Dalam kedokteran, tekanan darah sistolik seseorang adalah tekanan darah di arteri selama detak jantung, sedangkan tekanan darah diastolik seseorang adalah tekanan darah selama periode "istirahat" di antara denyut. Meskipun kedua pengukuran ini penting, penting juga untuk mengetahui tekanan darah rata-rata untuk tujuan tertentu (seperti menentukan seberapa baik darah mencapai organ tubuh). Nilai ini, yang disebut tekanan arteri rata-rata (atau "MAP"), dapat dengan mudah ditemukan dengan persamaan: PETA = (2(DBP) + SBP)/3, di mana DBP = tekanan diastolik dan SBP = tekanan sistolik.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menggunakan Rumus MAP
Langkah 1. Ambil tekanan darah Anda
Untuk dapat menghitung tekanan arteri rata-rata Anda, Anda harus mengetahui diastolik dan sistolik tekanan darah. Jika Anda belum mengetahuinya, ukur tekanan darah Anda untuk menemukannya. Meskipun ada berbagai metode mewah untuk mengukur tekanan darah Anda sendiri, yang Anda perlukan untuk mendapatkan hasil yang cukup akurat adalah manset tekanan darah dan stetoskop. Sebagai pengingat, tekanan darah Anda ketika Anda mendengar detak pertama di stetoskop adalah tekanan sistolik Anda dan tekanan darah Anda ketika Anda berhenti mendengar detak adalah diastolik Anda.
- Jika Anda tidak yakin tentang cara mengukur tekanan darah Anda sendiri, lihat bagian di bawah ini untuk petunjuk langkah demi langkah atau lihat artikel kami tentang masalah ini.
- Pilihan lain adalah dengan menggunakan mesin tekanan darah otomatis yang tersedia secara gratis di banyak apotek dan toko kelontong.
Langkah 2. Gunakan rumus MAP = (2(DBP) + SBP)/3
Setelah Anda mengetahui tekanan darah diastolik dan sistolik Anda, menemukan MAP Anda dengan mudah. Cukup kalikan diastolik Anda dengan dua, tambahkan ke sistolik Anda, dan bagi totalnya dengan tiga. Ini pada dasarnya sama dengan persamaan dasar untuk menemukan rata-rata (rata-rata) dari berbagai angka. MAP diukur dalam mm Hg (atau "milimeter air raksa"), pengukuran tekanan standar.
- Perhatikan bahwa tekanan diastolik dikalikan dua karena sistem jantung menghabiskan sekitar dua pertiga waktunya dalam fase diastol "istirahat".
- Sebagai contoh, katakanlah kita mengambil tekanan darah kita dan menemukan bahwa kita memiliki tekanan diastolik sekitar 87 dan tekanan sistolik sekitar 120. Dalam kasus ini, kita akan memasukkan nilai kita ke dalam persamaan kita dan menyelesaikannya sebagai berikut: MAP = (2(87) + 120)/3 = (294)/3 = 98 mm Hg.
Langkah 3. Atau, gunakan rumus MAP = 1/3(SBP – DBP) + DBP
Cara lain untuk menemukan MAP Anda adalah dengan persamaan alternatif sederhana ini. Kurangi diastolik Anda dari sistolik Anda, bagi dengan tiga, dan tambahkan diastolik Anda. Hasil yang Anda dapatkan harus sama persis dengan yang Anda dapatkan dari persamaan di atas.
Dengan menggunakan nilai tekanan darah yang sama seperti di atas, kita dapat menyelesaikan persamaan ini sebagai berikut: MAP = 1/3(120 – 87) + 87 = 1/3(33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Langkah 4. Untuk tujuan estimasi, gunakan rumus MAP approx = CO × SVR
Dalam situasi medis, persamaan alternatif ini, yang menggunakan variabel curah jantung (CO; diukur dalam L/menit) dan resistensi pembuluh darah sistemik (SVR; diukur dalam mm HG × min/L) kadang-kadang digunakan untuk menemukan perkiraan cepat untuk peta seseorang. Meskipun hasil dari persamaan ini terkadang tidak 100% akurat, mereka biasanya cocok sebagai perkiraan perkiraan. Perhatikan bahwa CO dan SVR biasanya diukur dalam pengaturan medis dengan peralatan khusus (meskipun dimungkinkan untuk menemukannya dengan metode yang lebih sederhana).
