Menjadi orang yang pendiam ada suka dan dukanya. Banyak orang memandang menjadi pendiam/pendiam sebagai terlalu pemalu atau bahkan tidak tertarik, meskipun hal ini sering tidak terjadi. Menjadi lebih pendiam/pendiam bukanlah perubahan sosial sebagai pilihan pribadi. Dengan sedikit latihan dan pemahaman, Anda bisa menjadi tenang dan pendiam sambil menjaga semua teman Anda dan tetap menjadi diri sendiri.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menjadi Pendiam dan Pendiam
Langkah 1. Temukan teman yang memahami Anda
Kesalahpahaman umum tentang orang-orang yang pendiam atau pendiam adalah bahwa mereka tidak memiliki teman. Ini tidak benar. Faktanya, beberapa individu yang pendiam/pendiam merasa lebih mudah untuk membangun persahabatan yang kuat dengan orang lain, sebagian karena mereka fokus untuk mengenal orang lain daripada berbasa-basi atau membicarakan diri mereka sendiri.
- Anda tidak perlu mencari teman yang juga pendiam/pendiam, tetapi Anda harus memastikan bahwa orang-orang di sekitar Anda memahami kecenderungan Anda yang pendiam/pendiam.
- Carilah orang-orang yang mengerti dan menerima. Jika Anda tidak tahu siapa di lingkaran sosial Anda yang mungkin memahami dan menerima, cobalah berbicara dengan orang lain dan mengenal mereka.
Langkah 2. Cobalah untuk lebih sadar diri
Beberapa individu yang pendiam dan pendiam menemukan bahwa ciri-ciri kepribadian mereka memungkinkan mereka untuk memanfaatkan perasaan mereka sendiri. Mengenali dan memahami bagaimana perasaan Anda tentang seseorang, ide, atau subjek adalah bagian penting dari menumbuhkan kesadaran diri, yang dapat membantu Anda menavigasi dunia dengan lebih baik.
- Luangkan waktu untuk merenungkan hari Anda. Jika Anda berusaha menjadi lebih pendiam dan introspektif, Anda harus memiliki waktu luang untuk merenungkan diri sendiri dan hari Anda.
- Cari tahu mana dari pengalaman hidup Anda yang paling bermakna atau mencerahkan, dan periksa mengapa dan bagaimana pengalaman itu mengubah Anda.
- Ketika Anda berbicara dengan orang lain yang dekat dengan Anda, mintalah umpan balik yang jujur dari mereka tentang perilaku dan ide-ide Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ingin lebih sadar akan diri sendiri dan cara Anda berpikir dan bertindak, dan bahwa perspektif orang luar akan sangat berguna dalam membantu Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda.
Langkah 3. Kembangkan minat Anda
Banyak tipe kepribadian introvert mencurahkan banyak waktu dan energi untuk sesuatu yang mereka sukai. Meskipun ini jelas tidak mutlak untuk semua individu yang pendiam/pendiam, ini adalah sifat umum, dan ini dapat membantu Anda menjadi lebih membumi dan nyaman dalam kepribadian Anda yang pendiam/pendiam.
- Pikirkan kembali masa kecil Anda. Kegiatan apa yang paling Anda nikmati? Jika Anda suka menggambar/melukis jari, mungkin Anda bisa mengambil seni. Jika Anda suka membaca dan menulis, cobalah mengikuti kelas menulis. Hal-hal yang paling berarti bagi Anda pada usia awal perkembangan mungkin masih tertinggal di pikiran Anda tepat di bawah permukaan.
- Jika Anda masih tidak tahu di mana letak gairah hidup Anda, pikirkan hal-hal dalam hidup Anda sekarang yang memicu rasa ingin tahu Anda. Apa yang membuat Anda bersemangat dalam kehidupan sehari-hari?
