Ladies, apakah Anda ingin memakai sepatu hak tinggi dengan percaya diri? Sepatu hak tinggi bisa mendapatkan reputasi buruk karena tidak nyaman atau tidak mungkin untuk berjalan: tetapi kenyataannya, tidak harus demikian. Setelah Anda memiliki sepatu hak tinggi yang berkualitas dan pas, dan beberapa latihan berjalan di dalamnya, Anda dapat memakai sepatu hak tinggi dengan mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menemukan Sepatu yang Pas
Langkah 1. Dapatkan kaki Anda diukur dan diukur
Penting untuk mengetahui ukuran pasti kaki Anda saat membeli sepatu. Setelah berada di toko sepatu, Anda dapat meminta rekan penjualan untuk membantu Anda mengukur kaki dengan benar sehingga Anda dapat menemukan sepatu yang pas untuk Anda.
- Mengenakan sepatu yang bahkan hanya setengah ukuran bisa membuat tamasya yang sangat menyakitkan. Tootsies Anda yang malang akan kesakitan dan otot-otot kaki Anda akan sangat sakit.
- Pastikan kuku kaki Anda dipangkas agar tidak menggores jari kaki saat Anda memakai sepatu.
Langkah 2. Cari tahu lebar sepatu
Banyak sepatu fashion memiliki ukuran standar sedang, tetapi Anda mungkin memiliki kaki yang membutuhkan ukuran yang lebih lebar atau lebih sempit. Ketika Anda menemukan sepasang sepatu yang Anda sukai, lihat apakah mereka memiliki lebar yang berbeda.
- Pembuat sepatu biasanya dapat meregangkan sepatu untuk memperlebar kotak kaki, meningkatkan kenyamanan sepatu.
- Jika Anda memiliki kaki yang sempit, beli sisipan kaki yang membantu kaki Anda mencengkeram sepatu dan mengisi ruang ekstra di sisinya.
Langkah 3. Selalu mencoba sepatu sebelum membeli
Ingat, tidak semua sepatu mengikuti standar ukuran yang sama. Dua pasang sepatu yang berbeda dengan ukuran yang sama bisa sangat cocok untuk Anda. Sepatu bisa menjadi besar atau kecil, jadi penting bagi Anda untuk selalu mencobanya di toko sebelum membelinya. Selain itu, bentuk sepatu dapat memainkan faktor utama dalam kesesuaiannya dengan kaki Anda.
Jika sepatu sedikit mencubit Anda saat Anda mencobanya, jangan membelinya. Itu hanya akan memburuk
Langkah 4. Uji sepatu di sekitar toko
Jika Anda membeli sepatu di toko, cobalah sepatu itu dan berjalan-jalanlah di dalamnya selama dua menit. Ini akan menjadi waktu yang cukup bagi Anda untuk merasakan jika mereka menyebabkan Anda tidak nyaman. Jika mereka gagal dalam tes dua menit, Anda mungkin harus menemukan sepasang sepatu hak yang lebih nyaman.
Langkah 5. Beli sepatu berkualitas
Senang rasanya menemukan barang dagangan murah, tetapi sepatu bukanlah barang yang ingin Anda hemat. Lakukan riset sebelum membeli sepatu, terutama sepatu hak tinggi, dan pastikan itu adalah merek yang terpercaya. Kaki Anda adalah fondasi tubuh Anda dan penting agar mereka menerima perawatan yang baik dan tetap sehat.
Bagian 2 dari 3: Melindungi Kaki Anda dari Cedera
Langkah 1. Rawat lecet di kaki Anda
Lepuh dapat berkembang di kaki Anda dari jari-jari kaki yang meluncur ke depan, sepatu yang terlalu ketat, atau kaki yang berkeringat yang menyebabkan terlalu banyak gesekan pada sepatu Anda. Untuk membantu menenangkan lepuh Anda, tutupi dengan perban moleskin. Jenis perban ini lebih lembut dan akan membuat kulit Anda lebih mudah bernapas. Lepuh Anda pasti akan mencegah Anda berjalan normal jika Anda membiarkannya tidak diobati.
Langkah 2. Investasikan pada sisipan sepatu yang dirancang untuk sepatu hak tinggi
Sisipan sepatu akan membantu kaki Anda lebih pas di sepatu Anda, memungkinkan Anda memakainya lebih lama. Ada sisipan busa dan gel yang tersedia untuk digunakan. Sisipan busa dapat dipotong sesuai ukuran kaki Anda, sedangkan sisipan gel transparan dan memberikan kenyamanan yang bijaksana. Mereka membantu menjaga kaki Anda tetap di tempatnya dan dapat menopang lengkungan alami kaki Anda, menjaga kaki Anda tetap nyaman.
Langkah 3. Rencanakan sepatu Anda untuk acara tersebut
Anda harus mengenakan jenis sepatu hak tertentu tergantung pada apakah Anda akan berada di dalam atau di luar. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di luar di rumput, atau berjalan jauh di permukaan yang tidak Anda kenal, pilih sepatu yang memiliki "titik kontak" yang lebih lebar di bagian bawah agar Anda tidak tersandung. Jika Anda akan berada di dalam, pastikan ada gesekan, atau tekstur, di bagian bawah sepatu Anda agar tidak terpeleset.
- Sepatu hak tinggi yang memiliki tumit berduri dapat dengan mudah menembus tanah yang lembut. Jika Anda memakainya di luar, Anda akan tenggelam dalam kotoran sepanjang hari.
