Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker terkait HPV. Ini termasuk mengurangi faktor risiko Anda yang dapat dimodifikasi sebanyak mungkin, memilih tes Pap reguler jika Anda seorang wanita, dan mendapatkan vaksinasi jika Anda memenuhi syarat untuk salah satu vaksin HPV baru. Penting juga untuk memahami bagaimana HPV dapat secara khusus mempengaruhi pria dan wanita.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengurangi Faktor Risiko
Langkah 1. Pertimbangkan jumlah pasangan seksual Anda
Salah satu faktor risiko terbesar untuk kanker terkait HPV adalah jumlah pasangan seksual Anda dan, khususnya, pasangan seksual berisiko tinggi. Ini karena Anda harus memiliki salah satu jenis HPV predisposisi kanker tertentu, yang merupakan infeksi menular seksual, agar (di jalan) mengembangkan kanker terkait HPV.
- Semakin banyak pasangan seksual yang Anda miliki dalam hidup Anda, semakin besar peluang Anda untuk tertular salah satu jenis HPV predisposisi kanker.
- Juga, semakin banyak pasangan seksual yang dimiliki orang yang berhubungan seks dengan Anda, semakin "berisiko tinggi" mereka sebagai pasangan karena mereka kemudian membawa risiko yang lebih tinggi untuk terinfeksi sendiri.
- Dalam beberapa tahun, sebanyak 50% orang mungkin terinfeksi oleh virus.
Langkah 2. Lakukan seks aman
Karena hubungan seksual (dan kontak kulit-ke-kulit pada alat kelamin) adalah cara di mana HPV ditularkan dari satu orang ke orang lain, praktik seksual yang aman adalah kuncinya sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena kanker terkait HPV. Taruhan terbaik Anda adalah selalu menggunakan kondom, untuk mengurangi jumlah kontak genital dan pertukaran cairan tubuh antara Anda dan pasangan.
- Perhatikan bahwa pria yang berhubungan seks dengan pria berisiko lebih tinggi. Ini adalah faktor risiko yang harus diperhatikan; namun, itu adalah salah satu yang tidak dapat diubah karena Anda tidak dapat mengubah seksualitas Anda.
- Orang yang memiliki masalah kesehatan lain yang mengarah ke sistem kekebalan yang terganggu (seperti orang dengan HIV/AIDS) juga berisiko lebih tinggi.
- Untuk pria, tidak ada gejala HPV dan pengujian lebih sulit. Hanya karena seseorang mengatakan mereka tidak berpikir mereka memilikinya, bukan berarti itu benar. Lakukan seks aman setiap saat.
Langkah 3. Berhenti merokok
Merokok merupakan faktor risiko bagi banyak kanker, termasuk kanker terkait HPV. Oleh karena itu, jika Anda dapat berhenti merokok, Anda akan secara efektif mengurangi risiko Anda. Jika Anda tertarik untuk berhenti merokok dan ingin mendapatkan dukungan, buatlah janji dengan dokter keluarga Anda.
- Dokter keluarga Anda dapat menawarkan pilihan pengganti nikotin untuk membantu menjinakkan keinginan Anda saat Anda berhenti merokok.
- Dokter Anda mungkin juga menawarkan obat-obatan (seperti Wellbutrin atau Bupropion) yang dapat membantu dalam proses berhenti merokok.
Langkah 4. Obati infeksi atau penyakit menular seksual lainnya
Jika Anda memiliki infeksi atau penyakit lain, seperti klamidia, gonore, herpes, HIV, atau AIDS, risiko Anda terinfeksi HPV akan meningkat. Ini karena sistem kekebalan Anda sibuk menangani infeksi lain, sehingga kurang mampu mencegah HPV.
- Tanyakan kepada dokter Anda untuk pemeriksaan infeksi dan penyakit secara teratur, karena beberapa infeksi dan penyakit membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk muncul. Pastikan untuk segera mengobati infeksi atau penyakit apa pun.
- Ini akan mengoptimalkan kesehatan seksual Anda dan mengurangi risiko HPV dan kanker terkait HPV berikutnya.
Langkah 5. Waspadai faktor risiko lain untuk kanker terkait HPV
Untuk alasan yang tidak sepenuhnya dipahami oleh komunitas medis, orang yang tidak memiliki anak berisiko lebih tinggi terkena kanker terkait HPV. Juga, wanita yang tidak aktif secara seksual yang kemudian mulai berhubungan seks berada pada risiko tertinggi.
- Faktor risiko lain untuk kanker terkait HPV adalah DES (Diethylstilbestrol).
- Ini adalah obat hormonal yang dulu diberikan dengan harapan dapat mencegah keguguran; itu tidak lagi diresepkan oleh dokter karena risikonya.
