Banyak orang merasa seolah-olah mereka tidak cukup bersih. Untungnya, dengan sedikit usaha, siapa pun bisa menjadi orang yang rapi. Pertama, praktikkan kebersihan yang baik dengan mandi setiap hari, menyikat gigi, dan merawat rambut dan kulit Anda. Agar terlihat rapi, rawat kuku, kenakan pakaian bersih, dan sisir rambut setiap hari. Terakhir, jika Anda merasa rumah Anda selalu berantakan, Anda tidak perlu mengulur waktu berjam-jam. Alih-alih, luangkan beberapa menit untuk membersihkan setiap hari agar pekerjaan lebih mudah dikelola.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempraktikkan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Mandikan diri Anda setiap hari
Mandi secara teratur menghilangkan bau badan dan membunuh bakteri penyebab bau tak sedap. Gunakan sabun lembut dan loofa atau waslap untuk membersihkan tubuh Anda saat mandi. Carilah sabun yang beriklan sebagai “lembut”, “bebas pewangi”, dan alami. Sabun ini cenderung tidak mengiritasi kulit Anda.
- Jika sabun Anda menyebabkan iritasi kulit, hentikan penggunaan sabun dan hubungi dokter Anda.
- Jika Anda khawatir dengan bau badan, gunakan deodoran setelah mandi. Deodoran dapat dibeli di sebagian besar apotek dan toko kelontong.
Langkah 2. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari
Gunakan sikat gigi bersih dan pasta gigi berfluoride untuk menyikat gigi. Selain itu, bersihkan gigi Anda sekali sehari. Flossing melawan bau mulut dan mencegah penyakit gusi seperti periodontitis.
Jika Anda mengalami sakit gigi kapan saja, bicarakan dengan dokter gigi Anda
Langkah 3. Rawat rambut Anda
Jika Anda banyak berkeringat, memiliki rambut yang sangat berminyak, atau memiliki rambut yang sangat pendek, cuci rambut Anda setiap hari dengan sampo yang lembut. Jika tidak, cuci rambut Anda sekali atau dua kali seminggu. Ini akan membantu rambut Anda tetap lembut dan sehat. Selain itu, potong rambut Anda secara teratur untuk menghilangkan ujung bercabang dan mempertahankan penampilan yang rapi.
- Jika Anda memiliki rambut yang tidak dirawat, potong setidaknya sekali setiap dua belas minggu. Rambut rusak perlu dipangkas setiap empat hingga enam minggu.
- Jika Anda memiliki rambut pendek, potonglah sesering yang diperlukan untuk mempertahankan gaya Anda.
- Jika Anda memiliki janggut, jaga agar tetap dibersihkan dan disisir.
Langkah 4. Rawat kulit Anda
Cuci kulit Anda sekali atau dua kali sehari dengan pembersih yang lembut. Jika Anda memiliki masalah jerawat, gunakan pembersih yang mengandung asam salisilat. Asam salisilat membersihkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan membuat jerawat. Jika tidak, pilih pembersih yang lembut dan bebas pewangi untuk menghindari iritasi kulit Anda.
- Selalu gunakan pelembab wajah setelah mencuci muka untuk menghidrasi kulit. Jika Anda memiliki kulit berminyak, pilihlah pelembap yang bebas minyak atau pelembap dengan kandungan asam salisilat di dalamnya.
- Kenakan tabir surya setiap kali Anda pergi ke luar. Tabir surya akan melindungi kulit Anda dari sinar UV berbahaya yang menyebabkan keriput, kanker kulit, dan bintik-bintik kulit.
Metode 2 dari 3: Menampilkan Diri Anda dengan Baik
Langkah 1. Rapikan kuku Anda. Jika Anda tidak memiliki kuku yang bersih, Anda tidak akan terlihat bersih. Pertama, gunakan pemotong kuku untuk memotong kuku Anda. Selanjutnya, gunakan kikir kuku untuk melunakkan ujung yang tajam. Jika ada kotoran di bawah kuku Anda, cuci kuku Anda dengan sikat lembut, sabun, dan air. Atau, gunakan tusuk gigi untuk mengikis kotoran dari bawah kuku Anda.
- Gosok noda dengan mencampurkan sedikit soda kue dengan air untuk membuat pasta. Gosokkan pasta pada kuku Anda dengan sikat gigi bekas dan bilas.
- Tahan keinginan untuk menggigit kuku Anda. Ini dapat menyebabkan infeksi jamur di dasar kuku Anda.
Langkah 2. Berusahalah untuk menata rambut Anda
Jika Anda suka tampil rapi, luangkan waktu untuk menyisir dan menata rambut setiap pagi. Ini akan membantu Anda merasa dan terlihat bersih. Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu untuk menata rambut, dapatkan potongan rambut dengan perawatan rendah. Saat Anda berada di salon atau tempat pangkas rambut, beri tahu stylist Anda bahwa Anda tertarik dengan gaya rambut yang mudah dirawat. Sebagai contoh:
- Minta tukang cukur Anda untuk potongan rambut pendek dan berantakan yang akan terlihat bagus tanpa gaya khusus.
