Psoriasis adalah kondisi autoimun kronis yang terutama mempengaruhi kulit dan kuku Anda. Ini menyebabkan sel-sel kulit berkembang biak terlalu cepat, menghasilkan bercak-bercak merah yang tebal, bersisik. Psoriasis dapat menyebabkan peradangan, iritasi, dan kulit pecah-pecah. Mintalah dokter Anda untuk membantu Anda membuat rencana, dan meresepkan obat yang paling baik untuk mengatasi gejala Anda. Anda dapat melengkapi perawatan medis di rumah, dengan menggunakan krim pelembab, membuat penyesuaian gaya hidup sehat, dan mencoba terapi alternatif.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Flare-up di Rumah
Langkah 1. Hindari apa pun yang dapat memicu flare-up
Hal-hal tertentu diketahui menyebabkan psoriasis Anda berkobar atau memperburuk gejala. Cobalah untuk menghindari apa pun yang Anda tahu memperburuk psoriasis Anda. Iritasi umum meliputi:
- Cedera atau lecet pada kulit, kutikula, atau kuku Anda.
- Tingkat kecemasan dan stres yang tinggi.
- Infeksi di mana saja di tubuh Anda.
- Alkohol dan merokok.
- Goresan.
Langkah 2. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dan cuaca buruk
Sementara sedikit sinar matahari bisa baik untuk flare-up, paparan berlebihan dapat memperburuk gejala psoriasis. Cuaca yang sangat dingin, kering, dan/atau berangin juga dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut. Lindungi kulit Anda dengan memakai SPF ramah psoriasis minimal 30 setiap kali Anda berencana untuk menghabiskan waktu di luar.
Mengenakan baju lengan panjang dan perlengkapan hujan atau salju yang tepat juga dapat membantu menjaga kulit Anda dari penderitaan dalam cuaca dingin atau berangin
Langkah 3. Gunakan krim pelembab untuk mengurangi rasa gatal dan bersisik
Pelembap tidak akan menyembuhkan psoriasis, tetapi dapat membantu mengatasi gatal, bersisik, dan kekeringan. Gunakan krim pelembap atau salep pada area di mana Anda mengalami psoriasis. Oleskan segera setelah mandi atau mandi untuk mengunci kelembapan. Terapkan kembali sepanjang hari saat Anda merasakan gejala Anda kembali.
- Anda dapat menggunakan perawatan pelembab yang dijual bebas yang tersedia di sebagian besar apotek dan toko obat. Anda tidak memerlukan resep dokter untuk sebagian besar pelembab.
- Cobalah untuk tetap menggunakan formula yang lebih berat seperti salep dan krim bila memungkinkan. Semoga pasien psoriasis menemukan bahwa formula lotion yang lebih tipis tidak seefektif itu.
Langkah 4. Oleskan gel lidah buaya ke area yang teriritasi atau bersisik
Selain pelembab, gel lidah buaya adalah pengobatan topikal yang umum untuk psoriasis. Oleskan lapisan tipis gel lidah buaya langsung di atas area yang teriritasi 1-3 kali sehari.
- Gel lidah buaya sudah tersedia di sebagian besar toko obat dan toko makanan kesehatan. Anda juga bisa menggunakan krim yang mengandung hingga 0,5 persen lidah buaya.
- Meskipun ada beberapa suplemen lidah buaya di pasaran, tidak ada manfaat yang diketahui untuk mengonsumsi lidah buaya secara oral. Tetap berpegang pada perawatan topikal.
Metode 2 dari 3: Bekerja dengan Dokter
Langkah 1. Temui dokter Anda untuk diagnosis jika Anda memiliki gejala psoriasis
Jika sebelumnya Anda belum pernah didiagnosis dengan psoriasis, temui dokter Anda segera setelah Anda mulai memperhatikan gejalanya. Psoriasis dapat berbagi beberapa gejala dengan kondisi kulit lain seperti eksim. Dokter Anda akan dapat membantu Anda menentukan apakah Anda menderita psoriasis, serta pilihan pengobatan terbaik Anda. Gejala psoriasis yang umum meliputi:
- Bercak merah di kulit
- Bercak iritasi ditutupi dengan sisik tebal berwarna keperakan
- Bintik-bintik skala kecil
- Kulit kering dan pecah-pecah
- Kulit gatal atau terbakar
- Kuku berlubang atau bergerigi
- Sendi bengkak atau kaku
Langkah 2. Kembangkan rencana perawatan medis dengan dokter Anda
Dokter Anda mungkin merekomendasikan serangkaian obat oral, topikal, dan / atau suntik untuk membantu Anda mengelola gejala Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat potensial yang dapat membantu Anda merawat psoriasis Anda.
