Skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang yang tidak normal yang biasanya mengenai punggung tengah atau daerah dada di antara tulang belikat. Dilihat dari samping, tulang belakang Anda seharusnya memiliki kurva S lembut yang membentang dari dasar tengkorak ke tulang ekor Anda. Namun, jika dilihat dari belakang (belakang), tulang belakang Anda harus lurus dan tidak melenceng ke kanan-kiri. Jika melengkung ke kanan atau kiri, maka Anda memiliki beberapa bentuk skoliosis. Sayangnya, sebagian besar kasus, terutama yang berkembang pada masa kanak-kanak (skoliosis idiopatik), tidak dapat dicegah - meskipun perkembangannya terkadang dapat dibatasi. Di sisi lain, beberapa bentuk skoliosis onset dewasa dapat dicegah dengan mempraktikkan postur yang baik, menjaga simetri saat berolahraga dan makan dengan baik.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memperlambat Perkembangan Skoliosis Anak
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter Anda
Jika Anda menduga anak Anda menderita skoliosis, baik karena hasil pemeriksaan yang positif di sekolah atau karena seseorang memperhatikan bahwa punggung/tubuh anak Anda terlihat miring, maka buatlah janji dengan dokter keluarga atau spesialis medis, seperti ahli ortopedi. Skoliosis dapat berkembang sangat cepat pada remaja, jadi semakin cepat Anda mencari saran medis semakin baik. Dokter tidak dapat mencegah skoliosis sepenuhnya, tetapi mereka dapat menilai dengan tepat dan memberi Anda pilihan untuk memerangi perkembangannya.
- Dokter kemungkinan akan melakukan rontgen dan mengukur sudut kurva skoliosis anak Anda. Skoliosis tidak dianggap sangat signifikan sampai kurva lebih besar dari 25 – 30 derajat.
- Skoliosis mempengaruhi perempuan lebih dari laki-laki dan berjalan dalam keluarga, sehingga dapat turun-temurun dalam beberapa kasus.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang penyangga tulang belakang
Pilihan umum untuk remaja dengan kasus skoliosis progresif adalah memakai penyangga punggung. Bracing tidak dapat mencegah skoliosis, tetapi dapat membantu mencegahnya menjadi lebih buruk dalam beberapa kasus. Bergantung pada seberapa serius skoliosisnya dan di mana lekukannya yang tidak wajar, kawat gigi dapat dibuat dari plastik kaku atau elastis elastis dengan sisipan logam. Mereka biasanya menutupi sebagian besar batang tubuh dan dapat dikenakan di bawah pakaian. Perawatan brace umumnya digunakan ketika: kurva lebih besar dari atau sama dengan 25 derajat dan tampak berkembang dengan cepat, atau kurva ditemukan pada usia muda ketika tulang belakang masih tumbuh dan sudah lebih dari 30 derajat.
- Kebanyakan kawat gigi dipakai setidaknya 16 jam sehari selama berbulan-bulan atau bahkan beberapa tahun - sampai tulang belakang berhenti tumbuh.
- Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa penyangga punggung untuk skoliosis dapat mencegah lekukan tulang belakang menjadi cukup besar sehingga memerlukan pembedahan.
- Secara umum, sekitar 1/4 anak/remaja dengan skoliosis dapat mengambil manfaat dari penyangga punggung.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi tulang belakang
Operasi tulang belakang harus dianggap sebagai pilihan terakhir untuk skoliosis, tetapi dalam beberapa kasus perlu untuk menghentikan deformitas agar tidak berkembang dan menyebabkan masalah kesehatan (dari organ yang penuh sesak) dan nyeri kronis dan kecacatan jangka panjang. Operasi skoliosis melibatkan penyatuan dua atau lebih tulang belakang dengan cangkok tulang dan memasukkan batang logam atau perangkat keras lainnya untuk menjaga tulang belakang tetap lurus dan tertopang dengan baik. Operasi skoliosis digunakan terutama untuk memperbaiki kurva yang signifikan atau menghentikannya berkembang saat remaja masih tumbuh, dan tidak untuk orang dewasa yang memiliki bentuk skoliosis yang lebih ringan. Namun, fusi tulang belakang tidak jarang terjadi pada orang dewasa yang lebih tua yang memiliki skoliosis atau hiperkifosis (tampilan bungkuk) dari patah tulang osteoporosis pada punggung tengah.
- Batang baja tahan karat atau titanium digunakan untuk menopang tulang belakang sampai fusi tulang selesai. Batang logam dipasang pada tulang belakang dengan sekrup, pengait, dan/atau kabel.
- Potensi komplikasi dari operasi tulang belakang termasuk infeksi, kehilangan darah yang berlebihan, reaksi alergi terhadap anestesi, kerusakan / kelumpuhan saraf dan nyeri kronis.
