Pikirkan kaki Anda sebagai basis fisik Anda; merekalah yang membuat Anda tetap berdiri dan berjalan. Jadi jika Anda seperti kebanyakan orang, dan merasa kaki Anda tidak membutuhkan perawatan yang konsisten, pikirkan lagi. Tumit pecah-pecah adalah salah satu masalah kaki paling umum yang dapat muncul jika Anda tidak memperhatikannya dengan benar. Tapi jangan putus asa, kulit kaki bayi yang lembut hanya berjarak satu artikel. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara menghilangkan kulit pecah-pecah yang mengganggu di sekitar tumit.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memahami Penyebabnya
Langkah 1. Perhatikan elastisitas kulit Anda
Kulit di sekitar tumit Anda rentan terhadap kekeringan yang dapat diperburuk oleh perawatan yang tidak tepat. Ketika kulit menjadi terlalu kering, ia kehilangan banyak elastisitasnya. Hal ini dapat menyebabkan tumit pecah-pecah, dan penyakit lainnya, seiring waktu.
Kulit kering dan bersisik dapat disebabkan oleh iklim, seperti musim panas yang sangat kering dan/atau musim dingin yang dingin
Langkah 2. Waspadai kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan, atau kehamilan, dapat menyebabkan kapalan parah. Peningkatan berat badan meningkatkan tekanan pada kaki, terutama pada tumit, dan ini sering menyebabkan satu atau lebih kapalan.
Perlu diingat bahwa berat ekstra membutuhkan lebih banyak ekspansi tumit, yang biasanya mengakibatkan retak atau pecahnya kulit melalui kalus
Langkah 3. Hindari jenis sepatu tertentu untuk mencegah sakit dan masalah kaki
Menempel dengan jenis alas kaki tertentu, atau tanpa alas kaki sama sekali, dapat mengeringkan kulit di sekitar tumit.
- Thongs, open backed atau sling sandals sering menjadi penyebabnya.
- Sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kekeringan pada tumit.
Langkah 4. Cobalah untuk menghindari berdiri di tempat kerja, atau di rumah, untuk waktu yang lama
Ini dapat menyebabkan kerusakan pada tumit dan kaki Anda secara umum.
Lantai yang keras dapat merusak kesehatan kaki Anda, jadi cobalah untuk memakai alas kaki ortopedi
Langkah 5. Ketahui tentang gen Anda
Genetika Anda memiliki dampak yang cukup besar pada kulit Anda, termasuk kulit di kaki Anda. Kulit kering, dan alas kaki yang salah, tidak serta merta mengakibatkan tumit pecah-pecah bagi semua orang. Tapi itu mungkin terjadi lebih cepat jika Anda memiliki kecenderungan genetik.
Langkah 6. Waspadai kesehatan Anda secara umum
Diabetes, misalnya, dapat menurunkan suplai kelembapan ke tubuh, sehingga menyebabkan kekeringan yang lebih menyeluruh.
Masalah tiroid juga diketahui menyebabkan tumit pecah-pecah
Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Bagaimana musim dingin yang sangat dingin bisa membuat kaki Anda pecah-pecah?
Anda lebih banyak duduk selama musim dingin yang lebih dingin.
Tentu saja tidak! Anda lebih mungkin mengalami kaki pecah-pecah jika Anda lebih aktif. Mengistirahatkan kaki adalah cara yang baik untuk mengurangi kaki pecah-pecah. Coba jawaban lain…
Musim dingin yang dingin mengeringkan kelembapan dari udara.
Benar! Iklim yang kering menyebabkan kaki kering dan terkelupas. Itu tidak membantu bahwa kulit di tumit Anda sudah relatif kering. Pastikan untuk sering melembabkan, jika kulit menjadi terlalu kering, ia kehilangan elastisitasnya, dan mulai pecah-pecah. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Anda memakai lapisan yang lebih tebal di kaki Anda selama musim dingin.
Tidak terlalu! Kaus kaki wol dan sepatu bot salju bukan penyebab tumit pecah-pecah. Karena mereka melindungi tumit Anda dari paparan udara kering, sebenarnya yang terbaik adalah melapisinya. Anda pasti tidak boleh berjalan tanpa alas kaki. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Udara dingin memperluas tumit.
Tidak! Memang benar bahwa perluasan tumit menyebabkan kaki pecah-pecah, tetapi udara dingin bukanlah penyebab dalam kasus ini. Tumit Anda mengembang di bawah tekanan terlalu banyak berat badan, jadi jika itu yang Anda alami, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali diet Anda. Coba jawaban lain…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 3: Mengenali Gejalanya
Langkah 1. Cari kulit kering di sekitar tumit Anda
Kulit akan terlihat kering (seperti kulit di seluruh tubuh Anda), tetapi juga dapat menunjukkan tanda-tanda perubahan warna kuning dan/atau coklat. Kekeringan dan warna kulit yang berbeda akan terlihat jelas di sepanjang batas bagian dalam tumit.
