Pembungkus kompresi direkomendasikan untuk cedera bahu yang tidak serius. Membungkus bahu dengan perban kompresi dapat membantu menyembuhkannya dengan meningkatkan aliran darah, yang memungkinkan nutrisi penting untuk pemulihan untuk mengakses jaringan yang rusak secara efektif, dan menjaga kesehatan sel selama regenerasi. Pembungkus kompresi juga membantu mencegah cedera lebih lanjut dengan melumpuhkan bahu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menerapkan Pembungkus Kompresi Bahu
Langkah 1. Pastikan bahwa bungkus kompresi adalah perawatan yang tepat
Perban yang dibungkus rapat dapat mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi, tetapi juga berisiko memperburuk cedera yang tidak boleh dikompresi. Cedera bahu yang biasanya mendapat manfaat dari perawatan ini adalah cedera yang disebabkan oleh stres berulang seperti angkat beban, ayunan golf, atau servis bola voli, atau cedera ringan yang dialami saat berolahraga atau jatuh.
- Jika Anda tidak yakin apakah bentuk perawatan yang berbeda mungkin lebih tepat, lihat bagian “Mengetahui Kapan Mendapatkan Perhatian Profesional” dari artikel ini.
- Membungkus bahu bisa jadi sulit karena tidak baik memberi banyak tekanan pada area ketiak. Anda dapat mempertimbangkan perawatan lain seperti mengoleskan es pada area tersebut.
- Jangan gunakan bungkus kompresi pada orang yang terluka untuk mencoba menstabilkan bahu selama transportasi ke rumah sakit.
- Jika rasa sakit atau kesemutan baru terjadi selama proses pembungkusan, segera lepaskan bungkusnya dan temui profesional kesehatan.
- Berhati-hatilah saat menerapkan kompresi ke area di mana terdapat penyakit arteri perifer yang parah atau infeksi parah. Waspadai juga alergi terhadap bahan tertentu, seperti lateks.
Langkah 2. Dapatkan bahan yang Anda perlukan untuk membungkus bahu
Anda akan membutuhkan gulungan perban kompresi, klip atau peniti perban, dan kain yang cukup panjang untuk digunakan sebagai selempang.
- Cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri dan air bersih sebelum menyentuh luka atau perlengkapan medis apa pun.
- Atau, Anda dapat membeli pembungkus kompresi bahu yang sudah jadi. Banyak dari ini termasuk kantong built-in untuk alat pemanas atau icing. Cobalah beberapa untuk memastikan Anda menemukan yang pas dengan nyaman.
Langkah 3. Bungkus bahu dengan erat dan hati-hati
Posisikan ujung perban kompresi di atas bahu yang cedera, bungkus ke belakang di sekitar ketiak dua kali. Buka gulungan perban sesuai kebutuhan, pastikan ujung perban tetap terpasang di tulang belikat.
- Saat Anda menyelesaikan bungkus kedua turun dan di belakang, di bawah lengan lainnya, dan di sekitar dada.
- Pastikan perbannya pas tetapi tidak terlalu kencang sehingga orang tersebut tidak dapat bernapas.
Langkah 4. Ulangi pembungkus bahu
Bungkus di sekitar bahu melalui ketiak lagi, dan lanjutkan membungkus ke bisep untuk dukungan tambahan. Pastikan bungkusnya cukup pas untuk memberikan kompresi yang cukup untuk merangsang aliran darah ke area tersebut.
Langkah 5. Amankan ujung kompresi
Selesai membungkus perban dengan menyematkan bungkus di tempat pin akan aman dan terlindungi. Pada titik ini, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda tidak terlalu menekan jaringan otot, karena hal ini dapat mengurangi aliran darah (kebalikan dari apa yang Anda harapkan akan dicapai oleh pembungkus).
- Mati rasa menunjukkan bahwa Anda telah membungkus bahu terlalu erat dan perlu membungkus kembali bahu sedikit lebih longgar.
- Untuk memastikan perban kompresi tidak terlalu kencang, periksa sirkulasi lengan yang sakit dengan menjepit ujung jari (termasuk kuku yang terjepit) selama kurang lebih dua detik. Setelah sekitar dua detik lagi, kuku jari yang terjepit akan kembali ke warna merah muda yang normal.
- Jika dibutuhkan lebih dari dua detik untuk mengembalikan kuku yang terjepit, aliran darah mungkin tidak efektif karena perban kompresi yang ketat. Lepaskan dan pasang kembali perban kompresi sampai pas tetapi tidak terlalu kencang.
- Jika ada rasa sakit, itu akan mulai turun setelah Anda membalut perban. Jika ada peningkatan rasa sakit, maka ulangi pembungkusnya.
Metode 2 dari 3: Menstabilkan Bahu dan Mengurangi Pembengkakan
Langkah 1. Tempatkan lengan dalam gendongan
Menggunakan selempang mengurangi gerakan lengan dan bahu yang cedera saat penyembuhan.
