Alergi musiman tidak harus merusak hari Anda. Anda dapat meminimalkan dampak alergi musiman pada hidup Anda dengan mengurangi paparan alergen. Batasi waktu di luar, kenakan masker pernapasan, dan pastikan Anda menjaga kebersihan rumah dan tubuh. Anda dapat mengobati gejala alergi musiman dengan obat alergi, obat kumur, dan obat tetes mata.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengurangi Paparan Anda
Langkah 1. Ketahui jumlah serbuk sari
Jika Anda menderita alergi musiman, Anda harus selalu memeriksa koran lokal, stasiun TV, stasiun radio, atau Internet untuk ramalan serbuk sari. Sumber daya ini juga akan memberi tahu Anda tentang tingkat serbuk sari saat ini. Setelah Anda mengetahui berapa banyak serbuk sari di udara, Anda dapat merencanakan aktivitas harian Anda sesuai dengan itu.
Minum obat alergi sebelum gejala dimulai ketika jumlah serbuk sari tinggi
Langkah 2. Batasi waktu di luar ruangan saat jumlah serbuk sari tinggi
Menghindari alergen adalah cara terbaik untuk meminimalkan gejala alergi musiman. Jika jumlah serbuk sari tinggi, atau jika serbuk sari dalam perkiraan, hindari menghabiskan waktu di luar. Tetap di dalam rumah antara jam 5 pagi dan 10 pagi, saat sebagian besar tanaman melakukan penyerbukan.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk memakai masker alergi
Jika Anda harus keluar rumah saat jumlah serbuk sari tinggi, pertimbangkan untuk memakai masker. Masker pernapasan standar dapat membantu mengurangi jumlah serbuk sari yang Anda hirup saat menghabiskan waktu di luar ruangan. Pastikan masker terpasang dengan kuat ke wajah Anda.
Jika Anda alergi terhadap rumput, pastikan Anda memakai masker saat memotong rumput. Masker Respirator Filter Partikulat N95 menawarkan perlindungan terbaik
Langkah 4. Sering-seringlah mencuci tangan
Penting agar Anda sering mencuci tangan selama musim alergi. Serbuk sari bisa masuk ke tangan Anda, dan Anda dapat dengan mudah memindahkannya ke sistem pernapasan saat Anda menyentuh wajah Anda. Mencuci tangan Anda akan sabun ringan dan air hangat akan membantu menghilangkan alergen.
Langkah 5. Jangan sentuh mata, telinga, atau mulut Anda
Sangat mudah untuk mentransfer alergen dari tangan Anda ke sistem pernapasan Anda. Salah satu cara untuk mengurangi perpindahan ini adalah dengan menghindari menyentuh mulut, telinga, atau mata Anda saat jumlah serbuk sari tinggi. Ini dapat membantu mengurangi gejala alergi musiman.
Langkah 6. Kenakan pakaian yang menutupi tubuh Anda
Cobalah untuk menutupi kulit Anda sebanyak yang Anda bisa untuk menghindari paparan alergen. Coba kenakan celana panjang, kemeja lengan panjang, topi, sepatu bot atau atasan tinggi untuk menutupi kulit Anda sepenuhnya.
Langkah 7. Jangan membawa sepatu atau pakaian luar ke dalam rumah
Sepatu dan pakaian dapat membawa serbuk sari tingkat tinggi, terutama jika Anda telah memakainya di rerumputan atau area vegetasi yang lebat. Untuk mencegah berpindahnya serbuk sari dari sepatu atau pakaian Anda, coba tinggalkan di teras atau di garasi. Ini dapat membantu Anda menurunkan kadar alergen di dalam rumah Anda.
Anda juga dapat meninggalkan kantong sampah di teras atau di garasi dan memasukkan pakaian Anda ke dalam tas sebelum masuk ke dalam rumah
Langkah 8. Cuci rambut, tubuh, dan pakaian Anda setelah menghabiskan waktu di luar ruangan
Cara mudah untuk mengurangi paparan alergen adalah dengan mencuci pakaian dan tubuh Anda setelah berada di luar. Segera mandi dan kemudian cuci pakaian.
- Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk membersihkan alergen jika Anda sudah mengantongi pakaiannya. Ambil saja tasnya dan segera buang isinya ke dalam mesin cuci – Anda akan terpapar lebih sedikit alergen dengan cara itu.
- Pastikan Anda mengenakan pakaian bersih setelah mandi atau mandi.
