat melakukannya.
- Sesi biasanya sekitar 30 menit dan tidak menimbulkan rasa sakit. Dikombinasikan dengan pengobatan dan terapi, ini dapat membantu anak remaja Anda belajar mengelola gejalanya.
- Pelatihan neurofeedback dapat memakan biaya yang mahal, dengan biaya pengobatan rata-rata antara $2.000-$5.000 USD.
Metode 2 dari 4: Kiat Mengasuh Anak
Langkah 1. Komunikasikan aturan dan harapan dengan jelas
Pastikan anak remaja Anda mengetahui aturan apa pun yang Anda miliki untuk mereka dengan menyatakannya dengan jelas dan eksplisit. Jika Anda mengharapkan anak remaja Anda untuk berperilaku atau melakukan sesuatu dengan cara tertentu, komunikasikan harapan Anda sehingga tidak ada kebingungan dan mereka tahu apa yang harus dilakukan.
- Misalnya, jika Anda ingin anak remaja Anda membersihkan dapur dan mengeluarkan mesin cuci piring, pastikan mereka melihat ke arah Anda dan mereka mengerti apa yang Anda minta untuk mereka lakukan.
- Sangat mudah bagi remaja dengan ADHD untuk kehilangan fokus saat Anda memberi mereka arahan. Coba minta mereka untuk mengulanginya kembali kepada Anda untuk memastikan mereka mengerti.
Langkah 2. Tetapkan penghargaan dan konsekuensi yang konsisten
Kapan pun anak remaja Anda melakukan sesuatu dengan baik, pastikan untuk memberi mereka penghargaan untuk membantu memperkuat perilaku positifnya. Jika mereka berperilaku buruk atau melakukan sesuatu yang salah, beri tahu mereka bagaimana dan mengapa itu salah. Jika Anda telah menetapkan hukuman atau konsekuensi untuk perilaku buruk, tetap berpegang pada senjata Anda dan tegakkan sehingga anak remaja Anda memiliki batasan yang jelas.
- Misalnya, jika anak remaja Anda tahu bahwa jika mereka gagal mengerjakan pekerjaan rumah mereka maka mereka akan dihukum untuk akhir pekan, pastikan Anda menindaklanjutinya.
- Pastikan Anda memberi hadiah kepada anak remaja Anda ketika mereka melakukan sesuatu dengan baik juga. Jika mereka berhasil dalam ujian, bawa mereka keluar untuk mendapatkan hadiah atau biarkan mereka begadang bermain video game. Perkuat perilaku positif sesering mungkin.
Langkah 3. Tunggu sampai Anda tenang untuk membicarakan konflik dengan anak remaja Anda
Jika Anda dan anak remaja Anda bertengkar atau marah satu sama lain, jangan coba-coba membahas masalah tersebut saat Anda berdua masih kesal. Sisihkan waktu lain atau tunggu sampai semua orang tenang untuk membicarakan apa yang menyebabkan pertengkaran atau ketidaksepakatan.
- Mendiskusikan suatu masalah saat Anda sedang marah dapat menjadi kontraproduktif dan dapat memperburuk masalah.
- Jika ada banyak konflik keluarga dengan anak remaja Anda, cobalah berbicara dengan terapis mereka tentang hal itu atau mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang berkualifikasi.
Langkah 4. Hormati kebutuhan anak remaja Anda akan privasi
Anak remaja Anda bukan anak kecil lagi! Jika mereka meminta lebih banyak privasi, cobalah untuk memberikannya kepada mereka. Ketuk pintu kamar mereka jika ditutup sebelum Anda memasuki ruangan. Hindari mencari melalui barang-barang mereka. Jika Anda curiga tentang sesuatu, cobalah berbicara dengan anak remaja Anda tentang hal itu daripada mengintip.
Remaja dengan ADHD selalu meminta orang memberi tahu mereka apa yang harus mereka lakukan. Cobalah mendengarkan mereka sebagai gantinya sehingga mereka merasa didengar
Langkah 5. Pertahankan tujuan Anda realistis dan biarkan kesalahan
Bantu anak remaja Anda mengelola ADHD mereka, tetapi pahami bahwa mereka mungkin masih berjuang. Cobalah bersabar dengan anak remaja Anda dan jangan membanjiri mereka dengan harapan yang sangat tinggi saat mereka belajar mengatasi gejalanya. Jika anak remaja Anda terpeleset dan melakukan kesalahan seperti lupa mengerjakan tugas atau membersihkan dapur, cobalah untuk sedikit mengendurkan mereka.
Cobalah untuk menempatkan hal-hal dalam perspektif. Tanyakan pada diri sendiri apakah ada sesuatu yang pantas untuk membuat Anda benar-benar kesal atau bertengkar dengan anak remaja Anda. Jika tidak, mungkin biarkan saja. Pilih pertempuran Anda
Langkah 6. Luangkan waktu ekstra untuk membantu anak remaja Anda belajar mengemudi
Pastikan anak remaja Anda mengikuti kelas pendidikan pengemudi formal yang lengkap sebelum mereka berada di belakang kemudi. Begitu mereka mendapatkan izin, habiskan banyak waktu bersama mereka di dalam mobil. Bicarakan tentang keterampilan dan perilaku yang akan membuat mereka tetap aman di jalan. Tunggu sampai Anda merasa nyaman bahwa mereka telah mempelajari keterampilan yang mereka butuhkan sebelum Anda mengizinkan mereka mengikuti tes mengemudi dan mendapatkan lisensi mereka.
