Minyak atsiri adalah esens murni yang disuling yang diekstraksi dari buah, kulit, ranting, daun, atau bunga tanaman. Mereka digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik. Minyak atsiri dapat dioleskan ke tubuh menggunakan pembawa seperti air atau minyak dasar, dihirup menggunakan diffuser, atau dikombinasikan dengan bahan lain untuk membuat semprotan. Teruslah membaca untuk mempelajari cara menggunakan minyak esensial.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memilih Minyak Atsiri
Langkah 1. Pertimbangkan kualitas minyak esensial sebelum Anda membeli
Karena Anda akan menggunakan minyak esensial pada tubuh Anda dan di sekitar rumah Anda, adalah kepentingan terbaik Anda untuk memilih minyak esensial berkualitas tinggi. Tidak ada standar kualitas yang harus dipatuhi oleh semua perusahaan minyak atsiri, jadi Anda harus mempertimbangkan beberapa hal sebelum membeli minyak atsiri.
- Pernahkah Anda mendengar tentang perusahaan dan/atau menggunakan produk mereka sebelumnya? Hanya membeli minyak esensial dari perusahaan terkemuka.
- Apakah harga minyak atsiri tersebut sebanding dengan produk sejenis lainnya atau jauh lebih murah? Berhati-hatilah dengan minyak esensial murah karena mungkin tidak murni.
- Apakah pada botol tercantum nama latin tanaman yang digunakan untuk membuat minyak atsiri dan/atau negara asalnya? Rincian ini menunjukkan bahwa perusahaan melayani konsumen yang berpengetahuan luas dan karena itu lebih dapat dipercaya.
- Apakah kemasan memiliki pernyataan tentang kemurnian? Carilah produk yang mengandung 100% minyak esensial dan hindari produk yang mengandung lebih sedikit atau yang tidak memberikan persentase.
- Bagaimana bau produknya? Jika produk tidak berbau seperti yang Anda harapkan, maka itu mungkin bukan produk berkualitas.
- Apakah kemasannya mencantumkan pernyataan tentang praktik penanaman organik atau "kerajinan liar"? Jika tidak, maka tanaman yang digunakan untuk membuat minyak mungkin telah diproduksi secara massal dan/atau disemprot dengan pestisida, jadi sebaiknya hindari produk ini.
Langkah 2. Pertimbangkan kemotipe minyak esensial sebelum membeli
Beberapa produsen minyak atsiri menawarkan beberapa jenis minyak atsiri yang sama. Jenis yang berbeda ini, atau kemotipe, memiliki sedikit variasi dalam aroma karena iklim, tanah, lingkungan, dan faktor lainnya. Manfaat memilih kemotipe tertentu dari minyak esensial adalah Anda dapat menyesuaikan pengenceran Anda.
Misalnya, kemangi memiliki dua kemotipe utama: minyak kemangi manis dan minyak kemangi Reunion. Minyak kemangi manis memiliki aroma yang lebih manis sementara minyak kemangi Reunion memiliki lebih banyak aroma kayu
Langkah 3. Pertimbangkan kemasannya
Minyak atsiri terdegradasi lebih cepat saat terkena cahaya dan panas. Pastikan produk yang Anda beli dikemas dalam wadah kaca berwarna gelap (biasanya berwarna cokelat) dan tertutup rapat. Hindari membeli minyak atsiri yang sudah dibuka atau yang tampak terkena banyak sinar matahari atau panas..
Metode 2 dari 4: Mengencerkan Minyak Atsiri untuk Aplikasi Topikal
Langkah 1. Ketahuilah bahwa minyak esensial tidak boleh dikonsumsi
Beberapa minyak esensial dapat membuat Anda sakit atau bahkan berakibat fatal saat tertelan, jadi Anda tidak boleh makan atau minum minyak esensial apa pun. Anda dapat mengoleskan minyak ke kulit Anda dengan aman, tetapi sebagian besar minyak harus diencerkan terlebih dahulu.
