Anda mungkin sangat khawatir tentang virus corona COVID-19 yang baru, terutama jika ada kasus yang dikonfirmasi di dekat Anda. Untungnya, Anda dapat mengambil tindakan untuk melindungi diri Anda dan keluarga Anda dari tertular infeksi. Hal-hal sederhana seperti tinggal di rumah bila memungkinkan, menghindari orang sakit, sering mencuci tangan, dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh dapat membantu Anda tetap sehat. Jika Anda menduga Anda mungkin sakit, segera hubungi dokter atau departemen kesehatan setempat. Kemudian, tetaplah di rumah sampai mereka meminta Anda untuk mencari perawatan medis.
Langkah
Metode 1 dari 4: Melindungi Diri Anda dari COVID-19
Langkah 1. Dapatkan vaksinasi jika vaksin tersedia untuk Anda
Beberapa vaksin berbeda telah disetujui untuk penggunaan darurat di AS dan di seluruh dunia. Apakah Anda memenuhi syarat untuk menerima vaksin tergantung pada peraturan khusus di wilayah Anda, tetapi umumnya petugas kesehatan, penghuni fasilitas perawatan jangka panjang, pekerja esensial, dan orang-orang dengan kondisi medis yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi akan menerima vaksin terlebih dahulu.
- Tiga vaksin telah disetujui untuk penggunaan darurat di AS yang dibuat oleh Pfizer-BioNTech, Moderna dan Johnson & Johnson.
- Anda tidak mungkin dapat memilih vaksin mana yang akan Anda terima ketika Anda mendapatkan janji karena persediaan terbatas. Namun, setiap vaksin telah menunjukkan perlindungan yang sangat baik terhadap COVID-19 dalam uji coba dan sangat mengurangi peluang Anda terkena penyakit parah dan dirawat di rumah sakit.
Langkah 2. Jauhi orang yang sedang batuk atau bersin
Karena COVID-19 adalah infeksi pernapasan, batuk dan bersin adalah gejala umum. Selain itu, batuk dan bersin keduanya melepaskan virus ke udara, sehingga dapat meningkatkan risiko infeksi. Jaga jarak dari orang-orang yang tampaknya memiliki gejala infeksi saluran pernapasan atas.
- Jika pantas, mintalah orang tersebut untuk menjauh dari Anda. Anda dapat mengatakan, “Saya perhatikan Anda sedang batuk. Saya harap Anda segera merasa lebih baik, tetapi tolong jaga jarak dari saya agar saya tidak sakit.”
- Jika Anda mengenal seseorang yang pernah berada di sekitar orang sakit, ada baiknya Anda juga menjauhkan diri dari mereka. Anda tidak pernah tahu apakah orang itu sakit.
Langkah 3. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air untuk meminimalkan risiko infeksi
Cara terbaik untuk mencegah COVID-19 adalah dengan mencuci tangan sesering mungkin. Basahi tangan Anda dengan air hangat, lalu oleskan sabun lembut. Kerjakan sabun menjadi busa selama 20-30 detik, lalu bilas tangan Anda hingga bersih di bawah air hangat yang mengalir. Ini tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" untuk diri sendiri dua kali, jadi berpura-puralah Anda sedang merayakan ulang tahun seseorang.
- Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan tidak hanya menggosok tangan Anda dari telapak tangan ke telapak tangan, tetapi jalin dan kaitkan jari-jari Anda dengan berbagai cara berbeda untuk memastikan setiap permukaan bersih. Gunakan handuk kertas yang Anda gunakan untuk mengeringkan tangan untuk mematikan keran.
- Selalu cuci tangan sebelum makan atau minum apapun. Namun, yang terbaik juga adalah mencuci tangan kapan pun Anda berada di tempat umum atau setelah berada di sekitar seseorang yang Anda curigai mungkin sakit.
- Jika tidak bisa mencuci tangan, gunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol 60-95%. Persentase alkohol yang lebih tinggi dari 95% sebenarnya kurang efektif.
Langkah 4. Jauhkan tangan Anda dari mata, hidung, dan mulut
Anda mungkin bersentuhan dengan virus corona di permukaan, seperti gagang pintu atau meja. Bila ini terjadi, kuman dapat menempel di tangan Anda, sehingga Anda dapat dengan mudah menginfeksi diri sendiri jika Anda menyentuh wajah dengan tangan yang kotor. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda jika virus ada di kulit Anda.
Jika Anda perlu menyentuh wajah Anda, cuci tangan Anda terlebih dahulu sehingga Anda cenderung tidak menginfeksi diri sendiri
Langkah 5. Jangan berjabat tangan dengan orang, apakah mereka menunjukkan gejala atau tidak
Sayangnya, orang yang terinfeksi COVID-19 dapat menyebarkan penyakit bahkan jika mereka tidak menunjukkan gejala.
