Kulit pecah-pecah biasanya terjadi ketika kulit kita menjadi terlalu kering. Saat kulit kita mengering, ia kehilangan fleksibilitas dan tekanan dari penggunaan sehari-hari menyebabkannya retak. Retakan ini bisa menyakitkan tetapi juga merupakan mercusuar besar untuk infeksi. Sangat penting untuk merawat kulit pecah-pecah sebelum Anda berakhir dengan masalah kesehatan yang jauh lebih serius.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Merawat Kulit
Langkah 1. Periksa infeksi
Anda harus mulai dengan memeriksa tanda-tanda infeksi. Jika area tersebut bengkak, mengeluarkan nanah atau darah, atau sangat nyeri dan nyeri, Anda harus segera pergi ke dokter atau klinik kesehatan setempat. Retak kulit sangat rentan terhadap infeksi dan infeksi ini memerlukan perawatan profesional.
Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan (dan Anda tinggal di AS), buka daftar resmi klinik untuk individu berpenghasilan rendah. Anda harus dapat menemukan klinik yang akan menskalakan tagihan Anda dengan jumlah uang yang Anda miliki
Langkah 2. Rendam kulit Anda dengan disinfektan
Mulailah perawatan retakan dasar dengan merendam kulit Anda. Sanitasi mangkuk, ember, atau bak mandi, lalu isi dengan air hangat (bukan air panas). Anda kemudian ingin menuangkan sedikit cuka sari apel untuk membantu mendisinfeksi kulit Anda. Gunakan sekitar 1 cangkir per galon air. Desinfeksi akan membantu mengurangi kemungkinan retakan terinfeksi.
Langkah 3. Lakukan eksfoliasi dengan lembut
Menggunakan waslap bersih, gosok perlahan area yang terkena. Ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati dan memungkinkan produk yang akan Anda tempatkan pada kulit Anda untuk menyerap lebih baik. Pastikan untuk bersikap lembut dan waslap yang Anda gunakan bersih.
Setelah Anda menyembuhkan retakan, Anda dapat menggunakan bentuk pengelupasan yang lebih agresif tetapi ini tidak boleh dilakukan lebih dari sekali seminggu. Kulit Anda sensitif dan perlu dirawat dengan hati-hati
Langkah 4. Oleskan lapisan pelembab
Berikan kulit Anda bilasan terakhir dan kemudian oleskan lapisan pelembab. Anda pasti ingin mengunci kelembapan yang diterima kulit Anda dengan berendam, atau Anda berisiko membuat kulit Anda semakin kering.
Kami merekomendasikan produk lanolin tetapi Anda akan menemukan rekomendasi lain di bagian selanjutnya
Langkah 5. Oleskan pembalut basah semalaman
Jika Anda punya waktu, seperti jika Anda dapat merawat kulit Anda semalaman atau di akhir pekan, pembalut basah dapat membantu menyembuhkan kulit dan setidaknya dapat memberi Anda kenyamanan yang lebih besar. Dressing basah terdiri dari lapisan kain lembab yang ditutupi oleh lapisan kering. Jadi, misalnya, katakanlah kaki Anda pecah-pecah. Basahi sepasang kaus kaki lalu peras agar tidak menetes. Pakailah itu lalu tutup dengan kaus kaki kering. Tidur seperti ini semalaman.
Penting untuk tidak melakukan ini jika Anda mencurigai retakan terinfeksi, karena ini dapat memperburuk infeksi
Langkah 6. Oleskan perban di siang hari
Untuk perawatan di siang hari, isi retakan dengan produk "perban" cair atau gel, atau setidaknya dengan produk antibiotik seperti Neosporin. Anda kemudian dapat menutupi area tersebut dengan bantalan bedah kapas pelindung dan membungkusnya dengan kain kasa. Ini harus mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
Langkah 7. Jaga agar area tetap bersih dan terlindungi sampai retakan sembuh
Sekarang Anda hanya perlu bersabar sementara retakan sembuh. Pastikan untuk menjaga area yang terkena tetap bersih dan tertutup, untuk mencegah iritasi lebih lanjut. Jika retakan di kaki Anda, kenakan kaus kaki yang bersih dan ganti setidaknya sekali (jika tidak dua kali) sehari sampai retakan sembuh. Jika retakan ada di tangan Anda, kenakan sarung tangan saat Anda berada di luar dan untuk aktivitas seperti mencuci piring. Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Apa yang bisa Anda tambahkan ke air hangat untuk membuat rendaman kaki untuk mendisinfeksi kulit Anda?
Cuka sari apel.
