Apakah Anda menjalani kolostomi, ileostomi, atau urostomi, ada banyak penyesuaian yang terjadi setelahnya. Ini adalah perubahan besar yang akan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri! Untungnya, Anda masih dapat melakukan sebagian besar aktivitas favorit Anda sebelum operasi, seperti berenang, berjalan-jalan dengan anjing, berolahraga, berhubungan seks, bermain dengan anak-anak Anda, dan bekerja. Anda mungkin harus merencanakan lebih dari orang yang tidak memiliki kantong ostomi, tetapi seiring waktu perencanaan itu akan menjadi seperti kebiasaan Anda. Pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter Anda setelah operasi dan masa pemulihan Anda sebelum Anda kembali ke rutinitas normal Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melanjutkan Aktivitas Normal
Langkah 1. Buat jaringan pendukung untuk bersandar saat Anda menyesuaikan diri dengan ostomi Anda
Setelah operasi Anda, Anda akan belajar cara mengganti kantong ostomi Anda dan menghabiskan waktu sekitar 3 bulan untuk penyembuhan. Setelah dokter Anda membersihkan Anda setelah masa pemulihan, Anda dapat kembali ke kehidupan pra-operasi Anda. Ini bisa menjadi waktu yang emosional dan melelahkan, dan memiliki orang yang dapat Anda ajak bicara akan sangat membantu saat Anda menavigasi kehidupan dengan tas Anda.
- Mungkin juga bermanfaat bagi Anda untuk berbicara dengan orang lain yang memiliki kantong ostomi. Lihat kelompok dukungan online atau pertemuan lokal untuk terhubung dengan orang baru. Mereka mungkin membantu Anda merasa tidak sendirian saat Anda terbiasa dengan tas Anda dan mengalami situasi baru.
- Ingatlah bahwa Anda dapat memilih dengan siapa Anda berbagi informasi pribadi. Jika seseorang sedang usil dan Anda tidak ingin menjelaskannya secara mendetail, katakan sesuatu yang sederhana, seperti “Saya menjalani operasi perut.”
Langkah 2. Bawalah persediaan ekstra jika Anda membutuhkannya saat Anda bepergian
Kecelakaan bisa saja terjadi, dan wajar jika Anda merasa cemas atau gugup tentang kemungkinan itu. Bantu kurangi kecemasan Anda dengan bersiap menghadapi insiden kapan pun. Simpan tas kecil di dalam mobil, dompet, ransel, atau tas agar Anda dapat dengan mudah mengambilnya jika diperlukan. Simpan barang-barang ini dalam kit persediaan Anda:
- Kantong
- Flensa precut
- gulungan pita
- Tisu basah
- Penyeka kapas
- Perlengkapan lain yang Anda perlukan untuk mengganti atau membersihkan tas Anda
- Anda mungkin juga ingin menyimpan pakaian ganti sederhana di mobil, loker, atau meja Anda. Mudah-mudahan, Anda tidak akan pernah membutuhkannya, tetapi jika Anda membutuhkannya, akan menyenangkan mengetahui itu ada di sana.
Tip:
Jika Anda terbang, simpan persediaan ekstra di tas jinjing. Akan sangat merepotkan jika tas Anda hilang dan semua perlengkapan Anda ada di dalamnya.
Langkah 3. Kembali ke sekolah atau bekerja setelah Anda selesai
Bicaralah dengan manajer, bos, atau guru Anda tentang situasi Anda sehingga Anda dapat membuat penyesuaian yang diperlukan. Anda mungkin perlu lebih sering istirahat di kamar mandi, atau mungkin Anda ingin kembali paruh waktu sambil terus menyesuaikan diri dengan kantong ostomi Anda. Biarkan kebutuhan Anda diketahui sehingga transisi kembali ke pekerjaan atau sekolah sebebas mungkin dari stres.