- Pengemudi remaja lebih cenderung ngebut, jadi bicarakan dengan anak remaja Anda tentang mengetahui dan mematuhi batas kecepatan.
- Bicara tentang menghindari gangguan, terutama memalingkan muka dari jalan untuk memeriksa ponsel Anda atau melihat ke luar jendela samping. Remaja dengan ADHD mungkin lebih mudah terganggu, jadi pastikan mereka memahami betapa pentingnya fokus di jalan.
Metode 3 dari 4: Sekolah dan Pendidikan
Langkah 1. Buat IEP dengan anak remaja Anda dan sekolah mereka untuk membantu mereka sukses
Rencana pendidikan individu (IEP) adalah rencana permainan individual yang Anda dan sekolah anak remaja Anda buat secara khusus untuk membantu anak remaja Anda belajar dan berhasil. Hubungi sekolah anak remaja Anda dan bekerja sama dengan mereka untuk membuat IEP yang akan membantu mereka sukses.
- Misalnya, sekolah Anda mungkin mengizinkan anak remaja Anda untuk memiliki waktu ekstra untuk menyelesaikan tes sehingga mereka tidak terburu-buru atau membacakan tes dengan keras untuk membantu mereka memahami petunjuk.
- IEP juga dapat memungkinkan anak remaja Anda untuk memiliki satu set buku tambahan untuk disimpan di rumah untuk membantu mereka belajar atau memberi mereka catatan kelas.
- Sebagian besar IEP ditinjau pada akhir tahun untuk mengetahui apa yang berhasil dan apa yang tidak sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian.
Langkah 2. Gunakan manajemen kelas perilaku untuk membantu anak remaja Anda belajar
Pendekatan manajemen kelas perilaku menggunakan sistem penghargaan atau rapor harian untuk membantu mempromosikan perilaku positif remaja Anda dan mencegah perilaku negatif. Bicaralah dengan guru atau sekolah anak remaja Anda tentang penerapan strategi untuk memengaruhi perilaku positif dan membuat anak remaja Anda lebih terlibat di dalam kelas.
Ini adalah pendekatan yang dipimpin oleh guru yang telah terbukti membantu anak-anak dengan ADHD
Langkah 3. Tanyakan kepada sekolah Anda apakah mereka menawarkan layanan khusus untuk anak remaja Anda
Undang-Undang Pendidikan Individu dengan Disabilitas (IDEA) dan Bagian 504 dari Undang-Undang Rehabilitasi tahun 1973 mengharuskan sekolah untuk mengakomodasi remaja dengan ketidakmampuan belajar, termasuk ADHD. Hubungi sekolah anak remaja Anda dan tanyakan layanan apa yang mereka tawarkan yang dapat Anda gunakan untuk membantu mendukung anak remaja Anda dan mempromosikan lingkungan belajar yang sehat.
- Misalnya, Paket 504 dapat memberikan layanan dan perubahan pada lingkungan belajar anak remaja Anda yang akan memastikan kebutuhan mereka terpenuhi.
- Beberapa sekolah mungkin memiliki alat seperti teknologi atau memberikan waktu istirahat bagi anak remaja Anda untuk bergerak, yang dapat membantu mereka fokus.
Langkah 4. Siapkan pelatihan organisasi untuk mengoptimalkan pembelajaran anak remaja Anda
Pelatihan organisasi mengajarkan keterampilan manajemen waktu dan perencanaan serta cara-cara untuk mengatur materi sekolah Anda untuk membantu siswa Anda belajar. Bicaralah dengan sekolah anak remaja Anda untuk melihat apakah mereka menawarkan pelatihan organisasi yang dapat menguntungkan mereka.
Lingkungan sekolah anak remaja Anda harus sesuai dengan rencana perawatan ADHD mereka sehingga mereka dapat belajar dan berhasil
Langkah 5. Cobalah untuk menjaga hubungan baik dengan sekolah anak remaja Anda
Adalah umum bagi remaja dengan ADHD untuk memiliki beberapa tantangan di sekolah, jadi penting bagi Anda untuk menjaga komunikasi terbuka dan hubungan yang positif. Bicaralah dengan guru remaja Anda serta administrator sekolah untuk memastikan Anda berada di halaman yang sama dan keduanya bekerja untuk membantu anak remaja Anda sukses.
- Pergi ke konferensi orang tua-guru untuk membicarakan kemajuan anak remaja Anda.
- Jadwalkan pertemuan dengan guru anak remaja Anda untuk membicarakan masalah atau masalah yang Anda alami.
