Menjadi pekerja keras tidak datang secara alami. Kualitas dan karakteristik yang diasosiasikan dengan pekerja yang baik adalah konsistensi dan ketekunan. Meskipun beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan terhadap sifat-sifat ini, hanya melalui usaha dan dedikasi Anda dapat sepenuhnya matang menjadi pekerja keras yang memanfaatkan sepenuhnya potensi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengembangkan Kebiasaan Baik
Langkah 1. Latih optimisme dalam diri Anda
Dengan belajar menjadi optimis, usaha ekstra yang Anda perlukan untuk menjadi pekerja keras akan menjadi lebih ringan. Optimis melihat kejadian negatif sebagai peristiwa yang berumur pendek dan terfokus secara sempit. Terapkan gaya penjelasan optimis untuk membantu diri Anda sendiri melihat peristiwa baik dan buruk dalam cahaya yang lebih optimis.
- Jelaskan peristiwa negatif, seperti presentasi yang sulit, dalam sudut pandang positifnya. Misalnya, alih-alih mengeluh tentang tanggung jawab, Anda dapat merayakannya sebagai kesempatan untuk menunjukkan dedikasi dan etos kerja Anda kepada atasan Anda.
- Jelaskan hal-hal positif dalam hidup Anda sebagai hal yang permanen dan sehari-hari. Ini akan membantu Anda merasa terdorong saat Anda mencoba meningkatkan permainan Anda di tempat kerja.
- Optimis juga ditemukan mendapat skor lebih tinggi pada tes yang dirancang untuk mengukur keberuntungan dan persepsi diri. Semakin tinggi persepsi diri Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan mampu menopang titik-titik lemah dalam hidup Anda.
Langkah 2. Identifikasi dan lawan pikiran irasional
Perhatikan ketika Anda hanya melihat kemungkinan hasil terburuk (bencana), meminimalkan atribut dan kontribusi baik Anda sendiri, atau pemikiran "semua atau tidak sama sekali". Keberhasilan kecil tidak kurang dari kesuksesan, dan Anda harus membiarkan diri Anda merasa bangga dengan pencapaian Anda.
Langkah 3. Membingkai ulang masalah sebagai pelajaran
Pembingkaian ulang yang positif akan memperkuat aspek positif dari situasi Anda dan mencegah Anda merasa kewalahan. Ini juga akan mendorong Anda untuk mendekati situasi dengan perspektif yang lebih terbuka. Pikiran yang terbuka akan memfasilitasi pemecahan masalah, dan perasaan bahwa situasi kerja Anda sudah siap akan berkontribusi pada ketenangan pikiran, membuat pekerjaan Anda lebih mudah dalam jangka panjang.
Langkah 4. Jangan multi-tugas
Banyak penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa tidak peduli seberapa baik Anda seorang multi-tasker, ada beberapa kerugian serius untuk melakukan banyak tugas sekaligus.
- Multi-tasking merusak kinerja Anda secara keseluruhan, sehingga bahkan jika Anda merasa telah mencapai banyak hal, Anda mungkin benar-benar kehilangan informasi dan petunjuk penting.
- Terus-menerus terganggu dengan banyak tugas dapat membuat pemecahan masalah dan bagian kreatif otak Anda tidak dapat berfungsi secara optimal.
Langkah 5. Cobalah untuk tidak mengeluh
Mengeluh adalah bagian alami dari kondisi manusia, dan kecil kemungkinan Anda akan dapat menghapus ini sepenuhnya dari hidup Anda. Bagaimanapun, mengeluh tanpa tujuan atau solusi dalam pikiran dapat menyebabkan siklus negatif yang berkontribusi pada depresi, opini diri yang buruk, dan stres. Ini hanya akan mempersulit Anda untuk meluangkan waktu dan upaya yang diperlukan untuk menjadi pekerja yang lebih baik dan lebih rajin.
