Kulit kepala yang kering dapat menyebabkan gatal dan ketombe, yang bisa membuat tidak nyaman, membuat frustrasi, dan bahkan memalukan. Jika Anda menderita kulit kepala kering, jangan khawatir! Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menambah kelembapan pada kulit kepala dan menjaganya agar tetap sehat. Kurangi frekuensi keramas rambut Anda, dan pilih sampo yang melembapkan. Anda juga dapat menggunakan masker pengelupasan kulit kepala atau mengoleskan perawatan minyak ke kulit kepala Anda. Menambahkan makanan yang kaya akan Omega-3, yodium, dan vitamin B ke dalam diet Anda juga akan mendukung kesehatan kulit kepala.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memilih dan Menggunakan Produk yang Tepat
Langkah 1. Pilih sampo pelembab
Anda tidak ingin sampo keras yang menghilangkan minyak dari rambut dan kulit Anda. Pilih yang diformulasikan untuk melembabkan kulit kepala dan rambut Anda, seperti formula yang mengandung asam hialuronat atau argan atau minyak pohon teh.
Langkah 2. Keramas rambut Anda hanya dua atau tiga kali seminggu
Keramas terlalu sering dapat menghilangkan minyak dari kulit kepala dan membuat kulit dan rambut kering. Jika Anda suka mandi atau mandi setiap hari, cukup tutupi rambut Anda dengan shower cap agar tetap kering, atau bilas rambut Anda dengan air dan oleskan kondisioner agar tetap lembab.
Jika Anda sering berolahraga, Anda harus membilas dan mengkondisikan rambut Anda setidaknya dua hari sekali. Keringat kering dapat menimbulkan bau dan mengiritasi kulit dan kulit kepala
Langkah 3. Oleskan tonik setelah keramas
Pilih tonik atau toner rambut dengan bahan-bahan seperti gliserin dan lidah buaya, yang dapat menenangkan dan menenangkan kulit kepala Anda. Setelah keramas, oleskan tonik langsung ke area bermasalah di kulit kepala Anda. Tonik akan meresap jauh ke dalam kulit Anda untuk memberikan bantuan yang langgeng dari rasa gatal.
Langkah 4. Hindari penggunaan kondisioner pada akar dan kulit kepala Anda
Kondisioner diformulasikan untuk melembabkan rambut, bukan kulit. Jika Anda menerapkannya ke kulit kepala Anda, itu dapat menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan penumpukan dan gatal-gatal. Hanya kondisikan rambut Anda dari bagian tengah hingga ujungnya.
Langkah 5. Gunakan masker pengelupasan kulit kepala seminggu sekali
Masker pengelupasan dapat menghilangkan penumpukan produk dan minyak, serta kulit mati, dari kulit kepala Anda. Gunakan seminggu sekali untuk menjaga kesehatan kulit kepala Anda.
Langkah 6. Batasi jumlah produk yang Anda gunakan
Bahan kimia keras dalam hairspray, gel, mousse, dan sampo kering dapat mengeringkan kulit kepala Anda. Cobalah untuk membatasi jumlah produk yang Anda gunakan pada rambut Anda, dan jika memungkinkan, pilih produk yang terbuat dari bahan-bahan alami.
Metode 2 dari 4: Mengoleskan Minyak ke Kulit Kepala Anda
Langkah 1. Pilih minyak untuk diaplikasikan
Anda dapat memilih dari berbagai jenis minyak, termasuk kelapa, zaitun, jarak, almond, jojoba, argan, pohon teh, kayu putih, lavender, atau minyak peppermint. Jika Anda memilih minyak esensial, Anda bahkan dapat mencampurnya dengan minyak pembawa untuk mengencerkannya, seperti menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh ke beberapa sendok makan minyak almond atau jarak.
Langkah 2. Oleskan minyak pada kulit kepala Anda
Anda dapat menggunakan jari atau bola kapas untuk mengoleskan minyak ke kulit kepala. Anda dapat melapisi seluruh kulit kepala Anda atau hanya berkonsentrasi pada area yang paling gatal atau paling kering. Minyak juga baik untuk rambut Anda, jadi Anda bisa melapisi helaian rambut Anda dengan minyak, jika diinginkan.
Langkah 3. Pijat minyak ke kulit kepala Anda
Gunakan jari-jari Anda untuk memijat lembut minyak ke kulit kepala Anda menggunakan gerakan melingkar. Luangkan beberapa menit untuk memijat minyak sehingga menembus lapisan atas kulit Anda.
Langkah 4. Biarkan minyak selama satu sampai dua belas jam
Jika Anda memiliki kulit kepala yang sangat kering, pertimbangkan untuk membiarkan minyak semalaman. Cukup tutupi rambut Anda dengan topi mandi atau syal jika Anda khawatir minyak akan menempel di sarung bantal Anda.
- Keramas rambut dan kulit kepala Anda dengan sampo ringan atau pelembab untuk menghilangkan minyak setelah membiarkannya meresap.
- Jika Anda mengoleskan minyak ke rambut Anda, cukup bilas sampo dan minyaknya.
