Ketika orang tua terbaring di tempat tidur, itu bisa memukul Anda dengan keras. Apakah Anda sedang memberikan perawatan atau hanya mencari seseorang untuk membantunya, hal itu dapat membebani Anda secara emosional. Jika Anda memberikan perawatan, Anda perlu mengetahui dasar-dasarnya, tetapi Anda juga perlu tahu kapan harus meminta bantuan dari sumber luar, seperti teman, anggota keluarga, dan organisasi profesional. Apakah Anda hanya mengawasi atau melakukan perawatan sendiri, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda tetap sehat, baik secara fisik maupun emosional.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memberikan Perawatan dan Mencegah Masalah
Langkah 1. Bantu dengan kebersihan dasar
Orang yang terbaring di tempat tidur mungkin atau mungkin tidak dapat melakukan tugas kebersihan mereka sendiri. Jika mereka tidak bisa, Anda atau pengasuh lain perlu membantu mereka. Bahkan jika mereka bisa, Anda mungkin perlu memberi mereka pengingat dan alat untuk menjaga kebersihan mereka. Mandi, perawatan gigi, perawatan kuku, perawatan rambut, dan berganti pakaian adalah semua tugas yang mungkin perlu dibantu oleh orang tua Anda.
- Untuk mandi, Anda mungkin dapat membantu orang tua Anda ke kursi mandi (menggunakan kursi roda), di mana mereka dapat mandi sendiri dengan pengawasan. Di sisi lain, mereka mungkin perlu mandi spons.
- Jika orang tua Anda benar-benar terbaring di tempat tidur, Anda harus membawakan barang-barang untuk mereka. Misalnya, Anda dapat membawa sikat gigi, cangkir berisi air bersih, dan cangkir ludah ke tempat tidur. Biarkan orang tersebut menyikat giginya atau minta mereka untuk membuka mulutnya agar Anda dapat menyikat giginya.
- Pastikan Anda membantu mereka memotong kuku secara teratur. Mereka kemungkinan akan membutuhkan bantuan dengan kuku kaki mereka, bahkan jika mereka tidak membutuhkan bantuan dengan kuku mereka. Anda juga perlu membantu orang tersebut bercukur. Pisau cukur listrik paling cocok untuk proses ini, terutama jika Anda belum pernah mencukur orang lain.
Langkah 2. Perhatikan luka di tempat tidur
Terbaring di tempat tidur membawa risiko kesehatan tertentu yang perlu Anda waspadai jika Anda merawat orang tua Anda. Misalnya, luka di tempat tidur adalah masalah umum. Mereka umumnya muncul di tempat tubuh seseorang menyentuh kasur, seperti bagian bawah kaki, bahu, bokong, dan bagian belakang kepala.
- Untuk mengatasi luka tekan, cobalah mengubah posisi orang tua Anda setiap 2 jam, dan dorong mereka untuk menggerakkan tubuh mereka di tempat tidur sebanyak mungkin. Anda juga dapat menemukan kasur dan bantal khusus yang dapat membantu meringankan titik-titik tekanan.
- Perhatikan seprai. Itu harus katun atau sutra, dan Anda harus menghaluskannya sebelum mengenakannya kepada orang tua Anda, karena seprai yang kusut dapat meningkatkan kemungkinan luka di tempat tidur.
- Pastikan kulit orang tua Anda dilembabkan secara teratur. Juga, hindari menggunakan sabun beraroma dan bedak tabur, karena dapat mengeringkan kulit. Kulit kering membuat orang tua lebih rentan terhadap luka baring. Ini juga dapat membantu memastikan orang tua Anda minum setidaknya 2 liter cairan sehari.
- Pada orang dengan kulit lebih gelap, Anda mungkin melihat bercak biru atau ungu, sedangkan bercak akan menjadi merah atau putih pada orang berkulit terang. Retak, keriput, bengkak, area mengkilat, lepuh, dan area kering juga merupakan indikator dari luka baring. Bicaralah dengan perawat jika Anda mulai memperhatikan tanda-tanda ini.
