Jika Anda merawat seseorang dengan flu dan ingin menghindari sakit, penting untuk mempraktikkan strategi pencegahan. Dengan mencuci tangan dengan hati-hati, menjaga jarak antara Anda dan orang yang terinfeksi, dan membersihkan dan mendisinfeksi permukaan bersama, di antara strategi lainnya, Anda dapat sangat mengurangi kemungkinan terkena flu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencegah Penularan Virus Flu
Langkah 1. Cuci tangan Anda secara teratur
Jika Anda merawat seseorang dengan flu dan ingin menghindari tertular sendiri, salah satu hal penting yang harus dilakukan adalah mencuci tangan secara teratur. Ini membantu mencegah kuman di tangan Anda, seperti yang mungkin Anda ambil saat menyentuh permukaan yang terkontaminasi, menginfeksi Anda.
- Cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun selama 30 detik sebelum makan, dan setelah menyentuh permukaan yang mungkin digunakan bersama dengan orang yang sakit (dan karena itu mungkin terkontaminasi kuman).
- Jika sulit bagi Anda untuk mencuci tangan dengan sabun dan air, pilihan lain adalah membawa pembersih tangan berbasis alkohol. Misalnya, jika Anda bekerja di fasilitas kesehatan, ini mungkin pilihan Anda yang paling nyaman karena Anda akan berada di sekitar orang sakit sepanjang hari setiap hari.
Langkah 2. Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh
Jika Anda tinggal bersama dan merawat seseorang yang menderita flu, penting untuk membersihkan dan mendisinfeksi area yang sering disentuh seperti gagang pintu, meja, dan peralatan dapur secara teratur. Jika orang yang terinfeksi berada di fasilitas perawatan dan Anda bekerja di sana, pembersihan akan dilakukan oleh petugas kebersihan dan staf lainnya.
Disinfektan umum termasuk larutan pemutih-air (tambahkan 1/2 cangkir pemutih ke 1 galon air), deterjen, Lysol, atau larutan pembersih berbasis alkohol
Langkah 3. Tutupi batuk dan bersin dengan tisu
Cara penyebaran virus flu nomor satu adalah melalui tetesan pernapasan, yang dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain jika seseorang batuk atau bersin dalam jarak 6 kaki (1,8 m) dari Anda, atau bahkan jika mereka berbicara saat berada di dekat Anda. Untuk itulah penting untuk meminta orang yang sakit untuk menutup semua batuk dan bersin dengan tisu, agar tetesannya tidak menyebar jauh di udara. Juga, menggunakan tisu lebih baik daripada orang yang menggunakan tangan; jika mereka menggunakan tangan itu, kuman-kuman itu dapat berpindah ke permukaan apa pun yang disentuh setelahnya.
Metode 2 dari 3: Tetap Terpisah Sebisa Mungkin
Langkah 1. Tinggal di area rumah yang terpisah bila memungkinkan
Karena kemungkinan Anda terkena virus flu meningkat sebanding dengan kedekatan Anda dengan orang yang terinfeksi (dan juga jumlah waktu yang dihabiskan dengan orang yang terinfeksi), Anda akan ingin tetap terpisah sebanyak mungkin. Jika pasangan intim Anda sakit, tidur di kamar terpisah (jika Anda memiliki kamar tamu) sangat ideal sampai orang tersebut pulih. Jika ini tidak memungkinkan, hindari berpelukan dan berciuman dan tetap berada di sisi tempat tidur yang terpisah sampai virus mereda.
- Jika Anda memiliki dua kamar mandi atau lebih di rumah Anda, gunakan kamar mandi terpisah (dan handuk terpisah) sampai orang tersebut pulih. Ini akan membantu mencegah penyebaran kuman, dan akan meminimalkan risiko terkena flu.
- Pilih kursi untuk orang yang terinfeksi di ruang tamu, sehingga Anda dapat menghindari duduk di kursi yang terkontaminasi kuman infeksi.
Langkah 2. Gunakan seprai, piring, dan peralatan makan terpisah
Ini mungkin terdengar jelas, tetapi karena virus flu dapat ditularkan dari kuman di permukaan, dan juga dari tetesan, Anda sebaiknya menghindari berbagi seprai, piring, dan peralatan makan dengan orang yang terinfeksi.
Langkah 3. Mintalah orang yang terinfeksi tinggal di rumah dari tempat kerja, agar tidak menulari orang lain
Selain fakta bahwa Anda berusaha melindungi diri dari tertular virus flu, Anda juga tidak ingin orang lain di komunitas tertular penyakit jika dapat dihindari. Untuk alasan ini, jika orang yang sakit itu dapat mengambil cuti kerja (jika mereka diberikan hari sakit dari bos mereka), sekaranglah saatnya untuk mengambilnya. Rekan kerja orang yang terinfeksi akan bersyukur tidak terkena kuman infeksi.
Pilihan lain, tergantung pada jenis pekerjaan yang dilakukan orang tersebut, adalah bekerja dari rumah sampai virus mereda. Dengan cara ini, orang lain tidak berisiko terkena infeksi
Langkah 4. Pastikan orang yang sakit mendapatkan apa yang mereka butuhkan untuk pulih
Tawarkan mereka banyak cairan, dorong banyak istirahat, dan tawarkan tisu dan pembersih tangan kepada orang yang terinfeksi sesuai kebutuhan. Anda juga dapat membantu dengan memasak makanan untuknya, dan mengurus tugas rumah tangga sampai orang yang terkena dampak pulih.
Metode 3 dari 3: Memahami Bagaimana Virus Flu Menyebar
Langkah 1. Pahami bahwa virus flu dapat ditularkan melalui tetesan pernapasan
Jika seseorang batuk atau bersin di dekat Anda, jika mereka berbicara dalam jarak dekat dengan Anda, atau jika pasangan intim mencium Anda, Anda berisiko tinggi tertular virus. Inilah mengapa penting untuk menjaga jarak antara Anda dan orang yang terinfeksi, dan menutupi semua batuk dan bersin dengan tisu untuk mencegah penularan kuman.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa flu dapat ditularkan melalui benda dan permukaan yang terkontaminasi
Cara penularan flu yang kurang umum (tetapi masih mungkin) adalah dengan menyentuh sesuatu setelah orang yang terinfeksi menyentuhnya, dan mengambil kuman dengan cara itu. Virus ini dapat hidup di permukaan hingga 24 jam. Inilah sebabnya mengapa membersihkan dan mendisinfeksi permukaan bersama sangat penting, serta memiliki seprai, handuk, dan peralatan makan yang terpisah.
Langkah 3. Sadarilah bahwa Anda bisa terkena flu sebelum gejalanya muncul
Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menular satu hari sebelum timbulnya gejala. Bahkan sebelum mereka menyadari bahwa mereka sakit flu, mereka bisa secara tidak sengaja menularkan infeksi ke orang lain.
- Virus flu menular satu hari sebelum timbulnya gejala, dan sampai tujuh hari setelah timbulnya gejala.
- Ini adalah salah satu dari banyak alasan mengapa selalu penting untuk mencuci tangan dengan bersih - tidak hanya ketika seseorang sakit atau selama musim flu, tetapi selalu.
- Tidur yang cukup setiap malam, tetap terhidrasi, dan makan sehat adalah semua cara untuk menjaga tubuh dan sistem kekebalan Anda tetap sehat sehingga Anda akan lebih kecil kemungkinannya terkena flu dari seseorang.
