Semua orang sedih dari waktu ke waktu. Menghibur seseorang adalah tentang meluangkan waktu untuk mendengarkan mereka, berempati dengan apa yang mereka alami, dan membantu mereka mendapatkan sedikit perspektif. Jika Anda ingin tahu cara menghibur seseorang, berikut adalah beberapa langkah mudah untuk membantu Anda memulai perjalanan menuju penyembuhan dan akhirnya kebahagiaan.
Langkah
Bantu Menghibur Seseorang
Tips Mendengarkan
Contoh Ide Hadiah
Contoh Humor yang Menghina Diri Sendiri
Bagian 1 dari 3: Mendengarkan dan Berhubungan
Langkah 1. Dengarkan mereka
Separuh waktu, orang yang sedih atau stres tidak benar-benar mencari jawaban; mereka hanya ingin didengar dan memiliki kesempatan untuk curhat. Apakah Anda tahu mengapa mereka sedih? Apakah mereka tampak seperti berbagi perasaan mereka dengan Anda? Tarik kursi, tawarkan senyuman, dan beri mereka bahu untuk menangis. Berikan saran jika menurut Anda itu akan berguna, tetapi yang utama adalah Anda membiarkan mereka keluar untuk Anda.
- Jangan pernah menyela mereka di tengah cerita mereka. Kecuali ada jeda yang memberi tahu Anda bahwa komentar baik-baik saja, pertahankan komentar sampingan Anda ke "Oh" dan "Man". Jika tidak, Anda bisa dianggap sangat kasar, membuat mereka merasa lebih buruk.
- Tampak benar-benar tertarik pada apa masalah mereka, bahkan jika Anda tidak peduli atau tidak benar-benar tahu bagaimana berhubungan. Semakin Anda tertarik pada masalah mereka, semakin Anda tertarik pada mereka, dan bukankah itu inti masalahnya? Orang ingin orang lain memperhatikan mereka dan tertarik pada kesuksesan mereka. Coba komunikasikan itu.
- Jangan biarkan mereka merasa seperti beban. Sering kali, orang ragu untuk memercayai orang lain dengan masalah mereka karena mereka tidak ingin pendengar merasa dibebani dengan tanggung jawab. Jadi, jika perlu, yakinkan orang yang perlu dihibur bahwa mereka sama sekali tidak beban, dan Anda senang mendengarkan dan menawarkan saran jika Anda bisa.
Langkah 2. Ajukan pertanyaan yang relevan kepada mereka
Tidak ada cara yang lebih baik untuk terlibat dalam percakapan selain mengajukan pertanyaan, terutama pertanyaan tentang perasaan orang lain. Pertanyaan yang relevan, bagaimanapun, adalah kuncinya di sini. Mengajukan pertanyaan yang tidak ada hubungannya dengan masalah akan membingungkan mereka, membuat mereka enggan membuka diri.
-
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang bagus untuk ditanyakan kepada orang yang perlu dihibur. Mudah-mudahan, mereka akan memotivasi orang tersebut untuk berbicara tentang perasaan mereka, membantu mereka melampiaskan:
- "Bagaimana perasaanmu?"
- "Apakah ini pernah terjadi padamu sebelumnya?"
- "Apakah ada orang yang secara khusus dapat Anda hubungi yang dapat memberi Anda nasihat?"
- "Menurutmu apa yang akan kamu lakukan ketika tiba saatnya untuk berakting?"
- "Apakah ada cara yang bisa saya bantu?" (Bersiaplah untuk membantu mereka!)
Langkah 3. Berhubungan dengan mereka, jika perlu, pastikan untuk tidak mengambil sorotan dari mereka
Jangan mencuri perhatian dari mereka, tetapi tawarkan cerita atau pengalaman serupa yang pernah Anda alami jika menurut Anda itu bisa membantu. Pelajaran apa pun yang Anda pelajari dapat sangat membantu, meskipun pada akhirnya tidak sesuai untuk orang lain.
Berhubungan dengan orang lain adalah tentang cara Anda mengatakan sesuatu, bukan apa yang Anda katakan. Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa ayah mereka baru saja didiagnosis menderita kanker, tidak terlalu membantu untuk mengatakan: "Jika itu membuat Anda merasa lebih baik, kakek saya baru saja didiagnosis menderita kanker juga." Sebaliknya, katakan sesuatu seperti: "Saya tahu betapa menghancurkannya hal semacam ini. Kakek saya didiagnosis menderita kanker pada musim semi lalu, dan sangat memilukan bagi saya untuk menghadapinya. Saya hanya bisa membayangkan rasa sakit seperti apa yang Anda alami saat ini."