Bagian 2 dari 2: Mencegah Skoliosis sebagai Orang Dewasa
Langkah 1. Pahami penyebab skoliosis dewasa
Sebagian besar kasus skoliosis dewasa adalah idiopatik, artinya tidak diketahui alasan mengapa orang tersebut mengembangkannya. Penyebab potensial lainnya termasuk:
- Kurva bawaan - Ini berarti Anda terlahir dengan skoliosis. Ini mungkin telah diabaikan ketika Anda masih kecil, tetapi mungkin memburuk dari waktu ke waktu.
- Kurva paralitik - Jika otot-otot di sekitar tulang belakang Anda mulai melemah, tulang belakang mungkin perlahan mulai melengkung keluar dari tempatnya, yang menyebabkan skoliosis. Hal ini sering disebabkan oleh cedera tulang belakang dan akhirnya dapat menyebabkan kelumpuhan.
- Penyebab sekunder - Skoliosis dapat terjadi karena kondisi tulang belakang yang berbeda, seperti degenerasi, osteoporosis, osteomalasia, atau setelah operasi tulang belakang.
Langkah 2. Pahami keterbatasan dalam mencegah skoliosis
Sayangnya, hanya sedikit yang dapat dilakukan untuk mencegah skoliosis pada orang dewasa; sebagai gantinya, fokus ditempatkan pada menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan skoliosis. Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan, tetapi jika tidak, Anda mungkin akan fokus pada penguatan tulang belakang dan mengelola rasa sakit.
Langkah 3. Tingkatkan kekuatan, kelenturan, dan rentang gerak dengan olahraga
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot Anda dan mungkin mencegah skoliosis memburuk atau dari rasa sakit yang meningkat. Terapi fisik dan terapi air dapat membantu, dan perawatan chiropraktik dapat memperbaiki rasa sakit.
- Bicaralah dengan terapis fisik berlisensi untuk mengembangkan program yang dirancang untuk memperkuat otot Anda dan menjaga punggung Anda tetap fleksibel.
- Terapi air atau kolam renang dapat menghilangkan stres pada persendian Anda, memungkinkan Anda untuk fokus pada penguatan otot-otot di punggung Anda tanpa batasan gravitasi.
- Seorang chiropractor dapat membantu menjaga sendi facet Anda tetap lentur dan membantu mengatasi rasa sakit.
Langkah 4. Makan makanan bergizi
Untuk menjaga tulang belakang dan tulang tubuh lainnya yang kuat, lurus dan sehat, Anda perlu secara teratur mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral dan vitamin tertentu. Lebih khusus lagi, kalsium, magnesium dan fosfor membentuk matriks mineral tulang Anda (tulang belakang juga), dan kekurangan makanan dalam salah satu dari ini dapat menyebabkan tulang lemah dan rapuh (osteoporosis) yang rentan patah. Begitu tulang belakang mulai patah dan menurun, tulang belakang bisa miring ke satu sisi dan berkembang menjadi apa yang disebut skoliosis dewasa degeneratif. Vitamin D juga merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat karena dibutuhkan untuk penyerapan kalsium di usus. Tidak cukup vitamin D menyebabkan tulang "lunak" (disebut rakhitis pada anak-anak atau osteomalacia pada orang dewasa) yang mudah berubah bentuk atau melengkung secara tidak wajar.
- Makanan yang kaya akan sumber kalsium meliputi: sawi, kangkung, bayam, sarden, tahu, produk susu, almond, dan biji wijen.
- Vitamin D diproduksi oleh kulit Anda sebagai respons terhadap sinar matahari yang intens, meskipun banyak orang mencoba menghindari sinar matahari. Vitamin D tidak ditemukan dalam banyak makanan, tetapi sumber terbaik adalah: ikan berlemak (salmon, tuna, mackerel), minyak ikan, hati sapi, keju keras, dan kuning telur.
Tips
- Olahraga tampaknya tidak mencegah skoliosis bertambah parah, tetapi otot punggung yang kuat dapat membantu mengurangi nyeri pegal yang sering dikaitkan dengan skoliosis.
- Cara sederhana untuk menilai tulang belakang yang melengkung adalah dengan membungkuk ke depan di pinggang, tangan menggantung ke lantai, dan meminta seseorang melihat tulang belikat Anda. Jika salah satu menonjol lebih dari yang lain, maka kemungkinan skoliosis.
- Meskipun perawatan chiropractic, terapi pijat, fisioterapi dan akupunktur semuanya dapat membantu meringankan ketidaknyamanan skoliosis, tidak ada perawatan (selain operasi) yang dapat membalikkan kelengkungan.