Langkah 2. Tentukan jenis metode pengiriman apa yang terbaik untuk tujuan Anda
Minyak atsiri dapat diaplikasikan bersama dengan minyak pembawa, diencerkan dalam air untuk digunakan sebagai semprotan, atau dicampur dengan bahan lain seperti garam mandi. Identifikasi cara Anda berencana menggunakan minyak esensial sebelum Anda memutuskan bagaimana mengencerkannya.
Langkah 3. Encerkan minyak esensial dalam minyak pembawa atau air jika Anda berencana untuk mengoleskannya ke kulit
Minyak almond manis, minyak kernel aprikot, minyak biji anggur, minyak jojoba, dan minyak alpukat semuanya bekerja dengan baik sebagai pembawa minyak esensial. Minyak pembawa ini tidak memiliki bau yang kuat sehingga tidak akan mengalahkan atau bertentangan dengan minyak esensial. Anda juga dapat menggunakan air sebagai pembawa. Sebelum Anda menyiapkan larutan minyak esensial, pastikan Anda mempertimbangkan bagaimana Anda berencana menggunakannya.
- Untuk larutan minyak esensial yang akan dioleskan ke area terkonsentrasi tubuh orang dewasa, siapkan larutan 3-5%. Tambahkan 3-5 tetes minyak esensial untuk setiap sendok teh minyak pembawa atau air yang Anda gunakan. Pengenceran ini sangat ideal untuk mengoleskan sedikit minyak esensial ke pelipis atau pergelangan tangan Anda.
- Untuk larutan minyak esensial yang akan dioleskan ke area tubuh orang dewasa yang luas, siapkan larutan 1%. Tambahkan 1 tetes minyak esensial untuk setiap sendok teh minyak pembawa atau air yang Anda gunakan. Pengenceran ini sangat ideal untuk campuran minyak pijat dan semprotan tubuh.
- Jika Anda berencana untuk menggunakan minyak esensial pada bayi, Anda harus menyiapkan larutan 0,25% yang jauh lebih lemah. Untuk menyiapkan larutan 0,25%, tambahkan satu tetes minyak esensial ke setiap 4 sendok teh minyak pembawa atau air.
- Untuk menggunakan minyak esensial di bak mandi, tambahkan 3-5 tetes ke garam mandi Anda atau satu sendok teh minyak pembawa. Kemudian tambahkan campuran tersebut ke air mandi Anda. Mencampur minyak esensial dengan pembawa sebelum menambahkannya ke air mandi akan membantu mencegah kontak langsung minyak esensial dengan kulit Anda, yang dapat menyebabkan iritasi.
Langkah 4. Oleskan minyak esensial tanpa pengenceran, juga dikenal sebagai aplikasi "rapi"
Beberapa sumber berpendapat bahwa Anda tidak boleh mengoleskan minyak esensial ke kulit Anda tanpa mengencerkannya dalam minyak pembawa terlebih dahulu karena risiko sensitisasi dan iritasi. Tetapi ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa aplikasi yang rapi dapat membantu dalam beberapa kasus. Sebagai contoh, satu penelitian menunjukkan bahwa aplikasi minyak pohon teh dua kali sehari efektif melawan infeksi jamur pada kuku. Oleh karena itu, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli aromaterapi berpengalaman sebelum memutuskan untuk menggunakan aplikasi minyak esensial yang rapi.
