Jika Anda sering mengalami sakit perut atau merasa mual, Anda mungkin tidak ingin membebani sistem Anda dengan obat antimual yang kuat. Jahe segar telah digunakan sebagai obat alami untuk sakit perut selama berabad-abad, dan dapat membantu meringankan gejala Anda tanpa memasukkan bahan kimia keras ke dalam tubuh Anda. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan jahe sebagai obat sakit perut, dan temui profesional kesehatan jika Anda memiliki gejala yang parah atau sakit perut yang terus-menerus dan berulang.
Bahan-bahan
Membuat Teh Akar Jahe
- 1 akar jahe
- 1,5 c (350 mL) air mendidih
- Madu atau gula (opsional)
Membuat 1 cangkir teh
Membuat Jus Jahe
- 1 akar jahe
- 1⁄2 c (120 mL) air
- 1 wortel (opsional)
- 1 apel (opsional)
Membuat 1 gelas jus
Langkah
Metode 1 dari 4: Membuat Teh Jahe
Langkah 1. Cuci jahe dan kupas
Basahi akar jahe di bawah air dingin dan gunakan jari Anda untuk menggosok kotoran atau bahan lainnya dengan lembut. Kemudian, gunakan pengupas kentang atau pisau tajam untuk mengambil kulit dari bagian luar akarnya.
Kulit dapat mempengaruhi rasa teh dan tidak akan larut dalam air
Langkah 2. Parut jahe menjadi potongan-potongan kecil
Gunakan parutan keju untuk memarut akar jahe dengan lembut. Tangkap potongannya di piring atau piring kecil untuk digunakan nanti. Jika Anda tidak memiliki parutan keju, Anda bisa menggunakan pisau tajam untuk memotong jahe menjadi irisan tipis.
Parutan jahe akan membuatnya lebih mudah larut dalam air panas
Langkah 3. Tambahkan jahe parut ke dalam 1,5 c (350 mL) air mendidih
Masukkan air ke dalam ketel teh Anda dan panaskan di atas kompor sampai mendidih. Tuang ke dalam cangkir dan masukkan 1,5 sdt (3 g) jahe parut ke bagian bawah cangkir, lalu aduk.
Anda bisa memasukkan lebih banyak atau lebih sedikit jahe ke dalam air jika Anda menginginkan rasa yang lebih kuat atau lebih lemah
Langkah 4. Biarkan teh terendam selama sekitar 3 menit, lalu saring
Tidak butuh waktu lama bagi jahe untuk membumbui teh Anda. Gunakan saringan untuk mengeluarkan semua potongan besar jahe dari cangkir Anda, karena mungkin terlalu pedas untuk dimakan.
Tip:
Jika rasa jahe terlalu kuat, tambahkan gula atau madu sebagai pemanis alami. Berhati-hatilah saat menambahkan pemanis jika Anda merasa mual, karena bisa membuat perut Anda sakit.
Langkah 5. Minumlah teh jahe saat Anda merasa mual
Jahe akan membantu meredakan sakit perut yang Anda alami, sementara air panasnya menenangkan tenggorokan Anda. Minumlah sedikit demi sedikit agar perut Anda tidak kewalahan, terutama jika Anda sudah muntah.
Anda dapat dengan aman minum 1 hingga 2 cangkir teh jahe per hari
Metode 2 dari 4: Membuat Jus Jahe
Langkah 1. Cuci akar jahe dengan air dingin
Gunakan jari Anda untuk menggosok dengan lembut kotoran atau kotoran dari akar jahe Anda. Sangat penting untuk menghilangkan kotoran dari akar sebelum Anda memblendernya, karena Anda tidak akan mengupas akar jahe Anda.
Langkah 2. Potong jahe menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke blender
Gunakan pisau tajam dan talenan untuk mengiris 1 akar jahe 1⁄4 inci (0,64 cm) potongan tipis. Anda tidak perlu mengupas akar jahe sebelum mengirisnya, karena Anda akan memadukan semuanya menjadi satu.
Mengiris akar memudahkan blender Anda sehingga jus Anda akan lebih halus
Langkah 3. Potong apel dan wortel jika ingin rasa ekstra
Ambil bagian atas wortel dan potong-potong 1⁄4 inci (0,64 cm) irisan. Kemudian, potong 1 apel dan buang biji dan intinya. Potong apel menjadi 1⁄4 inci (0,64 cm) irisan dan masukkan semua bahan ke dalam blender.
Wortel dan apel cukup ringan untuk memotong rasa jahe yang kuat tanpa mengganggu perut Anda
Tip:
Tambahkan irisan nanas sebagai pengganti apel untuk rasa yang lebih manis.
Langkah 4. Tambahkan 1⁄2 c (120 mL) air, lalu haluskan bahan-bahan Anda.
Mulailah dengan menekan blender Anda 2 hingga 3 kali untuk memecah bongkahan besar. Kemudian, hidupkan pada pengaturan terendah sampai jus Anda halus.
