Banyak orang berpikir bahwa aspek yang paling berbahaya dari penggunaan mariyuana adalah potensinya untuk menjadi "pintu gerbang" obat-obatan yang mengarah pada penggunaan obat-obatan yang lebih berbahaya dan lebih adiktif. Namun, peningkatan penelitian telah menunjukkan bahwa ganja memang dapat menyebabkan ketergantungan sendiri. Mereka yang kecanduan narkoba dapat mengalami gejala putus obat ketika mereka mencoba untuk berhenti menggunakan, mengalami penurunan prestasi di tempat kerja atau sekolah, merusak hubungan interpersonal karena kebiasaan mereka, dan banyak hal lain yang biasanya terkait dengan narkoba "lebih keras". Jika menurut Anda seseorang yang Anda kenal sedang mengembangkan (atau telah mengembangkan) gangguan penggunaan ganja, Anda dapat membantu orang tersebut dengan mengetahui cara mengidentifikasi kecanduan dan cara membantunya mengatasinya.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengidentifikasi Gejala Kecanduan Ganja
Langkah 1. Pelajari fakta tentang ganja dan ketergantungan
Salah satu rintangan terbesar untuk membantu seseorang dengan ketergantungan ganja adalah membuktikan bahwa (terlepas dari kepercayaan populer) penggunaan ganja dapat menyebabkan kecanduan. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan ganja yang berlebihan dapat merangsang sistem tertentu dalam tubuh yang akan menyebabkan perubahan otak yang menyebabkan kecanduan. Diperkirakan 9 persen pengguna ganja akan menjadi ketergantungan, dan 25-50 persen pengguna harian akan menjadi ketergantungan.
- Remaja yang sering menggunakan ganja berisiko mengalami penurunan skor IQ di kemudian hari dengan penelitian menemukan bahwa pada populasi ini IQ rata-rata menurun sekitar 8 poin.
- Selain itu, studi longitudinal yang dilakukan selama enam belas tahun menemukan bahwa pengguna ganja empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan depresi daripada non-pengguna.
- Meskipun tidak umum, penyalahgunaan ganja medis atau obat-obatan yang mengandung cannabinoid (seperti THC) juga dapat terjadi. THC hanyalah salah satu dari lebih dari 100 cannabinoid lain yang dikandung tanaman ganja. Karena cannabinoid memiliki efek besar pada tubuh yang memengaruhi segala sesuatu mulai dari regulasi kesenangan dan nafsu makan hingga memori dan konsentrasi - cannabinoid dapat memiliki efek kesehatan yang serius ketika disalahgunakan.
Langkah 2. Cari gejala putus zat ketika orang tersebut berhenti menggunakan ganja
Ganja dapat menghasilkan gejala penarikan jika pengguna sering menghentikan penggunaan. Penarikan adalah respons tubuh untuk tidak lagi memiliki obat dalam sistem, dan biasanya merupakan indikator bahwa ada ketergantungan fisik pada obat. Beberapa gejala penarikan meliputi:
- Sifat lekas marah
- Perubahan suasana hati
- Sulit tidur
- Nafsu makan berkurang
- mengidam
- Kegelisahan
- Berbagai bentuk ketidaknyamanan fisik
Langkah 3. Periksa perubahan perilaku yang mengindikasikan gangguan penggunaan ganja
Gejala ketergantungan lainnya dapat mempengaruhi perilaku orang tersebut seputar penggunaan ganja dan bukan hanya reaksi untuk tidak menggunakannya. Dalam satu tahun terakhir, apakah orang tersebut:
- Menggunakan lebih banyak ganja dalam sekali duduk daripada yang dimaksudkan
- Mencoba berhenti menggunakan ganja tetapi gagal
- Memiliki keinginan yang kuat atau keinginan untuk menggunakan ganja
- Menggunakan ganja meskipun menyebabkan atau memperburuk gejala depresi atau kecemasan
- Harus meningkatkan penggunaan untuk mencapai efek yang sama
- Apakah penggunaan mengganggu tanggung jawab pribadi, sekolah, atau pekerjaan
- Tetap menggunakan ganja meskipun menyebabkan pertengkaran atau pertengkaran dengan keluarga atau teman
- Berhenti berpartisipasi dalam kegiatan yang sebelumnya penting untuk menggunakan ganja
- Menggunakan ganja dalam situasi yang mungkin berbahaya, seperti mengendarai mobil atau mengoperasikan mesin
Bagian 2 dari 2: Membantu Orang Mengatasi Kecanduan
Langkah 1. Ketahui apa yang diharapkan
Persiapkan diri Anda untuk alasan dan penolakan dari orang yang Anda cintai. Dia kemungkinan telah beradaptasi dengan penggunaan ganja dan tidak melihat bahwa itu adalah masalah. Anda dapat mempersiapkan percakapan dengan mencantumkan perilaku tertentu yang membuat Anda khawatir atau bahwa Anda telah melihat perubahan pada orang yang Anda cintai.