Jika Anda melakukan pekerjaan manual, bicarakan dengan dokter atau perawat ostomi Anda tentang produk khusus yang dapat memberi Anda dukungan perut ekstra sehingga Anda merasa lebih aman saat bekerja
Langkah 4. Nikmati keintiman seksual ketika Anda merasa siap secara emosional
Ostomi tidak mengganggu fungsi seksual, tetapi jika Anda terluka atau memerlukan ostomi setelah operasi, ada kemungkinan saraf otonom yang mengontrol fungsi seksual mungkin terluka. Setelah dokter Anda membersihkan Anda, Anda dapat dengan aman terlibat dalam keintiman seksual lagi, tetapi secara emosional, segalanya mungkin terasa sedikit berbeda. Bersabarlah dengan diri sendiri dan komunikasikan dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda rasakan.
- Tergantung pada posisi kantong ostomi Anda, Anda mungkin ingin mencoba beberapa posisi berbeda agar Anda lebih nyaman saat berhubungan seks.
- Jika Anda sadar diri tentang tas Anda, ada jenis pakaian dalam dan pakaian dalam khusus untuk pria dan wanita yang dapat membantu menyembunyikan tas tanpa menghambat gerakan Anda.
- Jika Anda berada dalam hubungan baru, mungkin menakutkan untuk mengetahui kapan harus memberi tahu orang lain tentang tas Anda. Jika orang lain benar-benar peduli dengan Anda, kemungkinan mereka tidak akan keberatan sama sekali! Mereka mungkin memiliki beberapa pertanyaan, tetapi seks dan keintiman dengan kantong ostomi adalah sesuatu yang dinikmati banyak orang.
Langkah 5. Berolahraga dan nikmati aktivitas fisik untuk membantu meningkatkan endorfin Anda
Selain olahraga kontak, tidak banyak aktivitas yang perlu Anda hindari dengan tas ostomi Anda. Berjalan, jogging, olahraga tim, menunggang kuda, golf, berenang, bowling, bersepeda-ini dan lainnya adalah aktivitas hebat yang dapat Anda nikmati dengan aman!
Tergantung pada aktivitasnya, mungkin ada produk atau tindakan pencegahan yang harus diambil, jadi pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda sebelum memulai sesuatu yang baru
Langkah 6. Gunakan sabuk khusus untuk menahan kantong ostomi Anda saat berolahraga
Anda dapat menemukan pita atau ikat pinggang ini di sebagian besar toko peralatan medis atau online. Mereka dapat mencegah tas Anda bergerak dan mengiritasi stoma Anda, dan mereka juga membuat Anda merasa lebih percaya diri saat berolahraga.
Ingatlah untuk minum lebih banyak air saat berolahraga, karena meningkatkan kemungkinan Anda mengalami dehidrasi
Metode 2 dari 3: Makan dan Tetap Terhidrasi
Langkah 1. Dapatkan izin dari dokter Anda untuk melanjutkan makan makanan favorit Anda
Dokter atau perawat ostomi Anda mungkin memberi Anda daftar makanan yang harus dihindari setelah operasi Anda. Setelah tubuh Anda pulih, Anda mungkin dapat menambahkan banyak makanan itu kembali ke diet Anda. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu, dan selalu dengarkan panduan mereka.
Ingatlah bahwa Anda mungkin ingin berhati-hati saat memperkenalkan kembali makanan tertentu ke tubuh Anda. Anda akan ingin melihat bagaimana perasaan Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap sistem pencernaan Anda
Langkah 2. Cobalah makanan penyebab gas di rumah untuk melihat pengaruhnya terhadap tubuh Anda
Kekhawatiran besar yang sering dimiliki orang dengan kantong ostomi mereka adalah bagaimana menangani gas atau bau aneh saat mereka keluar di tempat umum. Makanan tertentu memang meningkatkan kemungkinan Anda akan kembung, jadi jika ini menjadi perhatian Anda, cobalah memakannya di kenyamanan rumah Anda sendiri terlebih dahulu sebelum melakukannya di depan umum.