- Jika Anda menginginkan potongan rambut yang lebih panjang dari salon, mintalah gaya yang akan melengkapi tekstur alami rambut Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menyikatnya.
Langkah 3. Kenakan pakaian yang bersih dan rapi
Pastikan Anda mencuci pakaian secara rutin agar selalu wangi. Kemeja, pakaian dalam, kaus kaki, dan pakaian renang harus dicuci setiap habis dipakai. Jeans, celana, dan bra bisa dipakai dua hingga tiga kali sebelum dicuci. Namun, jika Anda banyak berkeringat di pakaian Anda, cucilah sebelum memakainya kembali. Misalnya, pakaian apa pun yang dikenakan saat Anda berolahraga harus dicuci setelah pemakaian pertama.
- Segera gantung atau lipat cucian kering untuk mencegah kerutan.
- Lihat label pakaian Anda untuk petunjuk mencuci dan mengeringkan.
- Jika Anda ingin menyegarkan gaya Anda, pikirkan tentang orang lain yang gayanya Anda kagumi, serta bagaimana perasaan Anda dalam pakaian Anda-maka, gunakan itu untuk memandu Anda saat memilih pakaian baru.
Metode 3 dari 3: Menjaga Rumah Anda Tetap Bersih
Langkah 1. Rapikan tempat tidurmu ketika Anda bangun.
Segera setelah Anda bangun dari tempat tidur, luangkan beberapa menit untuk menyelipkan kembali seprai Anda, meluruskan selimut Anda, dan mengatur ulang bantal Anda. Kamar Anda akan terlihat jauh lebih bersih setelah tempat tidur dibuat.
Cuci seprai dan sarung bantal Anda setiap dua minggu untuk mencegah bau tak sedap dan membunuh tungau debu
Langkah 2. Bersihkan lemari Anda
Jika Anda merasa kewalahan dengan tumpukan cucian, kurangi tumpukannya dengan menyumbangkan atau membuang pakaian yang tidak terpakai. Periksa setiap item di lemari Anda dan tanyakan pada diri sendiri seberapa sering Anda memakainya. Jika Anda tidak terlalu sering memakainya, pertimbangkan untuk melepasnya. Kriteria lain dapat mencakup:
- Apakah item pakaiannya cocok?
- Apakah Anda mengenakan pakaian tersebut dalam dua belas bulan terakhir?
- Apakah sudah rusak atau aus? Jika demikian, apakah itu layak diperbaiki?
- Jika Anda melihat barang ini saat berbelanja, apakah Anda akan membelinya?
Langkah 3. Rapikan secara berkala
Jika Anda membersihkan beberapa kali sepanjang hari, rumah Anda akan tampak bersih dengan mudah. Misalnya, setiap kali Anda meninggalkan ruangan, tinggalkan lebih baik daripada yang Anda temukan. Ini bisa termasuk merapikan rak buku, mengembalikan cangkir ke dapur, atau membersihkan tempat TV dengan cepat.
- Luangkan waktu lima menit untuk membersihkan rumah setiap pagi untuk membantu menjaga kebersihan rumah Anda.
- Cuci setiap piring saat Anda mengotorinya. Ini akan membantu Anda menghindari tumpukan piring kotor.
- Cepat rapikan dapur sebelum Anda pergi tidur. Ketika Anda bangun, dapur Anda akan bersih menyegarkan.
Langkah 4. Buat jadwal pembersihan mendalam
Pekerjaan pembersihan yang lebih besar, seperti menyedot debu dan menggosok bak mandi Anda, harus dilakukan seminggu sekali. Beberapa orang memilih untuk menghabiskan satu hari dalam seminggu membersihkan rumah mereka untuk menyelesaikan semuanya sekaligus. Orang lain lebih suka membuat jadwal pembersihan dan menugaskan satu pekerjaan besar per hari untuk menyebarkan pekerjaan. Sebagai contoh:
- Senin: Vakum semua karpet.
- Selasa: Membersihkan kamar mandi.
- Rabu: Bersihkan lantai kayu atau ubin.
- Kamis: Bersihkan kulkas Anda.
- Jumat: Atur meja atau area kerja Anda.
- Sabtu: Cuci semua seprai dan handuk Anda.
- Minggu: Bersihkan rak buku dan permukaan datar lainnya.
Tips
- Jika Anda merasa kewalahan dengan gagasan untuk membersihkan tindakan Anda, bertujuan untuk meningkatkan satu aspek kehidupan Anda per minggu. Ini akan membantu Anda perlahan berubah menjadi lebih baik tanpa menjadi kewalahan dan menyerah.
- Jika Anda tidak dapat mengumpulkan energi untuk memperbaiki diri atau lingkungan Anda, Anda mungkin menderita depresi. Bicaralah dengan dokter Anda atau hubungi saluran bantuan depresi setempat untuk meminta nasihat.
