Pulih dari alkoholisme dapat menjadi tantangan tidak hanya bagi pecandu yang baru pulih, tetapi juga bagi teman dan keluarga mereka. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara berinteraksi dengan mereka, terutama di acara sosial di mana alkohol akan hadir. Anda mungkin memiliki pertanyaan tentang apakah Anda harus mengundang mereka, bagaimana bertindak di acara tersebut, atau bagaimana menjadi suportif. Namun, hanya karena seseorang adalah pecandu alkohol yang sedang dalam masa pemulihan tidak berarti bahwa mereka tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan di mana alkohol akan disajikan. Anda hanya perlu mengundang orang tersebut, bersiap untuk bersenang-senang, dan memberikan dukungan serta dorongan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengundang Orang
Langkah 1. Beri tahu orang tersebut sebelumnya
Apakah orang tersebut pecandu alkohol yang sedang dalam masa pemulihan atau bukan, jika Anda ingin mereka menghadiri acara tersebut, Anda harus mengundang mereka. Bila Anda ingin menyertakan pecandu alkohol yang sedang memulihkan diri dalam sebuah acara dengan alkohol, sebaiknya bicarakan dengan mereka tentang acara tersebut terlebih dahulu. Dengan cara ini, Anda mengundang mereka dan juga memberi mereka kesempatan untuk membuat keputusan yang tepat tentang apakah atau tidak mereka ingin atau mampu untuk hadir.
- Misalnya, Anda mungkin berkata, "Saya ingin Anda datang ke acara bersama saya, tetapi akan ada alkohol di sana."
- Atau, misalnya, Anda dapat mencoba, “Ada pesta yang saya ingin kita hadiri tetapi mereka akan minum-minum. Bagaimana perasaanmu tentang itu?”
Langkah 2. Diskusikan pemicunya
Pemicu adalah peristiwa, situasi, orang, atau tempat yang dapat menyebabkan pecandu alkohol yang baru pulih ingin minum lagi. Jika Anda dekat dengan orang tersebut, tanyakan hal-hal yang mungkin menggoda mereka untuk minum. Mengetahui apa pemicunya akan membantu Anda dan mereka merencanakan acara yang menyenangkan, tetapi aman bagi semua orang yang terlibat.
- Anda mungkin perlu bertanya apakah mereka mengetahui pemicu yang mungkin mereka miliki. Misalnya, Anda mungkin bertanya, “Apakah Anda tahu situasi yang mungkin membuat Anda ingin minum?”
- Misalnya, liburan, ulang tahun, atau hari jadi mungkin sulit bagi beberapa pecandu alkohol yang baru pulih.
- Anda dapat bertanya, “Apakah ada yang mungkin Anda perlukan dari saya atau ada yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda di acara tersebut?”
Langkah 3. Bicara tentang pemulihan mereka
Meskipun ini mungkin bukan diskusi yang mudah untuk dilakukan, berbicara tentang di mana mereka berada dalam proses pemulihan mereka akan membantu Anda memasukkan mereka ke dalam acara sambil peka terhadap kebutuhan mereka. Cari tahu apakah mereka berada pada titik pemulihan di mana mereka dapat menangani berada di sekitar alkohol.
- Anda mungkin bertanya, "Apakah Anda merasa bahwa Anda berada di tempat dalam pemulihan Anda di mana Anda dapat menangani ini?"
- Atau, Anda dapat mencoba mengatakan, “Akan ada alkohol di sana. Bagaimana menurut Anda hal itu dapat memengaruhi pemulihan Anda?”
- Ketahuilah bahwa beberapa orang yang berada di awal proses pemulihan mungkin merasa bahwa mereka dapat menangani alkohol, tetapi sebenarnya belum siap untuk itu.
Langkah 4. Lakukan brainstorming alternatif
Jika orang tersebut baru saja memulai pemulihan atau baru saja kambuh, pertimbangkan cara lain untuk menyertakan mereka dalam acara tersebut tanpa mereka secara langsung berada di sekitar alkohol. Meskipun Anda mungkin tidak ingin mereka melewatkan acara tersebut, Anda juga tidak ingin mengambil risiko ketenangan mereka.
- Misalnya, jika paman Anda baru saja mulai pulih beberapa minggu yang lalu setelah bertahun-tahun kecanduan alkohol, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali untuk mengundangnya ke resepsi bar terbuka. Pertimbangkan untuk mengadakan kumpul-kumpul yang intim dan kering untuknya dan beberapa orang lainnya sebelum resepsi utama.
- Atau, misalnya, jika Anda menghadiri pertandingan bisbol dan ingin teman Anda ikut, pertimbangkan untuk menghadiri pertandingan 'hari keluarga' di mana alkohol tidak disajikan.
Metode 2 dari 3: Bersenang-senang di Acara
Langkah 1. Miliki pilihan non-alkohol
Akan jauh lebih sulit bagi pecandu alkohol yang baru pulih untuk menghindari godaan jika hanya itu yang ada di acara tersebut untuk diminum. Pastikan bahwa ada beberapa minuman non-alkohol yang tersedia untuk mereka pilih. Tindakan sederhana ini dapat menghilangkan banyak stres bagi Anda dan orang tersebut.
- Cobalah untuk menawarkan berbagai minuman non-alkohol jika Anda adalah tuan rumah acara tersebut. Misalnya, Anda mungkin memiliki jus, soda, dan air di tangan. Mungkin juga membantu untuk menawarkan minuman yang tidak terlalu non-alkohol sehingga orang tersebut dapat menghindari pertanyaan tentang mengapa mereka tidak minum – ini mungkin termasuk bir non-alkohol, jus cranberry, atau jus anggur biasa atau bersoda.