Langkah 2. Bicaralah
Anda serta teman dan keluarga lainnya harus berbicara dengan orang tersebut tentang kekhawatiran Anda dengan cara yang mendukung dan tidak menghakimi. Bantu orang tersebut melihat perubahan yang disebabkan obat dalam hidupnya dengan membantu orang tersebut untuk mengingat bagaimana mereka di masa lalu.
Mungkin ada tujuan yang ditinggalkan orang yang Anda cintai ketika beralih ke ganja sebagai cara untuk mengatasinya. Mengingatkan orang yang Anda cintai tentang tujuan dari masa lalu dapat membantunya melihat masa depan yang lebih cerah dengan tujuan
Langkah 3. Dukung orang tersebut tanpa mengaktifkan
Perilaku yang memungkinkan-seperti membelikan orang tersebut bahan makanan atau hanya menyerahkan uang-hanya membantu orang tersebut dengan melanggengkan kecanduan. Tetapkan batasan yang sehat dengan orang yang Anda cintai. Pastikan orang tersebut tahu bahwa Anda akan mendukung mereka ketika mereka siap untuk mengatasi masalah mereka, tetapi tidak akan terus memberikan dukungan yang membantu mereka untuk melanjutkan perilaku mereka saat ini. Beberapa contoh batas yang sehat meliputi:
- Memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda tersedia untuk dukungan dan kenyamanan tetapi penggunaan narkoba tidak lagi diizinkan di rumah Anda
- Memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda peduli dan mencintai mereka, tetapi Anda tidak lagi dapat memberi mereka uang
- Memberitahu orang tersebut bahwa Anda tidak akan lagi membuat alasan untuk mereka atau mencoba menyelamatkan mereka dari konsekuensi potensial dari penggunaan narkoba mereka.
- Memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa sementara Anda peduli dengan mereka, Anda tidak akan dapat meninggalkan segalanya untuk membantu mereka karena alasan terkait narkoba
Langkah 4. Hindari pendekatan yang mungkin menyebabkan konflik tambahan
Mencoba untuk menghukum orang tersebut, berkhotbah pada orang tersebut, atau memanipulasi orang tersebut untuk berhenti menggunakan (seperti dengan rasa bersalah) hanya akan menyebabkan konflik lebih lanjut. Orang yang dicintai bahkan mungkin memutuskan bahwa Anda "melawan" mereka dan berhenti berusaha mencari bantuan sama sekali. Perilaku lain yang harus dihindari termasuk:
- Berdebat dengan orang yang menggunakan
- Mencoba menyembunyikan dari membuang simpanan ganja orang tersebut
Langkah 5. Tentukan apakah orang tersebut siap untuk perawatan
Rata-rata, mereka yang mencari pengobatan untuk kecanduan ganja (atau gangguan penggunaan ganja) adalah orang dewasa yang telah menggunakan ganja selama sepuluh tahun atau lebih dan yang telah mencoba berhenti menggunakan enam kali atau lebih. Bagian terpenting adalah orang tersebut ingin berhenti menggunakan. Anda tidak dapat memantau siapa pun dua puluh empat jam sehari, jadi Anda harus dapat bergantung pada keinginan orang tersebut untuk berhenti menggunakan.
Langkah 6. Bantu menemukan terapi yang ditanggapi orang tersebut
Individu dapat mencari pengobatan untuk gangguan penggunaan ganja melalui terapi individu atau kelompok. Prosesnya mungkin salah satu dari coba-coba untuk menemukan apa yang cocok untuk orang yang Anda cintai. Terapi yang digunakan untuk mengobati ganja dan gangguan penggunaan zat lainnya meliputi:
- Terapi perilaku kognitif (CBT) - CBT digunakan untuk mengajarkan strategi untuk mengidentifikasi dan memperbaiki pikiran dan perilaku untuk meningkatkan pengendalian diri, menghentikan penggunaan narkoba, dan menangani masalah lain yang mungkin terjadi.