Metode 3 dari 4: Menggunakan Minyak Atsiri dalam Pengobatan Alami
Langkah 1. Meredakan sakit kepala dengan minyak esensial
Minyak atsiri bisa efektif dalam meredakan sakit kepala ringan. Encerkan minyak untuk digunakan pada area tubuh yang terkonsentrasi. Kemudian, oleskan campuran tersebut ke dahi, pelipis, dan bagian belakang leher. Pijat minyak ke kulit Anda menggunakan gerakan melingkar lembut, sambil menarik napas dalam-dalam. Minyak esensial terbaik untuk sakit kepala meliputi:
- Lavender
- Permen
- Jahe
Langkah 2. Rawat jerawat dengan minyak pohon teh
Minyak atsiri dapat digunakan sebagai pengobatan yang efektif untuk jerawat dan merupakan alternatif yang baik untuk bahan kimia keras yang ditemukan di banyak krim jerawat dan obat resep. Dalam sebuah penelitian, gel minyak pohon teh 5% ditemukan sama efektifnya dengan benzoil peroksida (bahan umum dalam krim jerawat yang dijual bebas dan diresepkan) dalam pengobatan jerawat.
Untuk membuat gel minyak pohon teh 5% untuk perawatan jerawat, tambahkan 5 tetes minyak pohon teh ke satu sendok teh gel lidah buaya. Campur minyak dan lidah buaya dengan baik lalu oleskan gel ke jerawat menggunakan ujung jari atau q-tip. Simpan campuran dalam wadah kedap udara di lemari es hingga satu minggu
Langkah 3. Atasi insomnia dengan minyak esensial lavender, chamomile roman, dan clary sage
Menggunakan minyak esensial tidak akan menyembuhkan insomnia atau akar penyebabnya, tetapi menggunakan minyak esensial yang menenangkan dan merilekskan sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tetap tertidur sampai waktu bangun yang diinginkan. Tiga minyak esensial terbaik untuk membantu insomnia adalah lavender - untuk meningkatkan relaksasi, chamomile Romawi - yang merupakan obat penenang alami, dan clary sage - yang mengandung sifat narkotika.
- Jika Anda memiliki alat penguap, tambahkan beberapa tetes lavender, chamomile Romawi, atau minyak clary sage ke dalamnya sebelum Anda tidur.
- Coba tambahkan beberapa tetes minyak ke bak mandi sebelum tidur Anda, atau coba pijatkan pengenceran area yang luas ke kaki dan kaki Anda sebelum tidur.
- Ingatlah bahwa beberapa minyak esensial, seperti rosemary, cypress, grapefruit, lemon dan peppermint, bisa sangat memberi energi dan merangsang, jadi sebaiknya dihindari sebelum tidur.
Langkah 4. Kurangi stres dengan minyak esensial
Mungkin penggunaan minyak esensial yang paling luas adalah untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dengan mengurangi stres dan mendorong ketenangan dan relaksasi. Minyak atsiri secara positif mempengaruhi emosi kita karena reseptor bau kita terhubung ke sistem limbik otak - area yang bertanggung jawab untuk emosi, memori, dan gairah seksual. Lima minyak esensial teratas yang sangat efektif untuk menghilangkan stres adalah:
- Lavender, dengan aroma bunga yang menenangkan, bersahaja dan manis, sangat disukai karena efek relaksasi dan keseimbangan yang diberikannya, baik pada tingkat fisik maupun emosional.
- Minyak esensial kemenyan, dengan aroma eksotis yang hangat dan menenangkan, paling banyak digunakan karena sifatnya yang menghilangkan stres.
- Mawar adalah minyak populer untuk menghilangkan stres, sekaligus membantu mengatasi depresi dan kesedihan.
- Minyak esensial chamomile, terutama varietas Romawi, mengatasi stres yang disebabkan oleh kecemasan mental, serta membantu mengatasi paranoia dan perasaan permusuhan.
- Minyak esensial vanila terkenal dengan kualitas terapeutiknya. Banyak orang menganggap vanila sebagai aroma yang sangat menenangkan, dan beberapa ahli aromaterapi mengklaim bahwa ini karena minyak vanila paling dekat aroma dan rasanya dengan ASI. Vanilla menginduksi ketenangan dan merangsang kejernihan mental.