Langkah 4. Setelah mendengarkan, beri mereka nasihat jika mereka memintanya
Setelah mencari tahu apa masalahnya, luangkan sedikit waktu untuk mempertimbangkan apa tindakan terbaik mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda memiliki gagasan tentang apa yang dapat mereka lakukan. Jika tidak, jujurlah pada diri sendiri dan mereka memastikan Anda tidak berbohong. Bawa mereka ke seseorang yang memiliki solusi yang lebih baik untuk masalah daripada yang Anda miliki.
- Misalnya, jika teman Anda memiliki pengalaman yang memalukan, Anda dapat mengingatkan mereka bahwa itu hanya sementara.
- Jika teman Anda sedang berjuang melawan depresi, Anda dapat mendorongnya untuk menemukan hal-hal yang dapat membantunya merasa lebih baik, seperti pergi makan siang.
- Ingat, jarang ada solusi tunggal yang sempurna untuk suatu masalah. Pastikan untuk menawarkan satu pilihan kepada orang yang Anda hibur, dan pastikan mereka mengerti bahwa mereka memiliki pilihan lain. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memberi mereka nasihat dengan menggunakan kata-kata seperti "mungkin", "mungkin", "mungkin", dll. Dengan cara ini mereka tidak akan merasa bersalah jika mereka memutuskan untuk tidak mengikuti saran Anda.
- Cobalah untuk jujur kepada mereka juga. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk seseorang dalam keadaan rapuh seperti itu adalah kebohongan. Jika Anda berbicara tentang subjek dengan konsekuensi serius, cobalah untuk mengatakan yang sebenarnya, meskipun mungkin menyakitkan. Namun, jika pacar Anda meminta nasihat tentang pacarnya yang mencampakkannya, tidak apa-apa untuk menyebut pacar itu bajingan meskipun dia baik-baik saja. Dalam hal ini, membuatnya merasa lebih baik lebih penting daripada mengatakan yang sebenarnya.
- Berhati-hatilah dalam memberikan nasihat yang tidak diminta, atau nasihat yang tidak diminta orang. Orang lain mungkin tidak menginginkannya, dan jika mereka mengikutinya dan gagal (bukan karena kesalahan Anda sendiri), mereka bisa menyalahkan Anda.
Langkah 5. Bertatap muka
Karena teknologi yang hebat dan mudah membuat hidup, itu juga dapat membuat segalanya sedikit lebih sulit. Sangat menggoda untuk ingin mengirimi teman Anda pesan yang bagus melalui teks, tetapi itu mungkin tidak akan berhasil. Yang terbaik adalah menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli secara langsung. Karena begitu banyak kehidupan dihabiskan di belakang layar sekarang, melakukan kunjungan tatap muka benar-benar berarti sesuatu.
Surat siput hampir menjadi romantis -- sangat, sangat bijaksana. Kartu elektronik dapat digunakan, tetapi jika Anda ingin mengirimi mereka pesan yang sangat baik, berikan kartu tersebut melalui pos. Mereka pasti tidak mengharapkannya
Bagian 2 dari 3: Menawarkan Gerakan Kebaikan
Langkah 1. Beri mereka hadiah
Dapatkah Anda mengingat saat ketika seseorang memberi Anda hadiah tanpa kewajiban untuk melakukannya? Seberapa hangat dan tidak nyaman yang Anda rasakan di dalam saat itu terjadi? Memberikan hadiah kepada seseorang dapat mencerahkan sepanjang hari mereka, membantu mereka memahami bahwa sikap dari hadiah itu lebih penting daripada hadiah itu sendiri.
- Hadiah tidak harus menghabiskan banyak uang, atau bahkan benda fisik, untuk memiliki dampak. Bawa mereka ke tempat berpikir rahasia Anda, atau tunjukkan cara melipat origami bangau. Gerakan kecil seperti ini seringkali lebih berharga daripada sesuatu yang dapat Anda beli di toko.
- Tawarkan mereka sesuatu yang tua dan terawat. Sebuah pusaka atau kenang-kenangan tua secara emosional bergema karena Anda telah memegangnya untuk waktu yang lama, dan karena itu menghargainya. Barang-barang lama juga merupakan pesan simbol bahwa kehidupan terus berjalan, bahkan ketika kita tidak dapat membayangkannya.
