Tumit stiletto tentu bukan sepatu sehari-hari Anda, tetapi sepatu untuk pesta elegan dan acara formal lainnya. Berjalan dengan stiletto bisa menjadi pengalaman yang menantang bagi seorang amatir tumit, tapi jangan khawatir. Anda dapat secara bertahap meningkatkan cara Anda mengenakan stiletto dengan percaya diri dan anggun. Karena memakai stiletto bisa menyulitkan kaki Anda, pilihlah yang nyaman dan rawat kaki Anda setelah memakainya untuk jangka waktu tertentu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bekerja hingga Stiletto
Langkah 1. Mulailah dengan tumit kucing atau tumit chunky pendek
Berlatihlah mengenakan sepatu hak rendah yang tingginya tidak lebih dari 2,5 cm. Anda dapat memilih tumit ramping atau tebal selama sepatu terasa nyaman. Kenakan ini sesering mungkin agar Anda terbiasa memakai sepatu dengan hak sedikit.
Setelah Anda merasa percaya diri mengenakan sepatu hak pendek, gantilah dengan sepatu dengan hak yang lebih besar
Langkah 2. Beralih ke wedges dengan tumit 2 hingga 3 inci (5,1 hingga 7,6 cm)
Mulailah melatih lengkungan Anda dengan mengenakan sepatu hak tinggi. Karena Anda masih terbiasa dengan ketinggian, pilihlah wedges karena memiliki banyak penyangga. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan.
Jika Anda menginginkan lebih banyak dukungan, pilih wedges yang memiliki tali pergelangan kaki di bagian depan
Langkah 3. Kenakan stiletto yang memiliki tumit 3 hingga 4 inci (7,6 hingga 10,2 cm)
Alih-alih memilih stiletto tertinggi yang bisa Anda temukan, cobalah memilih sepasang yang hanya sedikit lebih tinggi daripada wedges yang biasa Anda kenakan. Kemudian kenakan stiletto selama beberapa hari atau sampai kaki Anda terbiasa.
Meskipun Anda mungkin merasa nyaman mengenakan sepatu hak kucing atau wedges di luar rumah, berlatihlah mengenakan stiletto di rumah karena Anda tidak akan memakainya untuk waktu yang lama di awal
Tip:
Tetapkan tujuan kecil untuk diri Anda sendiri untuk mengenakan sepatu. Misalnya, cobalah memakai stiletto selama 10 menit setiap kali, bukan berjam-jam.
Langkah 4. Naik ke tumit stiletto yang lebih tinggi
Jika Anda ingin mengenakan hak yang lebih tinggi lagi, carilah stiletto yang memiliki hak tinggi 1 inci (2,5 cm) daripada stiletto yang biasa Anda pakai. Terus latih lengkungan kaki Anda dan naikkan ke stiletto yang lebih tinggi.
Metode 2 dari 3: Mengambil Langkah Anggun
Langkah 1. Berdiri tegak
Berdiri tegak dan tinggi tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda saat mengenakan stiletto, tetapi juga membantu menyeimbangkan berat badan Anda. Ini penting karena mengenakan stiletto mendorong pusat gravitasi Anda ke depan.
Jika Anda menaikkan berat badan ke depan, Anda akan memberi tekanan pada bola kaki Anda. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung atau lutut
Langkah 2. Tempatkan kaki Anda dari tumit hingga ujung kaki
Posisikan kaki Anda sehingga tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, lalu bola kaki Anda, diikuti oleh jari-jari kaki Anda. Cobalah untuk sedikit melengkungkan kaki Anda saat menyentuh tanah untuk menjaga posisi kaki Anda tetap berada di dalam sepatu. Terus berlatih untuk mendapatkan ritme tumit-ke-kaki.
Tidak apa-apa jika Anda harus sedikit melambat dengan stiletto. Berjalan lebih lambat bisa membuat Anda tampil lebih percaya diri
Tahukah kamu?
Berjalan dari tumit hingga ujung kaki mungkin tampak canggung pada awalnya, tetapi berlatih akan membantu Anda terbiasa mendistribusikan berat badan saat berjalan. Ini akan membuat jalan Anda terlihat lebih alami.
Langkah 3. Ambil langkah kecil saat berjalan
Jika Anda terbiasa mengambil langkah panjang, berusahalah untuk mempersingkat langkah Anda. Ini akan menopang Anda dalam posisi tegak dan membuatnya lebih mudah untuk berjalan dari tumit ke ujung kaki. Anda mungkin juga perlu berjalan sedikit lebih lambat saat Anda fokus pada langkah Anda.
Tumit secara otomatis memperpendek langkah Anda, jadi Anda harus terbiasa dengan langkah yang lebih pendek
Langkah 4. Relakskan pinggul dan lutut agar tidak kaku saat berjalan
Alih-alih mengunci lutut dan mencengkeram paha saat berjalan dengan stiletto, cobalah untuk menjaga persendian tetap longgar. Jangan takut untuk mengayunkan pinggul Anda sedikit karena ini akan membantu Anda menyeimbangkan dan meluncur melalui kaki Anda.