- Jika Anda tidak mengoleskan minyak ke rambut, pijat kondisioner dari bagian tengah hingga ujung helai.
Langkah 5. Ulangi perawatan dua sampai tiga kali seminggu tergantung pada kekeringan kulit kepala Anda
Hindari menggunakan perawatan ini lebih dari tiga kali seminggu, atau rambut Anda bisa menjadi berminyak.
Metode 3 dari 4: Mencegah Kulit Kepala Kering
Langkah 1. Pijat kulit kepala Anda setiap minggu untuk mencegah pengelupasan
Pijat kulit kepala mingguan akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, mencegah kulit kepala terkelupas dan kondisi lain seperti ketombe dan psoriasis. Mulailah dari bagian depan kulit kepala Anda dan kerjakan ke arah belakang, uleni dengan lembut dan angkat kulit kepala dengan tekanan yang kuat dan konsisten.
- Gunakan gerakan melingkar untuk memijat. Jaga tangan Anda dalam bentuk L dan sangat lembut di sekitar garis rambut Anda, tingkatkan tekanan Anda saat Anda bekerja ke arah mahkota.
- Pijat selama sekitar 5-10 menit setiap kali, bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan aliran darah. Anda dapat menggunakan minyak jika Anda memilikinya.
- Pijat kulit kepala juga meningkatkan aliran darah ke kulit kepala Anda, membantu rambut Anda tumbuh kuat dan sehat.
Langkah 2. Gunakan sikat rambut berbulu babi
Sikat bulu babi mendistribusikan minyak dari kulit kepala Anda melalui helai rambut Anda. Ini juga dirancang untuk mengangkat kotoran dari rambut Anda dan dengan lembut akan mengurai ikatan apa pun.
Langkah 3. Batasi jumlah panas yang Anda gunakan untuk kulit kepala dan rambut Anda
Alat pengering rambut dan penata panas dapat menghilangkan kelembapan dari rambut dan kulit kepala Anda. Daripada sering mengeringkan, meluruskan, atau mengeriting rambut, cobalah gaya yang tidak memerlukan panas, seperti kepang, sanggul, atau sanggul.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan alat penata rambut panas, pastikan untuk mengoleskan produk pelindung panas ke rambut Anda terlebih dahulu. Ini tidak akan memengaruhi kulit kepala Anda, tetapi ini akan membuat rambut Anda tetap sehat secara keseluruhan
Langkah 4. Lindungi rambut dan kulit kepala Anda dari unsur-unsur tersebut
Matahari, angin, dan klorin atau air garam dapat mengeringkan rambut dan kulit kepala Anda. Kenakan topi atau syal di rambut Anda jika Anda berencana untuk berada di luar untuk waktu yang lama. Sebelum berenang, lapisi rambut dengan kondisioner, lalu tutupi dengan topi renang. Setelah berenang, cukup bilas kondisioner di kamar mandi.
Langkah 5. Pilih warna rambut bebas amonia
Mewarnai rambut Anda dapat mengeringkannya dan mengiritasi kulit kepala Anda, yang menyebabkan rasa gatal. Jika Anda belum siap untuk berhenti mewarnai rambut, tanyakan kepada stylist Anda tentang penggunaan warna bebas amonia, yang tidak terlalu merusak dan mengeringkan.
Metode 4 dari 4: Melembabkan dari Dalam
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Minum cukup air setiap hari benar-benar dapat membantu melembabkan kulit kepala Anda. Pria harus minum sekitar 13 gelas (3,1 L) air setiap hari, sedangkan wanita harus minum sekitar 9 gelas (2,1 L) air per hari. Jika sangat panas atau jika Anda sering berolahraga, tingkatkan jumlah air yang Anda konsumsi.
Langkah 2. Berolahraga secara teratur
Berolahraga membantu meningkatkan aliran darah yang sehat ke kulit kepala Anda dan mendistribusikan minyak alami yang dihasilkan kulit kepala Anda. Ingatlah untuk membilas dan mengkondisikan rambut Anda setidaknya dua hari sekali saat berolahraga untuk menghindari iritasi kulit kepala dengan keringat kering.
Langkah 3. Konsumsi makanan yang mengandung Omega-3
Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk rambut dan kulit Anda. Pilih makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, biji rami, dan salmon, atau konsumsi suplemen harian, untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam lemak Omega-3 dalam makanan Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Omega-3
Langkah 4. Pilih makanan yang kaya yodium
Yodium mendukung penyembuhan kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Ini dapat ditemukan dalam sayuran laut (seperti rumput laut) dan makanan laut (seperti cod dan bass), serta kacang navy, kentang, yogurt, cranberry, dan stroberi.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen yodium untuk menghindari konsumsi terlalu banyak, yang dapat menyebabkan keracunan yodium
Langkah 5. Tingkatkan asupan vitamin B Anda
Vitamin B, seperti B6 dan B12, membantu melembabkan kulit kepala Anda. Anda dapat menemukan vitamin ini dalam makanan seperti kenari, biji rami, mie soba, barley, alpukat, buncis, kacang merah, raspberry, bit, dan kerang, selain roti gandum dan sereal.
