Ketika Anda memasuki usia 40-an, Anda mungkin akan melihat beberapa perubahan pada penampilan kulit Anda. Hilangnya nada, ukuran pori yang membesar dan munculnya garis-garis halus yang lebih jelas adalah beberapa perubahan yang khas. Produksi minyak berkurang seiring bertambahnya usia, jadi kekeringan adalah masalah utama untuk kulit yang matang. Hasil kerusakan akibat sinar matahari mulai muncul di usia 40-an Anda juga. Melihat kulit Anda berubah dengan cara ini mungkin terasa sedikit membuat frustrasi. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat prosesnya, seperti memperbarui rejimen perawatan kulit Anda, memilih produk untuk kulit yang matang dan mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memperbarui Regimen Perawatan Kulit Anda
Langkah 1. Bersihkan wajah Anda dua kali sehari
Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih sensitif dan kehilangan elastisitasnya. Karena itu, perawatan ekstra harus dilakukan dengan rejimen perawatan kulit harian Anda. Cuci muka dengan air hangat sekali di pagi hari dan sekali di malam hari sebelum tidur. Gunakan pembersih yang lembut dan lembut dengan konsistensi krim, yang tidak akan menghilangkan kelembapan alami kulit Anda.
- Sebelum membersihkan wajah, selalu cuci tangan Anda hingga bersih untuk menghindari berpindahnya bakteri ke wajah Anda.
- Setelah dibersihkan, keringkan wajah Anda dengan lembut dengan menepuk-nepuknya dengan waslap lembut. Jangan pernah menggunakan gerakan menggosok untuk mengeringkan kulit Anda.
- Jika Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, cobalah pembersih dengan asam salisilat atau belerang. Kecuali Anda memiliki lesi jerawat yang terlihat, hindari produk yang mengandung benzoil peroksida. Bahan kimia ini terlalu keras untuk kulit dewasa.
Langkah 2. Oleskan toner beberapa menit setelah pembersihan
Mencuci muka mengubah tingkat pH alami kulit. Toner mengembalikan keseimbangan pH itu. Ketika keseimbangan pH dipulihkan, Anda akan mengalami lebih sedikit peradangan dan kulit Anda akan lebih tahan terhadap bakteri. Tunggu beberapa menit setelah membersihkan wajah, lalu usap lembut kapas yang telah dibasahi toner ke seluruh wajah Anda. Jangan bilas toner.
- Hindari mengaplikasikan toner pada kulit sensitif di sekitar mata Anda.
- Gunakan toner yang bebas alkohol untuk hasil terbaik.
Langkah 3. Oleskan pelembab dengan tabir surya
Melembabkan secara teratur sangat penting untuk kulit yang menua. Setelah membersihkan dan mengencangkan, oleskan lapisan tipis pelembab yang sangat menghidrasi ke kulit Anda. Ini akan membuatnya montok dan meminimalkan tampilan garis-garis halus dan kerutan. Pastikan yang Anda pilih memiliki tabir surya minimal SPF 30 di dalamnya jika Anda berencana untuk pergi ke luar. Mengenakan tabir surya adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk mencegah penuaan dini, kerusakan akibat sinar matahari, dan kerutan.
- Jika Anda bergumul dengan kulit berminyak, pilih pelembab yang bebas minyak. Formula gel cenderung menjadi pelembab paling ringan.
- Jika Anda memiliki kulit kering atau sensitif, gunakan formula krim. Ini cenderung lebih tebal dan lebih berat.
Langkah 4. Kenakan lebih sedikit riasan
Sangat menggoda untuk menerapkan lebih banyak riasan untuk memperbaiki ketidaksempurnaan kulit yang menyertai penuaan, tetapi sayangnya melakukan ini cenderung menambah usia pada wajah Anda. Riasan meresap ke dalam garis-garis halus dan kerutan, menarik perhatian yang tidak diinginkan kepada mereka. Untuk kulit dewasa, lebih sedikit lebih banyak. Carilah formula yang menghidrasi dan tipis. Pelembab berwarna yang memberikan liputan ringan juga merupakan pilihan yang bagus.
- Saat membeli riasan, carilah formula mineral. Ini melindungi kulit dan bertindak sebagai tabir surya alami.
- Riasan mineral tidak menjadi garis halus dan kerutan seperti beberapa formula lainnya. Itu juga tidak menyumbat pori-pori.