- Misalnya, jika semua orang minum seruling anggur untuk bersulang untuk pasangan baru, Anda dapat menawarkan seruling jus anggur bersoda atau bir jahe.
- Jika perlu, pertimbangkan untuk membawa minuman non-alkohol.
Langkah 2. Fokus pada hal-hal lain
Kecuali acaranya adalah mencicipi anggur atau yang serupa, seharusnya ada banyak hal lain yang harus dilakukan selain minum. Berfokus pada hal-hal itu daripada alkohol di acara tersebut akan membuatnya lebih mudah untuk menyertakan pecandu alkohol yang pulih. Ini juga akan menjaga fokus pada alasan mengapa Anda berada di sana – untuk mengalami peristiwa tersebut dan menciptakan kenangan yang dapat Anda dan orang tersebut bagikan.
- Misalnya, daripada bermain game minum di sebuah pesta, Anda mungkin lebih memilih game yang tidak mengharuskan minum alkohol.
- Atau, misalnya, jika Anda berada di sebuah pertunjukan seni, fokuslah pada karya yang ditampilkan daripada menarik perhatian pelayan minuman untuk segelas anggur lagi.
Langkah 3. Bersikaplah bijaksana
Meskipun orang tersebut adalah pecandu alkohol yang baru pulih dan beberapa pertimbangan perlu dibuat, pengumuman layanan masyarakat tidak perlu dibuat tentang ketenangan mereka di acara tersebut. Lakukan apa yang Anda bisa untuk menjaga privasi dan rasa hormat orang tersebut untuk memastikan bahwa mereka merasa nyaman di acara tersebut.
- Hindari "mengasuh anak" atau memantau perilaku mereka. Misalnya, tidak perlu mengumumkan kepada semua orang bahwa orang tersebut adalah pecandu alkohol yang sedang dalam masa pemulihan. Cukup perkenalkan mereka seperti yang Anda lakukan kepada orang lain.
- Cobalah untuk tidak menanyakan hal-hal seperti "Apakah itu alkohol dalam cangkir itu?" atau membuat pernyataan tentang ketenangan mereka di sekitar orang asing.
Metode 3 dari 3: Memberikan Dukungan dan Dorongan
Langkah 1. Bangun tim pendukung
Memiliki orang-orang positif lainnya di acara tersebut untuk membantu mendukung orang tersebut dapat mempermudah untuk menyertakan seorang pecandu alkohol yang sedang dalam pemulihan. Semua orang di acara tersebut tidak harus menyadari bahwa orang tersebut sedang mengatasi masalah minum, tetapi dapat membantu untuk mengundang orang lain yang tidak akan minum atau yang cukup mengenal orang tersebut untuk memberikan dukungan dan dorongan di acara tersebut. peristiwa.
- Misalnya, jika Anda akan menghadiri reuni keluarga, Anda dapat mengundang anggota keluarga lain yang memilih untuk tidak minum.
- Atau, misalnya, jika Anda pergi ke pesta makan malam di mana mereka akan menyajikan anggur, Anda dapat meminta saudara kandung orang tersebut untuk ikut dengan Anda untuk membantu memberikan dukungan.
Langkah 2. Pantau asupan Anda
Akan sulit bagi Anda untuk mendukung pecandu alkohol yang sedang pulih di sebuah acara dengan alkohol jika Anda sendiri yang mabuk. Meskipun Anda tidak harus sepenuhnya berpantang dari alkohol di acara tersebut, pastikan Anda memantau seberapa banyak Anda minum. Ini akan memudahkan Anda untuk mendukung.
- Jika Anda mengonsumsi alkohol, pastikan Anda minum air putih dan membatasi jumlah alkohol yang Anda minum.
- Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk tidak minum jika ada kemungkinan Anda minum terlalu banyak. Jangan berharap orang dalam pemulihan menjadi "pengemudi sadar yang berdedikasi," juga. Ini menghina.
Langkah 3. Check-in sesekali
Meskipun Anda tidak perlu mengikuti orang tersebut seperti bayangan mereka, memeriksanya sesekali dapat membuat Anda berdua tenang. Ini akan memberi tahu orang itu bahwa Anda peduli dan akan membantu Anda memastikan bahwa mereka tidak minum.
- Anda cukup bertanya kepada mereka, "Apakah semuanya baik-baik saja" daripada bertanya "Bagaimana Anda menangani alkohol?"
- Gunakan keterampilan pengamatan Anda untuk memperhatikan apakah mereka tampak seperti sedang minum di acara tersebut. Misalnya, jika mereka mulai bertingkah di luar kebiasaan, itu mungkin pertanda bahwa mereka telah minum.
Langkah 4. Kembangkan rencana darurat
Anda mungkin tidak ingin mengharapkan atau merencanakan sesuatu yang negatif terjadi, tetapi selalu baik untuk memiliki rencana jika hal itu terjadi. Bicarakan dengan pecandu alkohol yang sedang memulihkan diri tentang bagaimana Anda semua akan menanganinya jika alkohol di acara tersebut menjadi masalah. Membahas hal ini di muka akan menghilangkan stres Anda dan memungkinkan Anda untuk bersenang-senang di acara tersebut.
- Bicarakan tentang cara menanganinya jika orang tersebut ingin minum. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Apa rencana kami jika Anda ingin minum?”
- Pertimbangkan untuk mengembangkan kata kode untuk digunakan jika orang tersebut merasa tergoda dan membutuhkan dukungan. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Oke, jika Anda mengatakan, 'Saya tidak enak badan, saya akan tahu itu pertanda bahwa kita mungkin harus pergi."
- Diskusikan apa yang harus Anda lakukan jika orang tersebut minum. Misalnya, "Jika Anda minum, kami akan menelepon sponsor Anda dan pergi menemuinya untuk minum kopi."
