Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda sedang jatuh cinta atau tidak, ada beberapa cara untuk mengetahuinya. Proses biologis di balik cinta menyebabkan efek samping fisik serta perubahan halus dalam perilaku Anda. Memperhatikan diri sendiri dan bagaimana Anda berinteraksi dengan pasangan dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda sedang jatuh cinta.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menganalisis Perasaan Anda
Langkah 1. Catat pendapat Anda tentang pasangan Anda
Jelas, memeriksa bagaimana perasaan Anda tentang pasangan Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda sedang jatuh cinta. Namun, itu tidak selalu dengan cara yang Anda pertimbangkan. Selain mempertimbangkan faktor-faktor tradisional seperti kupu-kupu di perut Anda, perhatikan bagaimana perasaan Anda tentang dia sebagai pribadi.
- Apakah menurut Anda pasangan Anda spesial? Saat jatuh cinta, orang cenderung membesar-besarkan kualitas positif orang lain sambil mengabaikan atau mengabaikan yang negatif. Anda harus berpikir bahwa pasangan Anda secara objektif istimewa dan menonjol dari orang lain.
- Apakah Anda merasa sangat kehilangan pasangan saat berpisah, bahkan untuk waktu yang singkat? Ketika orang jatuh cinta, terutama pada tahap awal, mereka ingin bersama sepanjang waktu. Seberapa besar Anda merindukan seseorang dapat berhubungan dengan seberapa sayang Anda padanya. Pikirkan betapa Anda merindukan pasangan Anda. Ini bisa menjadi indikator kuat apakah Anda sedang jatuh cinta atau tidak.
- Apakah Anda menyukai pasangan Anda sebagai pribadi? Kedengarannya aneh, tetapi banyak orang memiliki hubungan penuh nafsu yang tampak seperti cinta romantis dengan orang yang tidak mereka sukai. Ketika Anda sedang jatuh cinta, Anda harus berpikir pasangan Anda memiliki kepribadian yang diinginkan. Persahabatan yang mendasari, atau setidaknya saling menyukai, adalah pendahulu penting untuk mencintai.
Langkah 2. Pertimbangkan apakah Anda mendukung kesuksesan pasangan Anda
Anda harus benar-benar ingin pasangan Anda berhasil jika Anda sedang jatuh cinta. Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang, Anda akan merasa senang dengan kemenangan pribadinya.
- Orang sering merasa rendah diri dalam menghadapi pencapaian orang lain, bahkan teman dekat, tetapi yang berbeda dari cinta romantis adalah Anda tidak merasakan rasa rendah diri ini ketika pasangan Anda berhasil.
- Bahkan jika Anda belum berhasil atau mengalami kegagalan baru-baru ini, Anda akan tetap merasakan kebahagiaan atas kesuksesan pasangan Anda. Ini adalah salah satu cara agar pasangan romantis merasa terhubung. Kesuksesan pasangan Anda seharusnya terasa seperti milik Anda sendiri.
Langkah 3. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah faktor pasangan Anda dalam keputusan Anda
Saat jatuh cinta, orang lebih cenderung mendasarkan keputusannya pada pasangannya. Ini tidak hanya berlaku untuk keputusan besar, seperti apakah akan mengambil pekerjaan atau pindah ke kota baru. Bahkan keputusan kecil mungkin didasarkan pada selera pasangan Anda.
- Saat jatuh cinta, bahkan prioritas harian akan membuat Anda memikirkan pasangan. Ketika Anda berpakaian di pagi hari, misalnya, Anda mungkin menemukan diri Anda memilih pakaian yang menurut Anda akan disukai pasangan Anda.
- Anda akan menemukan diri Anda bersedia untuk mengalami hal-hal baru berdasarkan minat pasangan Anda. Misalnya, Anda mungkin tiba-tiba ingin pergi hiking jika pasangan Anda menikmatinya meskipun Anda biasanya bukan orang yang suka beraktivitas di luar ruangan. Anda mungkin ingin mendengarkan musik dan menonton film di luar bidang selera Anda yang biasa hanya karena pasangan Anda tertarik padanya.