Metode 4 dari 4: Kehidupan Sosial
Langkah 1. Dorong anak remaja Anda untuk mengejar bakat alami mereka untuk memberi mereka jalan keluar
Biarkan anak remaja Anda mengejar minat mereka agar mereka tetap termotivasi dan fokus. Jika mereka memiliki keterampilan atau bakat yang mereka kuasai, seperti olahraga atau seni, temukan saluran yang tepat yang akan membuat mereka belajar dan mengembangkan keterampilan mereka.
- Lingkungan sekolah yang terstruktur dapat menjadi perjuangan bagi remaja dengan ADHD, tetapi itu tidak berarti mereka tidak berbakat atau tidak dapat belajar.
- Misalnya, jika anak remaja Anda suka bermain musik, biarkan mereka mengambil pelajaran, bermain dengan teman-teman, atau bergabung dengan band agar mereka dapat mengejarnya lebih jauh.
Langkah 2. Libatkan anak remaja Anda dalam olahraga
Coba libatkan anak remaja Anda dalam olahraga sebagai cara untuk mengeluarkan sebagian energinya dan berinteraksi dengan beberapa teman sebayanya. Daftarkan mereka untuk olahraga yang mereka minati sehingga mereka bisa bersenang-senang dan berteman.
- Jika anak remaja Anda tidak menyukai olahraga, jangan paksa mereka!
- Jika anak remaja Anda ragu untuk bergabung dengan olahraga atau tim, cobalah membuat kesepakatan dengan mereka. Biarkan mereka mencobanya dan jika mereka tidak menyukainya, mereka tidak harus melakukannya. Kau tak pernah tahu. Mereka mungkin menyukainya.
Langkah 3. Carilah klub yang menarik minat anak remaja Anda untuk bergabung
Periksa sekolah remaja Anda untuk daftar klub dan organisasi siswa. Temukan satu yang menurut Anda mungkin disukai anak remaja Anda dan tanyakan apakah mereka ingin bergabung. Dorong mereka untuk mencobanya sehingga mereka dapat bertemu remaja lain dengan minat yang sama.
Misalnya, jika anak remaja Anda sangat menyukai video game, cari klub game di sekolahnya dan dorong dia untuk bergabung
Langkah 4. Biarkan anak remaja Anda memilih teman mereka kecuali mereka dalam bahaya
Cobalah untuk tidak memaksa anak remaja Anda untuk bergaul dengan orang-orang tertentu atau melarang mereka menghabiskan waktu dengan remaja yang mungkin tidak cocok dengan Anda. Biarkan mereka memilih teman mereka, bahkan jika Anda tidak setuju dengan semua keputusan mereka. Namun, jika seseorang membahayakan anak remaja Anda dengan mengajak mereka berpartisipasi dalam kegiatan ilegal atau menggunakan narkoba, jangan biarkan anak remaja Anda menghabiskan waktu bersama mereka.
- Remaja ADHD bisa lebih impulsif dan mungkin lebih cenderung jatuh ke dalam "kelompok yang salah."
- Bahkan jika anak remaja Anda memiliki satu atau dua teman yang sama sekali tidak Anda cintai, interaksi sosial adalah hal yang baik. Selama itu tidak menyakiti siapa pun, cobalah untuk tidak terlalu menekankannya.
Langkah 5. Undang teman remaja Anda ke acara
Ambil beberapa tiket ke pertandingan bisbol atau konser. Tawarkan untuk mengantar anak remaja Anda dan teman-temannya ke acara tersebut. Anak remaja Anda mungkin tidak menyukai ide ibu atau ayah mereka datang bersama mereka, tetapi mereka mungkin lebih cenderung mengundang beberapa teman untuk pergi bersama mereka.
Jika anak remaja Anda ragu-ragu untuk bergaul dengan orang-orang, membujuk mereka untuk mengundang teman-temannya ke acara yang menyenangkan dapat memberi mereka dorongan
Langkah 6. Perkenalkan ide mendapatkan pekerjaan paruh waktu
Carilah pekerjaan paruh waktu yang tersedia di daerah Anda. Tanyakan kepada anak remaja Anda apakah mereka tertarik untuk mendapatkan uang tambahan dan tunjukkan kepada mereka pekerjaan yang tersedia. Mereka mungkin hanya menerima tawaran Anda.
Pekerjaan paruh waktu dapat membantu anak remaja Anda melatih beberapa keterampilan sosial dan meningkatkan kepercayaan diri mereka
Tips
Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara mengawasi anak remaja Anda dan membiarkan mereka melakukan hal mereka sendiri. Anda mungkin perlu mengurangi pemantauan yang perlu Anda lakukan ketika mereka masih muda
Peringatan
- Jika Anda khawatir tentang keselamatan anak remaja Anda, bicarakan dengan terapis mereka tentang hal itu.
- Stimulan biasanya diresepkan untuk mengobati ADHD, tetapi mereka dapat memiliki efek samping yang berpotensi berbahaya. Jika anak remaja Anda tidak makan atau tidur, atau mereka kesulitan berpikir jernih, hubungi dokter Anda.
