Hay fever, juga dikenal sebagai rinitis alergi, adalah jenis alergi yang disebabkan oleh alergen luar atau dalam ruangan seperti debu, jamur, bulu hewan peliharaan, dan serbuk sari. Alergen ini menyebabkan gejala seperti pilek seperti pilek, mata gatal, bersin, tekanan sinus, dan hidung tersumbat. Hay fever tidak disebabkan oleh virus dan tidak menular. Meskipun tidak ada obatnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk membantu mengendalikan demam dan merasa lebih baik.
Langkah
Metode 1 dari 3: Identifikasi dan Hindari Pemicu Hay Fever
Langkah 1. Pantau jumlah serbuk sari
Karena serbuk sari adalah salah satu penyebab utama reaksi demam, Anda harus memantau jumlah serbuk sari setiap hari, terutama di musim serbuk sari. Anda harus mencoba untuk tetap berada di dalam rumah saat jumlah serbuk sari mencapai puncaknya. Untuk mengakses jumlah serbuk sari, Anda dapat mengunjungi beberapa sumber online untuk melacak jumlah serbuk sari setiap hari..
- Sebagian besar prakiraan cuaca televisi lokal juga mencakup jumlah serbuk sari. Laporan biasanya akan menyatakan jika jumlah serbuk sari rendah, sedang, sedang, atau tinggi. Pastikan Anda menghindari keluar jika hitungannya dikatakan tinggi.
- Jika Anda sangat sensitif dan sangat alergi terhadap serbuk sari, Anda dapat mempertimbangkan untuk tetap berada di dalam rumah meskipun jumlahnya sedang.
- Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang kerentanan Anda terhadap serbuk sari.
Langkah 2. Kenakan masker serbuk sari
Jika Anda berencana melakukan pekerjaan pekarangan, Anda harus menggunakan masker serbuk sari, seperti masker filter berperingkat NIOSH 95. Ini termasuk kegiatan seperti memotong rumput, menyapu daun, atau berkebun. Masker jenis ini dapat dibeli secara online atau di apotek setempat.
- Jika masker N95 tidak tersedia, Anda bisa menggunakan masker bedah biasa atau sapu tangan. Ini tidak akan menyaring udara sebanyak masker N95, tetapi akan mencegah beberapa serbuk sari terhirup dan mendarat di hidung Anda.
- Jika alergi Anda parah, pertimbangkan untuk meminta orang lain memotong rumput Anda.
- Anda juga bisa memakai kacamata atau kacamata hitam untuk menghindari alergen masuk ke mata Anda. Kacamata biasa atau kacamata hitam Anda seharusnya sudah cukup, tetapi Anda juga dapat membeli kacamata pengaman di toko perangkat keras atau online.
- Ketika Anda datang dari luar, mandi dan cuci pakaian Anda. Jika ini tidak dapat dilakukan segera, cuci muka dan ganti pakaian Anda sampai Anda bisa.
Langkah 3. Bilas sinus Anda
Metode murah untuk meredakan gejala demam adalah dengan meninggikan saluran hidung Anda menggunakan neti pot atau saline flush. Siram saline lebih mudah digunakan karena hanya perlu disemprotkan ke setiap lubang hidung dengan larutan garam. Neti pot, di sisi lain, mengharuskan Anda untuk mencampur larutan garam Anda sendiri.
- Jika Anda memilih metode ini, Anda dapat membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan 3 sendok teh garam bebas yodium dan 1 sendok teh soda kue. Selanjutnya, tambahkan 1 sendok teh campuran ini ke dalam 1 cangkir atau 8 ons air suling atau air botolan suam-suam kuku. Jangan gunakan air keran kecuali sudah direbus.
- Pastikan Anda membilas perangkat irigasi setelah digunakan dengan air suling atau air kemasan dan biarkan hingga kering. Ini membantu mencegah pertumbuhan bakteri.
