Gangguan pencernaan, atau dispepsia, adalah penyebab umum ketidaknyamanan perut yang paling sering disebabkan oleh makan terlalu cepat atau makan terlalu banyak makanan berminyak/berlemak. Namun, gangguan pencernaan juga dapat dikaitkan dengan masalah yang lebih serius seperti penyakit refluks gastroesofageal (GERD), infeksi bakteri H. pylori, stres/kecemasan kronis, obesitas, atau sakit maag. Gejala biasanya termasuk sakit perut, kepenuhan, mual, mulas dan kembung. Ada beberapa cara untuk mengobati gejala gangguan pencernaan, dan dengan sedikit perencanaan pencegahan Anda dapat mengurangi kemungkinan munculnya gejala gangguan pencernaan di masa depan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum obat baru, terutama jika Anda sedang hamil, memiliki masalah medis lain, atau sedang minum obat lain.
Langkah
Metode 1 dari 3: Minum Obat untuk Gangguan Pencernaan
Langkah 1. Coba minum antasida
Antasida adalah obat bebas yang paling umum digunakan untuk mengobati gejala gangguan pencernaan. Antasida mengandung natrium bikarbonat (soda kue), dan saat larut di perut, mereka membantu menetralkan beberapa asam yang terkumpul di sana.
- Jangan minum antasida dalam satu hingga dua jam setelah pemberian obat lain, karena natrium bikarbonat dapat mengganggu obat Anda yang lain.
- Siapa pun yang menjalani diet rendah natrium harus berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi antasida, karena mengandung sejumlah besar natrium.
- Hindari susu dan produk susu dalam jumlah besar saat menggunakan antasida, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan komplikasi lebih lanjut.
- Jangan minum antasida jika Anda memiliki gejala radang usus buntu.
- Antasida tidak dianjurkan untuk penggunaan jangka panjang. Yang terbaik adalah menghentikan penggunaan antasida setelah maksimal dua minggu. Jika Anda mengalami gangguan pencernaan kronis, bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk membuat perubahan gaya hidup lain untuk mengurangi insiden gangguan pencernaan.
Langkah 2. Ambil penghambat reseptor H-2
Penghambat reseptor H-2 yang dijual bebas, seperti cimetidine, famotidine, nizatidine, dan ranitidine, dapat membantu mengurangi produksi asam di perut Anda hingga 12 jam. Bergantung pada tingkat keparahan gejala Anda, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan versi penghambat reseptor H-2 yang lebih kuat dan sesuai resep.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menggunakan penghambat reseptor H-2 selama lebih dari 2 minggu
Langkah 3. Ambil inhibitor pompa proton
Inhibitor pompa proton yang dijual bebas, seperti lansoprazole atau omeprazole, dapat membantu memblokir produksi asam lambung dan memungkinkan kerongkongan untuk sembuh, jika telah dirusak oleh asam lambung. Obat-obatan ini tersedia tanpa resep, tetapi tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menggunakan inhibitor pompa proton versi kekuatan resep, seperti esomeprazole atau pantoprazole.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menggunakan inhibitor pompa proton selama lebih dari dua minggu. Anda hanya boleh mengonsumsi OTC PPI untuk penggunaan jangka pendek. Temui dokter Anda jika gangguan pencernaan Anda terus-menerus
Langkah 4. Minum antibiotik
Jika gangguan pencernaan kronis Anda disebabkan oleh infeksi bakteri H. pylori, dokter kemungkinan besar akan meresepkan antibiotik untuk membunuh bakteri dan mencegah bisul di masa depan. Banyak dokter meresepkan dua jenis antibiotik yang berbeda sekaligus untuk mencegah bakteri H. pylori mengembangkan resistensi terhadap satu jenis antibiotik tertentu.
Saat mengonsumsi antibiotik, penting untuk mengikuti anjuran dosis pada label dan meminum semua antibiotik yang diberikan kepada Anda, bahkan jika Anda merasa lebih baik. Kegagalan untuk menyelesaikan seluruh rangkaian antibiotik dapat menyebabkan infeksi bakteri bergejolak kembali, dengan resistensi terhadap antibiotik yang sebelumnya Anda gunakan
Langkah 5. Hindari obat-obatan yang menyebabkan gangguan pencernaan
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai yang mungkin berkontribusi pada gangguan pencernaan Anda. Penyebab umum gangguan pencernaan yang terkait dengan tukak lambung adalah penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang berlebihan dan berkepanjangan seperti aspirin atau ibuprofen. Salah satu cara untuk mengurangi kemungkinan masalah pencernaan di masa depan adalah dengan menghindari NSAID seperti aspirin dan ibuprofen jika Anda rentan terhadap tukak lambung. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda minum obat alternatif yang tidak akan menyebabkan sakit maag, seperti parasetamol, asetaminofen, atau penghambat COX-2.