Langkah 5. Berhenti mendengkur dengan minyak esensial thyme
Minyak esensial thyme adalah minyak esensial teratas yang digunakan untuk membantu mengatasi dengkuran. Untuk menggunakan minyak esensial thyme sebagai obat mendengkur, buat pengenceran area terkonsentrasi (3-5 tetes per sendok teh minyak pembawa). Gosokkan minyak ke bagian bawah kedua kaki sebelum tidur. Minyak lain yang dapat digunakan sebagai pengganti minyak thyme termasuk kayu cedar dan marjoram.
Langkah 6. Mengusir serangga dengan minyak esensial lemon eucalyptus
Banyak obat nyamuk yang dibeli di toko penuh dengan bahan kimia sintetis yang keras, yang berbau tidak sedap dan dapat mengiritasi kulit Anda. Pengenceran minyak lemon eucalyptus yang kuat adalah alternatif yang sangat baik (dan berbau harum) untuk membantu mengusir serangga. Anda dapat mencampur minyak dengan minyak dasar dan mengoleskannya langsung ke kulit, atau Anda dapat menempatkan minyak dalam diffuser atau burner di dekat jendela yang terbuka.
Untuk membuat obat nyamuk sendiri, campurkan 2 sendok makan (29,6 ml) minyak pembawa, 2 sendok makan witch hazel, dan sekitar 50 tetes minyak lemon eucalyptus, 10 tetes minyak lavender, 10 tetes minyak kayu cedar, dan 10 tetes rosemary minyak. Campurkan bahan-bahan dalam botol semprot kecil dan kocok campuran dengan baik sebelum dioleskan
Langkah 7. Meredakan sakit telinga dengan minyak esensial
Aplikasi topikal dari beberapa minyak esensial dapat membantu membersihkan infeksi telinga secara alami dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengannya. Minyak tidak boleh dioleskan di dalam telinga, melainkan dioleskan di sepanjang leher dan di belakang telinga yang sakit.
Minyak esensial pohon teh adalah salah satu minyak terbaik untuk meredakan sakit telinga. Buat pengenceran area terkonsentrasi (3-5 tetes per sendok teh minyak pembawa) dan pijat di belakang telinga dan di leher
Langkah 8. Kurangi pusing dengan minyak esensial peppermint
Minyak atsiri dapat membantu meredakan gejala pusing yang berhubungan dengan vertigo. Peppermint sering dipuji sebagai minyak esensial paling efektif untuk mengobati pusing. Telah umum digunakan dalam mengobati mual dan vertigo karena mengandung mentol, ester mentil, dan menthone - komponen yang bertanggung jawab untuk menghasilkan efek pendinginan dan penyegaran peppermint. Saat pusing menyerang, rendam beberapa tetes minyak peppermint ke bola kapas atau sapu tangan dan tarik napas. Minyak lain yang membantu meredakan pusing meliputi:
- cemara
- Kemangi
- Clary bijak
- Myrtle
- Lavender
- Jahe
- Mawar
- Rosemary
- Jeruk keprok
Langkah 9. Meredakan sengatan matahari dengan minyak esensial
Minyak esensial tertentu telah digunakan untuk mengobati luka bakar selama ribuan tahun, karena sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya. Minyak esensial terbaik untuk menghilangkan sengatan matahari termasuk minyak lavender, minyak helichrysum, minyak mawar dan minyak Australian Blue (campuran beberapa minyak esensial yang berbeda). Cara paling efektif untuk mengoleskan minyak esensial adalah dengan mencampurnya dengan sedikit gel lidah buaya (1 tetes minyak esensial per sendok teh gel lidah buaya) dan oleskan langsung pada luka bakar.
-
Anda juga dapat membuat semprotan pereda sengatan matahari sendiri dengan menggabungkan:
- 1 cangkir + 1 sendok makan Jus Lidah Buaya
- 1/4 cangkir minyak kelapa
- 1 sendok teh vitamin E
- 8 tetes minyak esensial lavender
- 8 tetes minyak esensial pohon teh
- 8 tetes minyak esensial chamomile Romawi
- Campurkan semua bahan dalam botol semprot kaca dan kocok rata.