Anda mungkin berkata, “Saya senang bertemu dengan Anda! Biasanya saya akan menjabat tangan Anda, tetapi CDC merekomendasikan untuk membatasi kontak pribadi sekarang untuk membantu mencegah penyebaran virus corona.”
TIPS AHLI
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Langkah 6. Disinfeksi permukaan yang sering disentuh setiap hari menggunakan produk yang membunuh virus
Sayangnya, virus corona dapat berlama-lama di permukaan, seperti gagang pintu, meja, dan keran. Gunakan semprotan disinfektan atau tisu pemutih untuk membersihkan permukaan ini setiap hari. Pastikan permukaan tetap basah selama sekitar 10 menit sehingga efektif membunuh virus. Ini membatasi risiko virus berlama-lama di permukaan dan berpotensi menyebabkan infeksi.
- Di rumah Anda, desinfeksi kenop pintu depan, meja dapur, meja kamar mandi, dan keran.
- Di tempat kerja, bersihkan permukaan yang cenderung disentuh orang, seperti gagang pintu, pagar tangga, meja, dan penghitung permukaan.
- Anda juga dapat membuat disinfektan dengan mencampurkan 1 cangkir (240 ml) pemutih dengan 1 galon (3,8 L) air hangat.
Langkah 7. Hindari informasi buruk dan rumor yang belum dikonfirmasi tentang virus corona
Mitos tentang COVID-19 telah menyebar di media sosial, terkadang menimbulkan ketakutan yang tidak perlu. Dapatkan fakta tentang COVID-19 dari sumber terpercaya seperti Center for Disease Control and Prevention (CDC) atau World Health Organization (WHO). Selain itu, sangat membantu untuk memeriksa fakta sumber Anda sebelum membuat keputusan apa pun.
- Meskipun jenis virus corona baru ini pertama kali dianggap berasal dari China, virus itu tidak terkait dengan orang Asia. Jangan memperlakukan seseorang secara berbeda atau menjauhkan diri dari seseorang karena mereka orang Asia. Perlakukan semua orang dengan baik dan ingatlah bahwa siapa pun dapat terinfeksi tidak peduli apa ras atau etnis mereka.
- Menurut WHO, Anda tidak bisa mendapatkan COVID-19 dari surat atau produk.
- WHO juga membantah ada makanan tertentu yang bisa mencegah COVID-19.
Metode 2 dari 4: Meratakan Kurva
Langkah 1. Tetap di rumah sebisa mungkin untuk menjauhkan diri dari orang lain
Anda mungkin pernah mendengar tentang "jarak sosial" atau "jarak fisik" yang dapat membantu membatasi penyebaran virus. Untuk mempraktikkan jarak sosial, hanya meninggalkan rumah Anda untuk keperluan, seperti mengisi kembali bahan makanan atau pergi bekerja. Jika Anda bisa, kerjakan atau kerjakan tugas sekolah Anda di rumah juga. Jangan pergi makan, nongkrong di bar, atau berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi, seperti pergi ke bioskop.
- Dengan menjaga jarak sosial, Anda mengurangi kemungkinan Anda akan bersentuhan dengan virus. Jika semua orang melakukan ini, virus tidak akan menyebar dengan mudah.
- Jika Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi untuk komplikasi, sangat penting untuk tinggal di rumah Anda sesering mungkin. Anda dianggap berisiko tinggi jika Anda berusia 65 tahun atau lebih, memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, atau memiliki kondisi kesehatan seperti penyakit jantung atau asma.
- Jika Anda telah sepenuhnya divaksinasi, Anda mungkin dapat melonggarkan jarak sosial dengan cara tertentu menurut CDC, seperti berkumpul di dalam ruangan tanpa masker dengan individu lain yang divaksinasi lengkap.
Langkah 2. Batasi grup hingga 10 atau kurang dan latih jarak sosial jika Anda bersosialisasi
Anda mungkin memutuskan untuk tetap bertemu keluarga atau teman, tetapi menyadari masih ada risiko penularan virus. Bahkan orang yang tidak termasuk dalam kelompok berisiko tinggi masih dapat tertular virus dan menyebarkannya ke orang lain atau jatuh sakit sendiri. Daerah yang berbeda memiliki rekomendasi atau undang-undang yang berbeda tentang ukuran pertemuan yang diizinkan, jadi tanyakan kepada pemerintah setempat atau otoritas kesehatan Anda untuk memastikannya. Mengikuti pedoman lokal dapat membantu membatasi penyebaran virus, terutama jika Anda memberi ruang pribadi satu sama lain.
