Jumlah trombosit yang sangat rendah juga disebut trombositopenia. Trombosit adalah sel kecil berbentuk piring tidak berwarna yang membantu pembekuan darah ketika jaringan tubuh Anda rusak, memungkinkan pembentukan keropeng yang menyediakan kerangka kerja untuk penyembuhan. Bagi penderita trombositopenia, goresan ringan, luka atau memar bisa menjadi luka besar karena pendarahan sulit dihentikan. Dokter Anda biasanya dapat menentukan apakah Anda memiliki jumlah trombosit yang rendah melalui pemeriksaan fisik dan tes darah. Kadang-kadang trombositopenia terjadi karena alasan yang tidak dipahami dengan baik tetapi mungkin semacam gangguan autoimun, seperti dalam kasus idiopatik trombositopenia purpea (ITP). Untungnya, ada praktik tertentu yang dapat membantu menjaga jumlah trombosit pada tingkat yang sehat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Pilihan Gaya Hidup Pencegahan
Langkah 1. Hindari minuman beralkohol, seperti bir, anggur, dan minuman keras
Alkohol dapat merusak sumsum tulang dan mengganggu fungsi trombosit. Ini juga memperlambat produksi trombosit baru tubuh Anda.
Peminum berat sangat mungkin mengalami penurunan sementara jumlah trombosit
Langkah 2. Hindari paparan bahan kimia beracun
Jumlah trombosit yang rendah dapat disebabkan oleh paparan bahan kimia beracun, seperti pestisida, arsenik, atau benzena, yang semuanya memperlambat produksi trombosit. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda bekerja dengan bahan kimia seperti ini, lakukan tindakan pencegahan keselamatan yang diperlukan.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda pakai
Beberapa obat dapat menyebabkan jumlah trombosit yang rendah. Bahkan NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) seperti aspirin, naproxen (Aleve) dan ibuprofen (Advil, Motrin) dapat berpengaruh pada jumlah trombosit Anda. NSAID juga dapat mengencerkan darah Anda terlalu banyak, yang merupakan masalah yang lebih besar jika Anda juga mengalami masalah trombosit. Jangan berhenti minum obat apa pun yang telah Anda resepkan tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Pengencer darah seperti heparin adalah penyebab paling umum dari trombositopenia imun yang diinduksi obat. Jenis ini terjadi ketika obat menyebabkan tubuh Anda memproduksi terlalu banyak antibodi, yang menghancurkan trombosit Anda.
- Obat kemoterapi dan obat anti kejang seperti asam valproat dapat menyebabkan trombositopenia non-imun yang diinduksi obat. Jenis ini terjadi ketika obat Anda membuat sumsum tulang Anda tidak menghasilkan cukup trombosit.
- Obat lain yang dapat mengganggu produksi trombosit meliputi: furosemide, emas, penisilin, quinidine dan kina, ranitidine, sulfonamid, linezolid, dan antibiotik lainnya.
Langkah 4. Dapatkan vaksinasi
Beberapa penyakit virus, seperti gondok, campak, rubella, dan cacar air, dapat memengaruhi jumlah trombosit Anda. Mendapatkan vaksinasi untuk penyakit ini dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan menghindari jumlah trombosit yang rendah.
Anda juga harus berbicara dengan dokter anak Anda tentang memvaksinasi anak Anda. Sebagian besar anak cukup sehat untuk divaksinasi
Metode 2 dari 3: Mengobati Gejala Anda
Langkah 1. Kunjungi dokter pada awal gejala trombosit rendah
Seorang dokter akan memberikan Hitung Darah Lengkap (CBC), yang akan menunjukkan kesehatan sel darah merah, sel darah putih dan trombosit. Agar dianggap normal, trombosit harus antara 150.000-450.000 per mikroliter darah. Gejala jumlah trombosit yang rendah termasuk memar yang berlebihan atau mudah, dan pendarahan superfisial yang muncul sebagai ruam pada kulit. Tanda peringatan tambahan meliputi:
- Pendarahan yang tidak berhenti setelah 5 menit tekanan
- Pendarahan hidung, dubur atau gusi
- Darah dalam urin atau buang air besar Anda
- Aliran menstruasi yang luar biasa deras
- Perasaan pusing atau pusing
- Kelelahan
- Penyakit kuning
Langkah 2. Rawat kondisi medis yang mendasarinya
Karena banyak penyebab rendahnya jumlah trombosit yang disebabkan oleh penyakit atau kondisi medis, dokter Anda akan meresepkan rute pengobatan yang tepat bagi Anda untuk mengobati kondisi tersebut. Ini lebih efektif daripada hanya mengobati gejalanya.
Misalnya, jika jumlah trombosit Anda yang rendah adalah reaksi terhadap suatu obat, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang berbeda untuk melihat apakah ini membantu meningkatkan jumlah trombosit Anda
Langkah 3. Minum obat yang diresepkan
Dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid, seperti prednison, yang membantu memperlambat penghancuran trombosit tubuh Anda. Ini biasanya obat pengobatan pilihan pertama.
- Sistem kekebalan Anda mungkin juga berfungsi berlebihan, dan bisa menekan trombosit Anda. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin meresepkan imunosupresan.
- Eltrombopag dan romiplostim adalah obat yang dapat membantu tubuh Anda memproduksi trombosit.