- Manajemen kontingensi - Pendekatan ini menggunakan pemantauan sering terhadap perilaku target dan penggunaan penguatan positif untuk membantu memodifikasi perilaku.
- Terapi peningkatan motivasi - Terapi ini bertujuan untuk menghasilkan perubahan internal yang didorong oleh motivasi pecandu sendiri untuk berhenti menggunakan.
- Menemui terapis selama periode ini juga dapat membantu orang tersebut menghadapi masalah yang menyebabkan penggunaan ganja sebagai mekanisme koping.
- Tidak ada obat di pasar untuk konselor kecanduan (melalui psikiater) untuk meresepkan untuk mengobati kecanduan ganja. Namun, dokter mungkin meresepkan obat untuk masalah perifer untuk membantu orang dengan kecemasan, depresi, atau gangguan tidur saat ia mengalahkan ketergantungan.
Langkah 7. Lihat ke fasilitas perawatan
Fasilitas perawatan yang sebenarnya untuk kecanduan narkoba dapat memberikan lingkungan yang lebih kuat dan lebih konsisten bagi orang tersebut untuk mengalahkan kecanduannya. Pemantauan dan pengawasan terus-menerus dari banyak fasilitas ini cocok untuk mereka yang sangat ingin berhenti tetapi kemauannya bisa goyah dalam menghadapi ketergantungan.
Kecanduan ganja menyumbang hingga 17 persen dari mereka yang berada di fasilitas perawatan untuk kecanduan
Langkah 8. Lihat pilihan pengobatan kelompok
Kelompok pendukung untuk kecanduan ganja-seperti Marijuana Anonymous-berusaha membantu peserta mempertahankan motivasi, belajar keterampilan mengatasi, mengelola pikiran dan perasaan, dan belajar tentang keseimbangan dan perawatan diri.
Langkah 9. Perhatikan tanda-tanda kekambuhan
Terlepas dari upaya terbaik Anda dan seluruh sistem pendukung orang tersebut, kekambuhan selalu ada kemungkinan. Jika menurut Anda orang tersebut mungkin kambuh lagi, perhatikan tanda-tanda berikut:
- Perubahan nafsu makan, tidur, atau perubahan berat badan
- Mata merah dan/atau berkaca-kaca
- Perubahan penampilan atau kebersihan pribadi
- Bau yang tidak biasa (skunky) pada tubuh, napas, atau pakaian orang tersebut
- Berkurangnya kinerja di sekolah atau tempat kerja
- Permintaan uang yang mencurigakan atau langsung mencuri uang dari keluarga atau teman
- Perilaku yang tidak biasa atau mencurigakan
- Perubahan teman atau aktivitas
- Perubahan motivasi atau energi
- Perubahan gaya atau sikap interpersonal
- Perubahan suasana hati, iritabilitas yang sering atau tiba-tiba, atau ledakan kemarahan
Langkah 10. Bersabarlah
Jika orang tersebut kambuh, terutama sepenuhnya berlawanan dengan sesaat, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda memulai proses dari awal lagi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang dalam skenario ini adalah bersabar. Cobalah sekeras mungkin untuk menunjukkan cinta dan dukungan yang sama seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Lanjutkan menolak untuk mengaktifkan kecanduan dan menawarkan bantuan yang sama untuk menemukan pengobatan.
Langkah 11. Hindari menyalahkan diri sendiri
Anda dapat menawarkan dukungan, cinta, dan dorongan kepada orang yang Anda cintai, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak dapat membuat orang ini berubah. Anda tidak dapat mengontrol perilaku atau keputusannya. Membiarkan orang yang Anda cintai menerima tanggung jawab akan membuat orang yang Anda cintai lebih dekat dengan pemulihan. Bersikap tegas melalui proses bisa menyakitkan, tetapi Anda tidak boleh membiarkan diri Anda:
- Cobalah untuk mengambil tanggung jawab orang tersebut
- Berikan perasaan bersalah atas pilihan atau tindakan orang tersebut.
Langkah 12. Jaga diri Anda
Jangan biarkan masalah orang yang Anda cintai menjadi perhatian utama Anda sampai Anda lupa atau menolak kebutuhan Anda sendiri. Pastikan Anda memiliki orang yang mendukung Anda melalui masa sulit ini, dan carilah orang yang dapat Anda ajak bicara ketika keadaan menjadi sulit. Teruslah merawat diri sendiri dan berikan waktu untuk relaksasi dan menghilangkan stres.
