Cara terbaik untuk melindungi kulit kepala dan rambut Anda dari sinar matahari adalah dengan menghindari paparan sinar matahari. Tetap di dalam ruangan, terutama selama periode sinar matahari maksimal selama tengah hari. Jika Anda keluar, kenakan topi atau penutup kepala lainnya. Berjalan di daerah yang teduh. Jika kulit kepala Anda terbuka karena penipisan rambut atau kepang, oleskan tabir surya ke area yang terbuka.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mencegah Paparan Sinar Matahari
Langkah 1. Kenakan topi
Bahkan pada hari berawan, sinar ultraviolet (UV) masih dapat menyebabkan kulit terbakar dan merusak kulit. Cara termudah untuk melindungi kepala Anda adalah dengan menutupinya dengan semacam topi. Jika memungkinkan, kenakan juga topi bertepi lebar yang melindungi leher Anda. Topi kurang efektif dibandingkan tabir surya (kira-kira setara dengan SPF 5), tetapi melindungi kulit kepala Anda dan area lain di mana tabir surya sulit diterapkan.
Jika Anda tidak memiliki topi, berjalanlah sedemikian rupa sehingga meminimalkan paparan sinar matahari. Misalnya, berjalanlah di sisi jalan yang teduh alih-alih sisi jalan yang cerah, atau pilih jalur yang membuat Anda tetap berada di bawah naungan yang disediakan oleh pepohonan
Langkah 2. Gunakan tabir surya
Jika rambut Anda menipis, jika Anda memiliki rambut yang dikepang, atau jika rambut Anda diatur sedemikian rupa sehingga kulit kepala terbuka, oleskan tabir surya ke kepala Anda. Berhati-hatilah untuk menerapkannya ke area di mana sebagian besar kulit kepala Anda terkena sinar matahari. Gunakan tabir surya yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB dengan setidaknya SPF 30 jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan (di pantai atau bersepeda, misalnya) atau setidaknya SPF 15 jika Anda hanya keluar pada tamasya rata-rata.
Langkah 3. Untuk hasil terbaik, gunakan tabir surya berbasis mineral yang aman untuk terumbu karang
- Pastikan tabir surya Anda tidak berminyak. Kulit kepala Anda dapat lebih mudah menyerap formula pelembab yang ringan daripada yang berminyak. Plus, tabir surya berminyak akan membuat kulit kepala Anda terasa berminyak. Periksa bahan-bahan seperti seng atau titanium oksida yang bisa membuat tabir surya Anda lebih berminyak.
- Oleskan tabir surya dalam lapisan tipis dan merata di kulit kepala Anda, seperti yang Anda lakukan saat mengoleskannya ke bagian lain dari tubuh Anda.
- Oleskan kembali losion matahari setiap dua jam.
Langkah 4. Hindari keluar saat matahari paling terik
Matahari tengah hari (10 pagi hingga 2 siang) adalah yang terburuk untuk kulit Anda. Cobalah untuk menghindari pergi keluar selama waktu ini. Jika ya, tutupi rambut dan kepala Anda dengan topi, atau cari naungan di bawah pohon untuk memaksimalkan perlindungan rambut dan kulit kepala.
Langkah 5. Hati-hati di sekitar permukaan reflektif
Air, salju, dan pasir semuanya memantulkan sinar UV kembali pada Anda. Jika Anda mengunjungi pantai atau pemandangan salju pada pagi atau sore hari, mengenakan topi dan tabir surya SPF tinggi sangat penting.
Langkah 6. Kenakan gaya rambut pelindung
Jika Anda memiliki rambut panjang tetapi tidak memiliki topi, pertimbangkan untuk memakai kuncir kuda, sanggul, atau updo. Tidak seperti gaya rambut dengan bagian, ini akan menutupi kulit kepala Anda sepenuhnya, mencegah kulit terbakar.
Karena ini membuat rambut Anda tidak terlindungi, yang terbaik adalah mengandalkan sebagian besar topi. Orang dengan rambut bertekstur afro, rambut halus, atau rambut berwarna terang harus sangat berhati-hati, karena rambut mereka lebih mudah rusak oleh sinar matahari
Langkah 7. Cari prediksi UV
Banyak laporan cuaca memberi tahu Anda indeks UV hari itu, setidaknya selama musim panas. Anda juga dapat menemukan prediksi ini di sini untuk beberapa negara, termasuk AS, Australia, dan Kanada. Berikut adalah cara menafsirkan Indeks UV WHO internasional sehingga Anda tahu betapa berhati-hatinya Anda:
- 1 atau 2: Risiko rendah. Tidak diperlukan perlindungan.