Kulit tumit Anda akan sangat kasar saat disentuh, dan bahkan mungkin menjadi tajam. Dengan kata lain, kulit Anda mungkin telah kehilangan begitu banyak kelembapan sehingga dapat merobek tekstur yang ringan
Langkah 2. Perhatikan rasa sakit atau ketidaknyamanan di kaki Anda
Kaki Anda, dan terutama tumit, mungkin akan sedikit sakit saat Anda berdiri, berjalan, atau berlari. Rasa sakit biasanya mereda ketika berat badan diambil dari kaki.
Langkah 3. Waspadai pembentukan kapalan di tumit Anda
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin melihat kalus terbentuk di sekitar batas dalam tumit. Kalus pada dasarnya adalah akumulasi kulit kering, yang bermanifestasi sebagai penebalan kulit.
Langkah 4. Waspadai darah atau pendarahan di sekitar tumit Anda
Dalam kasus lanjut, Anda mungkin melihat darah di sekitar area tumit atau di kaus kaki Anda. Periksa tumit Anda untuk tanda-tanda kulit kering dan pecah-pecah.
Jika Anda tahu Anda menderita diabetes atau penyakit tiroid, segera konsultasikan dengan dokter Anda
Langkah 5. Pastikan untuk memeriksa kaki Anda setiap hari untuk setiap perubahan pada kulit dan warna kuku
Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Seperti apa kalus di tumit Anda?
Massa kulit tebal.
Tepat! Ketika kulit kering menumpuk di tumit Anda, itu membentuk kalus. Ini terlihat dan terasa seperti penebalan kulit Anda. Anda biasanya akan menemukan ini di batas dalam tumit Anda. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Luka terbuka.
Tidak terlalu! Kapalan pada dasarnya adalah akumulasi dari kulit kering. Mereka menutupi sepetak tumit Anda, dan tidak bermanifestasi sebagai luka terbuka. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Sebuah jerawat besar.
Tidak tepat! Sementara kulit di tumit Anda akan menumpuk dan mungkin menonjol ketika Anda memiliki kalus, itu tidak berisi nanah, dan tidak bisa pecah seperti jerawat. Alih-alih merasa sensitif, kalus biasanya memiliki sensitivitas yang kurang. Pilih jawaban lain!
Sebuah ruam.
Tidak! Ruam mungkin merupakan tanda ketidaknyamanan lain di kaki Anda, tetapi itu tidak berperasaan. Kemerahan akibat pendarahan ringan dapat terjadi ketika tumit Anda retak, tetapi ruam bukanlah gejala yang terkait. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 3: Mengobati Kondisi
Langkah 1. Dapatkan pelembab berbahan dasar minyak dan/atau balsem tumit dan aplikasikan setiap hari
Idealnya Anda harus mengoleskan kelembapan ke kaki Anda dua kali sehari, di pagi hari dan sebelum tidur.
- Menggunakan krim atau balsem di pagi hari sangat penting. Ingat, Anda perlu meningkatkan elastisitas kulit sebelum mulai menggunakan kaki Anda agar kulit kering yang ada tidak bertambah parah (dan berpotensi mencegah pembentukan kulit kering baru).
- Gunakan balsem kaki tepat sebelum tidur dan kenakan kaus kaki lembut untuk mengunci kelembapan. Anda juga bisa mengoleskan balsem atau krim; menambahkan kaus kaki hanya membantu hidrasi tambahan. Sangat efektif adalah Urea 20%, produk alami dan murah yang jernih dan tidak berbau dan di alam tugasnya melembabkan kulit.
- Tidak suka tangan Anda berminyak? Jangan khawatir. Saat ini ada berbagai macam produk, disesuaikan dengan berbagai kebutuhan dan selera. Cobalah gel, atau krim dalam bentuk stik untuk menghindari lengket sepenuhnya pada tangan Anda.
Langkah 2. Gunakan batu apung, atau kikir kaki, setiap hari di kamar mandi
Batu apung berfungsi untuk mencukur kulit kering, membuat tumit Anda jauh lebih lembut. Perlu diingat, batu apung atau kikir kaki akan bekerja dengan baik untuk kasus kulit kering yang ringan.
- Merendam kaki Anda dalam air hangat selama sekitar 10 menit akan melembutkan kulit, membuat batu apung lebih efektif.
