Banyak orang memiliki persepsi yang salah bahwa gangguan makan adalah pilihan yang disengaja yang dibuat oleh individu. Namun, gangguan makan dianggap sebagai penyakit serius yang mungkin disebabkan oleh gangguan kesehatan mental dan/atau kecenderungan genetik. Gangguan makan yang paling umum adalah anorexia nervosa (pembatasan makan), bulimia nervosa (binging dan purging), dan binge-eating disorder (makan berlebihan tanpa purging). Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang kebiasaan makan mereka dan pelajari gejala dan tanda peringatannya sehingga Anda dapat mengenali gangguan makan yang akan datang pada anak remaja Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mencari Tanda Peringatan
Langkah 1. Dengarkan cara anak remaja Anda berbicara tentang kesehatan
Jika anak remaja Anda terobsesi dengan makanan, makan sehat, dan olahraga berlebihan, mereka mungkin memiliki fiksasi yang tidak sehat pada citra tubuh. Ini tidak berarti anak remaja Anda memiliki kelainan makan, tetapi ini menunjukkan kemungkinan risiko mengembangkan kelainan makan di masa depan.
- Jika anak remaja Anda mengeluh tentang menjadi gemuk atau khawatir kelebihan berat badan, mereka mungkin memiliki masalah citra tubuh.
- Remaja sering memeriksa diri mereka di cermin sebelum pergi keluar. Namun, jika anak remaja Anda terobsesi dengan penampilannya, bahkan ketika mereka hanya tinggal di rumah, mungkin ada beberapa masalah citra tubuh yang berkembang yang harus diwaspadai.
- Perhatikan apakah anak remaja Anda berbicara tentang kebiasaan makan mereka. Ekspresi frustrasi atau malu mungkin disamarkan sebagai sarkasme - misalnya, sering mengatakan hal-hal seperti, "Wow, aku makan seperti orang jorok. Pasti menjijikkan melihatku makan."
Langkah 2. Perhatikan apakah Anda melihat anak remaja Anda makan
Kebiasaan makan yang tidak teratur atau tidak konsisten adalah tanda umum dari gangguan makan yang berkembang. Beberapa remaja mungkin mengklaim bahwa mereka sudah makan, atau mereka mungkin membawa makanan mereka ke kamar mereka mengklaim bahwa mereka akan makan sendiri. Remaja lain mungkin melewatkan makan sama sekali, mengklaim bahwa mereka tidak lapar atau membuat alasan untuk kurang nafsu makan.
Perhatikan bahwa pola dan pengulangan adalah kuncinya di sini. Remaja mungkin memiliki nafsu makan yang berfluktuasi tergantung pada metabolisme dan tingkat aktivitas mereka, jadi jika anak remaja Anda melewatkan makan sekali, itu tidak berarti ada masalah
Langkah 3. Amati kebiasaan kamar mandi
Remaja dengan jenis gangguan makan tertentu seperti bulimia cenderung muntah setelah makan. Ini mungkin melibatkan menginduksi muntah atau mendorong buang air besar.
- Jika anak remaja Anda secara konsisten pergi ke kamar mandi selama atau segera setelah makan, itu mungkin merupakan tanda bahwa anak remaja Anda sedang membersihkan diri dari makanan.
- Beberapa remaja mungkin mengonsumsi suplemen makanan atau pencahar untuk membersihkan makanan atau mengatur nafsu makan. Waspadai penggunaan obat atau suplemen yang sering, atau sering bepergian ke kamar mandi.
Langkah 4. Kenali ritual makanan
Remaja dengan gangguan makan seringkali sangat disibukkan dengan makanan. Mereka mungkin makan dalam porsi yang sangat kecil, atau mereka mungkin mengikuti kebiasaan ketat yang dipaksakan sendiri saat makan. Ini mungkin termasuk memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil, mengunyah satu gigitan untuk waktu yang sangat lama, umumnya makan terlalu lambat, atau mengikuti diet.
Remaja dengan gangguan makan mungkin tetap makan makanan yang sama hampir sepanjang waktu
Langkah 5. Identifikasi faktor risiko
Sementara tekanan sosial dapat mempengaruhi perkembangan gangguan makan, beberapa remaja lebih cenderung terhadap penyakit ini daripada yang lain. Pikirkan tentang riwayat keluarga Anda, terutama riwayat kesehatan mental anak remaja Anda, dan nilai apakah mereka berisiko tinggi mengalami gangguan makan.