Langkah 9. Bersihkan rumah Anda secara teratur
Untuk mengurangi keberadaan alergen di rumah Anda, Anda harus memprioritaskan pembersihan. Vakum rumah Anda setidaknya dua kali setiap minggu, dan pel permukaan lantai yang keras setelah menyedot debu atau menyapu. Anda juga harus membersihkan rumah Anda setelah menyedot debu.
Pastikan vakum Anda memiliki filter HEPA, yang akan membantu menghilangkan alergen
Langkah 10. Gunakan AC dengan filter HEPA
Menggunakan AC akan membantu Anda mengurangi alergen di lingkungan dalam ruangan. Tutup jendela dan pintu Anda dan dinginkan rumah Anda dengan AC. Pastikan AC memiliki filter HEPA.
Langkah 11. Jaga kebersihan hewan peliharaan Anda
Jika hewan peliharaan Anda menghabiskan waktu di luar, mereka perlu dimandikan secara teratur. Bulu hewan peliharaan dapat membawa alergen ke rumah Anda, jadi penting bagi Anda untuk menjaga kebersihan hewan peliharaan Anda selama musim alergi. Jika Anda tidak dapat memandikan hewan peliharaan Anda setelah menghabiskan waktu di luar ruangan, cobalah untuk menyekanya dengan kain lembab atau tisu pembersih hewan peliharaan.
Pastikan untuk menyeka kaki hewan peliharaan Anda setelah mereka berada di luar juga
Langkah 12. Simpan mesin udara bersih di ruang tamu Anda
Mesin udara bersih dengan filter HEPA mungkin berguna untuk dimiliki di ruang tamu utama rumah Anda, seperti ruang tamu. Anda dapat membeli ini di toko kotak besar mana pun dengan berbagai harga dan agar sesuai dengan luas ruangan. Pertimbangkan untuk melakukan hal yang sama untuk area tidur Anda juga.
Langkah 13. Pertimbangkan untuk pindah
Pindah ke bagian lain negara mungkin diperlukan jika Anda memiliki alergi parah dari tanaman dan pohon yang berasal dari daerah Anda. Meskipun ini adalah keputusan yang sulit, ini mungkin membantu. Mungkin juga merupakan ide yang baik untuk mengunjungi area baru untuk melihat seberapa baik Anda bernapas.
Metode 2 dari 2: Mengobati Gejala
Langkah 1. Temui ahli alergi bersertifikat
Jika Anda menderita gejala alergi musiman, akan sangat membantu untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan reaksi alergi. Buat janji dengan ahli alergi bersertifikat dan mintalah tes alergi. Ahli alergi dapat membantu menentukan alergi spesifik Anda dan meresepkan obat resep.
Ahli alergi dapat membuat obat yang menargetkan alergi spesifik Anda lebih baik daripada obat yang dijual bebas. Beberapa orang juga membutuhkan inhaler selama musim alergi, yang hanya dengan resep dokter
Langkah 2. Cobalah antihistamin oral
Antihistamin oral dapat membantu menghentikan mata berair, pilek, gatal, dan bersin yang sering menyertai alergi musiman. Antihistamin oral yang umum termasuk fexofenadine, loratadine, dan cetirizine.
Langkah 3. Pertimbangkan dekongestan
Dekongestan dapat memberi Anda kelegaan sementara dari hidung tersumbat yang dialami beberapa penderita alergi. Dekongestan umum yang efektif untuk gejala alergi musiman termasuk oxymetazoline dan phenylephrine. Anda harus menggunakan dekongestan hidung tidak lebih dari beberapa hari berturut-turut, atau obat tersebut dapat memperburuk gejala Anda.
Langkah 4. Coba bilas dengan air garam
Membilas saluran hidung Anda dapat membantu meredakan hidung tersumbat akibat alergi musiman. Gunakan bilas garam. Beli botol pemerasan atau neti pot yang dibeli di apotek setempat. Selalu ikuti petunjuk kemasan dan hanya gunakan air yang disterilkan untuk membuat larutan garam.
Langkah 5. Gunakan obat tetes mata jika mata Anda teriritasi
Alergi musiman dapat membuat Anda mengalami mata merah, gatal, dan meradang. Coba gunakan obat tetes mata yang diformulasikan untuk alergi. Gunakan obat tetes mata setidaknya dua kali setiap hari untuk hasil terbaik. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang obat tetes mata dengan kekuatan resep.