Langkah 6. Optimalkan kesehatan Anda secara keseluruhan
Mempertahankan berat badan yang sehat, makan makanan sehat yang kaya buah dan sayuran, dan mengurangi stres secara keseluruhan semuanya berkorelasi dengan kesehatan yang lebih baik dan penurunan risiko terkena kanker, termasuk kanker terkait HPV. Prioritaskan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, dan Anda akan menuai manfaatnya di kemudian hari.
Metode 2 dari 4: Melakukan Tes Pap Secara Reguler
Langkah 1. Lakukan skrining Pap secara teratur mulai usia 21 tahun
Untuk mengurangi risiko kanker terkait HPV (dalam hal ini, kanker serviks, yang disebabkan oleh HPV), penting untuk mengunjungi dokter keluarga Anda untuk tes Pap rutin mulai usia 21, dan setiap 3 tahun setelahnya. (lebih sering jika kelainan terdeteksi). Tujuan dari tes Pap adalah untuk mengambil sampel sel dari sekitar leher rahim Anda, yang selanjutnya akan diperiksa di bawah mikroskop untuk mencari kelainan apa pun yang bisa menjadi indikasi atau mengkhawatirkan kanker.
- Tes baru yang tersedia adalah sesuatu yang disebut "pengujian bersama HPV".
- Co-testing HPV dapat dilakukan ketika Anda mendapatkan tes Pap Anda. Apa yang dilakukannya adalah mencari secara khusus keberadaan virus HPV (sebagai lawan hanya mencari sel abnormal yang mungkin bersifat kanker atau prakanker).
- Karena opsi co-testing HPV relatif baru, belum ada pedoman pasti tentangnya.
- Jika Anda menerima tes bersama HPV dengan tes Pap Anda, Anda mungkin dapat memperpanjang interval skrining Anda dari setiap 3 tahun menjadi setiap 5 tahun.
Langkah 2. Ketahui apa yang diharapkan saat Anda menjalani tes Pap
Saat Anda menerima tes Pap, spekulum (alat plastik atau logam) dimasukkan ke dalam vagina Anda. Spekulum kemudian dibuka sehingga dokter Anda dapat memusatkannya di sekitar serviks Anda, dan sampel sel kemudian diambil dari serviks Anda.
- Sampel sel akan dikirim ke laboratorium untuk analisis formal di bawah mikroskop.
- Ketika dokter Anda mendengar kembali tentang hasil Anda, dia akan memberi tahu Anda apakah itu normal, atau apakah penyelidikan lebih lanjut atau pengujian ulang diperlukan.
- Perhatikan bahwa yang terbaik adalah merencanakan tes Pap Anda pada saat Anda tidak sedang menstruasi. Menstruasi Anda mungkin mengaburkan hasilnya, dan Anda mungkin perlu kembali untuk tes ulang, jadi sebaiknya hindari melakukannya saat Anda sedang menstruasi sama sekali.
Langkah 3. Tindak lanjuti dengan hasil yang mengkhawatirkan seperti yang diarahkan oleh dokter Anda
Jika tes Pap Anda kembali dengan hasil yang mengkhawatirkan atau mencurigakan, Anda mungkin perlu melakukan tes Pap lagi dalam waktu dekat. Jika hasil Anda sangat mencurigakan, atau jika Anda mendapatkan 2 hasil abnormal berturut-turut, dokter Anda dapat melanjutkan ke sesuatu yang disebut "kolposkopi," di mana alat digunakan untuk langsung memvisualisasikan serviks Anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang apa itu. sedang terjadi.
- Dokter mungkin mengambil sampel kecil kulit di sekitar leher rahim untuk mengujinya.
- Rajin melakukan tes Pap dan tes lanjutan apa pun yang diperlukan akan memainkan peran besar dalam mengurangi risiko kanker terkait HPV.
- Pencegahan dan deteksi dini adalah kuncinya, karena sebagian besar kanker terkait HPV dapat diobati secara efektif dan seringkali disembuhkan jika terdeteksi cukup dini.
Metode 3 dari 4: Mendapatkan Vaksinasi
Langkah 1. Lihat apakah Anda memenuhi syarat untuk menerima vaksin HPV
Vaksin HPV relatif baru dan saat ini tersedia untuk wanita di bawah usia 26 tahun, dan untuk pria yang termasuk dalam kategori "berisiko tinggi". Sangat ideal untuk menerima vaksin pada usia 11 atau 12 (ini adalah kelompok usia yang umumnya direkomendasikan). Ini untuk memastikan bahwa vaksin diberikan dengan baik sebelum aktivitas seksual dimulai, karena inilah yang membuatnya paling efektif.
- Wanita harus selalu melakukan tes kehamilan sebelum menerima vaksin, dan tidak boleh menerima vaksin jika sedang hamil.