- Dokter Anda mungkin meresepkan krim topikal yang dapat Anda oleskan ke area yang terkena. Aplikasi topikal yang umum diresepkan termasuk steroid, vitamin D, vitamin A, dan asam salisilat.
- Selain itu, mereka mungkin meresepkan obat oral, seperti metotreksat, apremilast, dan siklosporin.
- Untuk kasus yang lebih parah atau sulit ditangani, dokter dapat memberikan terapi suntik, termasuk Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva, dan Remicade.
Langkah 3. Gunakan fototerapi untuk mengelola penskalaan dan peradangan
Dokter Anda mungkin meresepkan fototerapi baik sendiri atau dalam kombinasi dengan obat lain. Fototerapi menggunakan kombinasi yang berbeda dari sinar ultraviolet alami dan buatan. Dokter Anda akan meresepkan berbagai bentuk terapi cahaya berdasarkan gejala dan tingkat keparahan psoriasis Anda.
- Bentuk sederhana dari fototerapi adalah sinar matahari. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk pergi keluar dan mendapatkan paparan sinar matahari langsung untuk sesi harian singkat untuk mengelola peradangan. Namun, karena berjemur dapat menyebabkan kanker kulit, penting untuk melakukannya hanya di bawah pengawasan dokter Anda.
- Bentuk lain dari fototerapi menggunakan dosis terkontrol sinar UVA dan UVB buatan, yang dikelola oleh profesional kesehatan. Anda biasanya akan menjalani terapi 2-3 kali seminggu sampai Anda dapat melihat peningkatan. Setelah itu, Anda akan memiliki sesi pemeliharaan mingguan.
Metode 3 dari 3: Mencoba Pengobatan Alternatif
Langkah 1. Konsumsi suplemen omega-3 untuk membantu mengelola peradangan
Beberapa penelitian medis menunjukkan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 bersamaan dengan perawatan topikal dapat membantu mengelola peradangan. Cobalah mengonsumsi suplemen omega-3 atau minyak ikan setiap hari sebagai pengobatan pelengkap untuk pengobatan Anda. Anda dapat menemukan suplemen ini di sebagian besar apotek dan toko makanan kesehatan.
- Usahakan untuk mengonsumsi sekitar 280 mg per hari. Anda juga dapat meningkatkan asupan omega-3 dengan menambahkan makanan seperti ikan ke dalam diet Anda.
- Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda menambahkan suplemen baru. Omega-3 dapat berinteraksi dengan beberapa obat, dan dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah ini aman untuk Anda.
Langkah 2. Makan makanan tinggi kurkumin
Curcumin dianggap memiliki sifat anti-inflamasi dan mengurangi rasa sakit. Coba tambahkan makanan seperti kunyit, yang merupakan sumber kurkumin yang bagus, ke dalam diet harian Anda. Anda juga bisa mengonsumsi kunyit sebagai suplemen dalam bentuk tablet atau kapsul.
- Kunyit digunakan secara luas di banyak masakan India dan Asia Tenggara, termasuk kari.
- Anda dapat membeli akar kunyit segar dari toko makanan khusus, atau mendapatkan kunyit bubuk sebagai bumbu dari sebagian besar toko kelontong.
- Anda juga dapat mencoba minum secangkir teh kunyit sekali sehari untuk menambahkan kurkumin ke dalam diet Anda.
Langkah 3. Mandi oat
Oat memiliki sifat menenangkan alami. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung pengobatan psoriasis dengan mandi oat, banyak pasien mengatakan mereka merasa lebih baik sesudahnya. Untuk membuat rendaman oat, giling 1-2 cangkir oat mentah tanpa rasa dalam blender untuk membuat bubuk. Kemudian, taburkan bedak langsung di bak mandi hangat.
Rendam dalam bak mandi setidaknya selama 15 menit untuk mendapatkan manfaat penuh dari oat
Tips
- Psoriasis tidak menular dan tidak dapat menular ke orang lain.
- Psoriasis adalah sebagian kondisi genetik, dan Anda dapat menurunkan kecenderungan tersebut kepada anak-anak Anda. Namun, anggota keluarga tidak harus menderita psoriasis agar Anda bisa mendapatkannya.
- Meskipun onset psoriasis sering terjadi pada masa kanak-kanak atau dewasa muda, psoriasis dapat terjadi pada usia berapa pun.
Peringatan
- Jangan memulai suplemen atau perawatan topikal baru tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
- Tidak ada obat untuk psoriasis. Pada kebanyakan pasien, ini adalah kondisi kronis dan jinak yang akan berulang sepanjang hidup. Namun, dengan merawat kulit Anda dengan hati-hati dan merawat tubuh Anda, Anda dapat membantu mencegah kambuhnya psoriasis.
- Ada hubungan antara psoriasis dan lidah geografis. Cobalah untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelola psoriasis Anda untuk mencegah lidah geografis.
