Jika seseorang yang Anda kenal memiliki masalah minum, Anda mungkin putus asa untuk membantu mereka. Meskipun pada akhirnya tergantung pada pecandu alkohol untuk mencari pengobatan, Anda dapat mencoba beberapa strategi untuk mendorong orang tersebut ke arah yang benar. Pertimbangkan untuk melakukan intervensi dengan orang lain yang peduli dengan orang tersebut sehingga Anda semua dapat menunjukkan kepedulian Anda. Kemudian, bantu mereka membangun sistem pendukung yang kuat dan berusahalah untuk memperkuat ketenangan dalam kehidupan sehari-hari.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melakukan Intervensi
Langkah 1. Rencanakan intervensi
Seorang ahli intervensi profesional dapat membantu memfasilitasi percakapan yang terbuka dan jujur dengan individu yang sedang berjuang, mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan. Hubungi pusat kecanduan lokal atau lembaga kesehatan mental untuk terhubung dengan intervensionis.
- Ahli intervensi akan membantu Anda merumuskan rencana, seperti meneliti program perawatan dan mencari tahu tempat pertemuan.
- Bekerja dengan ahli intervensi dapat memberikan hasil yang lebih baik daripada berbicara sendiri dengan orang tersebut. Mereka memiliki pengetahuan khusus tentang menangani pecandu alkohol, yang berarti mereka dapat membantu Anda menyampaikan kekhawatiran Anda dengan cara yang paling efektif.
Langkah 2. Kumpulkan orang lain yang peduli dengan orang tersebut
Untuk meyakinkan orang tersebut untuk mendapatkan perawatan alkohol, mintalah upaya orang lain yang peduli dengan orang tersebut. Mintalah anggota keluarga, teman tepercaya, rekan kerja, atau tokoh masyarakat yang disegani (seperti pelatih atau pendeta) untuk bergabung dengan Anda berbicara dengan orang tersebut.
Mendengar kekhawatiran semua orang dalam intervensi dapat membantu pesan meresap ke dalam diri orang tersebut dan mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan. Bersiaplah, meskipun, bahwa upaya Anda bisa menjadi bumerang
Langkah 3. Siapkan pernyataan
Sebelumnya, pikirkan tentang apa yang ingin Anda katakan dan bagaimana Anda ingin berbicara dengan orang tersebut selama intervensi. Sesuaikan kata-kata Anda sehingga Anda tampak berbelas kasih dan peduli. Gunakan pernyataan "saya" yang mengungkapkan perasaan Anda tanpa menyalahkan orang lain.
- Anda bahkan dapat membiarkan intervensionis membaca pernyataan Anda untuk memastikan nadanya tepat.
- Setiap orang yang akan hadir selama intervensi harus menyiapkan pernyataan.
Langkah 4. Jadwalkan untuk bertemu orang tersebut dan sampaikan kekhawatiran Anda
Setiap orang akan bertemu dengan pecandu alkohol pada waktu dan tempat yang telah ditentukan sebelumnya. Dengan intervensionis yang memandu proses, Anda dapat menjelaskan mengapa Anda meminta orang tersebut untuk bertemu dan apa yang Anda harapkan dari pertemuan tersebut.
Setiap orang akan berkeliling membagikan pernyataan mereka yang telah disiapkan. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya sangat takut ketika polisi menelepon saya minggu lalu. Saya pikir Anda harus mendapatkan bantuan untuk minum Anda …"
Langkah 5. Fokus pada kesehatan
Jangan terbawa suasana, memberi tahu orang itu apa yang telah mereka lakukan salah. Ini hanya menempatkan dinding di antara Anda. Sebaliknya, berpihaklah pada mereka dengan menunjukkan kepedulian terhadap kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Anda dapat menyertakan pernyataan seperti, “Saya khawatir Anda akan melukai diri sendiri atau orang lain saat Anda minum dan mengemudi” atau “Alkohol memengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan bekerja dengan baik pada pekerjaan Anda dan saya tahu betapa pentingnya promosi itu bagi Anda.”
Langkah 6. Tahan rasa bersalah atau omelan
Hukuman atau paksaan tidak akan menguntungkan Anda, jadi hindari mencoba memanipulasi orang tersebut untuk mendapatkan perawatan. Hindari ancaman atau rasa bersalah. Sebaliknya, tunjukkan sikap tenang dan menerima.
- Lembutkan ekspresi wajah Anda, turunkan suara Anda dan tunjukkan bahasa tubuh yang terbuka.
- Dengan melakukan ini, Anda lebih mungkin untuk menerobos orang tersebut.
Langkah 7. Komunikasikan konsekuensi apa pun jika orang tersebut menolak pengobatan
Mudah-mudahan, orang tersebut akan meninggalkan pertemuan intervensi dengan rencana untuk mendapatkan perawatan. Namun, jika mereka menolak, Anda dan orang lain mungkin perlu menjelaskan konsekuensi mereka tidak mendapatkan bantuan. Juga, bersiaplah untuk menindaklanjuti konsekuensi ini, jika perlu.
Misalnya, Anda dapat berkata kepada seorang teman, "Jika Anda tidak berobat, saya tidak akan meminjamkan uang lagi." Untuk orang tua atau kakek-nenek, Anda mungkin berkata, "Jika Anda tidak bisa berhenti minum, saya tidak akan merasa nyaman meninggalkan anak-anak saya di sini lagi."