- Dokter Anda mungkin juga meresepkan oprelvekin (nama merek Neumega) atau obat lain yang telah disetujui untuk merangsang produksi sel induk (dan dengan demikian trombosit). Banyak pasien kanker menggunakan obat ini sebagai tindakan pencegahan karena lebih mudah mencegah trombosit rendah daripada membangunnya kembali.
- Ada risiko efek samping dengan obat ini, jadi dokter Anda akan menentukan apakah akan meresepkannya berdasarkan penilaiannya tentang risiko Anda mengembangkan jumlah trombosit yang rendah. Dokter juga akan mempertimbangkan apakah Anda memiliki masalah jantung, karena efek samping Neumega termasuk retensi cairan dan jantung berdebar, yang dapat memperburuk kondisi jantung. Efek samping tambahan dapat mencakup diare dan masalah pencernaan lainnya.
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter atau ahli diet terdaftar
Sebelum Anda membuat perubahan signifikan pada diet Anda, bahkan jika Anda berpikir perubahan Anda akan sehat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar.
- Banyak kondisi kesehatan dan obat resep yang harus dipertimbangkan saat merencanakan rencana diet, jadi berkonsultasi dengan profesional akan membuat Anda tetap aman dan sehat.
- Ahli gizi terdaftar adalah ahli yang telah menyelesaikan pendidikan, pelatihan, dan pengawasan di bidang gizi. Ahli diet dapat membantu Anda menentukan diet sehat dan rencana kebugaran yang akan memperhitungkan kondisi kesehatan apa pun yang Anda miliki dan obat-obatan atau suplemen yang Anda konsumsi.
Langkah 2. Lakukan perubahan pada diet Anda secara perlahan
Menerapkan perubahan pada apa yang Anda makan setiap hari secara bertahap akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan tepat. Terkadang mengubah pola makan Anda dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan makanan baru dan menghilangkan sisa-sisa makanan lama.
Membuat perubahan bertahap juga akan meredakan keinginan yang mungkin Anda rasakan untuk apa yang biasa Anda makan, seperti makanan manis atau camilan asin
Langkah 3. Makan makanan yang mengandung folat
Folat adalah vitamin B yang larut dalam air; asam folat dan folat makanan keduanya merupakan sumber folat. Kekurangan folat dapat menyebabkan sumsum tulang Anda mengalami kesulitan membuat cukup trombosit.
- Asupan folat harian yang direkomendasikan bervariasi, tetapi orang dewasa biasanya harus memiliki antara 400mcg dan 600mcg sehari. Daftar lengkap tunjangan harian yang direkomendasikan berdasarkan usia dapat ditemukan di situs web National Institutes of Health di sini.
- Hati sapi, sayuran berdaun dan hijau tua, kacang-kacangan, sereal yang diperkaya, dan kacang-kacangan adalah sumber folat yang baik.
Langkah 4. Makan makanan yang mengandung B12
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin B12, sumsum tulang Anda mungkin mengalami kesulitan membuat cukup trombosit. Vitamin B12 juga penting untuk pembentukan sel darah merah.
- Asupan harian yang direkomendasikan B12 bervariasi, tetapi orang dewasa biasanya harus memiliki antara 2,4mcg dan 2,8mcg setiap hari. Daftar lengkap tunjangan harian yang direkomendasikan berdasarkan usia dapat ditemukan di situs web National Institutes of Health di sini.
- B12 umumnya ditemukan dalam produk hewani, jadi vegetarian dan vegan mungkin memerlukan suplemen. Sumber makanan yang baik dari B12 termasuk kerang, hati sapi, ikan, sereal yang diperkaya, dan produk susu.
Langkah 5. Makan probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan makanan fermentasi, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bakteri probiotik juga dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu orang dengan gangguan autoimun (penyebab umum jumlah trombosit yang rendah).
Sumber probiotik yang baik termasuk yogurt dengan kultur hidup, kefir (susu fermentasi), kimchi (sayuran fermentasi Korea), dan produk kedelai fermentasi seperti tempe, miso, dan natto
Langkah 6. Makan makanan segar dengan diet seimbang
Makan berbagai macam makanan, terutama buah-buahan dan sayuran yang berbeda. Makan banyak akan membantu tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Selain itu, cobalah makan secara lokal; membeli produk saat sedang musim di daerah Anda. Anda tidak hanya akan mendapatkan produk segar, tetapi juga kecil kemungkinan produk tersebut mengandung aditif atau pestisida agar tetap segar untuk transportasi jarak jauh.
- Sering-seringlah mengunjungi toko kelontong untuk berbelanja produk segar karena kandungan nutrisinya berkurang seiring waktu. Alih-alih melakukan semua belanja Anda dalam satu hari, rencanakan untuk pergi ke toko beberapa kali seminggu.
- Selalu pilih varietas segar daripada makanan beku dan kalengan. Misalnya, jika Anda memiliki pilihan antara jagung segar rebus dan jagung kalengan, pilihlah yang segar.
Langkah 7. Hilangkan makanan olahan dan manis
Ganti makanan ini dengan makanan utuh yang belum diproses. Misalnya, makan sereal gandum utuh, beras merah, dan produk gandum utuh. Sekali lagi, baca label produk saat Anda berbelanja. Kurangi jumlah tepung putih, nasi putih, dan makanan olahan yang Anda konsumsi karena telah dan "dimurnikan", atau terlepas dari lapisan kaya nutrisinya.