Benar! Cuka sari apel memiliki sifat antiseptik, sehingga dapat membunuh beberapa bakteri, jamur, dan virus yang dapat menyebabkan infeksi pada kulit pecah-pecah. Ingatlah untuk mengencerkannya untuk mencegah kulit Anda mengering dan menjadi lebih teriritasi! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Minyak kelapa.
Tidak terlalu! Minyak kelapa memiliki sifat antiseptik dan dapat membantu menyembuhkan kulit pecah-pecah, tetapi tidak akan efektif untuk berendam karena minyak hanya akan mengapung di atas air. Selain itu, minyak kelapa terlalu keras untuk digunakan pada luka terbuka, sehingga dapat menyebabkan iritasi jika kulit pecah-pecah dalam. Pilih jawaban lain!
Garam Epsom.
Tidak! Menambahkan garam Epsom ke dalam air hangat akan sangat baik untuk memar dan nyeri otot, tetapi Anda tidak boleh merawat kulit pecah-pecah dengan cara ini. Garam epsom tidak berfungsi sebagai disinfektan, dan akan semakin mengeringkan kulit Anda. Coba jawaban lain…
Hidrogen peroksida.
Coba lagi! Sementara hidrogen peroksida adalah pembersih dan disinfektan luka yang efektif, ia merusak fibroblas, sel-sel kulit yang memperbaiki jaringan yang rusak. Ini akan membersihkan kulit Anda, tetapi akan memperlambat proses penyembuhan dan harus dihindari. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 3: Menjaga Kelembaban
Langkah 1. Buat rutinitas pelembab jangka panjang
Setelah Anda mulai menyembuhkan retakan di kulit Anda, cara terbaik Anda adalah memulai rutinitas jangka panjang untuk mencegah lebih banyak retakan. Sayangnya, ini adalah masalah kulit yang lebih baik difokuskan pada pencegahan daripada perbaikan setelah terjadi. Apapun rutinitas pelembab yang Anda gunakan, pastikan itu adalah sesuatu yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang dan gunakan secara teratur, karena ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah di masa depan.
Langkah 2. Temukan krim lanolin
Lanolin, yang merupakan zat seperti lilin yang terbuat dari hewan penghasil wol, adalah cara alami terbaik untuk melindungi kulit. Digunakan secara konsisten, Anda harus dapat menerapkannya setiap hari atau setiap hari ketiga dan masih melihat kulit lembut yang sama. Saat pertama kali menggunakannya, oleskan secara bebas di malam hari dan beri waktu untuk meresap ke dalam kulit Anda.
Bag Balm adalah merek produk lanolin yang paling umum di AS dan dapat ditemukan di sebagian besar toko obat
Langkah 3. Cari bahan yang tepat dalam pelembab lainnya
Jika tidak menggunakan lanolin, ada baiknya Anda menganalisis produk pelembab apa yang Anda beli. Anda akan menginginkan produk dengan jenis bahan yang tepat, untuk menjamin bahwa Anda mendapatkan efek yang tepat. Banyak pelembap yang mengandung banyak bahan alami yang terdengar sehat, tetapi sebenarnya tidak banyak membantu kulit Anda. Anda sebaiknya mencari ini di daftar bahan:
- Humektan, yang menarik kelembapan ke dalam kulit Anda. Contohnya termasuk gliserin dan asam laktat.
- Emolien, yang melindungi kulit Anda. Contohnya termasuk minyak lanolin, urea, dan silikon.
- Ceramide adalah bahan pelembab hebat lainnya.
- Shea butter juga sangat menghidrasi.
Langkah 4. Oleskan lapisan tipis langsung setelah mandi atau berendam
Setiap kali Anda mandi atau memaparkan kulit Anda yang pecah-pecah ke air, Anda menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit Anda. Oleskan setidaknya sedikit pelembab setelah mandi, serta setiap kali Anda merendam kaki.
Langkah 5. Oleskan pelembab lapisan tebal di malam hari
Jika bisa, oleskan pelembab lapisan tebal sebelum tidur di malam hari. Ini akan memberi kaki Anda waktu untuk benar-benar merendam semua produk penyembuhan itu, sambil memastikan bahwa Anda tidak terganggu oleh kulit yang licin. Tutupi kulit Anda dengan pelembap tebal, lalu kenakan lapisan untuk melindungi pelembap saat meresap.
Jika retakan ada di kaki Anda, gunakan kaus kaki. Jika retakan ada di tangan Anda, gunakan sarung tangan
Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Terbuat dari apakah lanolin?
Gel lidah buaya.