- Perlu diingat bahwa meskipun anak laki-laki dan perempuan dapat mengalami gangguan makan, mereka lebih sering terjadi pada anak perempuan.
- Remaja dengan riwayat keluarga kecemasan, depresi, atau kecanduan lebih cenderung memiliki kecenderungan biologis terhadap gangguan makan.
- Kecenderungan obsesif-kompulsif, serta kecenderungan perfeksionisme, dapat menunjukkan kemungkinan risiko mengembangkan gangguan makan.
- Jika anak remaja Anda memiliki kerabat dekat yang mengalami gangguan makan, ini dapat meningkatkan peluang mereka untuk mengalaminya juga.
Bagian 2 dari 3: Mengenali Gangguan Makan
Langkah 1. Carilah fluktuasi berat badan yang dramatis
Remaja yang berjuang dengan gangguan makan cenderung menunjukkan fluktuasi berat badan yang nyata, yang mungkin termasuk kehilangan dan penambahan berat badan. Seorang remaja yang mengalami fluktuasi berat badan dapat berpakaian berlapis-lapis atau mengenakan pakaian longgar yang tidak biasa. Ini dapat dilakukan untuk menutupi penurunan berat badan baru-baru ini, atau untuk tetap hangat jika remaja tidak memiliki cukup lemak tubuh. Remaja dengan gangguan makan mungkin juga merasa bahwa penurunan berat badan tidak pernah "cukup".
Langkah 2. Identifikasi tanda-tanda anoreksia nervosa
Anoreksia nervosa pada dasarnya adalah kelaparan diri sendiri. Remaja dengan anoreksia dapat sangat membatasi jumlah keseluruhan makanan yang mereka makan, atau mereka mungkin memotong kelompok makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak.
- Anda mungkin melihat anak remaja Anda memiliki kulit kering, kekuningan, atau pucat, serta rambut dan kuku rapuh. Mereka mungkin juga memiliki pertumbuhan rambut lembut, seperti bulu persik, di tubuh mereka.
- Sembelit, sakit perut, dan kekurangan atau kelebihan energi pada waktu tertentu adalah gejala fisik anoreksia.
- Mereka mungkin mengeluh kedinginan, pusing, atau sering lelah.
- Gadis remaja yang sudah mulai menstruasi mungkin mulai kehilangan menstruasi atau tidak teratur jika mereka menderita anoreksia.
- Ritual makanan paling umum di kalangan remaja dengan anoreksia. Mereka mungkin makan makanan dalam urutan atau cara tertentu, atau menolak untuk makan seluruh kategori makanan sama sekali.
Langkah 3. Kenali tanda-tanda bulimia nervosa
Binge eating (mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat) dan purging (mengosongkan tubuh) adalah dua tanda terbesar bulimia. Pembersihan dapat dilakukan melalui muntah yang diinduksi atau gerakan usus yang diinduksi.
- Mereka mungkin mengeluh sakit perut, mulas, atau sakit tenggorokan.
- Remaja yang telah mengembangkan bulimia dapat mengalami luka atau kapalan di tangan dan buku-buku jari mereka karena memasukkan tangan mereka ke tenggorokan untuk menyebabkan muntah.
- Seseorang dengan bulimia juga dapat menggunakan permen, permen karet, atau obat kumur yang berlebihan untuk menutupi bau muntah.
- Seorang remaja yang menderita bulimia mungkin memiliki gigi yang berubah warna, gigi berlubang, kulit kering, dan pembengkakan di bagian tubuh tertentu. Mereka mungkin juga memiliki rambut yang menipis atau rapuh.
Langkah 4. Ketahui seperti apa gangguan makan berlebihan itu
Binge eating adalah konsumsi makanan dalam jumlah besar yang tidak normal dalam waktu yang relatif singkat. Pesta makan dapat disertai dengan pembersihan pada remaja yang telah mengembangkan bulimia nervosa. Namun, beberapa remaja mungkin menderita gangguan pesta makan, yang melibatkan makan berlebihan tanpa membersihkan.
- Carilah pembungkus makanan yang tersembunyi dan "simpanan" makanan yang ditimbun sebagai tanda yang jelas dari makan berlebihan.
- Remaja sering memiliki nafsu makan yang berfluktuasi, tetapi seseorang yang makan berlebihan dapat makan tanpa kendali, bahkan melewati titik merasa kenyang.
- Carilah fluktuasi berat badan, termasuk obesitas ringan hingga berat.