Langkah 6. Tingkatkan kesadaran sosial Anda
Dengan secara sengaja menjangkau dan mencoba terhubung dengan orang-orang yang bekerja dengan Anda, Anda akan lebih mengembangkan empati Anda. Empati adalah komponen kunci dari resolusi konflik, kolaborasi, kompromi, mendengarkan secara efektif, dan pengambilan keputusan. Meningkatkan kesadaran sosial Anda dan mengembangkan empati Anda akan memungkinkan Anda untuk bekerja lebih keras dengan rekan kerja Anda, dan membuat Anda lebih bertanggung jawab terhadap tujuan Anda.
- Penelitian mendukung bahwa apa yang oleh para ilmuwan disebut "empati yang diinginkan," atau membayangkan rasa sakit orang lain, mengaktifkan respons rasa sakit di otak Anda mirip dengan empati yang terjadi secara alami.
- Akui keterbatasan pemahaman Anda dan ajukan pertanyaan untuk menciptakan kondisi di mana Anda dapat merasakan, dan melatih, empati.
Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Apa cara terbaik untuk memikirkan acara mendatang yang Anda khawatirkan?
Sebagai hal yang positif
Bagus! Cobalah untuk membingkai peristiwa apa pun yang Anda khawatirkan sepositif mungkin. Jika Anda berusaha untuk memikirkannya secara positif, Anda akan berhenti takut dan menjadi lebih baik setelah itu tiba. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Sebagai pelajaran
Hampir! Merupakan ide bagus untuk membingkai kesalahan atau kegagalan sebagai pelajaran, karena itu membantu Anda mendapatkan sesuatu yang positif dari pengalaman. Namun, jika Anda belum gagal dalam sesuatu, jangan berasumsi bahwa Anda akan gagal! Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Sebagai masalah yang harus diatasi
Tidak tepat! Memikirkan peristiwa masa depan sebagai hambatan yang perlu diatasi bukanlah kerangka mental terbaik. Ketika Anda berpikir dalam istilah itu, jumlah pekerjaan yang diperlukan untuk mengatasi masalah bisa tampak luar biasa. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Memperluas Tanggung Jawab
Langkah 1. Lakukan lembur jika perlu
Bahkan jika ada sesuatu yang Anda lebih suka lakukan, selama waktu sibuk Anda dapat melatih ketekunan Anda dan menunjukkan komitmen Anda kepada rekan kerja Anda dengan memasukkannya bila perlu. Ukur seberapa sibuk tempat kerja Anda dengan menghubungi manajer dan tanyakan bagaimana proyek lain berjalan.
Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Bekerja terlalu keras dapat memiliki efek samping kesehatan yang serius
Langkah 2. Akuntabilitas budaya
Tidak mungkin bagi Anda untuk mengatasi masalah jika Anda tidak mau menghadapinya. Mungkin sulit untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda, tetapi penyelesaian konflik yang lengkap dan tepat waktu tidak mungkin dilakukan jika Anda tidak menangani akar masalahnya dengan jujur.
Hindari pembenaran dan penjelasan yang tidak perlu. Ini, secara umum, membuang-buang waktu, karena selalu ada faktor tambahan yang dapat Anda daftarkan untuk menjelaskan tindakan Anda
Langkah 3. Maksimalkan potensi dan perbaiki kelemahan
Hindari meminimalkan keberhasilan Anda, tidak peduli seberapa kecil, dan mengidentifikasi area di mana Anda ingin meningkatkan.
- Tingkatkan lebih lanjut kekuatan Anda dengan mengikuti seminar, kelas, dan ambil peran dalam komunitas yang memanfaatkan kemampuan Anda.
- Kelemahan dapat diatasi dengan mengganggu pola pikir negatif dengan melakukan sesuatu yang lain, seperti berjalan-jalan, mengakui kemanusiaan Anda dan ketidakmungkinan kesempurnaan sejati, dan dengan mencari mentor untuk memberikan bimbingan dan dukungan.
- Buat perubahan spesifik untuk membantu diri Anda bertanggung jawab. Anda dapat meminta manajer Anda untuk berbicara tentang masalah terkait kinerja secara pribadi jika Anda malu.
Langkah 4. Ambil inisiatif
Melompat pada kesempatan ketika tiba membutuhkan kepercayaan diri, dan Anda dapat membangun ini dalam diri Anda sendiri dengan memulai dengan tujuan kecil dan meningkatkan tanggung jawab yang lebih besar.
