Mengenakan bra bukanlah pilihan dengan beberapa pakaian. Gaun tanpa punggung, atasan halter, gaun malam, dan kamisol dengan tali tipis sangat tidak ramah bagi mereka. Namun, kami ingin melihat yang terbaik di dalamnya, bahkan jika payudara kami telah memulai perjalanan yang tak terhindarkan ke selatan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Elemen Ilusi
Langkah 1. Berdiri tegak
Postur yang baik mengangkat dada Anda, memanjangkan tubuh Anda dan mendorong bahu Anda ke belakang. Jangan hanya berasumsi bahwa Anda memiliki postur tubuh yang benar: berlatihlah di depan cermin. Ini akan membantu Anda menemukan kesalahan dalam cara Anda menahan diri.
Langkah 2. Gunakan pita pengencang payudara
Anda dapat menemukan pita pengencang payudara di sebagian besar toko pakaian dalam dan bra khusus. Ambil selotip dan tempelkan salah satu ujungnya di bawah satu payudara. Kemudian rekatkan ujung lainnya lebih tinggi di dada Anda untuk mengangkat payudara ke atas. Lakukan hal yang sama untuk sisi lainnya. Anda juga dapat menambahkan selotip di bagian bawah payudara Anda dan kencangkan setiap ujungnya ke tulang rusuk Anda.
- Ini hanya akan bekerja untuk gadis berdada lebih kecil.
- Mencondongkan tubuh ke depan sambil merekam dapat membuat ini lebih mudah.
- Anda dapat melakukan hal yang sama dengan lakban dalam keadaan darurat. Namun, akan sangat menyakitkan untuk dihilangkan.
Langkah 3. Gunakan riasan
Ini berfungsi saat Anda mengenakan atasan berpotongan rendah. Oleskan sedikit bronzer ke belahan dada Anda dalam bentuk "Y". Aduk rata agar tidak terlalu terlihat. Top it off dengan beberapa luminizing bedak yang dioleskan pada payudara bagian atas Anda. Ini membentuk payudara dan membuatnya tampak lebih tinggi di dada Anda.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Latihan
Langkah 1. Lakukan T-Plank
Pegang sepasang beban lima hingga 10 pon di masing-masing tangan dan masuk ke posisi push-up, pegang tubuh Anda di atas beban. Pastikan kaki Anda diposisikan lebih lebar dari pinggul Anda untuk memberi Anda pembelian yang lebih baik. Angkat lengan kanan Anda dan tahan beban, buka untuk membentuk "T" dengan tubuh Anda. Ulangi gerakan ini di sisi kiri Anda. Kombinasi ini merupakan satu pengulangan. Anda harus melakukan antara 10 dan 20 pengulangan.
Untuk pemula, cukup angkat lengan Anda setinggi mungkin. Saat Anda menjadi lebih kuat, Anda dapat meningkatkan jangkauan angkat Anda
Langkah 2. Lakukan push-up dada
Berbaring dengan otot perut terselip dan tulang belakang ditekan kuat ke lantai. Pegang dua beban lima hingga 10 pon di masing-masing tangan dan angkat tangan ke atas. Jaga agar telapak tangan Anda menghadap ke bawah dan pegang siku Anda dengan kuat ke tubuh Anda. Sekarang, ambil napas dan turunkan beban sekitar satu inci dari dada Anda, hembuskan napas, dan angkat lagi. Ulangi prosedur ini hingga empat puluh kali.
Langkah 3. Lakukan sapuan C
Berbaringlah menghadap ke atas dan pegang dua beban di atas kepala Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Gambarlah "C" dengan masing-masing lengan, bawa lengan ke arah pinggul. Kembalikan lengan Anda ke posisi semula, lalu ulangi prosesnya hingga 20 kali.
Langkah 4. Lakukan push-up
Untuk jenis push-up ini, Anda akan menyeimbangkan lengan dengan beban, bukan rata di lantai. Turun dengan tangan dan lutut Anda, dan dengan tangan Anda di atas beban yang diletakkan sedikit lebih lebar dari bahu Anda, angkat tubuh Anda ke atas sehingga Anda seimbang dengan jari-jari kaki Anda. Turunkan dada Anda dengan hati-hati ke lantai sambil menstabilkan diri Anda dengan otot inti Anda. Kemudian angkat diri Anda kembali ke posisi semula. Ulangi ini hingga 15 kali.
Jika ini terlalu sulit, seimbangkan lutut Anda alih-alih jari kaki Anda
Metode 3 dari 3: Menggunakan Operasi
Langkah 1. Lakukan pengencangan payudara tradisional
Operasi ini disebut mastopeksi. Di bawah anestesi umum, ahli bedah menghilangkan kelebihan kulit, mengangkat payudara Anda, dan memotong puting susu untuk menempatkannya lebih tinggi di dada Anda. Karena melibatkan pemotongan di sekitar jaringan puting, Anda akan berisiko kehilangan sensasi di sana. Seperti halnya operasi apa pun, risiko lainnya adalah infeksi dan kehilangan darah. Anda dapat meminimalkan risiko kehilangan darah dengan memberi tahu dokter Anda jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk mengencerkan darah Anda, dan dengan menahan diri dari minum alkohol dan minum aspirin sebelum prosedur.
Waktu pemulihan adalah sekitar tiga sampai lima hari untuk aktivitas normal sehari-hari dan empat sampai enam minggu untuk melanjutkan program latihan Anda
Langkah 2. Pilih pengencangan payudara dengan laser
Dalam prosedur baru ini, ahli bedah menggunakan laser untuk memotong hanya lapisan luar kulit sehingga jaringan di bawahnya dapat dipotong. Dia kemudian menempelkan jaringan ini di bawah payudara untuk membentuk bra internal. Proses ini disebut "de-epitelisasi pedikel." Banyak ahli bedah lebih menyukai teknik ini karena mengurangi kehilangan darah dan kerusakan jaringan sekaligus meningkatkan kekencangan kulit.
- Seperti pengencangan payudara tradisional, ini dilakukan dengan anestesi umum.
- Waktu pemulihan sama dengan pengencangan payudara tradisional.
- Karena puting tidak diangkat, Anda tidak akan kehilangan sensasi.
- Beberapa ahli bedah plastik mengklaim bahwa hasilnya lebih tahan lama daripada pengencangan payudara biasa karena dukungan internal.
- Risikonya sama dengan operasi lainnya.
Langkah 3. Dapatkan bra internal
Prosedur ini melibatkan ahli bedah menempatkan cangkir yang terbuat dari silikon keras di dalam dan di bawah payudara. Dokter bedah kemudian mengamankan cangkir dengan tali sutra yang disekrup ke tulang rusuk. Ini membentuk bra tak terlihat yang menahan payudara dalam posisi yang lebih baik. Tiga wanita di Inggris telah melakukan ini sejauh ini.
- Prosedur ini masih eksperimental, dan mungkin perlu beberapa saat sebelum tersedia untuk semua orang.
- Tidak ada yang tahu seberapa efektif itu dalam jangka panjang, serta apa risiko jangka panjangnya.