- 3 sampai 5: Risiko sedang. Kenakan kemeja, tabir surya, dan topi. Carilah naungan sekitar tengah hari.
- 6 hingga 7: Risiko tinggi. Kenakan kemeja, tabir surya, dan topi. Kurangi waktu di bawah sinar matahari dari jam 10 pagi hingga jam 4 sore.
- 8 sampai 10: Risiko sangat tinggi. Hindari sinar matahari dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore sebanyak mungkin.
- 11+: Risiko ekstrim. Tetap di dalam ruangan antara jam 10 pagi dan 4 sore jika memungkinkan.
Metode 2 dari 2: Menjaga Rambut dan Kulit Kepala Anda Tetap Sehat
Langkah 1. Sesuaikan jadwal keramas Anda
Rambut bersih lebih kuat, lebih tahan terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan kecil kemungkinannya membuat kulit kepala Anda terbuka. Namun, mencuci rambut lebih sering dari yang diperlukan dapat mengeringkan rambut, membuatnya lemah dan rapuh. Keramas setiap hari hanya diperlukan jika Anda memiliki rambut yang sangat halus atau berminyak, atau jika keringat memiliki efek harian yang nyata pada kulit kepala Anda. Rambut tebal dan kering mungkin hanya perlu dicuci sekali atau dua kali seminggu.
- Cuci dengan air hangat, bukan panas.
- Gunakan sampo ringan bebas sulfat yang dibuat dengan bahan-bahan alami seperti shea butter, minyak argan, minyak pohon teh, dan lidah buaya.
- Setelah selesai mandi, hindari menggunakan losion dan gel penata rambut. Ini akan memungkinkan rambut Anda mempertahankan minyak alaminya, membuatnya kuat, sehat, dan kecil kemungkinannya untuk mengalami kerusakan akibat sinar matahari.
Langkah 2. Hindari panas yang berlebihan
Pengeriting rambut, pengering rambut panas, dan perawatan panas lainnya akan merusak selubung keratin di sekitar rambut Anda. Ini membuatnya terbuka terhadap sinar matahari, mengundang kerusakan akibat sinar matahari yang membuatnya memutih dan rapuh. Atur pengering rambut Anda untuk mendinginkan dan meminimalkan perawatan panas tinggi.
Langkah 3. Cuci klorin
Klorin juga membuat rambut Anda lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Sebaiknya jangan berenang di kolam renang luar ruangan berklorin sekitar tengah hari, terutama pada hari-hari dengan indeks UV tinggi. Saat Anda berenang, mandi segera setelah meninggalkan kolam untuk membilas klorin.
Langkah 4. Jangan mewarnai rambut Anda
Mewarnai rambut – terutama memutihkannya – dapat membuka folikel rambut, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV.
Langkah 5. Jangan gunakan sampo yang mengandung tar batubara
Periksa botol sampo Anda untuk daftar bahan. Jika sampo Anda mengandung tar batubara, itu bisa membuat kulit kepala Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari. Banyak sampo ketombe khususnya mengandung tar batubara, tetapi ada produk alternatif untuk kondisi itu.
Langkah 6. Hindari tanning bed dan sunlamps
Tanning bed dan sunlamps dapat membuat kulit kepala dan rambut Anda terpapar sinar UVA dan UVB tingkat tinggi yang tidak perlu. Jangan mengunjungi salon penyamakan kulit atau memanfaatkan sinar matahari saat mengunjungi spa.
Tips
Meskipun sinar matahari dapat merusak semua jenis rambut, beberapa jenis lebih tahan dari yang lain. Rambut yang lebih halus dan berwarna lebih terang lebih mudah rusak, seperti halnya rambut bertekstur afro yang digulung rapat
Peringatan
- Produk rambut yang mengklaim menawarkan perlindungan matahari jarang efektif. Anda membutuhkan lapisan bahan yang lengkap untuk menghalangi sinar UV - mudah dilakukan dengan topi, tetapi hampir tidak mungkin dengan semprotan pantai.
- Beberapa obat membuat Anda ekstra sensitif terhadap sinar matahari. Ini termasuk beberapa antibiotik, obat kemoterapi, dan obat untuk mengobati tekanan darah dan peradangan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda menggunakan ini. Beberapa produk perawatan kulit atau pengobatan rumahan juga memiliki efek ini, terutama jika mengandung bahan-bahan dari buah jeruk.