Langkah 4. Batasi alergen di rumah Anda
Jika Anda ingin menjauhkan alergen luar dari rumah Anda, Anda harus menutup jendela dan menyalakan AC di rumah dan mobil Anda, terutama dengan jumlah serbuk sari yang tinggi. Pastikan unit AC telah dibersihkan sebelum digunakan dan belilah filter HEPA yang dirancang khusus untuk unit yang Anda miliki.
- Lihat petunjuk produsen atau toko tempat Anda membeli unit untuk mengetahui filter apa yang digunakan.
- Jika memungkinkan, gunakan juga penyedot debu dengan filter HEPA. Filter HEPA menjebak alergen saat vakum menyedot udara dan partikel debu di sekitarnya. Lihat instruksi pabrik tentang kapan harus menggantinya, meskipun biasanya diganti setelah beberapa kali digunakan.
Langkah 5. Jaga kelembapan antara 30-50 persen
Di rumah Anda, Anda harus menjaga tingkat kelembaban antara 30-50% untuk membatasi paparan jamur. Anda harus mendapatkan higrometer untuk mengukur kelembaban setiap ruangan. Anda hanya menempatkan perangkat di sebuah ruangan dan membaca tingkat kelembaban di dalam ruangan seperti termometer membaca suhu.
Anda dapat membeli perangkat ini secara online atau di toko. Baca instruksi pabrik tentang cara mengoperasikannya dengan benar sebelum digunakan
Langkah 6. Beli penutup anti tungau
Untuk membantu mengurangi alergen pada kain dan furnitur Anda, Anda harus membeli penutup untuk bantal, kasur, selimut, dan selimut yang tahan tungau. Ini akan membantu mengurangi transfer tungau dan alergen ke kain, yang akan mencegah demam Anda.
- Anda harus sering mencuci tempat tidur dan selimut Anda dengan air panas.
- Anda mungkin ingin mengurangi jumlah bantal, selimut, atau boneka binatang di kamar Anda atau anak Anda.
Langkah 7. Hindari menggunakan perawatan jendela tertentu
Ada jenis perawatan jendela tertentu yang dapat menarik serbuk sari dan jamur ke dalam rumah Anda serta menumpuk debu. Tirai tebal dan bahan dry clean saja menarik lebih banyak debu dan alergen dibandingkan dengan tirai yang mudah divakum atau dicuci dengan mesin. Anda juga dapat menggunakan kerai sintetis karena mudah dibersihkan dan dilap.
Jangan menjemur pakaian di luar karena alergen akan berkumpul di pakaian
Langkah 8. Bersihkan kamar mandi dan dapur sesering mungkin
Jamur adalah pemicu utama lainnya untuk demam. Untuk mengurangi akumulasi jamur di rumah Anda, Anda harus sering membersihkan kamar mandi dan dapur Anda sehingga jamur atau lumut tidak akan tumbuh di sana. Anda dapat menggunakan larutan pembersih dengan pemutih karena akan membunuh jamur dan alergen lain di area ini.
Anda juga dapat membuat larutan pemutih sendiri dengan mencampur 1/2 cangkir pemutih dengan 1 galon (3,8 L) air
Langkah 9. Gunakan alat pembersih basah
Saat membersihkan rumah, Anda harus menggunakan alat yang lembap untuk menangkap alergen dan partikel debu paling banyak di rumah Anda. Anda harus membasahi kain debu, pel, dan sapu setiap kali Anda membersihkan rumah.
Ini jauh lebih efektif untuk mencegah debu menyebar dibandingkan dengan debu kering dan penyapuan
Langkah 10. Hindari tanaman dan bunga
Karena serbuk sari adalah pemicu demam, Anda harus menghindari tanaman hidup di rumah Anda. Sebagai gantinya, beli bunga palsu atau tanaman hijau untuk menghidupkan ruang hidup Anda. Ini akan membantu mencerahkan ruang tamu Anda tanpa memberikan kontribusi serbuk sari ke udara di rumah Anda.
