Siku yang kering dan terkelupas adalah hal yang menjengkelkan-itu pasti akan membuat Anda lebih sadar diri jika Anda mencoba tampil bergaya tanpa lengan-dan jika tidak dirawat bisa menjadi tidak nyaman dan menyakitkan. Jika Anda menderita siku kering pecah-pecah, kemungkinan besar Anda memiliki masalah umum dengan kulit kering, dan harus membaca artikel terkait kami tentang cara menangani kulit kering (lihat tautan di bawah). Siku kering adalah masalah yang sangat umum dan sering membandel untuk dihadapi, jadi bacalah tips berikut tentang cara mengembalikan kulit Anda ke keadaan lembut dan halus.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Merawat Siku Kering Anda
Langkah 1. Gunakan pembersih ringan
Jika Anda menderita kulit kering, siku pecah-pecah, atau kulit kering secara umum, penting untuk menghindari sabun dan pembersih yang keras, yang dapat semakin mengeringkan kulit Anda. Pilih produk yang diformulasikan untuk kulit kering.
Langkah 2. Hindari wewangian dan pewarna
Wewangian dan pewarna sering mengiritasi kulit dan dapat menyebabkan kemerahan dan kekeringan lebih lanjut. Pilih pembersih dan pelembab yang bebas pewangi dan pewarna.
Jika Anda kesulitan memilah-milah pilihan di toko obat, coba cari produk yang dirancang untuk bayi. Mereka biasanya jauh lebih ringan dan seringkali bebas pewangi dan pewarna
Langkah 3. Bersikaplah lembut dengan kulit Anda
Jangan terlalu terkelupas; menggosok kulit Anda terlalu kasar hanya akan mengupas kulit Anda dari minyak pelembab yang penting. Disarankan agar Anda menggunakan tangan atau waslap lembut untuk melakukan eksfoliasi.
Langkah 4. Pilih pelembab Anda dengan hati-hati
Langkah penting untuk menyembuhkan siku Anda yang pecah-pecah dan kering adalah dengan melembabkan dan menghaluskannya dengan benar. Namun, tidak semua pelembab diciptakan sama.
- Pelembap berbahan dasar krim sangat efektif untuk menghidrasi kulit.
- Produk dengan ceramide dan asam hialuronat akan membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan.
- Produk dengan dimethicone dan gliserin berguna untuk menarik air ke kulit.
- Produk dengan lanolin, minyak mineral, dan/atau petroleum jelly juga direkomendasikan dan sangat baik dalam membantu Anda menahan air.
- Carilah lotion dengan asam laktat; selain melembabkan siku Anda, asam laktat dengan lembut mengelupas kulit terkelupas Anda.
Langkah 5. Oleskan pelembab Anda (pewangi dan bebas pewarna) segera setelah keluar dari kamar mandi
Jangan sampai benar-benar kering; lebih baik mengoleskan lotion saat kulit Anda masih lembap.
Langkah 6. Cobalah lulur dan losion makanan alami
Siku Anda yang kering dan pecah-pecah mungkin mendapatkan bantuan dari berbagai pengobatan rumahan yang dimulai dari dapur.
- Gunakan yogurt pada siku Anda. Yogurt mengandung asam laktat yang tinggi, yang dengan lembut akan membantu mengelupas kulit Anda yang terkelupas. Yoghurt varietas Yunani sangat kental dan pekat. Biarkan siku Anda hingga 15 menit.
- Coba gunakan madu organik pada siku Anda yang sakit, yang telah lama dipuji sebagai obat yang sangat baik untuk kulit kering pecah-pecah. Anda dapat mencampur madu dengan olesan yogurt Anda (di atas), atau oleskan langsung ke siku Anda.
- Rawat siku Anda dengan lemon. Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencerahkan kulit yang gelap dan kering pada siku Anda, dan juga akan membantu pengelupasan kulit dengan lembut.