Langkah 3. Cari tanda-tanda masalah dada
Saat berbaring di tempat tidur secara teratur, cairan dapat menumpuk di paru-paru, menyebabkan kemacetan dan bahkan pneumonia. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah memastikan orang tua Anda dirotasi ke posisi baru secara teratur, sebaiknya setiap 2 jam.
Langkah 4. Berikan dukungan emosional
Sisi emosional dari suatu penyakit bisa sama merusaknya dengan sisi fisik. Ketika orang tua Anda terbaring di tempat tidur, mereka tidak dapat melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan atau mengunjungi orang-orang yang mereka sukai secara teratur.
- Dorong orang untuk datang dan mengunjungi orang tua Anda, sehingga mereka memiliki interaksi yang teratur.
- Juga, cobalah untuk mendorong orang tua Anda untuk tetap berpartisipasi dalam kegiatan yang mereka sukai sebanyak mungkin. Misalnya, jika orang tua Anda senang membuat karya seni, berikan mereka satu set perlengkapan seni kecil yang dapat mereka gunakan di tempat tidur dengan meja.
- Penting juga untuk menyediakan tempat yang aman di mana orang tua Anda dapat berbicara tentang apa yang terjadi. Mereka membutuhkan papan suara sebanyak Anda. Terkadang Anda bisa menjadi orang ini, tetapi pastikan orang tua Anda juga merasa nyaman berbicara dengan orang lain. Jika Anda adalah satu-satunya sumber dukungan mereka, maka ini dapat memberikan banyak tekanan pada Anda ketika Anda sudah memiliki begitu banyak hal yang terjadi.
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan
Langkah 1. Tanyakan tentang pekerja sosial
Seringkali, orang yang terbaring di tempat tidur akan memenuhi syarat untuk meminta bantuan pekerja sosial dengan kebutuhan mereka. Seorang pekerja sosial juga dapat menguntungkan Anda, karena mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan yang Anda butuhkan untuk orang tua Anda, serta sumber daya lainnya.
Sebagian besar rumah sakit memiliki layanan sosial di tempat, meskipun Anda juga dapat mengunjungi kantor Medicare/Medicaid di komunitas lokal Anda, atau mengunjungi kantor perusahaan asuransi yang dilalui orang tua Anda
Langkah 2. Minta bantuan dari teman dan keluarga
Saat orang tua Anda sakit, Anda mungkin merasa sendirian dalam situasi tersebut. Namun, lebih sering daripada tidak, teman dan keluarga ingin membantu Anda, tetapi mereka tidak tahu caranya. Luangkan waktu untuk bertemu dengan teman dan anggota keluarga satu per satu untuk meminta bantuan.
- Penting untuk bersikap tegas saat meminta bantuan dari teman dan keluarga. Coba katakan, "Saya membuat jadwal mingguan untuk perawatan Ibu. Tolong beri tahu saya dua hari yang Anda inginkan minggu ini."
- Tawarkan tugas khusus jika mereka tampaknya tidak tahu cara membantu.
- Jika Anda memiliki anak, maka Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk meminta teman atau anggota keluarga untuk mengawasi mereka untuk Anda satu malam per minggu saat Anda merawat orang tua Anda. Pastikan untuk memberi tahu anak-anak Anda mengapa Anda membutuhkan seseorang untuk mengawasi mereka selama masa-masa ini.
Langkah 3. Biarkan para profesional membantu
Jika orang tua Anda terbaring di tempat tidur, Anda mungkin memerlukan bantuan dari pengasuh profesional. Jika Anda merawat orang di rumah, Anda bisa mendapatkan bantuan dari orang yang datang ke rumah. Jika orang tersebut membutuhkan perawatan jangka panjang, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menempatkannya di fasilitas yang dapat memberikan perawatan. Jika orang tua Anda memiliki penyakit terminal, perawatan rumah sakit dapat memberikan sedikit kelegaan.