Langkah 2. Cobalah untuk membuat mereka tersenyum
Buat mereka tersenyum dengan mengingatkan mereka betapa Anda peduli pada mereka dan tersenyumlah dengan senyum yang menenangkan. Atau mungkin, jika Anda tahu mereka akan baik-baik saja, Anda bahkan bisa menggelitiknya!
Langkah 3. Buat mereka tertawa
Lelucon dan cerita lucu selalu menjadi pemecah kebekuan yang baik setelah Anda membicarakan masalah untuk waktu yang lama. Lelucon itu tidak perlu menampar lutut, tetapi jika diucapkan pada waktu yang tepat, itu akan memiliki efek yang sangat besar.
Jangan takut untuk mengolok-olok diri sendiri. Mengolok-olok orang yang Anda hibur itu sulit. Mengolok-olok diri sendiri itu mudah: Soroti saat ketika Anda mempermalukan diri sendiri, melakukan sesuatu yang bodoh, atau terjebak dalam situasi di mana Anda berada jauh di atas kepala Anda. Teman Anda akan menghargai humornya
Langkah 4. Kejutkan mereka
Hadiah pada Natal dan ulang tahun, perhatian pada Hari Valentine dan hari libur lainnya, semuanya cukup setara untuk kursus. Tetapi menjadi bijaksana pada hari Selasa ke-34 tahun ini adalah sesuatu yang tidak pernah mereka harapkan. Ketika Anda tidak mengharapkannya, hadiah bahkan lebih bermakna.
Pikirkan tentang apa yang paling disukai orang itu di dunia dan lihat apakah Anda tidak dapat mengejutkan mereka dengan itu. Mungkin mereka menyukai makanan; jadi kejutkan mereka dengan makan malam, atau berikan mereka kelas memasak. Mungkin mereka menyukai film atau musikal; jadi kejutkan mereka dengan menonton film atau tiket pertunjukan
Langkah 5. Cobalah untuk mengalihkan pikiran mereka
Sekarang setelah Anda mendengarkan, menawarkan nasihat dan mengulurkan tangan kebaikan, cobalah untuk memastikan mereka tidak membiarkan masalah mereka membebani atau menekan mereka. Jangan katakan sesuatu seperti "Lagi pula, bla bla" atau "Lupakan, itu tidak terlalu buruk" karena itu membatalkan semua yang baru saja Anda kerjakan. Alih-alih, beri mereka waktu untuk memahami, lalu coba katakan sesuatu seperti "Mau mendengar cerita lucu?" dan lihat bagaimana mereka menanggapinya.
- Rangkullah kecerdasan sosial Anda untuk mengukur di mana mereka berada dalam proses penyemangat. Jika teman Anda sedang bawel, ini bukan waktunya untuk bertanya apakah mereka ingin mendengar tentang hari Anda. Tetapi jika dia baru saja bertengkar dengan ibu dan tampaknya sudah sedikit tenang, rasakan mereka keluar. Ini semua tentang waktu.
- Anda dapat mendorong mereka untuk mendengarkan podcast, atau mengajak mereka berjalan-jalan.
Langkah 6. Ubah lingkungan mereka
Lebih sering daripada tidak, kita mengambil isyarat dari lingkungan kita dan membiarkan mereka menentukan suasana hati kita. Jika Anda perlu mengeluarkan seseorang dari kesenangan, keluarkan mereka! Memiliki seperangkat rangsangan yang berbeda akan mendorong pola pikir yang berbeda dan cara berpikir yang baru -- lebih baik --.
Tidak harus ke klub atau bar. Menjadi sosial tidak selalu jawabannya. Heck, perjalanan ke taman anjing lokal mungkin membombardir mereka dengan kelucuan yang cukup sehingga pikiran mereka pergi ke tempat lain. Apa pun yang Anda lihat teman Anda terganggu, lakukanlah. Itu bagus untuk mereka, apakah mereka ingin tinggal di PJ mereka atau tidak
Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Benar atau Salah: Jika Anda melakukannya dengan benar, Anda dapat mengolok-olok orang tersebut untuk membuatnya tertawa.
benar
Tidak! Jika teman Anda sudah merasa sedih, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memperburuknya. Mereka sangat sensitif sekarang dan Anda ingin membantu mereka bangkit kembali. Ada banyak cara untuk membuat seseorang tertawa, tetapi mengolok-olok mereka bukanlah cara yang tepat. Pilih jawaban lain!