- Selalu hapus riasan sebelum tidur. Tidur dengan itu dapat menyebabkan peradangan kronis, iritasi dan kerusakan pada kulit yang menua.
Metode 2 dari 3: Memilih Produk yang Tepat
Langkah 1. Identifikasi jenis kulit Anda
Sangat penting untuk membeli produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Tidak melakukan ini dapat menyebabkan perawatan kulit yang tidak efektif dan bahkan dapat menyebabkan masalah kulit yang lebih parah. Lima jenis kulit utama umumnya dikenali - normal, kering, berminyak, kombinasi dan sensitif. Saat membeli produk, periksa labelnya untuk mengetahui jenis kulit yang paling cocok untuknya. Selain itu, kondisi seperti jerawat, rosacea, dan peradangan harus diperhatikan saat memilih produk.
- Kulit normal memiliki noda sesekali, tetapi sebagian besar waktu terasa halus, kenyal dan kencang. Tidak ada area yang jelas berminyak atau kering dan bersisik. Pori-pori tampak berukuran kecil atau sedang.
- Kulit kering terasa kencang dan tidak nyaman. Beberapa area akan tampak merah dan bersisik atau bergelombang.
- Kulit berminyak terlihat licin dan berkilau. Jika Anda menyentuhnya, itu akan terasa lembab. Pori-pori biasanya lebih besar dan berjerawat lebih sering.
- Kulit kombinasi memiliki minyak di sekitar hidung, dagu dan dahi. Area pipi cenderung kering dan bersisik. Daerah lain biasa saja.
- Kulit sensitif menunjukkan peradangan dan iritasi saat kontak dengan bahan kimia dari kosmetik dan produk. Sensasinya biasanya seperti terbakar, dan kulit menjadi merah. Kulit sensitif dapat bereaksi terhadap perubahan cuaca dan bahkan terhadap makanan yang berbeda, tergantung pada orangnya.
Langkah 2. Pilih produk yang lembut
Hindari produk dengan bahan kimia keras dan pewangi tambahan. Pilih pembersih dan toner yang bebas alkohol. Periksa label produk untuk istilah seperti "ringan" dan "tanpa pewangi". Jika Anda mudah berjerawat, carilah produk perawatan kulit yang tidak akan menyumbat pori-pori - produk ini akan memiliki label seperti “non-komedogenik” dan “bebas minyak”.
- Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih sensitif. Anda dapat meminimalkan iritasi kulit yang tidak perlu dengan memilih produk perawatan kulit yang lembut.
- Karena kulit kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu, pastikan untuk menggunakan produk perawatan kulit dengan lembut juga. Hindari menggosok, menarik, dan meregangkan secara agresif, yang dapat merusaknya.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan produk AHA atau retinoid
Asam alfa hidroksil (AHA) dan retinoid dapat mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit Anda dengan mendorong pergantian sel yang cepat. Keduanya bisa sedikit mengiritasi kulit, jadi mulailah perlahan. Oleskan produk retinoid setiap hari ketiga selama dua minggu sampai kulit Anda terbiasa. Akhirnya bekerja dengan cara Anda hingga aplikasi malam. Produk retinoid dapat diperoleh dengan resep dokter kulit dan juga over-the-counter.
- Produk OTC mengandung retinol dalam jumlah yang lebih sedikit - cari yang mengandung 1%, yang merupakan jumlah OTC tertinggi yang tersedia.
- Setelah kulit Anda menyesuaikan diri dengan aplikasi retinoid setiap malam, gantilah produk AHA dua kali seminggu, yang akan meningkatkan manfaat anti-penuaan.
Langkah 4. Lakukan eksfoliasi dengan lembut sekali seminggu
Produk exfoliant membantu menghilangkan tambalan kering dan kulit bersisik, yang cenderung menekankan tampilan kerutan dan pori-pori. Pilih formula yang lembut - kulit Anda tidak akan merah atau sakit saat disentuh setelah pengelupasan. Anda harus melakukan eksfoliasi setelah pembersihan, atau gunakan pembersih yang memiliki sifat pengelupasan. Toner dan pelembab harus diterapkan setelah pengelupasan.
- Pengelupasan juga membantu kulit menyerap produk lebih baik.
- Batasi pengelupasan kulit sekali seminggu. Terlalu banyak pengelupasan dapat merusak kulit dewasa.