- Coba gunakan kikir kaki di kaki Anda saat kering dan basah. Ini akan memberi Anda gambaran tentang kondisi apa yang paling mudah merespons perawatan ini.
- Ikuti kedua perawatan dengan pelembab. Sangat efektif adalah Urea 20%, produk alami dan murah yang jernih dan tidak berbau dan di alam tugasnya melembabkan kulit. Jika terjadi keretakan yang parah, cara yang sangat efektif adalah dengan menggunakan pembungkus makanan (Press & Seal tampaknya bekerja dengan baik) untuk menjaga agar krim Urea tidak terserap oleh kaus kaki (perhatikan-ini dapat membuat kaki terasa panas jadi teruskan sebagai asalkan nyaman)..
Langkah 3. Oleskan antiseptik untuk menghindari infeksi pada kulit jika retakan atau kulit mulai berdarah
Tetap perban, dan ganti setidaknya dua kali sehari sampai pendarahan berhenti sepenuhnya.
Selalu cuci tangan Anda sebelum menyentuh wasiat terbuka, atau retakan di kulit
Langkah 4. Gunakan cangkir tumit untuk mendistribusikan beban pada tumit Anda dengan lebih baik
Secangkir akan mencegah bantalan lemak di tumit Anda melebar ke samping. Ini bisa menjadi tindakan pencegahan dan kuratif yang sangat efektif jika dipakai setiap hari.
Langkah 5. Cobalah untuk tetap menggunakan sepatu tertutup dan kaus kaki berkualitas tinggi
Ingatlah bahwa sepatu dan sandal dengan ujung terbuka dan punggung terbuka dapat merusak tumit Anda. Berpegang teguh pada kaus kaki dan sepatu berkualitas tinggi dapat sangat meningkatkan kondisi kulit Anda.
- Sandal jepit sangat bagus di kolam renang, dan selama musim panas, tetapi cobalah untuk tidak menjadikannya kebiasaan sepanjang tahun.
- Wanita harus membatasi penggunaan sepatu hak lebih tinggi dari 3 inci.
Langkah 6. Cobalah menurunkan berat badan jika Anda tidak berada dalam kisaran yang sehat
Kelebihan berat badan memiliki banyak kelemahan, dan membebani kaki Anda adalah salah satunya. Mengurangi tekanan pada tumit Anda dapat memberikan keajaiban bagi kulit di sekitarnya.
Langkah 7. Kunjungi ahli penyakit kaki Anda
Jika kondisi Anda tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan dengan perawatan yang disebutkan di atas, mungkin sudah waktunya untuk mengunjungi profesional kesehatan. Dia akan merekomendasikan perawatan pribadi untuk kondisi Anda. Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Kapan sebaiknya Anda menggunakan batu apung?
Setelah handuk off ketika Anda keluar dari kamar mandi.
Hampir! Menggunakan kikir kaki untuk mencukur kulit mati dari tumit Anda bisa bekerja dengan baik, tetapi tidak semua tubuh merespons pengobatan dengan cara yang sama. Kondisi lain mungkin bekerja lebih baik untuk Anda. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Baik saat kaki Anda basah maupun saat kering.
Sangat! Tubuh kita tidak dibangun sama. Dalam kebanyakan kasus, kelembapan akan membantu melembutkan kulit kering dan membuat pengarsipan lebih efektif. Namun, bagi sebagian orang, kaki mereka mungkin merespons lebih baik dalam kondisi kering. Anda harus mencoba keduanya untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk kaki Anda. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Sambil merendamnya di bak mandi.
Menutup! Dalam kebanyakan kasus, kelembapan melembutkan kulit dan membuat perawatan batu apung lebih responsif. Namun, tidak semua orang merespons pengobatan dengan cara yang sama, jadi Anda mungkin ingin melihat bagaimana kaki Anda saat mengoles saat tidak basah. Tebak lagi!
Setelah mengoleskan pelembab.
Tidak terlalu! Pelembab adalah langkah kunci dalam perawatan batu apung, tetapi ini bukan langkah pertama. Baik Anda mengoleskan kaki saat basah atau kering, Anda harus mengoleskan pelembap ke area yang terkena setelahnya, bukan sebelumnya. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Jika Anda menderita diabetes dan/atau masalah tiroid, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba salah satu perawatan di atas.
- Minum banyak air untuk menjaga tubuh Anda, dan dengan kaki ekstensi, terhidrasi.
- Jangan pernah mengambil gunting untuk kaki Anda ketika berhadapan dengan tumit pecah-pecah.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin dengan kondisi Anda.