- Sebaiknya, Anda ingin tumit memiliki "titik kontak" yang lebar, titik di mana bagian bawah tumit menyentuh tanah, untuk penggunaan di luar. Semakin lebar titik kontak, semakin kecil kemungkinan Anda jatuh ke samping dan memutar pergelangan kaki, jatuh, atau keduanya.
Langkah 4. Lepaskan tumit Anda selama peregangan panjang
Jika Anda mengenakan sepatu untuk bekerja, atau lebih dari empat jam sehari, cari tempat untuk melepasnya selama beberapa saat. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk meregangkan otot-otot kaki Anda dan mencegah kaki Anda dari cedera.
Lenturkan kaki Anda dan putar pergelangan kaki saat Anda melepas sepatu selama beberapa menit. Anda dapat melakukan ini di bawah meja Anda di tempat kerja atau bahkan di kamar mandi
Bagian 3 dari 3: Mempraktikkan Cara Berjalan dengan Sepatu Hak Anda
Langkah 1. Pelajari cara berjalan dengan sepatu hak tinggi
Saat Anda memakai sepatu hak, tubuh Anda harus mengambil pendekatan yang berbeda untuk berjalan karena sudut baru di mana ia menempatkan kaki dan kaki Anda. Coba ikuti pendekatan sederhana untuk membantu Anda lebih mudah berjalan dengan sepatu hak tinggi. Pertama, ambil satu langkah ke depan, mulai dengan tumit Anda, dan ayunkan ke depan hingga ujung jari kaki. Ulangi dua kata ini dengan setiap langkah sebagai pengingat, "tumit - ujung kaki; tumit - ujung kaki; tumit - ujung kaki…", dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan merasa kokoh, stabil, percaya diri, dan nyaman berjalan dengan sepatu hak.
- Akhirnya, Anda akan mengembangkan memori otot untuk berjalan dengan nyaman dan mudah dengan tumit.
- Setelah Anda dapat berjalan dengan kecepatan yang baik, perhatikan diri Anda di cermin untuk menghaluskan penyangga baru Anda. Langkah Anda harus alami, dan tubuh Anda harus tetap tegak lurus dengan lantai.
- Jika Anda mendapati diri Anda goyah, perlambat lagi sampai Anda merasa baik.
Langkah 2. Berlatih postur yang baik
Anda harus berjalan seolah-olah Anda sedang ditarik oleh seutas tali. Saat Anda berjalan, gunakan pinggul Anda untuk menggeser dan mengangkat kaki Anda ke tengah dengan setiap langkah yang Anda ambil. Kondisikan tubuh Anda untuk menghadapi perubahan postur, yang akan melibatkan otot yang berbeda dari saat Anda berjalan tanpa alas kaki atau di flat. Kaki, pergelangan kaki, lutut, dan punggung Anda akan berterima kasih!
- Jaga punggung tetap lurus, jangan membungkuk.
- Jangan menghalangi lengan Anda saat berjalan, ayunkan dengan normal.
- Ambil langkah kecil dan berjalan dalam garis lurus.
Langkah 3. Tingkatkan waktu pemakaian yang lebih lama
Anda tidak akan beralih dari kentang sofa ke pelari maraton dalam satu hari. Demikian pula, Anda tidak bisa beralih dari flat balet ke stiletto empat inci dalam satu hari. Jika Anda berencana mengenakan sepatu hak untuk acara khusus, mulailah dengan memakainya untuk meningkatkan interval waktu setiap hari sebelum acara Anda. Pertama, kenakan selama tiga puluh menit, lalu satu jam keesokan harinya, dan kemudian dua jam. Ini akan membantu mempersiapkan Anda untuk waktu yang lama di tumit Anda.
Langkah 4. Latih gerakan penting di tumit Anda
Mulailah perlahan dengan berjalan bolak-balik di permukaan yang tidak licin. Kemudian, cobalah berjalan naik turun tangga. Pastikan Anda bisa membungkuk untuk mengambil barang. Coba kenakan sepasang saat menyedot debu, bersiap-siap di pagi hari atau sebelum tidur, dan menjalankan tugas kecil dan rutin.
Langkah 5. Miliki kepercayaan diri
Beberapa orang merasa konyol mengenakan sepatu hak… jangan! Bayangkan diri Anda menjadi pahlawan mode saat Anda mengenakannya, dan orang-orang akan iri dengan kepercayaan diri Anda. Anda mungkin terlihat hebat memakainya, jadi jangan biarkan ketidakpastian membuat Anda tersandung.
Percayai sepatu Anda. Jika Anda takut, Anda akan memblokir dan menyentuh tubuh Anda, sehingga Anda tidak akan bisa berjalan dengan normal. Jika Anda percaya diri, Anda akan lupa memakainya dan berjalan normal
Tips
- Jika Anda perlu sering memakai sepatu hak, Anda bisa mengoleskan krim yang melindungi kulit Anda dari gesekan. Ini umumnya dibuat untuk olahragawan dan dapat ditemukan di toko obat.
- Jika Anda tidak terbiasa memakai sepatu hak, sebaiknya mulai dengan sepatu hak rendah terlebih dahulu. Spike heels juga sangat sulit untuk dilalui.
- Sisipan tumit tinggi benar-benar keajaiban kecil dunia yang luar biasa. Mereka adalah teman bagi semua pemakai sepatu hak tinggi di mana saja. Setelah Anda berinvestasi pada pasangan pertama Anda, Anda akan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa berjalan dengan sepatu hak tinggi tanpa mereka!