Jika Anda merasa goyah atau stiletto Anda menyentuh tanah dengan sangat keras, Anda harus lebih mengendurkan agar persendian Anda tidak kaku
Langkah 5. Bayangkan berjalan dalam garis lurus yang tidak terlihat
Pastikan Anda tidak melihat ke bawah dan fokus pada kaki saat berjalan. Lihatlah ke atas dan pilih satu titik di kejauhan. Kemudian visualisasikan berjalan dalam garis lurus ke titik itu.
Berfokus pada tujuan Anda alih-alih melihat kaki Anda juga akan membuat Anda merasa lebih percaya diri
Metode 3 dari 3: Tetap Nyaman
Langkah 1. Periksa apakah stiletto terpasang dengan benar
Pilih stiletto sesuai ukuran Anda dan kenakan. Cobalah untuk mengangkat tumit Anda ke atas 1 inci (2,5 cm). Anda harus bisa melakukan ini dengan nyaman jika sepatunya pas. Jari-jari kaki Anda seharusnya tidak terasa terjepit dan tidak boleh ada celah antara lengkungan sepatu dan kaki Anda.
Jika Anda membeli stiletto, letakkan di permukaan yang rata dan ketuk bagian sampingnya. Sepatu tidak boleh goyah atau jatuh. Pertimbangkan untuk membeli stiletto yang terbuat dari bahan, seperti kulit, yang akan sedikit melar
Langkah 2. Tempatkan sol ke dalam sepatu
Sebelum Anda mengenakan stiletto baru atau saat Anda mulai terbiasa berjalan dengan pasangan Anda, masukkan gel jari kaki, sol moleskin, penyangga lengkung, bantalan tumit, atau strip blister ke dalam sepatu. Ini akan melindungi kaki Anda dan mencegah gesekan yang dapat menyebabkan kapalan yang menyakitkan.
Jika Anda tidak yakin di mana harus meletakkan sol atau penyangga, kenakan stiletto selama sekitar 5 menit dan perhatikan untuk memakai sepatu yang menyakiti kaki Anda
Tip:
Jika Anda tidak ingin membeli produk insole, ambil maxi pad dan potong agar pas dengan stiletto Anda. Ingatlah bahwa ini hanya akan berfungsi jika stiletto tidak memiliki tumit terbuka.
Langkah 3. Rekatkan jari-jari kaki Anda untuk mengurangi tekanan pada kaki Anda
Gunakan selotip atau selotip untuk membungkus jari kaki ketiga dan keempat Anda bersama-sama. Ini akan mengurangi jumlah tekanan pada saraf di antara kedua jari kaki ini.
Lepaskan selotip saat Anda melepas stiletto dan meregangkan jari-jari kaki
Langkah 4. Kenakan stiletto di rumah sebelum dipakai
Sangat mudah untuk berpikir bahwa setelah Anda terbiasa mengenakan sepatu hak tinggi, Anda dapat membeli sepasang stiletto baru dan langsung memakainya. Karena setiap pasang sepatu berbeda, kaki Anda perlu kesempatan untuk menyesuaikan dengan bahan, kecocokan, dan nuansa sepatu. Kenakan mereka di sekitar rumah sampai mereka merasa nyaman. Kemudian Anda bisa memakainya.
Tidak apa-apa memakai stiletto di atas karpet atau permadani di rumah Anda. Intinya adalah membiasakan kaki Anda dengan perasaan sepatu
Langkah 5. Bawalah sepasang sepatu cadangan
Jika Anda berencana mengenakan stiletto ke kantor atau acara sosial, siapkan sepasang sepatu yang nyaman jika kaki Anda mulai sakit.
Anda juga dapat beristirahat dan mengganti kembali ke stiletto Anda sepanjang hari. Misalnya, bolak-balik di flat yang nyaman dan ganti dengan stiletto saat Anda tiba di acara atau kantor
Langkah 6. Rendam dan pijat kaki Anda di penghujung hari
Istirahatkan kaki Anda setelah memakai stiletto. Isi baskom kecil atau bak mandi dengan air dan larutkan garam Epsom di dalamnya. Kemudian rendam kaki Anda hingga 20 menit. Setelah Anda mengeluarkan kaki dari air, keringkan dan pijat pelembap ke kaki Anda.
Untuk memijat kaki Anda, gunakan ibu jari Anda untuk menggosok bola kaki Anda dengan gerakan memutar. Kemudian pijat ke arah tumit kaki Anda. Lakukan ini sebanyak yang Anda suka
Tips
- Pertimbangkan untuk melakukan latihan yang memperkuat otot inti dan betis Anda. Ini dapat mempermudah berjalan dengan stiletto.
- Jika Anda akan mengenakan stiletto saat mengenakan pakaian panjang, banyaklah berlatih agar pakaian Anda tidak tersandung.
- Selalu pakai sepatu baru sebelum dipakai.
Peringatan
- Untuk mencegah cedera, jangan berlari atau mengemudi sambil mengenakan stiletto. Jika Anda perlu mengemudi, gantilah dengan sepasang sepatu mengemudi yang aman.
- Hindari memakai stiletto secara teratur untuk waktu yang lama karena dapat menyebabkan kerusakan pada kaki Anda. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami nyeri kaki atau kaki yang tidak kunjung hilang.