- Ada beberapa dokter yang tidak akan memberikan vaksin HPV kepada wanita yang lebih tua. Ini karena orang tersebut mungkin telah kontak dengan beberapa jenis virus pada usia ini, membuat vaksin tidak efektif.
- Namun, perhatikan bahwa lebih baik untuk mendapatkannya bahkan setelah Anda berhubungan seks karena masih mengurangi risiko Anda, hanya saja tidak sebanyak jika Anda menerimanya lebih awal.
- Perhatikan bahwa vaksin HPV tidak dapat menyembuhkan HPV yang sudah ada, juga tidak dapat menyembuhkan lesi serviks yang mungkin merupakan prekursor kanker serviks (atau lesi di tempat lain yang mungkin merupakan prekursor kanker terkait HPV).
Langkah 2. Pahami apa yang melindungi Anda dari vaksin HPV
Selain kanker serviks, wanita juga bisa terkena kanker vulva, kanker dubur, dan kanker mulut yang semuanya berhubungan dengan HPV. Vaksin (terutama jika diterima cukup awal dalam kehidupan) berfungsi untuk melindungi Anda dari semua kanker terkait HPV ini.
Vaksin HPV telah terbukti sangat efektif dengan sedikit atau tanpa efek samping
Langkah 3. Pilih antara Gardasil dan Cervarix
Saat ini ada 2 vaksin HPV yang tersedia, Gardasil dan Cervarix. Gardasil melindungi terhadap 4 jenis HPV, yaitu jenis 6, 11, 16, dan 18. Dengan cara ini, Gardasil melindungi terhadap jenis HPV yang membuat Anda rentan terhadap kanker serviks (dan kanker terkait HPV lainnya), serta sebagai pelindung terhadap jenis HPV yang menyebabkan kutil kelamin, yang merupakan bonus tambahan dari vaksin ini. Cervarix adalah pilihan vaksin lainnya. Ini mencakup untuk HPV strain 16 dan 18, sehingga protektif terhadap kanker terkait HPV (terutama kanker serviks) tetapi tidak terhadap kutil kelamin.
- Baik Gardasil dan Cervarix membutuhkan total 3 vaksin.
- Tembakan kedua diterima 1-2 bulan setelah yang pertama, dan suntikan ketiga diterima 6 bulan setelah yang pertama.
- Semua 3 suntikan harus diterima agar vaksin memiliki kemanjuran yang optimal.
Langkah 4. Lanjutkan dengan tes Pap rutin bahkan jika Anda telah divaksinasi
Karena vaksin ini relatif baru dan peneliti medis belum memiliki data yang cukup untuk menentukan secara pasti seberapa efektif vaksin tersebut, disarankan untuk melanjutkan tes Pap seperti biasa meskipun Anda telah divaksinasi.
Dengan waktu dan semakin banyak bukti tentang efektivitas vaksin tersedia, rekomendasi skrining tes Pap dapat dikurangi untuk wanita yang telah divaksinasi. Namun, hingga saat ini tidak ada perubahan pada pedoman penyaringan
Metode 4 dari 4: Mengurangi Risiko Kanker Terkait HPV pada Pria
Langkah 1. Ketahui kanker terkait HPV mana yang berisiko bagi pria
Meskipun kanker terkait HPV paling sering dianggap terkait dengan wanita (karena kanker serviks pada wanita sejauh ini merupakan kanker terkait HPV yang paling umum), pria juga dapat terkena. Kanker terkait HPV yang dapat mempengaruhi pria termasuk kanker penis, kanker dubur, dan kanker mulut.
Langkah 2. Dapatkan imunisasi jika Anda berisiko lebih tinggi
Vaksin Gardasil saat ini direkomendasikan untuk pria yang berhubungan seks dengan pria, dan untuk pria yang sistem kekebalannya terganggu (seperti mereka yang mengidap HIV/AIDS, transplantasi organ, atau kondisi autoimun parah lainnya).
Vaksin saat ini tidak direkomendasikan untuk pria secara umum, karena risiko pria terkena kanker terkait HPV secara keseluruhan rendah, jadi pedoman saat ini menyarankannya hanya untuk kelompok risiko yang lebih tinggi
Langkah 3. Temui dokter jika Anda melihat tanda atau gejala yang mencurigakan
Untuk pria dan wanita, jika Anda melihat ada benjolan atau benjolan yang tidak biasa di sekitar area anus, area mulut, atau (untuk pria) pada penis Anda, penting untuk memeriksakannya ke dokter. Dengan cara ini, Anda dapat mengesampingkan kemungkinan kanker (atau meminta dokter Anda mendiagnosisnya dan mengobatinya sedini mungkin, selagi masih dapat disembuhkan).
