Aromaterapi adalah penggunaan aroma dari minyak esensial sebagai perawatan terapeutik. Perawatan ini memiliki berbagai kegunaan yang dilaporkan, meskipun banyak yang belum terbukti dengan studi ilmiah. Salah satu penyakit yang aromaterapinya berhasil adalah gangguan pencernaan, terutama mual. Beberapa rumah sakit bahkan menggunakan aroma tertentu untuk pasien yang mengalami mual setelah operasi. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, maka tidak ada salahnya mencoba aromaterapi untuk mengetahui apakah itu cocok untuk Anda. Jika gejala Anda berlanjut, hubungi dokter Anda untuk mencoba perawatan lain.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Minyak yang Tepat
Sementara semua minyak esensial bisa memiliki efek terapeutik, beberapa lebih berhasil dalam mengobati penyakit perut. Pilih dari daftar ini untuk meringankan gejala Anda. Ingatlah bahwa tidak ada aturan keras dan cepat tentang minyak mana yang harus Anda gunakan. Minyak yang berbeda dapat bekerja untuk beberapa orang dan tidak untuk orang lain. Jangan takut untuk mencoba beberapa yang berbeda untuk menemukan pilihan yang tepat.
Langkah 1. Gunakan peppermint, rosemary, chamomile, atau lavender untuk sakit perut
Ini tampaknya menjadi minyak yang paling efektif untuk gangguan pencernaan sederhana, jadi mungkin paling cocok untuk Anda.
Setiap kali Anda membeli minyak esensial, pastikan produsen transparan tentang bahan dan proses produksi. Ini adalah cara yang baik untuk menemukan produsen terkemuka
Langkah 2. Pilih jahe, spearmint, atau peppermint jika Anda merasa mual
Sementara minyak lain dapat membantu mengatasi sakit perut, minyak ini menunjukkan beberapa keberhasilan dalam mengurangi mual secara khusus. Beberapa rumah sakit bahkan menggunakannya untuk membantu pasien yang baru saja menjalani operasi dan merasa mual.
Langkah 3. Bereksperimenlah untuk mengetahui minyak mana yang paling cocok untuk Anda
Meskipun minyak sebelumnya adalah yang paling umum digunakan untuk gangguan pencernaan, itu bukan satu-satunya pilihan. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan jenis yang tepat untuk Anda, jadi jangan takut untuk mencoba beberapa jenis yang berbeda.
Anda juga bisa mencampurkan beberapa minyak untuk menciptakan aroma yang unik
Metode 2 dari 3: Metode Penerapan
Ada beberapa cara untuk memberikan minyak esensial saat perut Anda sakit. Sepertinya tidak ada metode yang lebih unggul dari yang lain, jadi Anda bisa mencoba mana yang paling mudah atau paling menarik bagi Anda. Anda juga dapat menggunakan beberapa metode berbeda pada waktu yang berbeda dan melihat apakah itu berhasil untuk Anda. Jika gangguan pencernaan Anda berlangsung selama lebih dari beberapa hari tanpa hilang, maka Anda harus menghubungi dokter Anda untuk pemeriksaan.
Langkah 1. Pijat minyak encer ke perut Anda
Jika minyaknya masih murni, campurkan ke dalam minyak pembawa seperti zaitun atau jojoba. Berbaring dengan kemeja Anda ke atas dan tuangkan beberapa tetes ke tangan Anda. Pijat minyak dengan lembut ke perut Anda dan hirup aromanya.
- Jangan pernah menggunakan minyak esensial murni pada kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan iritasi.
- Jangan menekan keras pada perut Anda, terutama jika Anda memiliki gangguan pencernaan.
Langkah 2. Hirup minyak langsung dari botol atau sapu tangan
Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan dosis yang lebih kuat dan begitulah cara rumah sakit biasanya memberikan minyak esensial. Ambil hirupan kecil langsung dari botol minyak, atau tuangkan sedikit ke saputangan untuk mencium baunya.
- Jika Anda tidak ingin bau yang kuat, tuangkan sedikit minyak ke dalam bola kapas dan biarkan menguap selama satu menit. Kemudian hirup asapnya.
- Cobalah mengendus-endus kecil terlebih dahulu, terutama jika Anda mual.
Langkah 3. Diffuse essential oil untuk mengisi ruangan dengan aroma
Diffuser adalah perangkat kecil yang menyemprotkan minyak ke udara secara berkala. Ini adalah cara yang bagus untuk mengisi seluruh ruangan dengan aroma yang menyenangkan. Tambahkan minyak favorit Anda ke diffuser dan biarkan bekerja.
Anda juga bisa menggunakan alang-alang diffuser dan mencelupkannya ke dalam botol minyak. Dengan cara ini, Anda tidak memerlukan diffuser
Langkah 4. Semprotkan minyak esensial ke dalam ruangan dengan botol semprot
Ini bekerja mirip dengan diffuser. Isi botol semprot dengan air dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial. Kemudian semprotkan ruangan kapan pun Anda membutuhkan lebih banyak aroma.
Langkah 5. Tambahkan beberapa tetes minyak ke bak mandi Anda
Kombinasikan aktivitas santai dengan menambahkan 5 tetes minyak ke bak mandi Anda saat mandi. Kemudian rendam dan hirup aromanya.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Minyak dengan Aman
Meskipun minyak esensial sebagian besar aman untuk digunakan, ada beberapa panduan yang harus Anda ikuti untuk menghindari efek samping. Selama Anda membeli dari produsen terkemuka dan mengikuti semua instruksi produk, Anda akan baik-baik saja. Yang terpenting, Anda harus menghubungi dokter Anda jika gangguan pencernaan Anda tidak hilang setelah beberapa hari. Anda mungkin memerlukan metode pengobatan atau pemeriksaan yang berbeda.
Langkah 1. Encerkan minyak sebelum mengoleskannya ke kulit
Minyak yang tidak diencerkan dapat menyebabkan gatal dan peradangan. Selalu gunakan minyak pembawa seperti zaitun atau jojoba untuk mencampur minyak sebelum mengoleskannya pada kulit Anda.
Umumnya, minyak harus diencerkan sampai sekitar konsentrasi 3% untuk digunakan pada kulit Anda
Langkah 2. Uji minyak baru pada sebagian kecil kulit Anda terlebih dahulu
Oleskan sedikit minyak ke bagian kecil kulit Anda dan tunggu beberapa menit. Jika Anda tidak merasakan gatal atau kemerahan, maka minyak ini aman untuk digunakan.
Langkah 3. Berhenti menggunakan minyak jika Anda melihat ada efek samping negatif
Beberapa orang sensitif terhadap minyak esensial, jadi pantau kondisi Anda saat pertama kali mulai menggunakan jenis baru. Hentikan segera jika Anda mengalami gatal, nyeri, kemerahan, bengkak, mata berair, bersin, atau hidung meler.
Langkah 4. Hindari menelan minyak esensial
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk penggunaan internal tanpa pengawasan langsung dari dokter. Jangan menelan minyak apa pun, bahkan jika sudah diencerkan.
Bawa pulang medis
Dengan aplikasi yang tepat dan minyak esensial yang tepat, aromaterapi bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk gangguan pencernaan dan mual. Namun, hasil ini belum dipelajari secara luas, jadi ini mungkin tidak berhasil untuk Anda. Tidak ada salahnya mencobanya untuk melihat apakah aroma yang tepat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda. Jika Anda tidak melihat hasil apa pun, bicarakan dengan dokter Anda untuk beberapa perawatan yang lebih konvensional.