Pastikan jahe digiling dengan baik untuk menyebarkan rasanya
Langkah 5. Saring dan tekan campuran melalui saringan
Tangkap jus yang disaring dalam cangkir atau gelas, dan pastikan semua potongan padat jahe sudah keluar. Gunakan sendok untuk menekan campuran Anda melalui saringan agar lebih mudah untuk Anda sendiri.
Saring jus Anda membuatnya lebih seperti cairan dan kurang seperti smoothie
Langkah 6. Minum jus jahe untuk membantu mengatasi sakit perut
Obat penenang alami dalam jahe dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual. Cobalah minum jus jahe setiap kali Anda merasa perut Anda tidak tenang untuk membantu mengatasi beberapa gejala Anda.
Anda dapat minum 1 hingga 2 cangkir jus jahe per hari untuk membantu mengatasi mual
Metode 3 dari 4: Makan Jahe atau Mengonsumsi Suplemen
Langkah 1. Makan jahe segar untuk pilihan yang mudah
Cuci akar jahe Anda dengan air dingin dan kupas kulitnya dengan pengupas kentang. Potong akar jahe menjadi 1⁄4 iris tipis (0,64 cm), lalu tambahkan sedikit garam di atasnya. Makan jahe polos atau tambahkan ke salad untuk sensasi ekstra.
- Makan jahe polos adalah cara tercepat untuk memasukkannya ke perut Anda jika Anda merasa tidak enak badan.
- Meskipun ginger ale kadang-kadang dipasarkan untuk membantu mengatasi sakit perut, gula tambahan bisa terlalu keras untuk tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk. Plus, ginger ale biasanya tidak mengandung banyak jahe segar di dalamnya.
Langkah 2. Minumlah kapsul jahe saat Anda merasa mual
Cobalah mengambil dosis 250 mg ketika perut Anda pertama kali mulai merasa kesal. Tunggu sekitar 30 menit agar kapsul larut di perut Anda sebelum Anda mulai merasakan efeknya. Anda dapat mengonsumsi hingga 4 kapsul per hari dengan dosis 250 mg.
Kapsul jahe mengandung bubuk jahe. Mereka mungkin membuat Anda merasa kembung, membuat Anda mulas, atau membuat Anda merasa lebih mual
Langkah 3. Mengisap permen jahe untuk dosis tambahan
Carilah permen jahe kristal atau permen keras yang dibumbui dengan jahe asli di toko bahan makanan. Pegang salah satu permen ini di mulut Anda dan biarkan larut saat pertama kali Anda mulai merasa mual.
Tip:
Dosis jahe bertahap bisa lebih menenangkan daripada membebani sistem Anda dengan kapsul atau jahe segar.
Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda menggunakan jahe untuk mengobati sakit perut
Sementara jahe biasanya aman untuk dikonsumsi, mungkin tidak tepat untuk semua orang. Ini dapat memicu mulas pada beberapa orang dan dapat menyebabkan diare dalam beberapa kasus. Demikian pula, Anda tidak boleh menggunakan jahe jika Anda mengonsumsi pengencer darah, karena jahe dapat mengurangi pembekuan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan jahe aman untuk Anda gunakan.
Beri tahu dokter bahwa Anda ingin sering mengonsumsi jahe sebagai pengobatan sakit perut
Peringatan:
Jika Anda hamil atau menderita diabetes, batu empedu, atau kondisi pembekuan darah, sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan jahe tidak mengganggu kesehatan Anda.
Langkah 2. Dapatkan perawatan segera untuk nyeri parah, diare persisten, atau pendarahan
Meskipun Anda mungkin akan baik-baik saja, gejala yang parah mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius. Pergi ke dokter Anda untuk mencari tahu apa yang menyebabkan gejala Anda. Kemudian, tanyakan kepada dokter Anda untuk perawatan terbaik.
- Anda mungkin merasakan sakit atau kembung yang semakin parah.
- Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki darah atau zat yang terlihat seperti bubuk kopi di tinja atau muntah Anda.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda kehilangan berat badan tanpa berusaha
Meskipun Anda tidak perlu khawatir, sebaiknya temui dokter Anda jika Anda kehilangan berat badan karena sakit perut. Anda mungkin memiliki kondisi yang lebih serius. Beritahu dokter Anda tentang gejala dan penurunan berat badan baru-baru ini. Mereka dapat membantu Anda memilih perawatan yang tepat untuk merasa lebih baik.
Langkah 4. Temui dokter Anda jika sakit perut Anda berlangsung lebih dari 3 hari atau berulang
Jika sakit perut Anda berlanjut atau kembali, Anda perlu menemui dokter Anda. Bicaralah dengan mereka tentang gejala Anda dan dapatkan diagnosis yang tepat. Kemudian, mereka akan membantu Anda mendapatkan perawatan yang tepat sehingga Anda merasa lega.