- Selain membeli sling berukuran pas, Anda juga bisa membuatnya dengan kain sepanjang satu meter. Lipat kain secara diagonal, atur menjadi segitiga memanjang yang dapat dililitkan di bawah lengan bawah lengan yang cedera dan diikatkan ke bahu yang berlawanan.
- Amankan lengan yang terluka pada sudut yang nyaman di dada orang tersebut (kira-kira horizontal), dengan tali selempang di atas bahu yang berlawanan.
- Lakukan manuver ini selembut mungkin untuk menghindari ketegangan pada lengan yang cedera.
Langkah 2. Sesuaikan sling sesuai kebutuhan
Penting untuk memastikan bahwa selempang terasa nyaman, jadi Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian. Seluruh lengan bawah hingga tangan harus ditopang oleh gendongan. Selempang tidak boleh terlalu ketat atau ditempatkan terlalu tinggi. Jika sling terlalu tinggi, maka Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan dan ketegangan di bahu Anda.
Langkah 3. Eskan bahu yang cedera jika baru saja cedera
Suhu dingin sebenarnya akan mengurangi aliran darah ke bahu yang cedera, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan setelah cedera. Icing dengan kompresi lebih efektif dalam mengurangi suhu jaringan daripada icing saja.
- Bungkus kantong es dengan handuk atau kain lain sebelum membungkusnya ke bahu Anda seperti yang diarahkan sebelumnya, meskipun dengan sedikit kompresi.
- Oleskan kompres dingin tidak lebih dari 20 menit. Untuk hasil terbaik, lepaskan kompres dingin setelah 20 menit, biarkan area yang cedera beristirahat selama 20 menit, lalu gunakan kembali kompres dingin selama 20 menit lagi.
- Jika bahu yang cedera menjadi mati rasa pada titik mana pun, lepaskan kompres dingin dan ulangi proses pembungkusan kompresi sebelum menerapkan kembali kompres dingin.
- Jangan mengoleskan es langsung ke permukaan kulit. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko radang dingin. Selalu bungkus kompres es dengan handuk terlebih dahulu.
Langkah 4. Beralih ke kompres panas setelah 48 jam
Kompres panas akan merangsang aliran darah ke bahu yang cedera, yang sangat penting untuk proses pemulihan. Ini juga akan mengendurkan otot dan mengurangi nyeri otot. Kompres panas juga dapat meningkatkan kelenturan tendon dan ligamen di bahu yang cedera.
- Jangan gunakan kompres panas jika bahu yang cedera bengkak. Ini dapat menyebabkan lebih banyak pembengkakan.
- Kompres panas tersedia dalam berbagai bentuk. Beberapa menciptakan kehangatan melalui tenaga listrik, sementara yang lain perlu microwave atau hanya diguncang.
- Botol air panas karet adalah yang terbaik. Apa pun yang Anda gunakan, berhati-hatilah agar tidak menjadi panas yang berbahaya.
- Seperti halnya kompres dingin, bungkus atau tahan kompres panas dalam semacam kain sebelum membalutnya ke bahu seperti yang diarahkan sebelumnya, meskipun sekali lagi, dengan kompresi yang lebih sedikit daripada yang Anda gunakan tanpa lapisan es atau elemen pemanas.
- Cukup oleskan kompres panas ke area yang cedera selama 20 menit setiap kali.
Metode 3 dari 3: Mengetahui Kapan Mendapatkan Perhatian Profesional
Langkah 1. Cari bantuan medis untuk perubahan warna, mati rasa, atau kesemutan
Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan cedera serius yang tidak dapat dibalut di rumah dan harus diperiksa oleh dokter, yang mungkin menyarankan pilihan pengobatan lain, seperti pembedahan.
Perubahan warna kebiruan, mati rasa, kesemutan, tertusuk, menyengat atau sensasi aneh yang dirasakan di bahu yang terluka kemungkinan menunjukkan suplai darah dan oksigen yang tidak mencukupi ke area tersebut. Temui dokter jika Anda mengalami salah satu dari sensasi ini
Langkah 2. Dapatkan perhatian medis untuk luka terbuka di atau di dekat bahu Anda
Luka terbuka menunjukkan kekuatan yang signifikan ditempatkan di bahu saat jatuh atau kecelakaan, dan Anda mungkin tidak mengenali kerusakan internal pada bahu Anda.
Kulit bahkan mungkin telah tertusuk oleh tulang yang patah, yang tentunya memerlukan perhatian medis profesional
Langkah 3. Temui spesialis ortopedi untuk membantu mengidentifikasi cedera bahu yang persisten
Spesialis ortopedi dapat membantu mengidentifikasi jenis dan tingkat keparahan cedera Anda. Mereka juga akan dapat memberi Anda saran terbaik dalam hal pilihan perawatan, termasuk cara khusus untuk membungkus dan menekan bahu.