Tidak! Gel lidah buaya adalah pelembab luar biasa yang dapat berkontribusi pada penyembuhan, tetapi bukan dari mana lanolin dibuat. Pilih jawaban lain!
mentega kakao.
Coba lagi! Lemak dari biji kakao adalah emolien yang kuat, jadi cocoa butter adalah bahan umum dalam pelembab. Namun, bukan merupakan komponen lanolin. Coba lagi…
Minyak biji kapas.
Tidak tepat! Kapas adalah bahan yang semakin umum dalam pelembab karena lembut pada kulit sensitif. Tapi lanolin tidak dibuat darinya. Pilih jawaban lain!
Susu kambing.
Tidak terlalu! Susu kambing digunakan dalam beberapa sabun dan losion karena lembut dan melembapkan, membuatnya bagus untuk orang yang memiliki kulit atau kondisi sensitif seperti psoriasis. Namun, itu bukan bahan dalam lanolin. Pilih jawaban lain!
Wol domba.
Ya! Lanolin adalah zat lilin yang dikeluarkan oleh wol domba, dan merupakan salah satu perawatan paling efektif untuk kulit pecah-pecah. Namun, sayangnya tidak cocok untuk digunakan oleh vegan dan orang-orang dengan alergi wol. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 3: Mengontrol Masalah
Langkah 1. Periksa masalah kesehatan
Ada banyak masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kulit sangat kering seperti ini. Anda mungkin ingin mengevaluasi kesehatan Anda dan memastikan tidak ada masalah ini yang memengaruhi Anda. Jika Anda menderita kondisi yang lebih besar, penting untuk mengobatinya sebelum retakan muncul kembali dan terinfeksi…atau sebelum gejala lain yang lebih berbahaya muncul.
- Diabetes adalah salah satu contoh umum dari penyakit yang dapat menyebabkan kulit sangat kering di ekstremitas.
- Bicaralah dengan dokter Anda untuk mendapatkan bantuan dalam mencari tahu apakah Anda memiliki faktor kesehatan di luar.
Langkah 2. Hindari menghilangkan minyak alami Anda
Tubuh Anda secara alami akan menghasilkan minyak yang membantu melindungi kulit Anda dan mencegah keretakan. Namun, rutinitas mandi yang salah dapat menghilangkan minyak alami ini dan membuat Anda berisiko. Sebagian besar Anda akan ingin menghindari sabun keras dan air panas, karena keduanya akan membuat minyak tubuh Anda mengalir.
Jika Anda merendam kaki, jangan gunakan sabun di dalam air. Umumnya Anda ingin menghindari sabun pada kulit sensitif, seperti kaki Anda. Air dan kain lap harus lebih dari cukup untuk membersihkannya
Langkah 3. Lindungi kulit Anda dari elemen
Ketika udara menjadi sangat dingin, itu juga mengering. Area tempat tinggal Anda mungkin juga kering secara alami. Udara kering ini, menarik kelembapan dari kulit Anda secara alami. Lindungi kulit Anda dari kekeringan pada malam hari karena kelembaban di udara atau dengan melindungi kulit Anda. Tempatkan pelembab udara di rumah atau kantor Anda dan kenakan kaus kaki dan sarung tangan saat Anda pergi ke luar.
Kulit Anda juga harus dilindungi dari sinar matahari, yang dapat menyebabkan kerusakan dan kekeringan seiring waktu
Langkah 4. Ganti sepatu Anda
Jika retakan yang Anda alami terutama pada kaki Anda, Anda mungkin ingin melihat sepatu Anda. Sepatu dengan bagian belakang terbuka dan bantalan yang buruk dapat menyebabkan retakan karena terlalu banyak menekan kulit yang sudah sensitif. Gunakan sepatu tertutup dan pastikan sangat nyaman.
Beralih ke sepatu joging atau setidaknya gunakan sol untuk melindungi kaki Anda dari tekanan
Langkah 5. Minum lebih banyak air
Dehidrasi pasti dapat membuat kulit Anda lebih rentan menjadi kering dan ketika Anda menggabungkannya dengan pencucian yang tidak tepat dan lingkungan yang kering, itu adalah resep untuk kulit pecah-pecah. Minum banyak air setiap hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Berapa jumlah yang tepat tergantung pada masing-masing orang. Umumnya, jika kencing Anda pucat atau jernih, Anda sudah cukup. Jika tidak, Anda perlu minum lebih banyak air
Langkah 6. Dapatkan nutrisi yang tepat
Kulit Anda membutuhkan banyak vitamin dan nutrisi agar tetap tumbuh sehat. Anda dapat melakukan beberapa perbaikan pada kualitas kulit Anda dengan memastikan bahwa kekurangan nutrisi bukanlah sumber masalah Anda. Dapatkan banyak vitamin A, vitamin E, dan asam lemak omega 3, untuk membantu kulit Anda mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk menjadi sehat.