Meskipun ada beberapa tanaman buatan yang terlihat palsu, Anda dapat menemukan beberapa yang terlihat asli. Cobalah untuk mendapatkan tanaman yang terlihat senyata mungkin sehingga mereka tidak terlalu memperhatikan fakta bahwa itu palsu
Langkah 11. Hindari pemicu hewan peliharaan
Ada banyak cara untuk menghindari pemicu hewan peliharaan. Jika Anda mengetahui bahwa Anda alergi terhadap jenis hewan tertentu, hindari menjadikan salah satu hewan tersebut sebagai hewan peliharaan. Jika Anda alergi terhadap semua bulu hewan peliharaan, simpan hewan peliharaan Anda di luar, bukan di dalam rumah. Jika ini tidak memungkinkan, cobalah untuk menjadikan mereka sebagai kamar tidur Anda sehingga Anda tidak perlu menghirup bulu di malam hari. Anda juga harus mendapatkan pembersih udara dengan filter HEPA dan menempatkannya di area di mana hewan peliharaan menghabiskan sebagian besar waktunya.
- Jika Anda bersentuhan dengan hewan peliharaan, cuci tangan Anda setelahnya untuk menghilangkan bulunya.
- Jika memungkinkan, singkirkan karpet dari dinding ke dinding karena karpet menahan bulu hewan peliharaan. Jika ini tidak memungkinkan, sering-seringlah menyedot debu untuk mencegah akumulasi bulu atau bulu hewan peliharaan. Banyak penyedot debu dilengkapi dengan attachment atau filter khusus untuk mengurangi bulu dan bulu hewan peliharaan.
- Anda harus merawat dan memandikan hewan peliharaan Anda setidaknya setiap minggu untuk mencegah kerontokan yang berlebihan. Lebih baik jika Anda membiarkan orang lain memandikan hewan itu sehingga Anda tidak bereaksi terhadap semua bulu dan bulunya.
- Beberapa anjing atau kucing diketahui 'hipoalergenik', yang berarti mereka cenderung tidak menyebabkan alergi. Ini mungkin pilihan yang baik untuk Anda jika Anda benar-benar menginginkan hewan peliharaan.
Metode 2 dari 3: Mengunjungi Ahli Alergi untuk Menentukan Pemicu Demam Hay
Langkah 1. Dapatkan tes awal
Jika Anda telah mencoba menghilangkan semua faktor dalam hidup Anda yang mungkin mengandung pemicu seperti serbuk sari, jamur, dan debu, tetapi Anda masih mengalami masalah, Anda perlu menemui ahli alergi. Dia dapat menjalankan tes untuk menentukan penyebab demam Anda. Salah satu tes yang paling populer adalah tes kulit yang disebut tes gores, atau tusukan. Tes ini berlangsung selama 10 sampai 20 menit dan melibatkan pemberian tetes kecil sampel kemungkinan alergen pada kulit yang tertusuk atau tergores. Perawat akan mengamati tempat reaksi pada kulit.
- Beberapa reaksi segera. Jika ada reaksi alergi, kulit tempat alergen tertentu dioleskan akan terangkat dan terlihat seperti digigit nyamuk.
- Perawat akan mengukur dan mencatat reaksi dan dokter akan menginterpretasikan hasilnya.
Langkah 2. Lakukan tes intradermal
Ahli alergi Anda juga dapat melakukan tes kulit yang disebut tes intradermal. Alih-alih meletakkan alergen pada kulit yang tergores atau tertusuk, alergen disuntikkan di bawah kulit oleh dokter Anda dengan jarum tipis. Tes ini biasanya lebih sensitif daripada tes awal.
Tes ini berlangsung sekitar 20 menit
Langkah 3. Lakukan tes darah
Untuk lebih memperkuat hasil tes kulit, ahli alergi Anda juga dapat menjalankan tes darah, yang disebut tes radioallergosorbent (RAST). RAST mengukur jumlah antibodi penyebab alergi dalam aliran darah Anda, yang dikenal sebagai antibodi imunoglobulin E (IgE). Ini memberi tahu dokter alergen mana yang bereaksi tubuh Anda dengan pemecahan antibodi dalam darah Anda.