- Beberapa makanan yang lebih umum yang dapat menyebabkan gas dengan ostomi Anda adalah asparagus, kacang-kacangan, bir, brokoli, kubis Brussel, minuman berkarbonasi, dan kacang polong.
- Makanan yang dapat meningkatkan bau di kantong ostomi Anda adalah alkohol, asparagus, brokoli, telur, ikan, bawang putih, dan kacang polong.
- Ingatlah bahwa setiap orang, kantong ostomi atau tidak, mengalami gas. Itu alami! Jadi, jika itu terjadi saat Anda keluar, percayalah bahwa itu normal dan tidak ada yang perlu dipermalukan.
Peringatan:
Selalu dengarkan saran dan instruksi dokter Anda. Setiap orang berbeda, seperti halnya setiap operasi dan ostomi. Mungkin ada hal-hal yang akan mengganggu sistem Anda lebih dari orang lain, dan dokter atau perawat ostomi Anda adalah sumber terbaik untuk informasi itu.
Langkah 3. Tambahkan beberapa item ke dalam diet Anda untuk mengurangi risiko bau pada ostomi Anda
Buttermilk, jus cranberry, peterseli, kefir, dan yogurt terbukti membantu menetralisir bau yang mungkin berasal dari kantong ostomi Anda. Cobalah minum jus cranberry di pagi hari dan makan yogurt dengan makan siang Anda.
Pil peterseli dapat dibeli di konter. Mereka bagus untuk mengurangi gas dan gangguan pencernaan, ditambah mereka akan membantu mencegah bau. Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan vitamin atau suplemen baru ke dalam diet Anda
Langkah 4. Minum air sepanjang hari agar tetap terhidrasi
Hidrasi yang tepat dengan kantong ostomi sangat penting. Ini membantu sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik dan akan membuat segala sesuatunya bergerak melalui tubuh Anda sehingga Anda tidak mengalami penyumbatan. Meskipun tidak ada jumlah air yang tepat untuk diminum semua orang, Anda harus minum lebih banyak air daripada sebelum Anda menjalani ostomi. Misalnya, jika Anda minum 64 fl oz (1.900 mL) air per hari sebelum ostomi, tingkatkan asupan harian Anda menjadi sekitar 80 fl oz (2.400 mL) per hari.
- Untuk memulai hari Anda dengan benar, minumlah segelas air di pagi hari setelah Anda bangun.
- Bawalah botol air setiap saat sehingga Anda tidak akan pernah kekurangan air saat Anda menginginkan atau membutuhkannya.
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi untuk menghindari komplikasi
Air kelapa, susu rendah lemak, dan minuman rehidrasi aman diminum untuk membantu tubuh Anda terhidrasi. Namun jika dehidrasi berlangsung lebih dari 1 hari, segera hubungi dokter.
Rasa haus yang berlebihan, warna urin yang gelap, penurunan produksi, lesu, mual, lingkaran hitam di sekitar mata, tekanan darah rendah, pusing, dan kram adalah tanda-tanda yang harus diwaspadai
Metode 3 dari 3: Menyembunyikan Tas Ostomy Anda
Langkah 1. Lihat ke dalam sistem kantong 1 potong untuk kesederhanaan
Sistem ostomi 1 bagian menempel langsung ke kulit Anda di sekitar stoma. Ketika Anda perlu mengubahnya, Anda menghapus semuanya. Memiliki hanya 1 buah untuk ditangani dapat menyederhanakan prosesnya, tetapi Anda harus berulang kali menempelkan kantong baru di atas stoma saat Anda menggantinya. Ini juga bisa menjadi pilihan yang baik jika stoma Anda terletak di area perut Anda dengan lipatan yang dalam.