Sumber nutrisi yang baik meliputi: kangkung, wortel, sarden, ikan teri, salmon, almond, dan minyak zaitun
Langkah 7. Evaluasi berat badan Anda
Obesitas dan kelebihan berat badan biasanya melekat pada kondisi kulit yang sangat kering. Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah kulit kering ini dan tidak ada faktor kesehatan luar yang berperan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencoba menurunkan berat badan. Ingatlah bahwa kulit yang pecah-pecah ini menimbulkan risiko infeksi yang serius: walaupun masalahnya mungkin tampak kecil, sebenarnya bisa sangat berbahaya dan Anda tidak boleh mengabaikan masalahnya.
Langkah 8. Bicaralah dengan dokter Anda
Sekali lagi, jika Anda pernah khawatir karena retakan tidak kunjung hilang atau karena terinfeksi, hubungi dokter Anda atau pergi ke klinik. Ini adalah masalah umum dan ada banyak solusi yang tersedia. Dokter Anda harus dapat membantu Anda mengetahui apakah ini masalah yang dapat Anda atasi dengan rutin, atau apakah obat diperlukan untuk membantu mencegah infeksi. Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Kulit pecah-pecah, terutama di kaki, bisa jadi gejala penyakit berat apa?
Diabetes.
Betul sekali! Diabetes menyebabkan penurunan sirkulasi ke ekstremitas, terutama kaki. Gejalanya bisa termasuk kesemutan, mati rasa dan kulit kering yang terus-menerus dan pecah-pecah. Jika Anda merawat kulit Anda tetapi masih menemukan bahwa Anda memiliki kulit pecah-pecah di tangan dan kaki Anda, Anda harus menemui dokter untuk memastikan bahwa itu bukan gejala dari sesuatu yang lebih serius. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Penyakit jantung.
Tidak! Penyakit jantung dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan jantung Anda, seperti tangan dan kaki bengkak, tetapi kulit pecah-pecah tidak terkait dengan masalah pada jantung itu sendiri. Pilih jawaban lain!
Herpes zoster.
Tidak tepat! Herpes zoster adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh virus yang sama dengan cacar air, tetapi biasanya tidak menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah. Ruam yang gatal dan melepuh adalah tanda herpes zoster. Coba jawaban lain…
Kanker kulit.
Tidak terlalu! Anda mungkin memiliki kulit pecah-pecah yang berhubungan dengan kanker kulit, tetapi biasanya bukan merupakan gejala penyakit. Sebaliknya, itu adalah efek samping umum dari perawatan kanker kulit. Konon, jika Anda mengalami masalah kulit yang tidak biasa yang tidak memiliki penyebab yang jelas, selalu merupakan ide yang baik untuk mengunjungi dokter Anda untuk mengesampingkan kemungkinan penyakit serius. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Kulit kering alami atau kulit kering tebal (kalus) di sekitar tumit yang lebih cenderung pecah-pecah seringkali karena aktivitas kaki yang berlebihan.
- Sandal atau sepatu terbuka memungkinkan lemak di bawah tumit melebar ke samping dan meningkatkan kemungkinan retak pada tumit.
- Berdiri terlalu lama di tempat kerja atau rumah di lantai yang keras dapat menyebabkan retakan pada kaki.
- Penyakit dan gangguan seperti kaki atlet, psoriasis, eksim, penyakit tiroid, diabetes dan beberapa kondisi kulit lainnya dapat menyebabkan tumit pecah-pecah. Bicaralah dengan dokter Anda untuk meminta nasihat.
- Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada bantalan lemak normal di bawah tumit, menyebabkannya melebar ke samping dan jika kulit kurang fleksibel, tekanan pada kaki menyebabkan tumit pecah-pecah.
- Paparan air secara terus-menerus- Air, terutama air yang mengalir, dapat menghilangkan minyak alami kulit dan ini dapat membuat kulit kering dan kasar. Berdiri dalam waktu lama di area lembab seperti kamar mandi dapat menyebabkan tumit kering dan pecah-pecah.
- Jangan terlalu banyak mengarsipkan kaki Anda. Ini akan menyebabkan rasa sakit.
- Jangan biarkan siapa pun menggunakan pisau untuk menghilangkan kalus di sekitar retakan
