Bahkan pendakian singkat di padang pasir bisa berbahaya, terutama jika Anda berjalan sendirian. Anda membutuhkan lebih banyak air daripada di lingkungan lain, dan Anda harus sering meminumnya. Bawalah air yang cukup untuk mempersiapkan yang terburuk. Dalam keadaan darurat, mencari air itu sulit dan berbahaya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mencegah Dehidrasi
Langkah 1. Ketahui kebutuhan air Anda
Karena perbedaan iklim dan individu, sulit untuk memprediksi kebutuhan Anda yang sebenarnya. Sebagai perkiraan awal, perkirakan untuk mengeluarkan 500–700 mL (17–24 oz) setiap jam saat berjalan pada 35ºC (95ºF), atau 700–900 mL per jam berjalan pada 40ºC (104ºF). Minumlah cukup air untuk mengganti jumlah ini, dan perhatikan urin Anda. Jika urin Anda sebagian besar jernih, Anda terhidrasi dengan baik. Jika gelap atau memiliki bau yang kuat, Anda membutuhkan lebih banyak air.
- Bertujuan untuk kisaran yang lebih rendah dari perkiraan ini jika Anda berada di tempat teduh, dan kisaran yang lebih tinggi saat berjalan di bawah sinar matahari. Anda tidak akan membutuhkan banyak air saat duduk.
- Kebanyakan orang meremehkan jumlah air yang mereka butuhkan. Andalkan ukuran padat atau warna urin, bukan seberapa haus yang Anda rasakan.
Langkah 2. Bawalah banyak air
Bawa lebih banyak air dari yang Anda butuhkan, dalam beberapa wadah. Simpan kelebihannya kembali di kendaraan atau tempat berlindung Anda. Jika memungkinkan, simpan di tempat yang jauh dari sinar matahari langsung, yang dapat membuat air menjadi panas tidak menyenangkan, dan akhirnya membuat wadah plastik aus.
Langkah 3. Minum dalam tegukan, bukan teguk
Menyeruput air dapat mencegah air mencapai organ vital Anda. Minumlah setidaknya beberapa teguk sekaligus untuk memastikan hidrasi yang efektif.
Minum terlalu banyak air saat perut kosong dapat menyebabkan muntah. Jika Anda berpikir ini mungkin terjadi, mulailah dengan menelan atau dua. Tunggu beberapa menit hingga perut Anda tenang, lalu minum lagi
Langkah 4. Jangan jatah air Anda
Mencoba menghemat air hanya akan membuat gejala dehidrasi muncul lebih cepat. Bahkan dalam situasi darurat, minumlah cukup air untuk tetap terhidrasi bila memungkinkan. Meskipun minum akan memicu tubuh Anda untuk buang air kecil, sebagian besar adalah air yang akan Anda hilangkan.
Langkah 5. Sertakan garam dalam diet Anda
Anda juga akan kehilangan natrium dan kalium saat berkeringat, yang dapat mengurangi retensi air dan akhirnya menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Snack sesekali pada makanan yang mengandung garam, serta makanan kaya kalium seperti pisang, aprikot kering, atau kacang-kacangan.
- Jika keringat Anda tidak terasa asin, atau tidak perih saat mengenai mata, Anda membutuhkan lebih banyak garam.
- Garam hanya membantu retensi air jika Anda cukup terhidrasi untuk memanfaatkan efek ini. Jika Anda mengalami dehidrasi, garam dalam jumlah besar dapat memperburuk masalah.
Langkah 6. Tetap tertutup
Setiap kulit yang terbuka mendorong keringat karena penguapan yang cepat. Kenakan topi dan kemeja lengan panjang dan celana yang ringan.
Langkah 7. Carilah naungan di bagian terpanas hari itu
Di sebagian besar gurun, terutama di musim panas, kondisinya sangat panas dari sekitar pukul 10 pagi hingga 4 sore. Salah satu cara paling efektif untuk menghemat air adalah dengan tetap berada di tempat teduh selama waktu ini, jauh dari angin. Jangan memaksakan diri selama ini.