Palsu
Betul sekali! Jika Anda ingin mengolok-olok seseorang demi humor dan gangguan, Anda selalu bisa mengolok-olok diri sendiri. Ingatlah bahwa teman Anda merasa sedikit sensitif dan menertawakannya mungkin akan membuatnya merasa lebih buruk. Untuk saat ini, tetaplah pada jenis humor lain. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 3: Lakukan Bagian Anda
Langkah 1. Beri mereka pelukan erat, jika mereka setuju dengan kontaknya
Beberapa orang ketika kesal mungkin menjauh, tetapi ini juga tidak masalah. Sebuah pelukan hangat di sekitar seseorang dapat mencerahkan hari mereka.
Langkah 2. Mainkan kekuatan Anda
Tidak semua dari kita adalah Julia Child, Carrot Top, atau Bob Ross. Tetapi kebanyakan dari kita memiliki sesuatu yang kita kuasai. Apa pun itu, gunakan untuk menghibur teman Anda. Bisakah Anda memasak lasagna yang kejam? Fantastis -- saatnya makan malam di suatu tempat. Bisakah Anda membuat lelucon seperti permainan kata adalah keterampilan yang diajarkan di taman kanak-kanak? Bisakah Anda melukis gudang rata-rata di sisi gunung yang tampak halus? Besar. Keterampilan ini juga bisa menjadi keterampilan membuat bahagia.
Gunakan kreativitas dan kemahiran Anda untuk mengatasi blues mereka. Nyanyikan mereka sebuah lagu di bagian atas paru-paru Anda. Ajak mereka berjalan-jalan. Paksa anak kucing Anda pada mereka. Apa yang ada di sabuk alat keterampilan Anda? Mempekerjakan mereka
Langkah 3. Bersikaplah optimis
Lihatlah sisi cerah kehidupan. Fokus pada yang setengah penuh, bukan yang setengah kosong. Menjadi optimis adalah pola pikir, dan itu bisa menular jika digunakan dengan cara yang benar. Waspadai peluang menarik, menggairahkan, atau membangkitkan semangat yang mungkin diabaikan teman Anda saat mereka sibuk bersikap pesimis.
-
Hampir selalu ada hikmah dari sebuah masalah. Terkadang kita tidak ingin melihatnya, tapi biasanya itu ada. Berikut adalah beberapa cara untuk memikirkan beberapa masalah umum dengan cara yang lebih positif:
- Pasangan saya/orang penting lainnya putus dengan saya. "Jangan khawatir tentang seseorang yang tidak menghargai Anda sepenuhnya sebagai pribadi. Jika dia tidak mendapatkan betapa istimewanya Anda, mereka mungkin tidak pantas untuk Anda. Ada banyak orang lain yang memenuhi syarat di luar sana yang akan."
- Seseorang di lingkungan keluarga/sosial saya meninggal. "Kematian adalah produk sampingan alami dari kehidupan. Meskipun Anda tidak dapat membawa orang itu kembali, Anda dapat merayakan betapa mereka memengaruhi hidup Anda, dan mungkin seberapa banyak Anda mengubah hidup mereka. Bersyukurlah atas waktu yang Anda habiskan bersama mereka.."
- Saya kehilangan pekerjaan saya. "Pekerjaan Anda adalah cerminan penting dari siapa Anda, tetapi itu bukan gambaran keseluruhannya. Pikirkan pelajaran yang Anda pelajari saat bekerja, dan coba temukan cara untuk menerapkannya ke pekerjaan Anda berikutnya di masa depan. Mencari pekerjaan adalah semua tentang bekerja lebih keras daripada orang lain. Termotivasi untuk menunjukkan kepada atasan betapa Anda lebih berkualitas daripada orang lain."
- Saya tidak memiliki kepercayaan diri. "Kamu memiliki begitu banyak hal yang harus kamu percayai. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan; itulah yang membuat kami unik dan cantik. Aku menyukaimu apa adanya. Aku tidak melihat alasan mengapa kamu tidak harus memiliki kepercayaan diri sebanyak itu. sebagai orang di sebelah."
- Saya tidak tahu apa yang salah, saya hanya tahu saya merasa tidak enak. “Tidak apa-apa untuk merasa biru. Saat-saat bahagia kita dibuat lebih cerah oleh yang lebih gelap. Jangan memaksakannya jika Anda tidak menyukainya, tetapi pikirkan betapa beruntungnya Anda dibandingkan dengan orang lain. Itu selalu berhasil membantu Aku."