- Jika Anda memiliki kulit sensitif, konsultasikan dengan dokter kulit sebelum memulai rejimen pengelupasan kulit.
Metode 3 dari 3: Membangun Kebiasaan Sehat
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Kulit Anda menghadapi trauma, racun, dan kerusakan lingkungan setiap hari. Selama tidur, kulit memperbaiki kerusakan itu. Karena itu, jumlah tidur yang Anda dapatkan memiliki efek langsung dan terlihat pada penampilan kulit Anda. Disarankan bahwa orang dewasa yang sehat harus tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. Bertujuan untuk mendapatkan minimal tujuh jam setiap hari.
- Tidur yang cukup dapat membantu memperlambat munculnya penuaan kulit.
- Ini juga mengurangi tingkat stres, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini pada kulit.
- Kurang tidur bisa membuat kulit dewasa terlihat kusam dan tak bernyawa. Ini juga dapat memperburuk kondisi kulit lainnya, seperti jerawat dan rosacea.
Langkah 2. Hindari menyentuh wajah Anda dan memencet noda
Menyentuh wajah Anda akan mentransfer bakteri dan residu minyak ke kulit Anda, yang dapat menyebabkan jerawat dan masalah penyumbatan pori lainnya. Saat Anda harus menyentuh wajah, seperti saat mencuci atau mengaplikasikan produk perawatan kulit, cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat terlebih dahulu.
- Jangan pernah memencet atau mencubit noda jerawat dan hindari mengorek kulit Anda.
- Kedua kebiasaan ini sayangnya dapat mengakibatkan jaringan parut permanen, terutama untuk kulit dewasa.
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Seiring bertambahnya usia kulit, produksi minyak berkurang. Ini bisa membuatnya terlihat kering dan kusam. Atasi ini dengan menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik setiap hari. Jumlah cairan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat adalah sekitar 13 gelas (3 liter) untuk pria dan 9 gelas (2,2 liter) untuk wanita. Cobalah untuk mendapatkan banyak hidrasi Anda dari air, tetapi minuman jus buah, minuman olahraga dan teh dan makanan yang mengandung air (seperti semangka) juga dapat membuat Anda tetap terhidrasi.
Ambil tambahan 1,5 hingga 2,5 cangkir (400 hingga 600 mililiter) cairan pada hari-hari ketika Anda berolahraga atau berkeringat lebih banyak dari biasanya
Langkah 4. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Perlindungan matahari sangat penting untuk kulit dewasa. Sinar ultraviolet (UV) dari matahari telah terbukti mempercepat penuaan kulit dan sejumlah besar penuaan yang terlihat secara langsung disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari. Gunakan tabir surya spektrum luas dengan minimal SPF 30 di wajah dan leher Anda setiap hari - hujan atau cerah. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, oleskan tabir surya ke seluruh tubuh Anda dan aplikasikan kembali setiap beberapa jam.
- Bila memungkinkan, kenakan pakaian pelindung matahari, topi bertepi lebar dan kacamata hitam untuk pertahanan tambahan.
- Cobalah untuk menghindari sinar matahari langsung untuk jangka waktu yang signifikan - cari area yang teduh.
Langkah 5. Hindari merokok
Asap rokok mengandung bahan kimia dan racun berbahaya yang merusak kulit, berapa pun usia Anda; Namun, kerusakan ini menjadi lebih signifikan dari waktu ke waktu. Merokok akan membuat kulit Anda kering dan kulit Anda kusam. Ini berkontribusi pada penuaan dini, paling signifikan di sekitar mulut, dan menyebabkan kulit menjadi kurang kenyal.
- Jika Anda seorang perokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi berhenti merokok.
- Jika Anda bukan perokok, lakukan yang terbaik untuk menghindari perokok pasif.
Langkah 6. Kunjungi dokter kulit bersertifikat
Jika Anda khawatir dengan kulit Anda, atau jika Anda sedang mencari solusi lain, buatlah janji bertemu dengan dokter kulit. Kulit setiap orang berbeda, dan dokter kulit dapat mengevaluasi kulit Anda dan menawarkan saran dan solusi yang disesuaikan. Jika Anda sudah mencoba produk retinoid OTC dan tidak puas dengan hasilnya, dokter kulit dapat merekomendasikan produk yang berbeda atau meresepkan formula retinol yang lebih kuat.