Dalam situasi darurat, berjalanlah di malam hari, bukan di siang hari
Langkah 8. Makan lebih sedikit jika Anda kehabisan air
Dalam keadaan darurat, hemat air dengan makan sesedikit mungkin. Anda dapat bertahan hidup lebih lama tanpa makanan daripada air, dan pencernaan mengeluarkan air dari sistem Anda.
Metode 2 dari 2: Menemukan Sumber Air Alami
Langkah 1. Cari satwa liar
Burung yang berputar-putar atau membuat kebisingan sering mengunjungi lubang air, atau setidaknya tanah yang lembap di mana Anda bisa menggali air. Serangga terbang adalah tanda lain yang menjanjikan, seperti jejak hewan yang menuruni bukit.
Lebah khususnya sering terbang langsung di antara sumber air dan sarangnya
Langkah 2. Gali di dekat vegetasi
Secara umum, semakin hijau tanaman, dan semakin lebar daunnya, semakin membutuhkan sumber air permanen. Menggali di dekat pohon yang menjanjikan atau vegetasi lebat terkadang dapat menyebabkan air.
Saat menggali, pilih tempat yang rendah di mana air akan mengalir secara alami. Gali sedalam sekitar 30 cm (1 kaki). Jika Anda melihat tanah lembap, buat lubang lebih lebar dan tunggu beberapa jam hingga air meresap
Langkah 3. Gali drainase
Ini kering hampir sepanjang tahun, tetapi air mungkin berlama-lama di bawah tanah. Pilihan terbaik adalah ngarai dengan mulut menghadap jauh dari matahari (utara di belahan bumi utara, atau selatan di selatan). Berjalanlah ke hulu dan gali di dasar tembok, atau di mana saja yang terasa lembap.
Di dasar sungai yang kering, kekuatan air mungkin telah mengikis tikungan luar sungai selama belokan yang kencang. Aliran air terakhir mungkin terjebak dalam depresi yang terkikis di sini, jadi ini adalah tempat yang baik untuk menggali
Langkah 4. Gali di titik limpasan
Ini terkadang sulit diidentifikasi tanpa pengalaman, tetapi patut dicoba jika Anda tidak melihat hal lain. Fitur yang paling menjanjikan adalah lereng batu yang keras dan tidak dapat ditembus, menghilang di bawah pasir atau tanah.
Langkah 5. Cari kantong air setelah hujan
Air dan angin bisa membuat lubang menjadi batu, yang kemudian terisi air setelah hujan. Singkapan batuan yang terisolasi dan permukaan yang rata adalah tempat terbaik untuk mencarinya.
Di ngarai atau lembah yang teduh, kantong-kantong ini dapat tetap penuh selama berhari-hari setelah hujan badai, terkadang selama berminggu-minggu di daerah yang sejuk dan terlindung
Langkah 6. Memurnikan air
Bila memungkinkan, tuangkan air melalui mikrofilter, atau masukkan tablet pemurnian (seperti yodium). Yang mengatakan, dalam keadaan darurat, silakan dan minumlah. Dehidrasi lebih berbahaya daripada penyakit yang ditularkan melalui air, terutama di gurun.
Air mendidih bahkan lebih efektif, jika Anda memiliki akses ke api. Semua patogen harus dibunuh pada saat air mencapai titik didih, sehingga tidak ada banyak air yang hilang menjadi uap
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Menggali akan menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak air karena berkeringat. Jangan buang air untuk menggali di tempat yang tidak terduga.
- Jika Anda kehabisan air dan tidak melihat petunjuk ke mana harus mencari, carilah tempat yang lebih tinggi. Anda mungkin melihat tumbuh-tumbuhan, hewan, atau ngarai dari atas, atau bahkan sinar matahari yang memantul dari air. (Karena mendaki menanjak akan membuang-buang air, ini adalah pilihan terakhir.)
- Kunjungi gurun dengan teman-teman bila memungkinkan, dalam keadaan darurat. Memberi tahu seseorang ke mana Anda akan pergi dan kapan Anda berharap untuk kembali.
- Jika Anda mendaki sendirian pastikan untuk memiliki ponsel untuk berjaga-jaga. Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak memiliki sinyal apa pun, jadi miliki juga rencana cadangan lainnya.