Metode 2 dari 3: Mengubah Cara Anda Makan
Langkah 1. Hindari makanan dan minuman yang memicu gangguan pencernaan
Beberapa makanan dan minuman lebih mungkin menyebabkan gangguan pencernaan daripada yang lain. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, Anda mungkin ingin mencoba menghindari:
- makanan berlemak dan berminyak
- makanan pedas
- makanan asam seperti saus tomat
- Bawang putih
- Bawang
- cokelat
- minuman berkarbonasi, termasuk soda dan seltzer
- minuman berkafein
- alkohol
Langkah 2. Ubah rencana makan Anda
Jika Anda cenderung melewatkan waktu makan dan kemudian makan dalam porsi yang lebih besar di kemudian hari, itu mungkin menyebabkan gangguan pencernaan Anda. Cobalah makan dalam porsi kecil lebih sering, dan makan lebih lambat, berikan diri Anda lebih banyak waktu untuk mengunyah makanan secara menyeluruh.
Langkah 3. Jangan berbaring setelah makan
Sebaiknya tunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum Anda berbaring, karena ini dapat menyebabkan lebih banyak asam naik kembali ke kerongkongan Anda. Saat Anda berbaring, angkat kepala Anda sekitar enam hingga sembilan inci untuk membantu mencegah asam memasuki kerongkongan.
Metode 3 dari 3: Mengobati Gangguan Pencernaan Menggunakan Perubahan Gaya Hidup dan Pengobatan Alternatif
Langkah 1. Kelola stres Anda
Bagi sebagian orang, stres dapat menjadi faktor penyebab gangguan pencernaan dan sakit perut. Menemukan cara untuk mengelola stres atau menghilangkan stres dapat membantu Anda merasa lebih baik dan dapat mengurangi masalah pencernaan Anda. Cobalah teknik penghilang stres seperti olahraga, meditasi, pernapasan dalam, dan yoga agar merasa lebih baik, terutama sebelum Anda makan.
Langkah 2. Minum teh herbal
Secangkir teh panas dapat membantu menenangkan perut, terutama jika teh mengandung peppermint. Hindari teh berkafein, karena kafein dapat memperburuk gejala gangguan pencernaan.
Langkah 3. Coba ambil ekstrak daun artichoke
Ekstrak daun artichoke dipercaya dapat membantu merangsang pergerakan empedu menjauh dari hati, yang dapat membantu memperbaiki pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung, lebih lanjut menghilangkan gejala gangguan pencernaan. Ekstrak daun artichoke tersedia sebagai suplemen di banyak apotek dan pusat perawatan holistik.
Ketahuilah bahwa beberapa orang diketahui menderita reaksi alergi terhadap ekstrak daun artichoke. Jika Anda yakin Anda mungkin rentan terhadap alergi ini, jangan mengambil ekstrak ini dalam keadaan apa pun. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengetahui apakah Anda alergi terhadap suplemen ini dan lainnya
Langkah 4. Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat
Beberapa ahli percaya bahwa kelebihan berat badan dapat memberi tekanan tambahan pada perut, yang dapat menyebabkan asam mengalir ke kerongkongan. Makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda juga mungkin merasa kurang stres, yang selanjutnya dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan pada beberapa orang.
Langkah 5. Kurangi asupan alkohol dan kafein
Baik alkohol dan kafein diketahui memperburuk gejala gangguan pencernaan. Cobalah untuk membatasi konsumsi kedua minuman tersebut, karena keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan Anda.
Langkah 6. Hindari merokok
Rokok adalah penyebab umum gangguan pencernaan, karena asapnya dapat memengaruhi kemampuan kerongkongan untuk memblokir aliran asam lambung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengembangkan rencana untuk membantu Anda berhenti merokok.
Langkah 7. Pertimbangkan pilihan perawatan psikologis
Banyak orang mengalami gangguan pencernaan akibat stres atau pengaruh gaya hidup. Jika Anda yakin mengalami gangguan pencernaan karena stres, pertimbangkan teknik relaksasi seperti meditasi, atau pilihan pengobatan seperti terapi perilaku kognitif.