Ini termasuk pertemuan di rumah Anda atau di luar ruangan di mana orang lain tidak ada. Jangan bertemu dengan teman atau keluarga di tempat umum. Yang terbaik adalah mengadakan rapat di platform online
Langkah 3. Pertahankan jarak 6 kaki (1,8 m) antara Anda dan orang lain saat Anda pergi keluar
Anda mungkin perlu meninggalkan rumah untuk berbelanja bahan makanan, dibawa pulang, atau berolahraga dan mencari udara segar. Anda dapat berjalan-jalan atau berlari, tetapi pastikan Anda tidak terlalu dekat dengan orang lain - menjaga jarak akan melindungi Anda. Secara umum, pertahankan lingkaran ruang pribadi sepanjang 6 kaki (1,8 m) di sekitar Anda.
Jika seseorang terlalu dekat dengan Anda, menjauhlah dan ingatkan mereka bahwa CDC merekomendasikan untuk menjaga jarak 6 kaki (1,8 m). Katakan, “Hei, saya tidak bermaksud kasar, tetapi saya ingin menjaga jarak di antara kita seperti yang direkomendasikan CDC. Aku hanya ingin memastikan kita berdua tetap aman.”
Langkah 4. Kenakan masker kain atau penutup hidung dan mulut saat berada di tempat umum
CDC merekomendasikan bahkan orang sehat di AS mengenakan penutup kain ketika berharap bertemu orang lain di depan umum, seperti ketika Anda pergi ke toko kelontong atau menggunakan transportasi umum. Penutup wajah BUKAN pengganti jarak sosial!
- Jangan gunakan masker sekali pakai yang ditujukan untuk petugas kesehatan atau orang sakit.
- Kain penutup wajah dimaksudkan untuk membantu mencegah penularan virus dari pembawa yang tidak memiliki gejala.
- Anda mungkin ingin menjahit sendiri masker kain sederhana.
- Di negara lain, konsultasikan dengan otoritas kesehatan setempat tentang apakah masker kain atau peralatan pelindung lainnya direkomendasikan untuk wilayah Anda.
Langkah 5. Perhatikan pembaruan dari organisasi tepercaya
Organisasi Kesehatan Dunia, CDC, dan otoritas lainnya terus memperbarui halaman mereka dengan informasi tentang cara terbaik untuk mencegah penyebaran COVID-19. Memperhatikan pembaruan ini dapat membantu Anda mengambil langkah tambahan untuk melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
Jika Anda mampu, itu juga bagus untuk disumbangkan ke organisasi yang menangani krisis COVID-19
Metode 3 dari 4: Merawat Orang Sakit
Langkah 1. Kenakan alat pelindung sekali pakai sambil memberikan perawatan jika memungkinkan
Kenakan sarung tangan sekali pakai, masker wajah, dan gaun kertas sebelum Anda merawat orang yang sakit. Ketika Anda meninggalkan kamar mereka, lepas alat pelindung Anda dan buang ke dalam kantong sampah plastik. Jangan gunakan kembali pakaian pelindung Anda karena Anda mungkin tidak sengaja bersentuhan dengan virus.
Coronavirus menyebar melalui tetesan dan dapat menempel di pakaian Anda, jadi lindungi diri Anda sebaik mungkin
Langkah 2. Jangan berbagi barang-barang rumah tangga dengan orang yang terinfeksi
Virus corona dapat menempel pada barang-barang yang biasa digunakan seperti cangkir, piring, peralatan makan, dan handuk. Gunakan barang-barang terpisah untuk setiap anggota rumah tangga saat seseorang sakit. Jika tidak, Anda mungkin secara tidak sengaja menyebarkan infeksi.
Bermain dengan aman! Jika ragu, cuci item sebelum digunakan atau beli yang lain
Langkah 3. Cuci semua cucian dengan panas untuk mendisinfeksi
Pakaian, tempat tidur, dan handuk semuanya dapat menampung virus corona, jadi penting untuk mencucinya dengan saksama. Atur mesin cuci Anda pada pengaturan terpanas dan ukur jumlah deterjen yang disarankan untuk ukuran beban. Kemudian, cuci cucian Anda pada pengaturan normal atau tugas berat, tergantung pada model Anda.
Jika aman untuk kain Anda, tambahkan tutup penuh pemutih atau pemutih yang aman untuk warna untuk membersihkan cucian
Langkah 4. Buka jendela untuk ventilasi ruangan jika cuaca memungkinkan
Karena COVID-19 ditularkan ketika orang-orang melakukan kontak dekat, Anda memiliki risiko infeksi yang lebih besar saat Anda berbagi tempat dengan orang yang sakit. Ventilasi ruangan dapat membantu membersihkan udara, yang dapat meminimalkan risiko tertular virus. Buka jendela atau nyalakan AC jika Anda bisa.
