Meski terkadang kita lupa, hidup adalah anugerah yang luar biasa. Di alam semesta yang sangat besar ini, kita entah bagaimana hidup dan sadar, dengan kemampuan untuk memahami, merasakan, berpikir. Sangat mudah untuk menerima ini begitu saja di tengah belajar atau bekerja keras untuk membayar tagihan. Sulit untuk mengingatnya di tengah semua ketakutan dan fobia kita, frustrasi kita, dan kebiasaan yang kadang-kadang biasa dan berulang yang kadang-kadang kita semua alami. Ada begitu banyak kehidupan meskipun ada banyak cara untuk bersemangat lagi. Menjadi bersemangat tentang hidup tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik: bosan bahkan dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih besar.
Langkah
Metode 1 dari 2: Melakukan Aktivitas untuk Menjadi Gembira
Langkah 1. Bicaralah dengan orang asing
Dapatkan terhubung dengan orang lain. Di dunia di mana kita dapat dengan mudah terhubung dengan orang lain melalui teknologi, secara paradoks juga terasa seperti tempat yang sangat terisolasi. Tinggalkan rutinitas duduk diam di bus dengan headphone Anda dan mulailah percakapan dengan seseorang. Siapa yang tahu di mana itu bisa mengarah! Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak akan menikmati ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang sering mendapatkan kesenangan yang tidak terduga dari berbicara dengan orang asing.
Langkah 2. Dapatkan hobi baru
Libatkan pikiran Anda dengan hobi yang merangsang mental. Pelajari cara memainkan alat musik atau mengambil olahraga baru. Untuk membuatnya menarik, carilah orang lain yang memiliki hobi yang sama. Anda dapat belajar dari mereka dan mendapatkan teman baru.
Langkah 3. Bantu orang lain
Studi menunjukkan bahwa ketika kita membantu atau membelanjakan uang untuk orang lain, itu benar-benar membuat kita merasa baik - bahkan lebih daripada menghabiskan uang untuk diri kita sendiri. Gunakan perasaan positif yang Anda dapatkan dari membantu orang lain untuk menjadi bersemangat tentang kehidupan. Pikirkan tentang implikasinya: Anda dapat menjadi kekuatan untuk perubahan positif di dunia, dan merasa hebat karenanya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang lain:
- Sumbangkan waktu Anda untuk amal yang Anda pedulikan.
- Bayar ke depan dengan membeli tiket film untuk orang-orang di belakang Anda dalam antrean.
- Belikan makanan atau selimut hangat untuk tunawisma.
Langkah 4. Jatuh cinta
Kami adalah hewan yang sangat sosial. Cinta adalah salah satu perasaan terbaik di sekitar; itu mengubah persepsi Anda; itu mengasyikkan, menggairahkan. Meskipun Anda tidak bisa hanya memilih untuk jatuh cinta, Anda dapat melakukan hal-hal yang membantu meningkatkan peluang Anda:
- Tanggal. Jika Anda tidak menempatkan diri Anda ke dunia, Anda tidak mungkin jatuh cinta.
- Cobalah untuk lebih menerima orang.
Langkah 5. Baca bagian atau kutipan menarik tentang kehidupan
Ada banyak orang yang telah menulis atau mengatakan hal-hal indah tentang kehidupan dan hakikat hidup. Dapatkan inspirasi dan semangat tentang kehidupan melalui kata-kata mereka. Coba yang berikut ini untuk memulai:
- Sebuah bagian oleh Richard Dawkins dari bukunya Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- membuat-kita-the
- Kutipan oleh Robert Brault:
Langkah 6. Dapatkan bantuan dari luar
Terkadang, kurangnya kegembiraan tentang hidup dapat mencerminkan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya. Ada kemungkinan Anda menderita depresi atau gangguan kecemasan yang menghalangi kebahagiaan Anda. Ada beberapa cara untuk mendapatkan bantuan untuk ini.
-
Mulailah dengan mencari profesional kesehatan mental yang dapat membantu mengidentifikasi apakah Anda mungkin menderita gangguan kesehatan mental seperti depresi.
Anda dapat menemukan profesi kesehatan mental di sini:
Metode 2 dari 2: Membangkitkan Diri Sendiri
Langkah 1. Ingatlah betapa langkanya hidup Anda
Kita hidup dan kemudian kita mati. Itu adalah pemikiran dengan banyak implikasi. Salah satu implikasi yang menarik adalah bahwa hidup Anda adalah hal yang langka; ini adalah kesempatan untuk memanfaatkannya sebaik mungkin; hidup adalah sesuatu yang tidak boleh disia-siakan.
Langkah 2. Buat daftar kemungkinan
Bayangkan semua hal yang dapat Anda lakukan dengan waktu yang Anda miliki. Tuliskan di atas kertas 5 hal yang ingin Anda capai dalam hidup. Membayangkan semua cara Anda menjalani hidup bisa menjadi pemikiran yang mengasyikkan.
Langkah 3. Ubah sesuatu tentang hidup Anda
Jika Anda merasa bosan karena terjebak dalam rutinitas yang sama, ubahlah! Ada sejumlah perubahan yang dapat Anda lakukan mulai dari yang besar hingga yang kecil.
- Perubahan kecil termasuk hal-hal seperti memesan sesuatu yang berbeda dari menu daripada mendapatkan hal yang sama sepanjang waktu ketika Anda pergi makan.
- Perubahan besar termasuk mengambil pekerjaan baru, pindah ke kota baru, melakukan program pertukaran selama setahun untuk membenamkan diri dalam budaya lain.
Langkah 4. Ingatkan diri Anda sendiri betapa acaknya hidup ini
Ada begitu banyak bagian yang saling berinteraksi, hampir semua hal bisa terjadi secara teoritis. Siapa tahu, Anda mungkin bertemu dengan selebritas yang filmnya Anda sukai, menemukan uang sepuluh dolar di tanah, atau bertemu teman lama. Kemungkinannya tidak terbatas!
Langkah 5. Biarkan diri Anda bersenang-senang
Terkadang kita begitu terjebak dalam mencoba untuk maju dalam hidup sehingga kita lupa untuk memberi diri kita istirahat. Ingatkan diri Anda bahwa istirahat untuk bermain dan bersenang-senang adalah hal yang sangat sehat untuk dilakukan. Ada beberapa cara untuk bermain; temukan yang paling lucu untuk Anda:
- Mainkan permainan video; jangan khawatir apakah itu tampak kekanak-kanakan atau norak, nikmati saja pengalamannya - tenggelamkan diri di dalamnya.
- Mainkan permainan papan dengan teman-teman. Undang beberapa teman dan
- Berolahraga. Bergabunglah dengan liga olahraga persahabatan dan kembangkan kompetisi persahabatan.
Tips
- Lakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Anda bisa memulai hobi baru atau memanjakan diri dengan sesuatu yang baru.
- Ingatkan diri Anda bahwa hidup adalah hadiah - bahwa setiap hari harus menjadi sesuatu yang membuat Anda tenggelam dan menikmatinya.
Peringatan
- Hindari menggunakan obat-obatan dan alkohol untuk menemukan kegembiraan karena sering kali pada akhirnya membuat Anda merasa lebih buruk dalam jangka panjang.
- Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita depresi, carilah profesional kesehatan mental untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