Langkah 2. Pilih sistem 2 potong untuk memudahkan penggantian tas
Jika Anda tidak ingin menerapkan kantong ostomi baru ke kulit Anda setiap kali Anda perlu menggantinya, sistem 2 bagian mungkin merupakan pilihan terbaik untuk Anda. Ini melibatkan 1 bagian yang menempel pada kulit Anda di sekitar stoma dan kantong yang terpasang pada bagian pertama. Saat Anda perlu mengosongkan tas, Anda dapat mengeluarkan kantong dan kemudian menjepitnya kembali ke tempatnya.
Langkah 3. Kosongkan kantong ostomi Anda sesering mungkin agar tidak menonjol di bawah pakaian
Aturan praktis yang baik adalah mengosongkan tas Anda saat sudah terisi 1/3 bagian. Selalu pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah memegang tas.
Ini mungkin mengharuskan Anda melakukan perjalanan lebih sering ke kamar mandi daripada biasanya, tetapi itu akan menjadi kebiasaan sebelum terlalu banyak waktu berlalu
Langkah 4. Gunakan deodoran atau semprotan kantong untuk menutupi bau yang berasal dari tas
Ini adalah produk khusus yang dapat Anda beli dari toko peralatan medis, toko obat, atau online. Jika Anda khawatir bau dari tas Anda mungkin terlihat oleh orang lain, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan pikiran Anda.
Produk ini sangat mudah digunakan - Anda hanya perlu menambahkan beberapa tetes saat mengganti atau mengosongkan tas Anda
Langkah 5. Tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih ke sistem 1 bagian yang tidak terlalu besar
Ini mungkin pilihan untuk Anda tergantung pada jenis ostomi yang Anda miliki. Sistem 2 bagian cenderung sedikit lebih besar, sementara sistem 1 bagian cenderung lebih datar. Hebatnya, ada banyak jenis tas yang tersedia, jadi kemungkinan besar Anda dapat menemukan tas yang cocok untuk Anda.
Kelemahan dari sistem 1 potong adalah Anda harus mengganti flensa setiap kali Anda mengganti tas, dan ini dapat menyebabkan iritasi kulit
Langkah 6. Bereksperimenlah dengan gaya pakaian yang berbeda untuk menemukan apa yang terasa terbaik
Pinggang yang lebih tinggi atau lebih rendah mungkin lebih nyaman, tergantung di mana stoma Anda berada. Atau kain yang lebih lembut, seperti katun atau linen, mungkin lebih nyaman daripada poliester atau nilon. Bersabarlah saat Anda mencoba pakaian lama Anda dan berbelanja yang baru.
Pakaian ketat mungkin bukan pilihan yang paling nyaman di awal saat Anda masih membiasakan diri dengan kantong ostomi, tetapi bukan berarti Anda tidak akan pernah bisa memakainya. Mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda terbiasa dengan perasaan tas saat Anda memakainya
Langkah 7. Kenakan pola untuk membuat garis luar kantong ostomi kurang terlihat
Warna dan pola yang lebih gelap adalah pilihan cerdas yang akan menyembunyikan tas ostomi Anda lebih baik daripada pilihan berwarna terang atau tidak berpola. Jika stoma Anda berada di atas pusar, pilihlah kemeja bermotif. Jika berada di bawah pusar Anda, bawahan bermotif mungkin menjadi pilihan terbaik.
Ingatlah bahwa Anda tidak perlu menyembunyikan tas ostomi Anda - tidak ada yang perlu dipermalukan! Tetapi jika Anda lebih suka merahasiakannya, itu tidak masalah dan pilihan Anda harus dibuat. Lakukan apa pun yang membuat Anda merasa paling percaya diri
Tips
- Bergantung pada situasi Anda, Anda mungkin mendapat manfaat dari mengairi ostomi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah ini pilihan untuk Anda.
- Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menyesuaikan diri dengan perubahan ini dalam hidup Anda. Temukan kelompok pendukung tempat Anda dapat menyuarakan ketakutan, kekhawatiran, dan cerita Anda.