- Baik perawatan di rumah maupun fasilitas perawatan bisa mahal. Asuransi dan medicare dapat mencakup beberapa perawatan di rumah (yang terkadang mencakup perawatan di rumah di fasilitas senior).
- Bicaralah dengan orang tua Anda tentang mendapatkan bantuan. Mereka mungkin tidak terlalu menyukai gagasan itu, karena beberapa orang enggan mendapat bantuan dari luar. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk membujuknya, cobalah meminta bantuan seseorang yang pernah mengalami situasi serupa. Mungkin juga sulit bagi orang tua Anda untuk mendengar ini dari Anda. Anda mungkin mempertimbangkan untuk meminta seseorang yang memiliki hubungan berbeda dengan orang tua Anda untuk berbicara dengan mereka, seperti teman dekat, sepupu, atau pemimpin spiritual.
- Anda dapat menyewa apa pun tingkat perawatan yang Anda butuhkan. Misalnya, beberapa perawatan non-medis dapat membantu dengan dasar-dasar seperti bantuan kamar mandi dan makanan. Namun, jika orang tua Anda membutuhkan perawatan medis, Anda perlu menyewa perawat atau asisten perawat untuk membantu, meskipun perawatan semacam itu biasanya diresepkan oleh dokter.
Bagian 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Akui emosi Anda
Ketika orang tua Anda terbaring di tempat tidur, kemungkinan besar Anda akan memiliki kelebihan emosi, yang sangat normal. Anda mungkin merasa marah atau dendam. Anda mungkin merasa bersalah karena tidak bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka atau karena mereka terbaring di tempat tidur dan Anda tidak. Anda juga mungkin merasa cemas dengan situasi tersebut. Kesedihan juga biasa terjadi, karena Anda kehilangan siapa orang tua Anda.
- Biarkan diri Anda merasakan emosi itu. Akui mereka, dan beri diri Anda izin untuk merasakannya. Juga, pastikan Anda menemukan seseorang untuk diajak bicara. Siapa pun dengan telinga simpatik akan melakukannya. Menuliskan perasaan Anda juga merupakan cara yang baik untuk mengeluarkannya dan memahaminya dengan lebih baik. Cobalah membuat jurnal juga.
- Anda juga dapat berbicara dengan orang lain yang menghadapi masalah yang sama. Anda dapat bergabung dengan grup pendukung lokal atau menemukannya secara online. Faktanya, jika orang tua Anda dirawat di rumah sakit, banyak organisasi rumah sakit memiliki kelompok pendukung kesedihan yang tersedia untuk orang-orang dalam situasi Anda. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dapat membantu.
- Konseling profesional juga dapat bermanfaat. Jika orang tua Anda terbaring di tempat tidur, terutama jika mereka memiliki penyakit mematikan, mungkin sulit untuk menerimanya, terutama jika Anda memiliki hubungan yang rumit dengan orang tua Anda. Seorang profesional dapat membantu Anda mengatasi perasaan itu dan menerima apa yang terjadi.
Langkah 2. Ajukan pertanyaan
Ketika datang ke kesehatan orang tua yang gagal, Anda mungkin menemukan bahwa memiliki jawaban spesifik entah bagaimana dapat membuat diagnosis lebih mudah dikelola. Ketika Anda memiliki pertanyaan tentang kesehatan orang tua Anda, tanyakan kepada dokter dan perawat. Jika Anda tidak memahami jawaban mereka, mintalah mereka untuk menjelaskannya dengan istilah awam. Anda berhak tahu apa yang terjadi (dengan persetujuan orang tua Anda, tentu saja).