Langkah 4. Jangan sedih sendiri
Jika Anda sedang sedih, bagaimana Anda akan menghibur teman Anda? Ciptakan keseimbangan yang baik antara yang bersangkutan - Anda ingin mereka tahu bahwa Anda tidak senang bahwa mereka tidak bahagia - dan optimis - menjadi orang yang ceria, setengah-setengah gelas. Ini banyak pekerjaan, dan itu bisa sangat melelahkan secara emosional, tetapi teman Anda sepadan, bukan?
- Bantu mereka dan lakukan sebanyak yang Anda bisa untuk mereka, sehingga mereka masih tahu bahwa seseorang peduli. Ini membangun kepercayaan. Mereka tahu mereka bisa mengandalkan Anda. Lakukan ini, selalu, dengan senyuman.
- Tawarkan untuk mengalihkan pikiran mereka dari kegiatan tersebut, seperti pergi ke bioskop, mendaki gunung, berenang, atau bermain game. Jika mereka tidak ingin terganggu, jangan mengganggu mereka tentang hal itu: Anda tidak dapat membantu orang yang tidak ingin membantu diri mereka sendiri. Tetap bahagia, tetap berdedikasi, dan tetap tersedia sampai mereka ingin menyelesaikan masalah atau melupakannya.
Langkah 5. Ketahuilah bahwa terkadang orang perlu sedih
Ada beberapa orang di dunia yang akan mendapat manfaat lebih dari hari kesedihan daripada yang lain -- bagi mereka, hari itu menawarkan waktu untuk refleksi, analisis diri, dan pengisian bahan bakar. Teman Anda mungkin hanya perlu sedikit untuk mengumpulkan kesengsaraan mereka dan membalasnya. Jika dia meminta ini, hormati. Bukan tugas Anda untuk memperbaikinya. Pada waktunya, mereka akan memperbaiki diri mereka sendiri.
Namun ada kalanya orang harus sedih. Tidak masuk akal untuk mengharapkan seorang gadis yang ayahnya meninggal tiga bulan lalu tiba-tiba keluar darinya. Setiap orang berbeda dan garis waktu kesedihan mereka sama uniknya dengan sidik jari mereka. Jika mereka masih berduka dari suatu peristiwa, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah tetap berada di sisinya. Itu berbicara untuk dirinya sendiri
Skor
0 / 0
Bagian 4 Kuis
Jika teman Anda tidak menginginkan bantuan, Anda harus:
Abaikan mereka dan bantu mereka.
Belum tentu. Dalam beberapa kasus, teman Anda mungkin mendapat manfaat dari pandangan ekstra pada mereka, seperti jika mereka mengatasi peristiwa traumatis atau prosedur medis dan berisiko melukai diri sendiri atau cedera. Namun, ada saat-saat lain di mana Anda harus menghormati keinginan teman Anda untuk menyendiri. Tebak lagi!
Hormati keinginan mereka dan jangan pernah menyinggung masalah ini lagi.
Tidak! Teman Anda tidak menginginkan bantuan Anda saat ini, itu cerminan mereka, bukan Anda. Menjauhkan mereka dari kehidupan Anda sepenuhnya bukanlah cara untuk menanggapi seorang teman yang sedang mengalami masa-masa sulit. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Mundur, tetapi beri tahu mereka bahwa Anda ada saat mereka membutuhkan Anda.
Benar! Jika tidak ada keadaan yang meringankan, maka luangkan waktu dan biarkan teman Anda menyelesaikannya sendiri. Namun, jelaskan bahwa Anda tersedia untuk mengobrol jika dan ketika mereka membutuhkan Anda. Mereka akan bersyukur mengetahui pintu Anda selalu terbuka. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Peluk mereka! (Jika mereka baik-baik saja dengan itu). Memeluk mereka ketika mereka tidak menginginkan pelukan akan membuat mereka semakin kesal.
- Ceritakan kisah lucu atau tonton sesuatu yang lucu!
- Tulislah surat atau kartu yang sangat baik tentang seberapa baik mereka berteman, dan seberapa besar Anda mencintai dan peduli pada mereka.
-
Beberapa ide untuk hadiah:
- Lilin penghilang stres beraroma.
- Cokelat! (Jika orang/orang yang bersangkutan tidak alergi.)
- Sebuah sertifikat lucu dari beberapa "prestasi." Misalnya, jika mereka putus dengan seseorang dan sedih karenanya, beri mereka sertifikat yang berlabel "Kisah Sedih Tahun Ini". (Lakukan ini hanya jika mereka dalam kondisi dapat menerimanya. Tidak semua orang dapat menikmati Anda melakukan ini, terutama jika apa yang mereka alami serius.)