Langkah 10. Rawat luka ringan dengan minyak esensial
Lavender, minyak pohon teh, kayu putih, peppermint, pohon teh, dan beberapa minyak esensial lainnya dapat digunakan untuk mengobati luka ringan seperti luka sayat, luka bakar atau gigitan serangga, berkat sifat antibiotiknya. Untuk menggunakan minyak esensial untuk perawatan luka ringan, bersihkan luka terlebih dahulu. Pastikan lukanya tidak berdarah. Kemudian, oleskan sedikit pengenceran 2-3% minyak esensial (2-3 tetes per sendok teh minyak pembawa).
Oleskan minyak secara topikal 2-5 kali sehari sampai luka sembuh. Setelah aplikasi, Anda juga bisa mengoleskan kompres dingin pada luka untuk mengurangi pendarahan dan pembengkakan serta untuk menutup minyak
Langkah 11. Gunakan minyak esensial peppermint untuk meredakan sakit perut
Anda mungkin pernah mendengar bahwa teh peppermint dapat meredakan sakit perut. Demikian juga, minyak esensial peppermint dapat digunakan untuk meredakan mual dan masalah pencernaan. Cukup buat pengenceran area yang luas (3-5 tetes per sendok teh minyak pembawa) dan gosokkan campuran tersebut pada perut Anda untuk meredakan sakit perut.
- Minyak lain yang dapat digunakan dengan cara ini termasuk minyak esensial jahe, pala dan spearmint.
- Menerapkan kompres hangat ke perut setelah mengoleskan minyak juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
- Sebagian besar penelitian telah menemukan bahwa minyak peppermint yang diminum mungkin efektif melawan gejala Sindrom Iritasi Usus Besar.
Langkah 12. Hilangkan kemacetan dengan minyak kayu putih
Minyak kayu putih dapat digunakan untuk membantu meringankan gejala hidung tersumbat. Minyak kayu putih membantu membuka sinus dan mendinginkan saluran hidung. Banyak orang menggunakan minyak kayu putih untuk membantu memerangi kemacetan yang terkait dengan pilek dan alergi.
- Untuk menggunakan minyak kayu putih sebagai dekongestan topikal, campur minyak kayu putih dengan minyak pembawa (3-5 tetes minyak esensial per sendok teh minyak pembawa). Oleskan sedikit campuran di bawah hidung Anda dan gosokkan beberapa campuran ke dada Anda juga.
- Jika Anda menderita hidung tersumbat yang parah, tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam pelembab ruangan atau penyebar wewangian Anda juga.
Metode 4 dari 4: Menggunakan Minyak Esensial untuk Menyegarkan Rumah Anda
Langkah 1. Masukkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser untuk membuat rumah Anda berbau harum
Masukkan beberapa sendok teh air ke dalam mangkuk di atas diffuser. Nyalakan lilin di bawah diffuser lalu taburkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda ke dalam air. Aroma minyak akan tercium lembut di sekitar ruangan.
Anda juga dapat menggunakan reed diffuser untuk menyebarkan aroma minyak esensial
Langkah 2. Tuang sedikit minyak esensial ke dalam lilin
Nyalakan lilin dan tunggu satu atau dua menit agar sedikit lilin meleleh. Tiup lilin dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke lilin yang meleleh, sebelum menyalakan kembali lilin dengan hati-hati. Berhati-hatilah untuk tidak menjatuhkan minyak pada sumbu karena minyak esensial sangat mudah terbakar.
Langkah 3. Tempatkan beberapa tetes minyak dalam air panas
Jika Anda tidak memiliki diffuser atau lilin, Anda cukup mengisi mangkuk atau piring kecil dengan air mendidih lalu menambahkan beberapa tetes minyak esensial. Uap tersebut akan mengepulkan aroma minyak di sekitar ruangan. Pastikan Anda meletakkan piring di tempat yang jauh dari jangkauan hewan peliharaan dan anak-anak.