Untuk rata-rata wanita, curah jantung normal adalah sekitar 5 L/menit. Jika kita mengasumsikan SVR 20 mm HG × mnt/L (pada tingkat tertinggi dari level normal), MAP betina akan menjadi sekitar 5 × 20 = 100 mm Hg.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan kalkulator untuk kenyamanan
Penting untuk dicatat bahwa perhitungan MAP tidak harus dilakukan secara manual. Jika Anda sedang terburu-buru, berbagai macam kalkulator online (seperti yang ini) dapat memungkinkan Anda menemukan nilai MAP secara instan hanya dengan memasukkan nilai tekanan darah Anda.
Bagian 2 dari 3: Memahami Nilai MAP Anda
Langkah 1. Ketahui kisaran MAP “normal”
Seperti halnya tekanan darah sistolik dan diastolik, rentang tertentu untuk MAP umumnya dianggap "normal" atau "sehat". Meskipun beberapa orang sehat mungkin memiliki skor MAP di luar kisaran ini, ini terkadang menandakan potensi kondisi kardiovaskular yang berbahaya. Secara umum, nilai MAP antara 70-110 mm Hg dianggap biasa.
Langkah 2. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki nilai MAP atau tekanan darah yang berbahaya
Jika Anda memiliki MAP istirahat yang berada di luar kisaran "normal" di atas, Anda mungkin belum tentu berada dalam bahaya, tetapi Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan analisis menyeluruh. Hal yang sama berlaku jika Anda memiliki nilai abnormal untuk tekanan darah sistolik atau diastolik istirahat Anda (yang masing-masing harus di bawah 120 dan 80 mm Hg). Jangan menunda berbicara dengan dokter Anda - banyak kondisi kardiovaskular yang mudah diobati jika ditangani sebelum berkembang menjadi masalah serius.
Perhatikan bahwa MAP di bawah 60 umumnya dianggap berbahaya. Seperti disebutkan di atas, MAP digunakan untuk menentukan seberapa baik darah mencapai organ - nilai MAP lebih besar dari 60 biasanya diperlukan untuk perfusi yang memadai
Langkah 3. Ketahui bagaimana kondisi medis tertentu dapat memengaruhi MAP
Penting untuk dipahami bahwa jenis kondisi medis dan obat-obatan tertentu dapat mengubah skor MAP yang dianggap "normal" atau "sehat". Dalam kasus ini, dokter mungkin perlu memantau MAP Anda dengan hati-hati untuk memastikan bahwa MAP tidak berada di luar kisaran baru yang dapat diterima untuk mencegah bahaya serius. Di bawah ini hanya beberapa jenis pasien yang MAP-nya mungkin perlu dikontrol dengan ketat. Jika Anda tidak yakin apakah suatu kondisi yang Anda miliki atau obat yang Anda minum mengubah kisaran MAP yang dapat diterima, segera bicarakan dengan dokter Anda:
- Pasien dengan cedera kepala
- Pasien dengan jenis aneurisma tertentu
- Pasien yang menderita syok septik yang menggunakan vasopresor
- Pasien dengan infus vasodilator (GTN)
Bagian 3 dari 3: Mengambil Tekanan Darah Anda Sendiri
Langkah 1. Temukan denyut nadi Anda
Jika Anda tidak yakin dengan tekanan darah sistolik dan diastolik saat istirahat, melakukan tes tekanan darah manual relatif mudah. Yang Anda perlukan hanyalah manset tekanan darah dan stetoskop - keduanya harus tersedia di apotek setempat. Tunggu sampai Anda benar-benar rileks, lalu duduk dan rasakan bagian bawah lengan atau pergelangan tangan Anda sampai Anda menemukan denyut nadi. Pasang stetoskop Anda di telinga Anda sebagai persiapan untuk langkah selanjutnya.