Mencatat atau meminta orang lain untuk membantu Anda mengingat semuanya selama percakapan dengan dokter dan perawat juga dapat membantu. Emosi mungkin tinggi, yang mungkin membuat Anda sulit untuk mengingat semuanya
Langkah 3. Jaga kebutuhan rohani Anda
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang biasanya Anda lakukan untuk diri spiritual Anda, seperti berdoa atau bermeditasi. Kegiatan ini dapat memiliki efek menenangkan dalam situasi stres. Tentu saja, tidak semua orang menganggap diri mereka sebagai orang yang spiritual, dan mungkin demikian halnya dengan Anda. Meskipun demikian, masih dapat membantu untuk mengambil beberapa menit setiap hari untuk hanya menjadi atau duduk diam.
Langkah 4. Nikmati apa yang Anda bisa
Saat Anda merawat orang tua, mungkin sulit untuk menemukan waktu bagi diri Anda sendiri untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Namun, sangat penting untuk meluangkan waktu setiap hari untuk bersantai jika Anda bisa. Ini bisa menjadi sesuatu yang tampaknya tidak penting, seperti menggambar sedikit atau mengamati burung-burung di luar. Apa pun itu, luangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.
- Demikian pula, penting untuk menjaga hubungan dalam hidup Anda. Cobalah untuk menjauh untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi, sehingga Anda bisa menjadi diri Anda sendiri untuk sementara waktu. Paling tidak, sisihkan waktu setiap hari untuk membalas telepon, membalas pesan teks, atau menghubungi orang yang Anda cintai.
- Rawat diri Anda dengan memprioritaskan hal-hal seperti olahraga, makan sehat, cukup tidur, bermeditasi, yoga, menulis jurnal, atau bepergian. Meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah hal yang egois-ketika Anda bersikap baik pada diri sendiri, Anda akan merasa lebih baik, yang berarti Anda akan dapat memberikan perawatan yang lebih baik kepada orang tua Anda.
- Juga, luangkan waktu untuk melarikan diri. Artinya, terkadang, melarikan diri ke dunia fantasi dari sebuah buku, film, atau acara televisi dapat memberi Anda istirahat mental yang Anda butuhkan. Anda bahkan dapat menikmati ini dengan orang tua Anda. Mendengarkan musik favorit Anda juga dapat membantu Anda beristirahat. Pastikan untuk menjadwalkan waktu ini. Jangan menunggu sampai Anda merasa perlu istirahat.
Langkah 5. Tentukan batasan Anda
Saat Anda memberikan perawatan, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengetahui batasan Anda. Tentukan berapa banyak waktu yang benar-benar dapat Anda berikan, serta seberapa banyak perawatan fisik yang dapat Anda berikan. Bersikap tegas dengan batas-batas itu, dan dapatkan bantuan sesuai kebutuhan.
Misalnya, penting untuk menjaga hubungan Anda dengan pasangan/pasangan dan anak-anak Anda (jika Anda memilikinya). Ini mungkin berarti bahwa waktu-waktu tertentu dalam sehari akan disisihkan untuk menghabiskan waktu bersama keluarga Anda, seperti waktu makan malam
Langkah 6. Jaga kesehatan Anda
Saat Anda merawat seseorang, mungkin mudah untuk mengabaikan kesehatan fisik Anda, tetapi penting juga untuk menjadikannya sebagai prioritas. Pastikan Anda makan cukup dan makan makanan sehat dengan protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Cobalah untuk berolahraga ketika Anda bisa, karena itu akan menurunkan tingkat stres Anda dan membuat Anda tetap sehat.
- Selain itu, jadikan tidur yang cukup sebagai prioritas. Bahkan jika Anda bisa mendapatkan cukup tidur sekaligus, cobalah bekerja dalam 7 hingga 9 jam sehari untuk memastikan Anda dapat berfungsi.
- Terakhir, pastikan Anda mengikuti janji dokter dan perawatan gigi secara teratur, sehingga Anda tetap sehat.