Bagian 3 dari 3: Membantu Anak Remaja Anda
Langkah 1. Bicaralah dengan anak remaja Anda
Jika Anda khawatir anak remaja Anda mungkin mengalami gangguan makan, langkah pertama adalah berbicara dengan anak remaja Anda tentang kekhawatiran Anda. Ini membutuhkan banyak kebijaksanaan, karena remaja dapat dengan cepat menjadi defensif atau bahkan agresif jika dihadapkan pada gangguan makan.
- Beri tahu anak remaja Anda tentang perilaku apa pun yang Anda lihat atau dengar.
- Gunakan pernyataan "saya" dan hindari tuduhan langsung. Misalnya, alih-alih mengatakan, "Anda memiliki kelainan makan," katakan sesuatu seperti, "Saya melihat kebiasaan makan Anda sedikit berbeda, dan saya mulai khawatir. Bisakah Anda memberi tahu saya ada apa?"
- Anda mungkin perlu mendekati anak remaja Anda beberapa kali sebelum mendapatkan jawaban yang jujur. Bukan hal yang aneh bagi remaja untuk berbohong tentang tidak memiliki kelainan makan dan bersikeras bahwa semuanya baik-baik saja.
Langkah 2. Bicaralah dengan spesialis
Langkah pertama untuk membantu anak remaja Anda adalah mendidik diri sendiri tentang gangguan makan dan cara mengobatinya. Asosiasi Gangguan Makan Nasional memiliki hotline di mana orang tua dan remaja dapat menghubungi untuk mendapatkan bantuan. Mereka dapat dihubungi di Amerika Serikat dengan menelepon (800) 931-2237.
Langkah 3. Carilah pengobatan untuk anak remaja Anda
Banyak remaja yang berjuang dengan gangguan makan membutuhkan perawatan profesional. Temukan terapis yang berspesialisasi dalam gangguan makan dan/atau pemikiran obsesif-kompulsif.
- Dokter anak remaja Anda dapat mengidentifikasi dan mengelola komplikasi fisik dari gangguan makan dan membantu memandu Anda ke sumber daya, terapis, atau spesialis lain.
- Temukan terapis dengan mencari secara online, memeriksa buku telepon lokal Anda, atau meminta rekomendasi dari dokter remaja Anda.
- Selain konseling, Anda mungkin juga ingin menjadwalkan janji temu ahli gizi.
- Ahli gizi dapat bekerja dengan anak remaja Anda untuk membuat pilihan yang sehat dan mencari tahu diet bergizi yang akan mengelola fluktuasi berat badan tanpa mengorbankan makanan.
Langkah 4. Promosikan sikap sehat terhadap makanan dan kebugaran
Beberapa remaja mengembangkan sikap negatif terhadap jenis makanan tertentu karena isyarat lingkungan. Jika Anda khawatir tentang anak remaja Anda yang mengalami gangguan makan, cobalah untuk lebih sadar tentang cara Anda berbicara tentang makanan dan kebugaran di sekitar anak remaja Anda.
- Jangan menyebut beberapa makanan sebagai "baik" dan yang lain sebagai "buruk", karena ini dapat membuat anak remaja Anda merasa bersalah. Jangan pernah menggunakan makanan sebagai suap, hadiah, atau hukuman.
- Jangan memaksa remaja untuk makan semua yang ada di piring mereka jika mereka sudah kenyang, tetapi pastikan mereka sudah makan cukup makanan untuk menopang pertumbuhan tubuh mereka.
- Fokus pada makan sehat dan kebiasaan olahraga yang sehat. Dorong olahraga dan olahraga teratur tanpa membiarkan anak remaja Anda menjadi terobsesi dengan kebiasaan olahraga mereka.
Langkah 5. Dorong harga diri
Banyak remaja dengan gangguan makan memiliki gambaran yang terdistorsi tentang tubuh mereka sendiri. Wajar bagi remaja untuk merasa sedikit tidak aman dalam pertumbuhan tubuh mereka yang berubah, tetapi penting untuk memperkuat citra tubuh yang positif dan rasa harga diri yang kuat.
- Jangan pernah menggoda anak remaja Anda tentang penampilan mereka.
- Bersikap kritis tentang cara iklan dan media menggambarkan tubuh yang "menarik".
- Perlihatkan penerimaan yang hormat terhadap semua tipe tubuh, termasuk Anda sendiri. Jika Anda kritis terhadap tubuh Anda sendiri, anak remaja Anda mungkin terlibat dalam perilaku serupa.
- Bantu anak remaja Anda mengembangkan strategi koping yang sehat dan efektif, seperti mengelola stres dan membicarakan masalah Anda dengan orang lain.