Metode 2 dari 3: Memberikan Dukungan kepada Pecandu Alkohol
Langkah 1. Sediakan telinga yang mendengarkan jika orang tersebut ingin mendiskusikan perjuangan mereka
Cara yang baik untuk mengungkapkan keprihatinan dan menunjukkan kepada orang tersebut bahwa Anda berkomitmen untuk membantu mereka pulih adalah dengan menawarkan untuk mendengarkan. Dengan mendengarkan mereka, Anda dapat lebih memahami kebiasaan minum mereka dan membangun jembatan yang mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan.
Anda dapat berkata, “Saya ingin Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini. Saya di sini jika Anda ingin berbicara.”
Langkah 2. Tawarkan untuk bergabung dengan mereka saat bertemu dengan dokter keluarga mereka
Untuk mencari pengobatan, orang tersebut perlu berbicara dengan seorang profesional. Tempat awal yang baik adalah dokter perawatan primer mereka. Katakan kepada mereka, “Mengapa kita tidak menjadwalkan janji bertemu dengan Dr. Howard? Dia dapat membantu kami menemukan pilihan kami.”
Dokter ini mungkin sudah memiliki hubungan baik dengan orang tersebut dan dapat bertindak sebagai penghubung dengan profesional lain dan sumber daya di masyarakat
Langkah 3. Perkenalkan mereka ke grup 12 langkah
Anda juga dapat menemukan grup 12 langkah di daerah Anda seperti Alcoholic Anonymous. Undang orang tersebut untuk menghadiri pertemuan dengan Anda.
- Beri tahu mereka bahwa mereka tidak perlu mengatakan apa pun atau membuat komitmen apa pun-pada dasarnya, Anda hanya ingin membantu mereka membuka pintu dan melihat bahwa bantuan ada di luar sana.
- Jika mereka menolak, beri tahu mereka kapan dan di mana pertemuan diadakan dan beri tahu mereka bahwa undangan terbuka jika mereka berubah pikiran. Terus pergi ke rapat bahkan jika orang tersebut tidak menunjukkan bahwa Anda berinvestasi dalam pemulihan mereka.
Langkah 4. Bantu orang tersebut membangun sistem pendukung yang baik
Bantu teman atau anggota keluarga Anda untuk berkenalan dengan pecandu alkohol lain yang sedang memulihkan diri atau teman yang suportif dan sadar. Perkenalkan mereka kepada calon teman baru di gereja, di toko kelontong, atau online.
Sistem pendukung yang kuat bermanfaat untuk membantu orang tersebut mendapatkan perawatan dan membuat pilihan positif mulai saat ini dan seterusnya
Metode 3 dari 3: Membantu Menormalkan Ketenangan
Langkah 1. Jadikan pilihan yang sehat sebagai norma
Perkuat ketenangan sambil mengurangi kebutuhan orang tersebut untuk minum dengan menekankan pada perawatan diri. Contohkan hidup sehat dengan memilih makanan bergizi, berolahraga dan tidur secara teratur, serta mengelola stres dengan cara yang positif.
"Mempraktikkan apa yang Anda khotbahkan" lebih mungkin menular pada pecandu alkohol dan mendorong mereka untuk mengadopsi kebiasaan sehat juga
Langkah 2. Gunakan bahasa yang positif saat mendiskusikan pemulihan
Mengatasi alkoholisme itu menantang, jadi tetap positif tentang pemulihan orang tersebut, bahkan jika mereka mengalami kekambuhan. Daripada menceramahi mereka ketika mereka membuat keputusan yang buruk, pujilah perilaku dan aktivitas yang baik.
Misalnya, katakan, “Butuh banyak keberanian dan pengendalian diri untuk menolak minuman itu. Saya bangga padamu." Anda juga dapat memuji kemajuan mereka dengan mengatakan “Selamat! Ini adalah pertemuan ke-10 Anda berturut-turut!”
Langkah 3. Jangan minum dengan alkohol
Membiarkan pecandu alkohol menderita dari beberapa konsekuensi alami dari minum mereka dapat memotivasi mereka untuk mendapatkan bantuan. Dengan tidak minum bersama orang tersebut, Anda tidak memaafkan kebiasaan minum mereka dan mengharuskan mereka melakukannya sendiri atau bersama peminum lain.
- Jadikan acara sosial Anda bebas alkohol. Jika orang tersebut membawa alkohol, mohon minta mereka untuk menyimpannya atau meninggalkan tempat tersebut.
- Kehilangan pertemuan karena mereka ingin minum adalah salah satu konsekuensi yang mungkin harus mereka derita.
Langkah 4. Hindari memberi orang itu uang untuk alkohol
Jangan pernah memberikan uang alkohol - bahkan untuk alasan yang membangun - karena uang Anda mungkin tidak digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Jika Anda ingin membantu mereka dengan pengeluaran atau tagihan, bayarlah secara langsung.
Konsekuensi alami lain dari minum mereka mungkin kehilangan bantuan keuangan Anda atau melihat bahwa Anda tidak lagi mempercayai mereka dengan uang
Bantuan Berbicara Tentang Alkoholisme
Percakapan dengan seorang Pecandu tentang Mencari Perawatan
Cara Memunculkan Alkoholisme dengan Pecandu Alkohol