Langkah 4. Gunakan minyak esensial untuk membuat semprotan ruangan Anda sendiri
Isi botol semprot kecil dengan 2 ons air suling dan 2 ons vodka atau witch hazel. Kemudian tambahkan 30-40 tetes minyak esensial favorit Anda (atau campuran dua atau lebih minyak) dan kocok rata. Semprotkan semprotan ruangan minyak esensial ini ke udara dan ke furnitur dan linen, tetapi berhati-hatilah untuk menghindari permukaan yang dipoles.
Langkah 5. Taburkan minyak esensial pada bantal dan bantal
Taburkan dua tetes minyak esensial ke bantal di ruang tamu dan bantal Anda. Anda akan menikmati aroma minyak esensial setiap kali Anda duduk atau berbaring. Jika Anda khawatir akan merusak kainnya, oleskan tetes minyak esensial pada bola kapas dan letakkan di dalam sarung bantal dan sarung bantal Anda.
Langkah 6. Buat semprotan pembersih minyak esensial
Karena minyak atsiri memiliki sifat antibakteri, mereka dapat digunakan untuk membuat semprotan pembersih multiguna alami. Anda dapat menggunakan semprotan ini untuk membersihkan permukaan yang tidak berpori seperti ubin, kaca, dan plastik. Dalam botol semprot, gabungkan bahan-bahan berikut dan kocok rata.
- 1/2 cangkir cuka putih atau witch hazel
- 1/2 cangkir air
- 15-20 tetes minyak esensial pilihan Anda (pohon teh, lavender, lemon, dan peppermint adalah pilihan yang baik)
- beberapa tetes sabun cuci piring (opsional)
Langkah 7. Buat lembaran pengering minyak esensial Anda sendiri
Potong kaos katun bekas menjadi kotak 5”. Setiap kali Anda mengeringkan cucian, tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda ke kotak kaus dan masukkan ke dalam pengering bersama pakaian basah Anda. Kemudian jalankan pengering seperti biasa. Cuci kotak setelah beberapa kali digunakan.
Langkah 8. Cari cara lain untuk menggunakan minyak esensial untuk menyegarkan rumah Anda
Minyak atsiri dapat digunakan dalam banyak cara. Perhatikan cara-cara yang dapat Anda gunakan untuk membuat rumah Anda harum setiap saat. Berikut adalah beberapa kemungkinan untuk dipertimbangkan:
- Tambahkan minyak esensial ke dupa atau smudge stick. Tambahkan tiga tetes minyak esensial ke dupa dan smudge stick. Bakar dupa seperti biasa.
- Tambahkan minyak esensial ke produk yang tidak diberi wewangian. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke losion, sabun, dan busa mandi tanpa pewangi untuk menikmati aroma minyak favorit Anda sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke tas penyedot debu Anda sebelum menyalakannya. Saat Anda menyedot debu rumah Anda, minyak akan menyebar melalui isap dan membuat rumah Anda berbau seperti minyak esensial.
Tips
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang penggunaan minyak esensial dan aromaterapi, pertimbangkan untuk mengikuti kursus tentang topik tersebut. Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik memiliki daftar sekolah yang menyediakan instruksi aromaterapi berkualitas
Peringatan
- Jangan berasumsi bahwa apa pun yang diberi label sebagai "minyak esensial aromaterapi" aman untuk segala hal dan semua orang.
- Ada yang mengatakan bahwa mengoleskan minyak khusus di hati Anda akan membuat Anda bahagia selamanya, tetapi ini tidak benar. Ingat, jangan percaya semua yang Anda baca.
- Berhati-hatilah saat bersentuhan dengan minyak esensial, karena sangat mudah terbakar dan dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda.
- Pastikan Anda mengikuti saran dari apoteker atau terakreditasi aromaterapis sebelum menggunakan minyak esensial.