Langkah 4. Pikirkan tentang masa depan Anda
Ketika Anda sedang jatuh cinta, Anda akan merasakannya untuk jangka panjang. Saat Anda memimpikan masa depan Anda sendiri, seperti pekerjaan baru atau pindah ke kota baru, Anda kemungkinan besar akan memasukkan pasangan Anda ke dalam mimpi itu dalam beberapa cara.
- Jika Anda menginginkan anak, apakah Anda memikirkan anak dengan pasangan Anda? Apakah Anda mempertimbangkan apakah dia akan menjadi orang tua yang baik? Dapatkah Anda membayangkan memiliki anak dengan orang lain atau hanya dengan pasangan Anda? Apakah Anda berdua mendiskusikan anak-anak atau masa depan? Jika iya, mungkin itu cinta.
- Apakah Anda berpikir tentang menjadi tua dengan pasangan Anda? Apakah Anda menyukai gagasan Anda berdua menua secara berdampingan? Apakah Anda membayangkan hal-hal yang jauh, seperti pensiun dan hari jadi ke-50?
- Ketika Anda membuat keputusan besar untuk masa depan Anda sendiri, apakah faktor pasangan Anda? Tidak bisakah Anda membayangkan pindah ke kota baru atau mengambil pekerjaan baru tanpa dukungan atau kehadiran pasangan Anda?
Langkah 5. Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda tentang kekurangan pasangan Anda
Saat Anda meningkatkan kualitas positif selama tahap awal cinta, pada akhirnya Anda akan menyadari bahwa pasangan Anda memiliki kekurangan. Bagaimana perasaan Anda tentang kekurangannya bisa menjadi indikator apakah Anda sedang jatuh cinta atau tidak.
- Jika Anda merasa nyaman mengakui pasangan Anda memiliki kekurangan, dan dapat menerimanya terlepas dari kekurangannya, ini pertanda baik. Gagasan tentang pasangan Anda sebagai sempurna hanya bertahan begitu lama dan Anda harus dapat menerima kualitas buruk serta yang baik. Mampu menerima hal-hal negatif tentang pasangan Anda dapat membantu Anda tetap berkomitmen padanya.
- Apakah Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda tentang kekurangannya? Bisakah kalian berdua menertawakan mereka? Apakah Anda ingin membantu pasangan Anda mengatasi kekurangannya jika mereka menghalangi kesuksesan? Jika Anda berinvestasi untuk menjadikan pasangan Anda versi terbaik dari dirinya sendiri, ini adalah tanda cinta.
Langkah 6. Lihat apakah Anda berdua berkompromi
Ketika orang sedang jatuh cinta, mereka bersedia untuk berkompromi. Ketika Anda dan pasangan tidak setuju, Anda harus bisa mencapai keputusan yang saling menguntungkan bagi Anda berdua. Cinta berarti menginginkan orang lain merasa nyaman dan bahagia, jadi jika Anda sedang jatuh cinta, Anda harus rela berkompromi.
Bagian 2 dari 3: Memperhatikan Perilaku Anda
Langkah 1. Lihat apakah Anda ingin orang lain menyukai pasangan Anda
Saat Anda jatuh cinta dengan seseorang, Anda akan menanamkan kesan yang mereka buat pada teman dan anggota keluarga. Lihat bagaimana perasaan Anda ketika pasangan Anda bertemu orang-orang yang dekat dengan Anda. Seberapa peduli Anda apakah mereka menyukai orang ini?
- Lingkaran sosial Anda memainkan peran besar dalam keberhasilan hubungan romantis Anda. Bahkan jika Anda benar-benar menyukai seseorang, jika keluarga atau teman Anda tidak, ini menciptakan ketegangan. Oleh karena itu, jika Anda sedang jatuh cinta, Anda akan diliputi oleh persepsi orang lain terhadap pasangan Anda.