Sebelum Anda memberikan saran, jeda dan pikirkan apakah ide tersebut dapat diterapkan secara efektif. Sangat mudah untuk bersikap defensif atas ide Anda sendiri, tetapi menghilangkan saran yang tidak masuk akal mungkin membuat Anda merasa kurang sadar diri
Langkah 5. Bangun sistem pendukung yang sehat
Manusia adalah makhluk sosial. Tidak peduli seberapa banyak Anda seorang penyendiri, sistem pendukung yang sehat akan meningkatkan efisiensi di tempat kerja, menjaga resolusi, dan mengurangi perasaan kewalahan.
- Gunakan sistem pendukung Anda untuk mendapatkan rekomendasi saat mencoba posisi baru atau jika Anda meminta promosi.
- Berkolaborasilah dengan rekan kerja Anda. Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkan bantuan mereka.
- Cobalah untuk tidak bersaing. Ini bisa sulit, terutama karena banyak manajer menggunakan persaingan untuk mendorong kinerja, tetapi terus-menerus membandingkan diri Anda dengan pekerja lain dapat membuat Anda merasa tidak puas atau tidak memadai.
Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Apa yang harus Anda lakukan ketika Anda memiliki saran untuk dibagikan?
Bagikan sesegera mungkin.
Menutup! Sangat penting untuk mengeluarkan ide-ide Anda di luar sana. Namun, kecuali Anda sedang dalam sesi curah pendapat, Anda tidak ingin membuat saran yang tidak realistis. Coba lagi…
Luangkan waktu sejenak untuk memastikan bahwa itu layak.
Ya! Cukup jeda dan pastikan ide Anda dapat diterapkan secara efektif. Jika bisa, maka lanjutkan dan bagikan. Ini akan membantu Anda berhenti khawatir terlihat bodoh. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Mintalah seorang rekan kerja untuk mempresentasikannya sebagai ide mereka.
Coba lagi! Anda harus menghargai ide-ide Anda. Memiliki orang lain mempresentasikan ide Anda sebagai ide mereka mencegah atasan Anda dan rekan kerja lainnya melihat bagaimana Anda berkontribusi. Pilih jawaban lain!
Simpan untuk dirimu sendiri.
Tidak! Sangat penting untuk mendapatkan saran di luar sana, karena itu menunjukkan bahwa Anda ingin berkontribusi. Jika Anda khawatir ide Anda tidak cukup baik, ada cara untuk mengatasi rintangan itu. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Mempertahankan Ketekunan
Langkah 1. Berlatih self-talk yang positif
Latih diri Anda dengan menggunakan frasa yang sesuai dengan Anda. Self-talk harus secara positif menegaskan pencapaian Anda dan pencapaian pribadi terbaik Anda.
- Gunakan pesan present tense saat berlatih self talk untuk menghilangkan kekhawatiran masa depan dengan pernyataan positif.
- Bicarakan diri Anda melalui ketakutan dengan bertanya pada diri sendiri apa sumbernya dan bagaimana Anda berniat memperbaikinya.
Langkah 2. Latih keinginan Anda
Semakin Anda memperkuat tekad Anda dengan melatihnya, semakin kuat jadinya. Dekati topik tekad dengan pola pikir percaya diri; keyakinan bahwa kumpulan kemauan Anda terbatas akan menyebabkan Anda lebih sering merasa kekurangan kemauan.
Salah satu cara Anda dapat melatih keinginan Anda dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara umum adalah dengan berolahraga. Meningkatnya aktivitas tubuh Anda juga akan menghasilkan pikiran yang lebih aktif
Langkah 3. Bayangkan proses Anda
Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda saat Anda bekerja pada tujuan Anda dan ketika Anda menyelesaikannya. Visualisasikan diri Anda terlibat dalam pekerjaan Anda dan temukan harmoni, kepuasan, dan kebanggaan melaluinya, karakteristik umum dari pemain kelas dunia.