- Gunakan minyak makanan alami, seperti minyak zaitun, minyak alpukat, atau minyak kelapa sebagai pelembab. Oleskan ini langsung ke siku Anda untuk dosis kelembapan jangka panjang.
Langkah 7. Tutupi siku Anda setelah melembabkan
Setelah Anda mengoleskan losion atau minyak pelembap, tutupi siku Anda dengan kaus kaki tabung yang lembut (potong jari-jari kaki dan karet gelang yang ketat). Ini akan membantu melindungi siku Anda saat Anda tidur, menjaga produk agar tidak bergesekan, dan mengunci kelembapan saat Anda tidur.
Bagian 2 dari 2: Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Jaga suhu tetap rendah
Kulit kering dan siku pecah-pecah dapat menjadi masalah setiap saat sepanjang tahun, tetapi hal ini sangat umum terjadi selama bulan-bulan musim dingin karena udara cenderung lebih kering.
- Para ahli menyarankan Anda menahan keinginan untuk menaikkan panas saat suhu di luar turun.
- Pertahankan suhu sedikit lebih dingin, pada 68 derajat.
Langkah 2. Gunakan pelembab udara
Dalam upaya untuk melawan udara dalam ruangan yang kering, Anda mungkin ingin menggunakan pelembab udara untuk menjaga kelembapan udara. Atur pada kelembaban 45-55%.
Langkah 3. Batasi mandi air panas
Lebih sedikit hal yang lebih santai daripada mandi panjang, panas, beruap, tetapi suhu panas, dan memang paparan air, memiliki efek pengeringan pada kulit kita.
- Untuk menjaga minyak pelindung alami kulit Anda, yang terbaik adalah menjaga suhu air Anda di sisi yang lebih dingin.
- Usahakan waktu mandi Anda sesingkat mungkin, 5-10 menit atas.
Langkah 4. Batasi waktu yang dihabiskan untuk berenang
Berenang adalah sumber olahraga yang sangat baik, tetapi paparan bahan kimia keras seperti klorin dapat menyebabkan kulit kering Anda. Anda harus membatasi waktu Anda di dalam air atau menghindarinya sama sekali sampai Anda dapat menyembuhkan kulit kering Anda.
Langkah 5. Tutupi saat terkena elemen
Jika Anda menderita kulit kering secara umum, Anda akan merasa terbantu untuk melindungi kulit Anda dari angin dan matahari. Siku kami mengalami kekerasan ekstra, jadi terutama saat Anda berusaha menyembuhkannya, Anda mungkin ingin mengenakan lengan panjang.
- Kenakan serat alami, seperti katun, dan hindari kain sintetis yang dapat menyebabkan iritasi.
- Wol, meskipun merupakan serat alami, sering kali dapat mengiritasi kulit, jadi Anda mungkin ingin menghindari kemeja dan sweter yang dipintal dari wol, terlepas dari daya tariknya di musim dingin.
Langkah 6. Tetap terhidrasi
Untuk merawat kulit kering dan siku Anda dari dalam ke luar, pastikan untuk minum banyak air.
Langkah 7. Ubah pola makan Anda
Makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3 telah terbukti membantu melindungi kulit kita dari faktor lingkungan yang keras dan meningkatkan penghalang pelindung minyak kita.
- Ikan seperti salmon, halibut, dan sarden merupakan sumber Omega-3 yang sangat baik.
- Kenari, minyak safflower, dan biji rami juga merupakan sumber Omega-3 yang baik dan relatif mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda.
- Sebelum membuat perubahan apa pun pada diet Anda atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, Anda tentu harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Pertahankan rejimen baru Anda setidaknya selama dua minggu. Jika Anda tidak melihat perbaikan yang nyata setelah waktu itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Mulailah dengan produk yang paling sederhana terlebih dahulu, dan hindari menggunakan banyak produk sekaligus. Semakin banyak bahan yang Anda masukkan ke dalam campuran, semakin besar kemungkinan Anda akan bereaksi atau tidak dapat menentukan produk atau metode yang bekerja (atau tidak bekerja) untuk Anda.