- Jika Anda mendapati diri Anda memperhatikan dengan seksama bagaimana teman dan anggota keluarga Anda bertindak di sekitar pasangan Anda, ini pertanda baik. Itu berarti Anda diinvestasikan dalam keberhasilan hubungan dan Anda mungkin jatuh cinta.
Langkah 2. Pertimbangkan bagaimana Anda mengalami kecemburuan
Kecemburuan sebenarnya adalah komponen yang sehat untuk hubungan romantis. Namun, bagaimana Anda mengalami kecemburuan itu penting.
- Berbicara secara evolusi, kecemburuan masuk akal. Itu berarti Anda curiga terhadap potensi ancaman yang berarti Anda berkomitmen untuk kesuksesan hubungan Anda. Jika Anda sedang jatuh cinta, Anda mungkin merasa iri dengan interaksi pasangan Anda dengan orang lain dan merasa agak posesif saat Anda berada di depan umum.
- Namun, kecemburuan bisa menjadi racun jika memanifestasikan dirinya dalam kecurigaan. Ketidakpercayaan adalah tanda bahwa Anda mungkin tidak benar-benar jatuh cinta. Apakah Anda merasa perlu memeriksa pesan teks dan email pasangan Anda? Jika demikian, Anda mungkin ingin mengevaluasi kembali hubungan Anda.
Langkah 3. Tanyakan kepada teman dan anggota keluarga apakah Anda sudah berubah
Ketika Anda sedang jatuh cinta, Anda akan menemukan diri Anda berubah. Hal-hal kecil, seperti selera Anda, serta hal-hal besar, seperti prioritas hidup Anda, akan berubah saat Anda bersama pasangan.
- Ketika Anda sedang jatuh cinta, Anda akan memiliki karakteristik baru. Anda akan menemukan diri Anda mengembangkan selera yang berbeda dan hal-hal seperti selera humor dan gaya Anda mungkin sedikit berubah. Namun, Anda mungkin tidak merasakan perbedaan ini, karena hal itu terjadi secara halus.
- Tanyakan kepada orang-orang yang dekat dengan Anda, seperti teman dan anggota keluarga, apakah mereka memperhatikan Anda berubah. Apakah kepribadian, selera, atau gaya Anda sama sekali berbeda dari saat hubungan dimulai? Jika jawabannya ya, Anda mungkin sedang jatuh cinta.
Langkah 4. Lihat apakah Anda merasa dapat mengekspresikan diri
Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang, Anda harus merasa dicintai sebagai balasannya. Banyak orang menggambarkan perasaan jatuh cinta sebagai perasaan bahwa orang lain memahami mereka. Jika ini masalahnya, Anda seharusnya tidak kesulitan mengekspresikan diri di sekitar pasangan Anda.
- Apakah Anda merasa dapat berbicara tentang diri sendiri dan masalah Anda tanpa takut dihakimi? Bisakah Anda memunculkan emosi negatif yang Anda rasakan, bahkan yang egois, tanpa merasa pasangan Anda akan meremehkan Anda?
- Apakah Anda merasa bisa tidak setuju dengan pasangan Anda, bahkan dalam hal-hal besar? Jika Anda memiliki keyakinan agama atau politik yang berbeda, misalnya, apakah Anda merasa pasangan Anda menghormati keyakinan Anda meskipun tidak membagikannya?
- Apakah Anda nyaman menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda? Dapatkah Anda menggunakan selera humor Anda sendiri, tertawa, menangis, dan mengalami berbagai macam emosi di sekelilingnya?
Langkah 5. Pertimbangkan apakah Anda merasa bahagia di sekitar pasangan Anda
Meskipun ini mungkin tampak jelas, banyak orang akan menyadari bahwa mereka sebenarnya tidak paling bahagia di sekitar pasangan mereka. Meskipun pasangan Anda seharusnya bukan satu-satunya hal yang memberi Anda kegembiraan, Anda harus mengalami kegembiraan dan kesenangan yang tulus di hadapannya. Tidak setiap hari harus benar-benar mendebarkan, tetapi Anda harus menantikan untuk melihat pasangan Anda dan selalu menemukan Anda berdua bersenang-senang bersama. Bahkan hal-hal kecil, seperti menonton televisi, bisa dibuat lebih menyenangkan dengan kehadiran pasangan Anda.