Hasil tes ini biasanya membutuhkan waktu beberapa hari untuk kembali sejak sampel darah dikirim ke laboratorium untuk diproses
Metode 3 dari 3: Minum Obat untuk Memerangi Hay Fever
Langkah 1. Ambil kortikosteroid hidung
Jika menghindari pemicu tidak memungkinkan, meredakan gejalanya adalah hal terbaik berikutnya yang harus dilakukan untuk melawan demam. Anda dapat menggunakan kortikosteroid hidung. Mereka mencegah dan mengobati radang hidung, gatal hidung, dan pilek yang disebabkan oleh demam. Ini biasanya merupakan pilihan pengobatan jangka panjang yang aman bagi kebanyakan orang. Efek sampingnya bisa berupa bau atau rasa yang tidak enak dan iritasi hidung, tetapi efeknya jarang terjadi.
- Beberapa obat ini perlu diresepkan oleh dokter Anda, tetapi beberapa sekarang tersedia tanpa resep. Mereka biasanya bekerja paling baik bila diminum setiap hari, setidaknya selama musim atau saat Anda cenderung memiliki gejala alergi. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda untuk mengetahui mana pilihan yang baik untuk Anda.
- Merek populer termasuk Flonase, Nasacort AQ, Nasonex, dan Rhinocort.
Langkah 2. Gunakan antihistamin
Anda juga dapat mengonsumsi antihistamin untuk membantu gejala demam Anda. Obat ini bisa berbentuk pil, oral, cair, kunyah, meleleh, semprot hidung, dan tetes mata. Mereka membantu mengatasi gatal, bersin, dan pilek dengan memblokir histamin, yang merupakan bahan kimia yang dilepaskan oleh sistem kekebalan Anda yang juga menyebabkan tanda dan gejala demam. Pil dan semprotan hidung dapat meredakan gejala hidung sementara obat tetes mata membantu meredakan gatal pada mata dan iritasi mata yang disebabkan oleh demam.
- Contoh antihistamin oral termasuk Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra dan Benadryl. Anda juga bisa mendapatkan resep semprotan hidung antihistamin seperti Astelin, Astepro, dan Patanase.
- Jangan mengonsumsi alkohol dan obat penenang saat mengonsumsi antihistamin.
- Jangan menggunakan atau menggabungkan lebih dari satu antihistamin kecuali jika diresepkan oleh dokter atau ahli alergi Anda.
- Hindari menggunakan alat berat, dan berhati-hatilah saat mengemudi saat mengonsumsi antihistamin. Hindari mengambil antihistamin penenang jika Anda akan mengemudi. Kebanyakan orang dapat mengemudi dengan aman jika mereka menggunakan antihistamin non-sedatif atau rendah, seperti Zyrtec, Allegra, dan Claritin.
Langkah 3. Pertimbangkan dekongestan
Anda bisa mendapatkan dekongestan sebagai obat bebas seperti Sudafed dan Drixoral. Anda juga bisa mendapatkannya sebagai cairan resep, pil, atau semprotan hidung. Ada banyak resep dekongestan oral yang bisa Anda dapatkan, tetapi berhati-hatilah karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, insomnia, lekas marah, dan sakit kepala.
- Dekongestan hanya boleh digunakan sementara dan tidak setiap hari.
- Semprotan hidung dekongestan termasuk Neo-Synephrine dan Afrin. Anda tidak boleh menggunakan ini selama lebih dari dua atau tiga hari pada satu waktu karena mereka benar-benar dapat memperburuk kemacetan Anda.
Langkah 4. Tanyakan ahli alergi Anda tentang pengubah leukotrien
Pengubah leukotrien juga dikenal sebagai Singulair adalah obat pengontrol dan harus diminum sebelum gejala terjadi. Ini juga dapat mengurangi gejala asma. Efek samping yang umum adalah sakit kepala, tetapi dalam kesempatan yang jarang, telah dikaitkan dengan reaksi psikologis, seperti agitasi, agresi, halusinasi, depresi, dan pemikiran bunuh diri.