Jika Anda mengalami kesulitan, coba gunakan stetoskop untuk mendengarkan denyut nadi Anda. Ketika Anda mendengar "benjolan" yang ringan dan teratur, Anda telah menemukan tempat yang tepat
Langkah 2. Kembungkan manset di lengan atas Anda
Ambil manset tekanan darah Anda dan kencangkan di sekitar bisep Anda di lengan yang sama saat Anda menemukan denyut nadi. Kebanyakan manset modern memiliki tali velcro untuk membuatnya mudah dikencangkan. Saat manset sudah pas (tetapi tidak kencang), gunakan bola tangan yang terpasang untuk mengembangnya. Perhatikan pengukur tekanan - Anda ingin mengembang manset ke tekanan sekitar 30 mm Hg lebih tinggi dari yang Anda harapkan tekanan sistolik Anda.
Saat Anda melakukan ini, pegang kepala stetoskop Anda ke tempat Anda menemukan denyut nadi Anda (atau, jika Anda tidak dapat menemukannya, di lekukan siku Anda). Dengar - jika Anda telah menggembungkan manset Anda ke tekanan yang cukup tinggi, Anda seharusnya tidak dapat mendengar denyut nadi Anda pada saat ini
Langkah 3. Biarkan manset mengempis saat Anda melihat pengukur tekanan
Jika udara belum mengalir keluar dari manset, putar katup pelepas (sekrup kecil pada bohlam inflasi) berlawanan arah jarum jam sampai udara mengalir dengan kecepatan yang lambat dan stabil. Perhatikan pengukur tekanan saat udara mengalir keluar dari manset - itu harus terus berkurang.
Langkah 4. Dengarkan ketukan pertama
Segera setelah Anda mendengar detak jantung pertama di stetoskop Anda, tuliskan tekanan yang ditampilkan pada pengukur. Ini milikmu sistolik tekanan. Dengan kata lain, ini adalah tekanan saat arteri mengencang tepat setelah jantung berdetak.
Segera setelah tekanan dalam manset sama dengan tekanan sistolik Anda, darah dapat mengalir di bawah manset selama setiap "pompa" jantung. Inilah sebabnya mengapa kami menggunakan tekanan pada pengukur selama ketukan pertama yang terdengar sebagai nilai tekanan sistolik
Langkah 5. Dengarkan dan rasakan ketukan menghilang
Tetap mendengarkan. Segera setelah Anda tidak dapat mendengar denyut nadi lagi di stetoskop Anda, tuliskan tekanan pada pengukur. Ini milikmu diastolik tekanan. Dengan kata lain, ini adalah tekanan saat arteri "beristirahat" di antara denyut.
Segera setelah tekanan dalam manset sama dengan tekanan diastolik Anda, darah dapat mengalir di bawah manset bahkan ketika jantung tidak memompa. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak dapat lagi mendengar denyut nadi pada saat ini dan mengapa kami menggunakan tekanan pada pengukur setelah detak jantung terakhir sebagai nilai tekanan diastolik
Langkah 6. Ketahui apa yang dapat mempengaruhi tekanan darah Anda
Nilai tekanan darah "Normal" umumnya dianggap di bawah 80 mm Hg untuk tekanan diastolik dan di bawah 120 mm Hg untuk tekanan sistolik. Jika salah satu dari nilai tekanan darah Anda lebih besar dari nilai normal ini, Anda mungkin tidak perlu khawatir. Berbagai kondisi baik yang serius maupun yang tidak signifikan dapat mempengaruhi tekanan darah seseorang. Jika salah satu kondisi berikut ini benar untuk Anda, coba tunggu hingga kondisi mereda, lalu coba lagi.
- Menjadi gugup atau stres
- Baru-baru ini makan
- Setelah berolahraga baru-baru ini
- Tembakau, alkohol, atau penggunaan narkoba
- Perhatikan bahwa jika Anda memiliki tekanan darah tinggi secara konsisten, Anda harus menghubungi dokter Anda (bahkan jika Anda merasa baik-baik saja). Ini bisa menjadi tanda hipertensi (tekanan darah tinggi) atau prehipertensi, yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi kondisi yang berbahaya.