Jangan membuka jendela jika sedang hujan atau suhunya sangat dingin atau panas
Metode 4 dari 4: Mengatasi Kemungkinan Infeksi
Langkah 1. Hubungi dokter atau departemen kesehatan Anda jika Anda merasa mengidap COVID-19
Jika Anda mengalami demam, batuk, dan sesak napas, tetap di rumah dan hubungi dokter atau dinas kesehatan untuk menanyakan tentang tes COVID-19. Dokter Anda akan menanyakan apakah Anda baru saja bepergian, pernah ke daerah dengan wabah, atau mungkin telah melakukan kontak dengan seseorang yang mungkin memiliki COVID-19. Jika dokter Anda menganggap Anda perlu dites untuk COVID-19, mereka akan memberi Anda petunjuk ke mana harus pergi. Sementara itu, tetap di rumah agar Anda tidak berisiko menulari orang lain.
Gejala COVID-19 yang paling umum adalah demam, batuk, dan sesak napas. Beberapa pasien juga melaporkan gejala pernapasan lainnya
Tip:
Jika Anda pergi ke kantor dokter Anda, pastikan untuk memakai masker wajah untuk mencegah penyebaran infeksi kepada mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah. Beri tahu penyedia Anda tentang gejala baru demam atau kesulitan bernapas.
Langkah 2. Tetap di rumah jika Anda memiliki gejala infeksi pernapasan
Jangan keluar rumah jika Anda sakit. Anda mungkin menular dan tidak ingin menyebarkan virus ke orang lain. Fokus pada istirahat dan berikan waktu tubuh Anda untuk pulih. Jika Anda merasa perlu menemui dokter, hubungi terlebih dahulu agar kantor dapat mempersiapkan diri untuk menerima Anda dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah paparan kepada orang lain.
Jika Anda pergi ke dokter, kenakan masker wajah sekali pakai jika Anda memilikinya dan masker kain atau penutup lainnya. Ini akan membantu mencegah penyebaran kuman, tetapi Anda harus tetap menjaga jarak sosial dan mencuci tangan
COVID-19 ditandai dengan demam, batuk, dan sesak napas. Gejala lain termasuk hidung tersumbat, pilek, kelelahan, sakit tenggorokan, sakit kepala, nyeri otot atau tubuh, kehilangan rasa atau bau, mual, muntah, dan diare.
Langkah 3. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala yang parah
Cobalah untuk tidak khawatir, tetapi COVID-19 dapat menyebabkan komplikasi serius. Penting agar Anda segera mendapatkan perawatan medis jika Anda mengalami gejala serius. Dapatkan perawatan darurat atau hubungi bantuan jika Anda memiliki gejala berikut:
- Kesulitan bernapas atau sesak napas yang parah
- Rasa sakit atau tekanan yang terus-menerus di dada Anda
- Kebingungan baru atau ketidakmampuan untuk membangkitkan
- Bibir atau wajah kebiruan
Peringatan:
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah ada gejala lain yang mungkin parah atau mengkhawatirkan Anda. Daftar ini tidak mencakup semua kemungkinan gejala serius, hanya yang paling umum.
Langkah 4. Tutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk
Anda mungkin akan sering batuk dan bersin jika Anda menderita COVID-19 atau infeksi pernapasan lainnya. Lindungi orang lain dari kuman Anda dengan menutup mulut Anda dengan tisu atau lengan baju Anda (bukan tangan Anda). Ini akan mencegah kuman Anda menyebar ke udara. Segera buang tisu ke dalam wadah tertutup dan cuci tangan Anda.
Cobalah untuk menyimpan sekotak tisu di dekat Anda setiap saat. Namun, tidak apa-apa untuk bersin ke siku yang tertekuk jika tidak memiliki tisu
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Meskipun beberapa disebutkan di media sosial, bir Corona tidak menyebabkan virus corona. Namanya kebetulan.
- Salah satu cara untuk memikirkan faktor-faktor penting dalam menghindari infeksi coronavirus adalah dengan mengingat untuk menghindari "tiga C": kontak dekat, ruang tertutup, dan tempat ramai.
- Jika Anda mengalami demam tinggi, batuk, atau kesulitan bernapas dalam 14 hari perjalanan atau melakukan kontak dengan seseorang yang sedang diselidiki untuk virus corona, beri tahu penyedia medis Anda untuk melihat apakah Anda perlu dites.
Peringatan
- Antibiotik membunuh bakteri, bukan virus. Mereka tidak akan melindungi Anda dari COVID-19. Penyalahgunaan antibiotik dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, jadi konsumsilah hanya sesuai petunjuk dokter.
- Infeksi virus corona yang serius dapat menyebabkan komplikasi seperti pneumonia, jadi kunjungi dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik atau Anda mengalami sesak napas.