- Obat ini hadir dalam bentuk tablet.
- Penting agar Anda segera mencari saran medis untuk reaksi psikologis yang tidak biasa yang Anda perhatikan saat menggunakan obat ini.
Langkah 5. Coba Atrovent
Atrovent, juga disebut ipratropium hidung, adalah resep semprotan hidung yang membantu meredakan pilek yang parah. Beberapa efek samping termasuk hidung kering, mimisan, dan sakit tenggorokan. Namun, efek samping yang jarang terjadi termasuk penglihatan kabur, pusing, dan sulit buang air kecil.
Orang dengan glaukoma dan pembesaran prostat sebaiknya tidak menggunakan obat ini
Langkah 6. Gunakan kortikosteroid oral
Obat ini, juga dikenal sebagai prednison, kadang-kadang digunakan untuk meredakan gejala alergi yang parah. Namun, Anda harus berhati-hati saat menggunakan obat ini karena penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti katarak, osteoporosis, dan kelemahan otot.
Obat ini hanya diresepkan untuk waktu yang singkat dan mungkin memerlukan dosis yang dikurangi
Langkah 7. Dapatkan suntikan alergi
Jika reaksi alergi demam Anda tidak merespon obat lain, dan Anda tidak dapat menghindari paparan alergen, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan alergi, juga dikenal sebagai imunoterapi. Alih-alih melawan reaksi alergi, suntikan malah mengubah sistem kekebalan tubuh untuk berhenti bereaksi terhadap alergen. Suntikan terdiri dari ekstrak alergi encer yang sering diberikan dalam dosis yang meningkat sampai ditemukan dosis yang membantu Anda mempertahankan alergi Anda. Ini kemudian diberikan dengan periode waktu yang lebih besar di antaranya. Serangkaian pemotretan berlangsung selama tiga hingga lima tahun.
- Tujuan dari obat ini adalah agar tubuh Anda terbiasa dengan alergen yang menyebabkan reaksi alergi sehingga pada akhirnya Anda tidak akan bereaksi lagi.
- Suntikan alergi aman dengan efek samping yang sangat kecil. Yang paling umum adalah kemerahan atau pembengkakan di tempat suntikan, dan bisa terjadi segera atau dalam beberapa jam pertama. Ini harus hilang dalam waktu 24 jam setelah injeksi. Anda juga bisa mendapatkan reaksi alergi ringan yang serupa dengan yang biasanya Anda derita karena demam.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda dapat mengalami reaksi alergi parah saat pertama kali mendapatkan suntikan dan lagi dengan dosis berikutnya. Pasien selalu dipantau ketika mereka mendapatkan suntikan alergi. Gejala reaksi parah, yang dikenal sebagai anafilaksis, termasuk mengi atau kesulitan bernapas, gatal-gatal atau pembengkakan pada wajah atau tubuh, detak jantung tidak teratur atau cepat, tenggorokan atau dada sesak, pusing, kehilangan kesadaran, dan dalam kasus yang sangat parah, kematian..
- Jika Anda mengalami salah satu dari reaksi parah ini, hubungi 911 dan segera dapatkan bantuan medis.
Tips
- Jauhkan obat-obatan ini dari jangkauan anak-anak.
- Sebelum minum obat apa pun, beri tahu dokter Anda jika Anda sedang hamil atau berniat hamil, sedang menyusui, menderita glaukoma atau pembesaran prostat, Anda sakit, Anda memiliki masalah medis lain, alergi terhadap obat-obatan, atau sedang mengonsumsi obat lain.
- Jangan pernah minum obat orang lain.
- Jika mata Anda gatal dan bengkak, letakkan tisu atau waslap yang dingin dan lembab di atas setiap mata. Ini akan membantu meredakan gatal.
- Tidak peduli seberapa gatalnya mata Anda, jangan digaruk karena hanya membuat gatal semakin parah dan lebih sulit untuk ditenangkan.
- Hindari merokok atau perokok pasif jika Anda memiliki alergi.