Langkah 4. Luangkan waktu untuk meditasi
Banyak peneliti tentang topik tekad dan ketekunan telah mencatat pengaruh positif meditasi terhadap daya tahan, fokus, dan pembelajaran. Mengambil 10 menit untuk menenangkan pikiran Anda, bernapas dalam-dalam, dan berfokus pada saat ini akan memungkinkan Anda untuk kembali fokus dan menebus diri Anda dengan cara yang baik.
Langkah 5. Tinjau kemajuan Anda
Memetakan kesuksesan masa lalu Anda akan membuat Anda tetap terhubung dengan seberapa banyak Anda telah tumbuh sebagai seorang pekerja. Tinjauan diri juga akan mendorong diskusi yang lebih produktif tentang kinerja, prioritas, dan tantangan.
Langkah 6. Coba lagi ketika Anda gagal
Sengatan kegagalan sulit diterima bahkan oleh orang-orang sukses, jadi jangan merasa minder jika Anda berjuang saat kembali ke tugas yang gagal. Gunakan self-talk untuk meminimalkan perasaan negatif Anda, dan mulailah merencanakan cara baru untuk mencapai tujuan Anda. Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Saat Anda terlibat dalam self-talk yang positif, bentuk kata kerja apa yang harus Anda gunakan?
Waktu lampau
Tidak terlalu! Mengingatkan diri sendiri tentang betapa baiknya Anda di masa lalu bukanlah cara terbaik untuk melakukan self-talk yang positif. Menggunakan bentuk lampau dapat membuatnya tampak menakutkan untuk hidup sesuai dengan kesuksesan masa lalu Anda. Pilih jawaban lain!
Kala Kini
Sangat! Gunakan present tense untuk mengingatkan diri Anda tentang seberapa baik Anda saat ini. Itu akan membantu memberi Anda kepercayaan diri untuk keluar dan terus berhasil. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Kalimat masa depan
Tidak tepat! Berbicara tentang bagaimana Anda akan menjadi baik di masa depan dapat memancing pikiran cemas. Anda lebih baik memfokuskan pembicaraan diri yang positif pada diri Anda yang sudah ada. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Fokus pada satu hal yang ingin Anda lakukan pada waktu tertentu.
- Jangan menginternalisasi hal-hal negatif orang lain. Ingatlah bahwa orang lain mungkin berusaha keras untuk mencegah Anda keluar dari persaingan atau kecemburuan.
- Belajarlah dari kesalahan Anda dan jangan mengulanginya lagi.
- Jika Anda memiliki keterampilan yang menurut Anda tidak dimiliki orang lain, beri tahu calon pemberi kerja. Selalu tunjukkan yang terbaik yang Anda tawarkan, tetapi rendah hati dan sadari bahwa bakat bawaan adalah hasil dari keberuntungan.
- Berikan contoh kerja keras Anda sebelumnya saat wawancara kerja. Ini adalah salah satu kualitas utama yang dicari majikan dalam diri seorang karyawan.
- Ajari orang lain untuk bekerja keras. Dengan rasa terima kasih dan dukungan orang lain, lingkungan kerja Anda akan meningkat.
- Mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya. Banyak orang senang membantu dengan keterampilan seperti ini.
- Bekerjalah dengan level terbaik Anda, berikan segalanya. Kemudian secara bertahap tambahkan lebih banyak ke dalam pekerjaan/sasaran/sasaran Anda. Catat bagaimana Anda membuat kemajuan dengan menambahkan lebih banyak pekerjaan sekaligus. Ambil langkah kecil untuk menjadi pekerja keras dan sebelum Anda menyadarinya, itu akan menjadi bagian dari diri Anda.
Peringatan
- Jangan bergantung pada bakat Anda saja. Ingatlah bahwa pekerja keras mengalahkan bakat pada akhirnya. Tergantung pada bakat Anda mungkin membuat Anda mengabaikan, dan kehilangan, keterampilan Anda.
- Jangan sombong. Setelah Anda menjadi pekerja keras, kenali usaha keras yang telah Anda lakukan dan jangan biarkan sikap Anda menghalangi peningkatan diri Anda.