- Ini tidak berarti bahwa Anda bahagia bahagia setiap detik saat Anda berdua bersama. Harapan seperti itu tidak realistis; hubungan adalah pekerjaan, bahkan di antara orang-orang yang sangat cocok, dan terkadang konflik dan ketidaksepakatan terjadi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa rasio pengalaman positif dan negatif dalam hubungan yang sukses adalah sekitar 20:1. Pada dasarnya, Anda harus lebih sering merasa bahagia dengan kehadiran pasangan Anda.
- Merasa secara konsisten tidak bahagia atau tertekan di sekitar pasangan Anda adalah salah satu tanda hubungan yang bermasalah.
Bagian 3 dari 3: Mengenal Tanda-Tanda Biologis
Langkah 1. Pantau respons mental Anda
Otak Anda mengeluarkan tiga bahan kimia, phenethylamine, dopamin, dan oxytocin, ketika Anda mulai jatuh cinta. Bahan kimia ini memiliki pengaruh besar pada perilaku emosional Anda. Dopamin khususnya dikaitkan dengan jalur "hadiah" otak Anda, yang berarti perasaan "jatuh cinta" adalah sesuatu yang otak Anda nikmati dan ingin alami lebih banyak.
- Selama fase awal cinta, Anda mungkin melihat suasana hati yang meningkat, harga diri yang tinggi, dan kecenderungan untuk melakukan hal-hal yang tidak biasa bagi Anda. Misalnya, Anda mungkin terinspirasi untuk melakukan gerakan romantis yang megah seperti membeli hadiah mahal.
- Anda juga mungkin menemukan diri Anda sibuk, terus-menerus memeriksa telepon, email, atau halaman media sosial Anda untuk melihat apakah orang ini telah menghubungi Anda dengan cara apa pun.
- Anda mungkin juga mengalami emosi negatif tertentu. Anda mungkin memiliki ketakutan yang tinggi akan penolakan dan mengalami suasana hati yang tiba-tiba. Anda dapat mengulang momen-momen penting berulang-ulang, khawatir bahwa ciuman pertama Anda tidak tepat atau bahwa Anda mengatakan sesuatu yang terdengar konyol saat makan malam.
- Respon mental di balik cinta dapat menyebabkan perasaan rindu yang akut. Jika Anda merasakan kerinduan yang akut, bahkan setelah beberapa saat terpisah, Anda mungkin sedang jatuh cinta.
Langkah 2. Perhatikan perubahan fisik
Karena bahan kimia yang dilepaskan oleh otak selama cinta, ada sejumlah respons fisik juga. Mungkin cinta jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
- Energi meningkat
- Kehilangan selera makan
- Gemetaran
- Jantung yang berpacu
- Sulit bernafas
Langkah 3. Sadarilah keinginan fisik Anda
Secara fisik, Anda akan mengalami keinginan untuk pasangan Anda. Hal ini tidak boleh semata-mata berupa hasrat seksual tetapi juga diwujudkan dalam hasrat untuk menyentuh dan berpelukan sepanjang hari.
- Oksitosin inilah yang mendorong kebutuhan fisik Anda saat Anda sedang jatuh cinta. Kadang-kadang disebut sebagai hormon pelukan. Anda akan menemukan diri Anda ingin mencium, memeluk, dan menyentuh pasangan Anda sepanjang hari. Anda pasti ingin melakukan banyak kontak fisik dengan orang ini setiap saat.
- Sementara seks adalah komponen penting untuk jatuh cinta dengan seseorang, kemungkinan tidak akan menjadi faktor yang paling penting. Kebanyakan orang yang sedang jatuh cinta menemukan bahwa hubungan emosional dengan pasangannya lebih penting daripada sekadar hubungan seksual. Jika Anda sedang jatuh cinta, Anda akan merasa bahwa hubungan Anda lebih dari sekadar seks.