Langkah 4. Belajar menavigasi situasi sosial
Jika Anda adalah orang yang pendiam/pendiam, kemungkinan besar Anda merasa terintimidasi atau frustrasi dengan banyak situasi sosial. Bagi sebagian orang, bahkan berbelanja bisa membuat stres karena interaksi dengan orang asing yang dibutuhkan. Untungnya, ada beberapa cara Anda dapat menavigasi situasi sosial yang mengurangi stres dan ketidaknyamanan Anda, termasuk:
- memakai headphone saat berjalan, naik transportasi umum, atau menjelajah di toko
- menghindari orang yang tampak kesal atau kesal
- menghindari atau dengan sopan melepaskan diri dari obrolan ringan dengan orang asing
Bagian 2 dari 2: Melakukan Percakapan dengan Orang Lain
Langkah 1. Temukan lingkungan yang nyaman
Jika Anda adalah individu yang pendiam dan tertutup, Anda mungkin tidak nyaman melakukan percakapan pribadi di tengah mal atau kafetaria sekolah. Banyak orang dengan kecenderungan introvert merasa lebih mudah dan tidak terlalu stres untuk melakukan percakapan dalam suasana yang tenang dan lebih santai. Jika memungkinkan, Anda mungkin ingin mencari tempat yang nyaman untuk mengobrol sebelum dimulai.
- Lingkungan yang bising dan kacau biasanya tidak terlalu kondusif untuk percakapan yang penuh pertimbangan dan reflektif. Kebisingan kemungkinan besar akan memaksa Anda berdua untuk berbicara lebih keras dan lebih langsung, yang dengan sendirinya mungkin menakutkan bagi sebagian orang.
- Beberapa orang menemukan bahwa lingkungan hangat yang tidak nyaman juga mengganggu pemikiran reflektif.
- Pahami di mana Anda merasa paling nyaman, dan cobalah untuk mengatur percakapan di dalam atau di sekitar lingkungan yang sama sebanyak mungkin.
Langkah 2. Latih keterampilan mendengarkan Anda
Orang yang pendiam dan pendiam cenderung menjadi pendengar yang baik. Itu karena orang dengan ciri kepribadian ini cenderung berpikir dan memproses informasi sebelum berbicara. Orang sering mencari tipe kepribadian introvert ketika mereka membutuhkan seseorang untuk membantu dengan masalah atau memberikan nasihat.
- Dengarkan baik-baik semua yang dikatakan orang lain.
- Putuskan kapan harus merespons dan apa yang harus dikatakan. Jaga agar tanggapan Anda tetap singkat dan seminimal mungkin.
- Pikirkan sebelum Anda memberikan tanggapan sama sekali.
- Jika Anda perlu waktu untuk mengumpulkan pikiran sebelum merespons, katakan sesuatu seperti, "Hmm. Ada yang ingin saya katakan tentang masalah ini, tapi izinkan saya berpikir sejenak."
Langkah 3. Ajukan banyak pertanyaan
Pertanyaan adalah cara yang bagus bagi individu yang pendiam/pendiam untuk mengenal orang lain. Mengajukan pertanyaan memungkinkan Anda berbicara dengan orang lain tanpa merasa tertekan untuk berbicara tanpa henti tentang hal-hal kosong, yang menurut banyak orang pendiam/pendiam mengintimidasi atau tidak menarik.
- Pertanyaan terbaik untuk diajukan adalah pertanyaan terbuka. Jangan mengatur pertanyaan ya/tidak sederhana. Alih-alih, dengarkan baik-baik hal-hal yang dikatakan orang lain, dan ajukan pertanyaan menyelidik yang menunjukkan minat pada cerita dan keinginan jujur untuk mengenal orang itu lebih baik.
- Alih-alih mengajukan pertanyaan ya/tidak seperti, "Apakah Anda suka tumbuh besar di Florida?" ajukan pertanyaan terbuka yang memerlukan diskusi, seperti, "Bagaimana rasanya tumbuh besar di Florida? Apa hal favorit/paling tidak favorit Anda tentang tinggal di sana?"
Langkah 4. Jadilah diri sendiri
Ingatlah bahwa tidak ada rasa malu menjadi pendiam dan pendiam. Bahkan, di beberapa negara, menjadi pendiam dipandang sebagai sifat yang diinginkan! Dan ketika Anda berbicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan, Anda menghindari secara tidak sengaja menghina seseorang melalui miskomunikasi. Plus, ketika Anda bertemu orang yang Anda sukai untuk berkomunikasi, itu akan membuat interaksi Anda jauh lebih bermakna.
Tips
- Selalu menjadi dirimu sendiri.
- Temukan zona nyaman Anda sendiri. Anda mungkin perlu menyeimbangkan antara diam dengan berinteraksi dengan orang lain, terutama jika pekerjaan atau kewajiban sekolah Anda mengharuskan Anda untuk berbicara dengan orang asing. Temukan cara untuk mengatur percakapan yang membuat Anda nyaman sambil tetap membiarkan Anda menjadi diri Anda sendiri.
